Лепшыя вітаміны для мужчын: рэйтынг, водгукі. Спартыўныя вітаміны для мужчын: рэйтынг

Правільнае харчаванне і здаровы лад жыцця - гэта аснова доўгага і шчаслівага жыцця. Гэта ведаюць усе, як і тое, што рацыён павінен быць максімальна разнастайным, і варта ўключаць у яго ўсе неабходныя мінералы і вітаміны, а таксама тлушчы, бялкі і вугляводы. Калі гаворка заходзіць пра вітаміны, часцей за ўсё мы ўспамінаем пра далікатную жаночую прыгажосць, хоць неабходныя гэтыя элементы абсалютна ўсім. Сёння мы вырашылі пагаварыць аб патрэбах моцнай паловы чалавецтва і абмеркаваць вітаміны для мужчын. Рэйтынг дабавак дапаможа вам зарыентавацца ва ўсім разнастайнасці прапаноў.

Ці патрэбныя вітаміны мужчынам?

Гэта задача далёка не такая простая, як можа здацца на першы погляд. Зайдзіце ў любую аптэку, і вы ўбачыце велізарную колькасць яркіх скрыначак, якія прыцягваюць увагу і прыводзяць пакупніка ў некаторае замяшанне. Сёння нас цікавяць вітаміны для мужчын, рэйтынг якіх і стане канчатковай мэтай нашага даследавання. Калі мы задумваемся пра тое, што пара прымаць вітамінныя комплексы? Правільна, калі арганізм пачынае даваць збой. Вядома, гэта няправільна. Нягледзячы на тое што мужчыны з'яўляюцца моцным падлогай, ім неабходна ўважліва сачыць за сваім здароўем, таму як інакш стан арганізма пачне паступова пагаршацца. Каб папярэдзіць такі сцэнар, трэба ў першую чаргу забяспечыць свой арганізм разнастайным харчаваннем, а таксама пракансультавацца ў лекара з нагоды пачатку прыёму вітамінна-мінеральных комплексаў.

А ці можна жыць без вітамінаў?

Нашы дзядулі і бабулі абыходзіліся натуральнымі прадуктамі харчавання, чаму ж мы сёння ўсё часцей звяртаемся да аптэчным вітамінам? У першую чаргу таму, што змяніўся лад жыцця. Багацце стрэсаў цяжкім цяжарам кладзецца на плечы жанчын і мужчын, прычым на апошніх двойчы, таму што ім належыць ролю здабытчыка і абаронцы сям'і. У сучасным свеце імкненне да высокіх даходах часцей за ўсё прыводзіць да неабходнасці вялікіх выдаткаў часу і сіл, а гэта, у сваю чаргу, вядзе да нервовых зрываў. Іх першапрычынай становяцца пастаянныя недосыпа, хранічная стомленасць, а таксама недахоп мікраэлементаў. Менавіта ў разрэзе гэтага і можна казаць пра мужчынскія вітаміны, рэйтынг якіх мы сёння разгледзім.

Як зрабіць правільны выбар

Гэта значыць, мы прыйшлі да высновы, што для мужчын мікраэлементы не менш важныя, чым для жанчын або дзяцей, і гэта абсалютна лагічна. Арганізм чалавека функцыянуе па адным і тым жа фізіялагічным законах, а значыць, мае патрэбу ў аднолькавым наборы пажыўных рэчываў і мікраэлементаў. Аднак колькасць спажываных рэчываў можа дастаткова моцна адрознівацца. Менавіта па гэтым прынцыпе і вылучаюць вітаміны для мужчын. Рэйтынг сучасных сродкаў дазволіць вам выбраць найбольш прыдатны комплекс, а значыць, пазбегнуць памылак.

Не прымайце рашэнне самастойна

У першую чаргу мы рэкамендуем ўсім звярнуцца да ўрача. Спецыяліст дапаможа ацаніць стан вашага арганізма і прызначыць найбольш падыходнае сродак. Калі стан арганізма ў норме, то можна прымаць звычайныя, прафілактычныя прэпараты. Прычым лепш браць тыя, якія арыентаваны на мужчын. Прычына гэтага цалкам зразумелая, дазавання вітамінаў і мінералаў у іх найбольш адэкватная. Аднак прафілактычныя комплексы трэба прымаць тады, калі вы абсалютна здаровыя.

