"Прайм-тайм" (фітнес): водгукі станоўчыя і адмоўныя

Спартыўны рух па эфектыўнай барацьбе з лішнімі кілаграмамі з кожным годам набірае абароты. Бо няправільнае харчаванне і маларухомы лад жыцця прыкметна шкодзяць постаці чалавека. А пазбавіцца ад гэтай праблемы становіцца ўсё больш складана. І нават фітнес і наведванне трэнажорнай залы часам не даюць жаданых вынікаў.

У сувязі з гэтым у 2015 годзе ў Расіі быў афіцыйна запушчаны «Прайм-Тайм» - фітнес. Водгукі аб ім адразу склаліся станоўчыя. Захопленыя удзельніцы праекта актыўна распаўсюджвалі навіна аб тым, што ідэальную фігуру можна здабыць ўсяго за пару месяцаў. У чым асаблівасці гэтага праекта і ці існуюць адмоўныя думкі з нагоды новага метаду?

асаблівасці праекта

«Прайм-Тайм» - фітнес-праект, які ўключае ў сябе некалькі праграм. Заняткі адрозніваюцца адзін ад аднаго па інтэнсіўнасці і працягласці. У ідэале ў працэсе аднаго сезона, які доўжыцца два месяцы, кожны ўдзельнік атрымлівае нагрузку на ўсе групы цягліц. Кожнае практыкаванне выконваецца ў пэўным рытме па меры ўскладнення. Таксама падлучаныя розныя віды трэнажораў і спартыўных снарадаў. Праграма кожнага сезону ўключае:

• Групавыя трэніроўкі з дынамічнай аэробнай нагрузкай.
• Інтэрвальныя трэнінг.
• Сілавы трэнінг.
• Практыкаванні на статыку.
• Кантроль параметраў, вагі і фотафіксацыя.
• Хатнія трэніроўкі.
• Наведванне трэнажорнай залы (кроссфит).
• Фота- і відэасправаздачы.
• Конкурс.

Галоўнай асаблівасцю гэтага праекта з'яўляецца індывідуальны падыход. Параметры і вага кожнага ўдзельніка кантралююцца спецыялістамі. Акрамя таго, для кожнага падбіраецца пэўная праграма харчавання. Такі ўсебаковы падыход забяспечвае станоўчы аздараўленчы эфект. Безумоўна, шмат што залежыць і ад самога ўдзельніка праекту, яго гатоўнасці і імкнення да пераменаў.

эфект

Складана цалкам апісаць тое ўздзеянне, якое аказвае на людзей «Прайм-Тайм», фітнес-праект. На колькі схуднелі яго ўдзельніцы? Як хутка яны дасягнулі патрэбнай формы? Гэтыя пытанні, мабыць, самыя распаўсюджаныя. Іх пастаянна задаюць пачаткоўцы дасведчаным ўдзельнікам праграмы. Важна адзначыць, што акрамя аздараўленчага эфекту і здабыцця выдатнай падцягнутай фігуры дадзены праект аказвае магутную псіхалагічную падтрымку. Тут збіраюцца людзі, якія па нейкіх прычынах незадаволеныя сваёй фізічнай формай. А інтэнсіўныя заняткі на базе схаванага суперніцтва матывуюць кожнага ставіць перад сабой мэту і дасягаць яе. Крок за крокам, занятак за заняткам - удзельнікі аб'ядноўваюцца пад эгідай агульнай праблемы і паспяхова вырашаюць яе.

Што тычыцца фізічнай боку, то ў працэсе праходжання этапаў праграмы падвышаецца цягавітасць, вызваляецца вялікая колькасць энергіі. Цела становіцца больш гнуткім, пластычным. Паляпшаецца каардынацыя рухаў. Максімальна прапрацоўваецца рэльеф цела, карэктуюцца так званыя праблемныя зоны.

Трэнер у адказе

У маштабным спартыўным руху задзейнічаны выключна майстры сваёй справы - прафесійныя інструктары. Кожны з іх мае пэўную задачу і праграму, якая дапамагае яе вырашыць. Ідэальнае месца для ўвасаблення праекта «Прайм-Тайм» - фітнес-клуб. Тут у вялікіх залах з люстэркамі трэнер можа не толькі паказаць карэктнае выкананне практыкаванні, але і прасачыць за тым, як яго практыкуюць ўдзельнікі праграмы.

