Добрыя вітаміны - выдатнае здароўе

Вітаміны - гэта рэчывы, якія змяшчаюцца ў харчовых прадуктах ў невялікіх колькасцях і незаменныя для жыцця чалавека. Vita у перакладзе з лацінскага - жыццё. Вітаміны не ўваходзяць у структуру органаў і тканак, не з'яўляюцца носьбітам энергіі (калорый у іх няма). Але без іх немагчымыя абменныя працэсы арганізма, функцыянаванне гарманальнай, крывяноснай, нервовай і імуннай сістэм.

Пры ўдзеле вітамінаў у арганізме перапрацоўваюцца пажыўныя рэчывы (бялкі, вугляводы, тлушчы і мінералы), і гэта спрыяе адукацыі генетычнага матэрыялу, гармонаў, крывяных цельцаў і хімічных рэчываў для нервовай сістэмы. Зразумела, што для росту чалавека з моманту яго нараджэння і на працягу ўсяго жыцця, для абнаўлення тканін цела і для аднаўлення органаў патрэбныя добрыя вітаміны.

Важны складнік здароўя

Вітаміны падпадзяляюцца па іх здольнасці растварацца на водарастваральныя і тлушчараспушчальныя. Да вадараспушчальным, якія не назапашваюцца ў арганізме і павінны паступаць у яго штодня, аднесены аскарбінавая кіслата (вітамін С) і вітаміны групы В. Да тлушчараспушчальным ставяцца вітаміны А, Д, Е і К. Лішак вітамінаў А і Д адкладаецца ў печані, што можа прывесці да атручвання арганізма. Звычайна такое назапашванне ўзнікае пры празмерным захапленні харчовымі дадаткамі. Тлушчараспушчальныя вітаміны лепш таксама рэгулярна ўводзіць у арганізм у пэўных дозах.

Усе вітаміны важныя для здароўя, і сказаць пра тое, напрыклад, якія лепшыя вітаміны групы В змяшчае той ці іншы прадукт, нельга. Але наўрад ці хто будзе аспрэчваць, што лепшымі вітамінамі з'яўляюцца натуральныя, якія ўтрымліваюць натуральныя экалагічна чыстыя прадукты харчавання.

Патрэба чалавека ў вітамінах невялікая. І для падтрымання добрага здароўя патрэбныя добрыя вітаміны і рэгулярнае паступленне іх у арганізм у аптымальным аб'ёме. Як пры авітамінозе (адсутнасць якога-небудзь аднаго або некалькіх вітамінаў, што характэрна пры аднастайным харчаванні), гіпавітамінозе (недахоп вітамінаў), так і пры гіпервітаміноз (лішак вітамінаў) у арганізме наступае характэрнае паталагічнае змена, пагражальнае небяспечным захворваннем. Таму трэба ведаць, у якіх прадуктах і ў якім аб'ёме знаходзяцца яны - добрыя вітаміны, якая сутачная патрэба ў іх. Для рацыянальнага харчавання, а тым больш для захавання якой-небудзь дыеты, што цяпер надзвычай модна, важна ведаць ролю кожнага вітаміна.

праблемы вырашальныя

Для падтрымання моцнага фізічнага здароўя і плённай разумовай дзейнасці чалавеку неабходна жыць у экалагічна чыстай асяроддзі, рэгулярна харчавацца правільна збалансаванай якаснай натуральнай ежай, якая змяшчае добрыя вітаміны, весці актыўны і здаровы лад жыцця, паўнавартасна адпачываць, ставіцца да жыцця пазітыўна.

Але сучасны паскораны тэмп жыцця і недастаткова чыстая навакольнае асяроддзе не дазваляюць выконваць у поўным аб'ёме гэтыя правілы. Таму і ўзнікаюць такія праблемы са здароўем, як атлусценне, парушэнне абмену рэчываў, і іншыя, якiя цягнуць за сабой сур'ёзныя хваробы - дыябет, падагру, засмучэнне сардэчна-сасудзістай, нервовай і іншых сістэм арганізма, якія прыводзяць да паталагічным зменам у арганізме аж да захворванняў на клеткавым узроўні.

Здаецца, што большасць людзей знаходзяцца ў цяжкім становішчы, і для іх немагчыма знайсці варыянты аптымальнага вырашэння існуючых праблем, у прыватнасці забеспячэння арганізма вітамінамі. Але выхад знойдзены. Даследаванні навукоўцаў сусветнай супольнасці дазволілі стварыць натуральныя вітамінныя комплексы з прадуктаў, вырашчаных і вырабленых на экалагічна чыстых плантацыях і фермах. Чалавек можа папоўніць дэфіцыт вітамінаў у арганізме за кошт таблетаваных вітамінаў. Які комплекс вітамінаў лепш конретно для вас - пра гэта можна даведацца ў які лечыць лекара.