Калі арганізм ужо пачаў даваць збоі, то неабходна прымаць больш спецыялізаваныя дадаткі, якія могуць спрыяць умацаванню костак або нарошчванню мышачнай тканіны, паляпшэнню сэксуальнай функцыі, нармалізацыі працы крывяноснай сістэмы і паляпшэнню імунітэту. І такіх комплексаў дастаткова, таму сёння мы хочам падрабязней пагаварыць пра лепшыя вітаміны для мужчын.

Рэйтынг аддае пальму першынства даўно знаёмаму ўсім прэпарата пад назвай «Аевит». Просты і недарагі комплекс змяшчае вітаміны A і E, якія з'яўляюцца вельмі важнымі для мужчынскага арганізма, асабліва ў перыяд павышаных фізічных нагрузак. Крыху пазней мы вернемся да больш падрабязнаму вывучэнню гэтага комплексу, а пакуль разгледзім размеркаванне мікраэлементаў па ступені важнасці для арганізма.

Самыя важныя вітаміны

Пакуль мы вырашылі крыху пачакаць з прэзентацыяй вітамінных комплексаў. Нам важна ведаць, што менавіта хаваецца пад маскай з назвай "лепшыя вітаміны для мужчын". Рэйтынг, які вывелі сучасныя лекары-дыетолагі, размяркоўвае іх наступным чынам. На дзесятым месцы стаіць вітамін D. Гэты элемент адказвае за канцэнтрацыю кальцыя ў касцяной тканіны. Гэта значыць, што вашыя косткі і зубы будуць у поўным парадку. У сваю чаргу, недахоп гэтага вітаміна цягне за сабой атлусценне і дыябет, гіпертанію і інфаркт, інсульт. Арганізм умее сінтэзаваць яго пры ўздзеянні сонечных прамянёў, акрамя таго, крыніцамі з'яўляецца тоўстая рыба, яечны жаўток і малако.

Аднак мы ідзем далей і працягваем высвятляць, якія вітаміны для мужчын найбольш неабходныя. На дзевятым месцы размясціўся вітамін K. Вельмі важны элемент - ён дазваляе пазбегнуць анкалагічных захворванняў, а таксама аднаўляе касцяную тканіну, а значыць, прадухіляе ломкасць пазногцяў.

Наступным неабходна адзначыць вітамін C. Ён падтрымлівае арганізм пры грыпе і прастудзе, абараняе ад цынгі, выступае ў ролі антыаксіданта і здольны адсунуць натуральнае старэнне. Таму калі казаць пра лепшыя спартыўныя вітаміны для мужчын, рэйтынг якіх мы разгледзім асобна, то C уключаны ў іх склад абавязкова.

Адмысловая група B

На сёмым месцы стаіць вітамін B _12, ён адказвае за вытрымку і алімпійскі спакой, а прасцей кажучы, за нервовую сістэму мужчыны. Акрамя таго, недахоп гэтага элемента вядзе да анеміі і зніжэння колькасці чырвоных крывяных цельцаў.

На шостым месцы - вітамін B _3, або нікацінавая кіслата. Гэта вельмі важны элемент для мужчынскага здароўя. Гэта ў першую чаргу мікронутріентамі, які зніжае ўзровень халестэрыну, а значыць, зніжае рызыку развіцця інфаркту і інсульту.

Топ-5 мужчынскіх вітамінаў

Мы выходзім на фінішную прамую, і ўяўляем вашай увазе жыццёва неабходныя вітаміны для мужчын. Рэйтынгі могуць складацца рознымі аўтарамі, але гэтыя мікраэлементы дакладна будуць уваходзіць у іх.

Такім чынам, на пятым месцы знаходзіцца вітамін A. Ён жыццёва неабходны для зроку, а так як многія мужчынскія прафесіі падвяргаюць органы гледжання высокіх нагрузак, не дзіўна, што менавіта гэты вітамін рэкамендуюць ужываць рэгулярна. Акрамя таго, менавіта вітамін A падтрымлівае рэпрадуктыўную функцыю мужчынскага арганізма.

Наступнае месца займае натуральны антыаксідант - вітамін E. Ён не толькі абараняе ад розных захворванняў сэрца, але і зніжае рызыку развіцця злаякасных утварэнняў. Вітамін E ўдзельнічае ў рэгенерацыі скуры і неабходны для падтрымкі рэпрадуктыўнай функцыі.

