Рэцэпты супаў для Пахудання

У барацьбе за прыгожую постаць часта даводзіцца прыносіць ахвяры. Адным з самых сур'ёзных выпрабаванняў для якія худнеюць людзей з'яўляецца дыета. Бо часта яе патрабаванні бываюць жорсткімі да неверагоднасці. Лекары ўжо даўно сказалі, што практычна ўсе дыеты шкодныя для арганізма. Каб схуднець, трэба павялічваць фізічныя нагрузкі і харчавацца правільна.

Лідэрамі ў спісе правільных прадуктаў выступаюць звычайныя супы. Рэцэпты супаў для пахудання не так ужо моцна адрозніваюцца ад простых супаў. Ды і наогул іх рыхтаваць значна прасцей, чым мясныя тоўстыя баршчы. А ўжо пра параўнанні іх карысці і казаць не прыходзіцца.

Рэцэпты супаў для пахудання стануць для вас адначасова і рэцэптамі добрага настрою: яны смачныя і пры гэтым эфектыўна спраўляюцца з высновай тлушчаў з арганізма (да 1 кг у дзень!). Галоўнае, паралельна з такімі супамі не ўжывайце шмат вугляводаў, смажаную, цяжкую ежу, газаваныя і спіртныя напоі.

Чаму рэцэпты супаў для пахудання сапраўды дзейсныя? Ды таму што яны заснаваныя на гародніне, якія маюць адмоўную каларыйнасць (каб іх расшчапіць, арганізм марнуе больш энергіі, чым змяшчалася ў гародніне), а расшчапленню ўжо наяўных тлушчаў спрыяюць такія кампаненты супаў як лук і зеляніна. Да таго ж у дыетычных супах наогул няма тлушчаў.

C уп c c ельдереем для пахудання

Неабходныя прадукты: капуста невялікага памеру, 200 грамаў кораня салеры, паўкілаграма свежай морквы, 5 цыбулін, некалькі салодкіх перцаў, спаржавая фасоля, пяць памідораў і паўтара літра таматнага соку, зеляніна па гусце.

Рыхтуецца суп проста. Усе прадукты наразаюцца на кавалачкі і заліваюцца сокам. Рондаль ставіцца на маленькі агонь і ўсё варыцца да гатовасці (варыць каля 10-15 хвілін пасля закіпання). У суп можна дадаць трохі вады, каб ён не быў вельмі густым.

Суп з гародніны для пахудання

Неабходныя прадукты: 1 моркву, цыбуліна, 7 бульбін, соль, зеляніна кропу, пятрушкі, спецыі па гусце.

Пакладзеце парэзаныя бульбу, цыбулю, моркву і спецыі ў ваду. Калі яны зварыцца, дадайце порубленным зеляніна пятрушкі і кухары яшчэ некалькі хвілін. Перад самай падачай дадаць у талеркі трохі аліўкавага алею і пасыпаць кропам.

Луковый суп для пахудання

Неабходныя прадукты: невялікі качан капусты, 6 цыбулін, памідоры, 2 зялёных перцу, салера.

Парэзаць гародніна і заліць іх вадой, паставіць на агонь, давесці да кіпення і пакіпяціць 10 хвілін, затым варыць на маленькім агні, каб гародніна сталі мяккімі. Дадаць спецыі, падсаліць, можна пакласці булённы кубік.

Гэта сапраўдны цуд суп для пахудання. Дарэчы, любыя варыяцыі цыбульнага супу вельмі эфектыўна дапамагаюць набыць складнасць. Ніякія рэцэпты супаў для пахудання не абыходзяцца без цыбулявых варыяцый.

Французскі фасолевых суп для пахудання

  Неабходныя прадукты: кансерваваная фасолю - 1 слоік, марынаваныя шампіньёны - 250 грамаў, марынаваныя агуркі - 100 грамаў, 1 буйная цыбуліны, 2 зубчыка часнаку, кубік булёна, перац, грыбныя спецыі.

Абсмажыць лук, дадаць да яго грыбы і агуркі, патушыць усё на патэльні 10 хвілін пад зачыненым вечкам. Затым сюды ж дадаць фасолю, паменшыць агонь і яшчэ трохі патушыць, не здымаючы крышку.

Паставіць на агонь рондаль з вадой. Калі вада закіпіць, перакласці змесціва патэльні ў рондаль і паварыць ўсе 20 хвілін. Атрымаецца вельмі карысны для стрававання суп.

Суп-пюрэ для пахудання (з шампіньёнаў)

Неабходныя прадукты: паўкілаграма шампіньёнаў, цыбуліна, 40 грамаў сметанковага масла, 4 лыжкі мукі, 700 грамаў булёна, 100 грамаў тоўстых слівак, зеляніна, перац, соль, зялёны лук.

Для супу можна прыгатаваць курыны або агароднінны булён (лепш агародніннай). Абсмажыць шампіньёны з лукам на сметанковым алеі, дадаўшы да іх зеляніна. Трохі сметанковага масла растапіць на патэльні, дадаць у яго муку і падсмажыць да залацістага адцення. Затым заварыць яе гарачым булёнам, закіпяціць ўсё, пасаліць і паперчыць. У булён пакласці грыбы і ўсё ўзбіць блендеров. Дадаць сліўкі і спецыі. Перад падачай пасыпаць зялёнай цыбуляй.