У працэсе заняткаў інструктары перыядычна вымераюць пульс і ціск у пачаткоўцаў. Каб у будучыні можна было карэктна размеркаваць фізічную нагрузку без шкоды для арганізма. Такім чынам, на кожнага трэнера праекта ўскладаецца адказнасць не толькі механічна паказаць, як працаваць са сваім целам. Але і навучыць адчуваць яго, каб змены сапраўды былі станоўчымі.

Калі чакаць вынік?

Вынік шмат у чым залежыць ад намаганняў кожнага ўдзельніка. Так як праграма больш арыентавана на жаночую палову, то ў рамках яе праводзіцца свайго роду конкурс на мэтанакіраванасць. Як гаварылася ўжо, спецыялісты вымяраюць параметры і заносяць іх у персанальную анкету. У канцы сезону вырабляецца кантроль. Тыя дзяўчаты, якія дамагліся прыкметных вынікаў, заахвочваюцца адмысловымі падарункамі - сертыфікатамі на наведванне спа-працэдур, зніжкамі ў ювелірных салонах або атрыманнем паслуг майстроў ногцевага сэрвісу.

Што ж тычыцца канкрэтных лічбаў вынікаў, якія дае фітнес-праект «Прайм-Тайм», водгукі ўдзельнікаў і іх фота дэманструюць дзіўныя змены. Больш за дзесятак кілаграмаў пры добрасумленным выкананні рэкамендацый інструктараў можна страціць за адзін сезон. Хоць перамены адбываюцца практычна з першага заняткі. У першую чаргу гэта можна вызначыць па добраму настрою і лёгкасці ў целе. Таму што пасля інтэнсіўных нагрузак мышцы маюць ўласцівасць старанна расслабляцца. Таму сон становіцца мацней, а бадзёрасці з'яўляецца больш.

На афіцыйным сайце праекта рэгулярна абнаўляецца інфармацыя пра старт новых сезонаў, размешчана прыкладныя расклад заняткаў і справаздачныя фота і відэа. Так, напрыклад, восенню мінулага года праект стартаваў адразу ў некалькіх гарадах (Казань, Уладзівасток, Мурманск). Але, мабыць, асаблівую гасціннасць аказаў Краснаярск. Арганізатарам нават прыйшлося ўнесці пэўныя карэктывы ў «Прайм-Тайм» фітнес. Водгукі Красноярск пакінуў выключна станоўчыя. Удзельнікі адрозніваліся стараннасцю і мэтанакіраванасцю. Кожны тыдзень у якасці справаздачы, насуперак правілам, праводзіўся конкурс на званне «Лепшай ўдзельніцы тыдня», каб падняць спаборніцкі дух. Адзначана, што ў гэтым горадзе былі самыя дзіўныя вынікі.

месца правядзення

«Прайм-Тайм» - фітнес-праект, водгукі аб якім ужо даўно запоўнілі розныя відэаролікі і тэматычныя форумы. Меркаванні дзяўчат нязменныя - заняткі вельмі пазітыўна адбіваюцца на фізічным і псіхалагічным стане асобы. Сёння дадзены праект мае ўжо федэральны статус. Ён ахапіў каля 30 гарадоў. Сярод іх Масква, Екацярынбург, Воронеж, Валгаград, Казань, Уладзівасток і інш. Пачатак быў пакладзены ў Новасібірску, а затым фітнес-рух стаў набіраць абароты, у яго з'явілася больш прыхільнікаў. І гэта, на думку заснавальнікаў праекта, яшчэ не мяжа. Да правядзення заняткаў падлучаныя лепшыя фітнес-клубы буйных гарадоў. А спонсарамі праекта з'яўляюцца касметалагічныя клінікі, салоны прыгажосці, тэрмальныя цэнтры, фотастудыі і т. П.