Нарэшце, першыя тры месцы займаюць вітаміны групы B. Гэта рыбафлавін (B _2), які з'яўляецца прыродным энергетыкам, а значыць, неабходны тым, чыё жыццё звязана з пастаяннымі перагрузкамі. Ён паляпшае метабалізм і змякчае прыступы мігрэняў.

На другім месцы - фалійная кіслата. Яна важная не толькі для будучых мам, без яе не абыходзіцца і комплекс вітамінаў для мужчын. Рэйтынг лекараў-дыетолагаў ставіць яе на другое месца таму, што фалійная кіслата абараняе ад рака прастаты і стымулюе выпрацоўку спермы. Яна таксама падтрымлівае нармальную працу сэрца і нармалізуе працу нервовай сістэмы.

На першым месцы вітамін - B _6, ён прадухіляе інсульт і захворванні крывяносных сасудаў, астэапароз і мышачную дыстрафію, дапамагае нармалізаваць дзейнасць імуннай сістэмы.

Не толькі вітаміны, але і мінералы

Мы пералічылі асноўныя элементы, якія павінен ўключаць добры комплекс для мужчын. Таму калі вы сабраліся ў аптэку самастойна, без прызначэння лекара, то ўважліва вывучыце інструкцыю і паспрабуйце выбраць той, які найбольш падыходзіць пад прыведзены спіс актыўных рэчываў. Аднак гэта яшчэ не ўсё. Сёння шмат кажуць пра вітаміны для мужчын: рэйтынг, водгукі захаплення-характару - усё гэта з'яўляецца выдатнай рэкламай, аднак не забывайце, што добры комплекс павінен ўключаць яшчэ і мінералы. Толькі сумеснае дзеянне вітамінаў і мінералаў дасць магчымасць атрымаць патрэбны эфект. Абавязкова ў складзе павінен быць кальцый і магній, цынк і селен.

Вітаміны для паляпшэння патэнцыі

Зразумела, гэтая тэма хвалюе мужчын значна больш, чым многія іншыя. І сапраўды, грунтоўнасць на любоўным фронце для моцнага полу нашмат важней, чым для большасці жанчын. І вось тут да вас на выручку прыйдзе вітамін A і вітамін E, а яшчэ лепш, калі яны будуць спалучацца з цынкам. У першую чаргу пры выбары прэпарата звяртайце ўвагу на гэтыя элементы. Аднак перш чым прымаць вітаміны, звярніцеся да лекара. Толькі поўнае абследаванне дапаможа дакладна ўстанавіць прычыну праблемы і, такім чынам, спосабы яе ліквідацыі.

Ці неабходна прымаць вітаміны, калі вы плануеце зачацце?

На самай справе планаванне цяжарнасці - гэта важны момант у жыцці кожнай сям'і. Не толькі жанчыны, але і мужчыны павінны старанна рыхтавацца да гэтай падзеі. Вельмі важна, каб арганізм у абодвух партнёраў быў цалкам здаровым. Пра падрыхтоўку будучай мамы сказана ўжо дастаткова, таму мы не будзем на гэтым спыняцца. Сёння нас больш цікавяць лепшыя вітаміны для мужчын. Рэйтынг для зачацця адкрываюць Амега-3-тлустыя кіслоты. Дадаткова трэба аптымізаваць сваё харчаванне за кошт увядзення ў рацыён полівітамінныя комплексаў. Пры гэтым трэба ўлічваць, што вітаміны - гэта не лекі, а значыць, не падзейнічаюць маментальна. Гэта значыць пры планаванні зачацця падрыхтоўку трэба пачынаць загадзя: спачатку прапіць месячны курс вітамінаў, мінералаў і Амега-3-комплекс і цалкам адмовіцца ад усіх шкодных звычак. За тры дні да запланаванага зачацця лепш за ўсё перайсці на разумную дыету, якая ўключае рыбу і мяса, прыгатаваныя без тлушчу, а таксама шмат гародніны і садавіны.

Самыя папулярныя комплексы вітамінаў для мужчын

Мы ўжо казалі пра вітаміны «Аевит». Самы даступны комплекс, які змяшчае самыя важныя антыаксіданты, якія абараняюць арганізм ад свабодных радыкалаў, а клеткі ад ракавага перараджэння. Акрамя таго, менавіта гэтыя вітаміны дзейнічаюць накшталт гармонаў, то ёсць спрыяюць росту мышачнай масы. Гэтым досыць часта карыстаюцца спартсмены. Многія тэрапеўты лічаць, што гэта лепшыя вітаміны-Антыстрэс для мужчын. Рэйтынг іх у дактароў досыць высокі (менавіта іх водгукі дазволілі падняцца прэпарата на пъедестал пашаны), аднак не варта забываць, што ўжываць тлушчараспушчальныя вітаміны варта толькі па сведчаннях спецыяліста.

Наступны добры комплекс - гэта «Тетрафолевит». У склад прэпарата ўключаны найважнейшыя вітаміны - B _1, B _2, B ₆ і PP. Яго мэта падтрымання арганізма мужчыны дастатковай колькасцю энергіі. Прычым эфект настолькі прыкметны, што ўжываць яго варта толькі ў першай палове дня.

полівітамінныя дабаўкі

На трэцяе месца можна паставіць мультівітаміны комплекс «Квадевит».

Наступную прыступку займае біялагічна актыўны дадатак «Артум», якая за кошт ўтрымання вітаміна E і цынку літаральна дорыць другое жыццё мужчынам.

Пятае месца заслужана адведзена прэпарату «Аэровит». Яго багаты склад дазваляе мужчыну пераносіць самыя сур'ёзныя фізічныя перагрузкі.

Шостае месца паміж сабой падзялілі мультівітаміны комплексы «Глутамевит», «Дуавіт» і «Алфавіт».

спартыўныя дасягненні

Вельмі часта праца мужчыны звязана з сур'ёзнымі фізічнымі нагрузкамі. Але шмат хто на гэтым не спыняюцца і дадаткова ходзяць у спартыўную залу. Такі рытм патрабуе адпаведнага рэжыму харчавання і паўнавартаснага забеспячэння арганізма вітамінамі і мікраэлементамі. На дапамогу прыходзяць спецыяльныя комплексы - спартыўныя вітаміны для мужчын.

Рэйтынг адкрывае дабаўка Universal Animal Pak, яна лічыцца самай якаснай, так як змяшчае не толькі вітаміны і мінералы, але і неабходныя амінакіслоты і пратэін, то ёсць усё, што неабходна для любога спартсмена.

На другім месцы комплекс Optimum Nutrition Opti-Men. Ён толькі трохі адрозніваецца ад лідэра, так як замест амінакіслот і пратэіна ў ім змяшчаюцца прыродныя стымулятары, такія як жэньшэнь і гінкго-білоба.

На трацін радку рэйтынгу размясцілася дабаўка Gaspari Nutrition Anavite. Гэты комплекс рэкамендаваны ўсім спартсменам свету, таму як эфектыўна зніжае час аднаўлення арганізма і павышае вынослівасць.

Наступны ў нашым спісе - гэта GNC MEGA MEN, формула ўключае ў сябе поўны набор вітамінаў і мінералаў. Павышаныя дозы D _3, цынку і групы B дазваляюць пераносіць вялікія нагрузкі.

Мы працягваем разглядаць спартыўныя вітаміны для мужчын. Рэйтынг замыкае комплекс Universal Daily Formula. Гэта вельмі якасны прэпарат, які змяшчае ўсе неабходныя вітаміны і мікраэлементы, а таксама ферменты, якія спрыяюць лепшаму засваенню пажыўных рэчываў.

Падвядзем вынікі

Такім чынам, мы бачым, што ёсць полівітамінныя комплексы, якія можна выкарыстоўваць у якасці прафілактычнага сродкі. Іх можна ўжываць у асенне-вясновы перыяд, для таго каб пазбегнуць прастуды і ВРЗ. Акрамя таго, ёсць спецыялізаваныя комплексы, якія закліканы вырашаць пэўныя праблемы. Таму, калі вы актыўна займаецеся спортам, выпрабоўваеце праблемы з сардэчна-сасудзістай сістэмай, печанню або іншымі ўнутранымі органамі, лекар павінен падабраць для вас найбольш прыдатны комплекс.

Уся інфармацыя прадастаўлена выключна ў азнаямленчых мэтах.