водгукі

«Як стварыць цела сваёй мары?» - менавіта пад такім дэвізам-пытаннем пачаў з самага першага дня працаваць «Прайм-Тайм» (фітнес). Водгукі аб праекце рэальных удзельнікаў - гэта адлюстраванне ўсяго працэсу знутры. Па іх можна прыкладна ацаніць маштаб псіхалагічных і фізічных укладанняў у справу барацьбы за складнасць і прыгажосць. Каментары дапамагаюць таксама вызначыцца з трэнерам, наладзіцца на новы рытм жыцця і атрымаць эмацыйную матывацыю. Зразумела, не варта забываць, што кожны ўдзельнік дадзены праект ўспрымае па-свойму. Таму водгукі атрымліваюцца разнамасная. Яны паказваюць плюсы і мінусы праграмы. І гэтая інфармацыя значна больш карысна рэкламы. Яна дапамагае падрыхтавацца і правільна прыняць наступныя цяжкасці.

плюсы

Што тычыцца станоўчага погляду на «Прайм-Тайм» (фітнес), водгукі тут аднагалосна адзначаюць прыязную атмасферу, кваліфікаваных і пазітыўных трэнераў. Дзяўчыны распавядаюць, што заняткі маюць пэўную дынаміку, развіваючыся ад простага да складанага. Ужо літаральна з першых дзён шматлікія ўдзельніцы заўважаюць невялікія змены. Па-першае, з'яўляецца ўпэўненасць у сабе, мацнее баявы настрой. Калі да пачатку праекта некаторых жанчын мучылі сумненні наконт эфектыўнасці заняткаў, то ў працэсе яны развейваюцца. Арганізатары, відаць, сур'ёзна падыходзяць да сваёй справы. У сваіх водгуках жанчыны адзначаюць яшчэ некалькі плюсаў падобных заняткаў:

1. Прыемным з'яўляецца індывідуальны падыход да кожнага ўдзельніка. Вымярэнне параметраў, вагі, медыцынскія рэкамендацыі, складанне персанальнай анкеты і распрацоўка праграмы харчавання - усё гэта гаворыць аб шырокапрофільныя базе, вынікам працы якой немінуча павінен быць поспех.
2. Існуе кагорта людзей, якія да старту «Прайм-Тайм» (фітнесу) ужо спрабавалі наведваць іншыя клубы, групавыя трэніроўкі. Аднак усё гэта ня меў посьпеху. А інструктары дадзенага праекта імкнуцца складаць расклад і праграму такім чынам, каб удзельнікі былі зацікаўлены ў наведванні заняткаў, наколькі б складанымі яны ні здаваліся.
3. І нарэшце, станоўча сустрэта абсталяванне залаў сучаснымі трэнажорамі, наяўнасць прасторных распранальняў, чыстых душавых. Для многіх людзей такія моманты гуляюць калі не галоўную, то не апошнюю ролю.

мінусы

Маючы федэральны статус, праект атрымаў даволі шырокую рэкламу. Кручком, на які трапляюцца людзі з праблемай лішняга вагі, з'яўляюцца фенаменальныя вынікі за пару месяцаў, якія дае «Прайм-Тайм» - фітнес. Водгукі адмоўныя і паказваюць на тое, якім коштам дасягаюцца ідэальныя параметры. Боль у цягліцах пасля першых заняткаў, хуткі рытм выканання практыкаванняў, нагрузкі рознай ступені - усё гэта не для лянівых. Арганізатары праграмы загадзя папярэджваюць, што падаваць заяўку павінны толькі людзі з цвёрдым жаданнем ўпусціць у сваё жыццё кардынальныя перамены. Бо сезон заняткаў аплачваецца цалкам у першы дзень, а грошы ўсё ж немалыя (крыху больш за 5000 рублёў за два месяцы).

рэзюмэ

Сутыкаючыся з якой-небудзь інфармацыяй пра новы праект такога фармату, як «Прайм-Тайм» (фітнес), водгукі цікаўных на форумах выказваюць сумневы з нагоды рэальнасці праграмы. Так, на розных тэматычных сайтах шырока прадстаўлены справаздачныя мерапрыемствы пасля паспяховага завяршэння чарговага сезона, існуюць і відэаролікі. Вось толькі поўнай інфармацыі аб структуры і напоўненасці заняткаў няма. Аднак самі арганізатары тлумачаць гэта унікальнасцю праекта, атрымаць інфармацыю аб якім магчыма толькі непасрэдна на занятках, каб пазбегнуць падобных праграм-клонаў.