Комплекс практыкаванняў па адукацыйнай кинезиологии. Кинезиология: практыкаванні для мозгу

Псіхолагі сцвярджаюць, што руху чалавека і яго жэсты могуць расказаць пра яго больш чым словы. На мову цела ўплываюць эмоцыі, фізічнае самаадчуванне і настрой. Навука, якая вывучае паставы чалавека, жэстыкуляцыю і розныя руху цягліц, называецца кинезиология. Існуе і такая дысцыпліна, як прыкладная кинезиология. Яе вывучаюць на факультэтах фізічнай культуры, у медыцынскіх і педагагічных ВНУ. Навука аб руху цесна звязана з такімі напрамкамі, як нейрапсіхалогія, псіхалогія, мануальная тэрапія, акупунктура, остеопатія.

Прынцыпы працы кинезиологии

Пры кожным расстройстве арганізм падае сігналы ў выглядзе пэўных праяў: боль, вугры, алергія, дрэннае самаадчуванне, парушэнне цягліцавага тонусу. Урач-кинезиолог па стане цягліцавага тонусу, па рухам чалавека вызначае сімптомы захворвання і ставіць дыягназ, для гэтага праводзіцца тэставанне мышачнай сістэмы, выяўляць дысбаланс, які прывёў да першых праяваў захворвання. Выяўленае парушэнне балансу аднаўляецца з дапамогай спецыяльных методык. Арганізм чалавека здольны да самавыгаенне, так сцвярджаюць спецыялісты, і ў большасці выпадкаў медыкаментозная тэрапія не патрабуецца, на дапамогу прыходзіць кинезиология. Практыкаванні, прапанаваныя ў гэтым кірунку, ўнікальныя па сваім гаючай ўздзеянні на арганізм чалавека і падыходзяць практычна ўсім, іх здольны асвоіць нават дашкольнік.

Кинезиология - дзецям

Спецыялісты сцвярджаюць, што пэўнымі рухамі пракладваецца шлях да развіцця галаўнога мозгу, які складаецца з двух паўшар'яў, якія ўзаемадзейнічаюць паміж сабой. Гарманічнае развіццё правай і левай частак мозгу спрыяе высокаму ўзроўню інтэлекту. І тут таксама прыходзіць на дапамогу кинезиология. Практыкаванні для дашкольнікаў спрыяюць разумоваму развіццю дзяцей і раскрыццю іх талентаў і здольнасцяў.

Спецыяльная сістэма практыкаванняў для рук і пальцаў ўлічвае функцыянальныя асаблівасці працы паўшар'яў (левае - лагічны, знакавая, правае - гуманітарнае, вобразнае).

Педагогі, якія практыкуюць у сваёй працы практыкаванні па кинезиологии, павінны памятаць, што карэкцыйная работа накіроўваецца ад рухаў рук да развіцця мыслення. Акрамя пальчыкавых гульняў, педагогі ўжываюць дыхальныя практыкаванні, рухальныя і расцяжкі цягліц. Пры інтэнсіўнай нагрузцы ўдасканальваецца нервовая сістэма, развіваецца інтэлект і кагнітыўныя здольнасці. Пра гэта кажа кинезиология. Практыкаванні для дашкольнікаў патрабуюць ад педагогаў веды ўсіх прыёмаў і ўменні ў дакладнасці данесці іх да свядомасці дзяцей, так як максімальна правільнае выкананне практыкаванняў спрыяе інтэнсіўным зменаў у арганізме чалавека.

Кинезиология. Практыкаванні для дзяцей, некалькі асноўных нюансаў выканання

• Пры правядзенні звычайнай навучальнай праграмы яна можа перарывацца комплексам кинезиологических практыкаванняў, тады як творчыя моманты пажадана не перапыняць. Калі плануецца занятак, якое ўключае інтэнсіўную разумовую нагрузку або вобразнае мысленне, рухальныя практыкаванні праводзяцца перад урокам.
• Варта памятаць, што кинезиология не заўсёды дае імгненны эфект, часам змены адбываюцца паступова, удасканальваецца гаворка, руху, падвышаецца разумовая актыўнасць.
• Асноўныя блокі карэкцыйнай праграмы накіраваны на энергетычнае ўздзеянне, прыём і перапрацоўку інфармацыі, а таксама на рэгулятыўную дзейнасць. Прапрацоўка кожнага блока патрабуе асобных прыёмаў і метадаў уздзеяння.

Кинезиология. Некалькі практыкаванняў, актывізуе працу мозгу

Асноўныя прыёмы, якія ўключаюць мазгавую актыўнасць, спецыялісты рэкамендуюць не толькі дзецям, але і дарослым. На дапамогу зноў прыходзіць кинезиология. Практыкаванні для мозгу павышаюць не толькі інтэлект, але і абуджаюць схаваныя здольнасці чалавека.

Сістэма заняткаў для распачынання разумовай актыўнасці была распрацавана доктарам Деннисоном - навукоўцам, на працягу дваццаці гадоў працуюць з непаспяваючыя вучнямі ў групе інтэнсіўнага навучання «Даліна», у штаце Каліфорнія. Распрацаваныя ім руху дапамагалі кожнаму вучню, незалежна ад яго разумовага развіцця.

Комплекс практыкаванняў па адукацыйнай кинезиологии просты і практычны. Практыкаванні, што ўстараняюць мазгавую асіметрыю, можна выконваць у любым месцы.

Комплекс заняткаў дзеліцца на тры групы:

• Практыкаванні, якія павышаюць тонус кары галаўнога мозгу: дыхальныя, акупунктура, масаж.
• Руху, якія паляпшаюць прыём і апрацоўку інфармацыі: крыжаваныя рухі рукамі і нагамі.
• Практыкаванні, якія ўплываюць на рэгуляцыю і кантроль: розныя паставы і руху.

Заняткі для ўключэння мозгу

Практыкаванні першага комплексу ўключаюць у сябе ритмирование і актываванне кнопак мозгу.

Ритмирование і ўключэнне мазгавой актыўнасці складаецца з комплексу практыкаванняў, якія дазваляюць набыць яснасць думкі, канцэнтравання, актыўнасць і пазітыўнасць мыслення. Падрыхтоўчая зарадка выконваецца на пачатку заняткаў, пасля перапынку на абед або пасля працяглай перамены. Перад практыкаваннямі спецыялісты рэкамендуюць выпіць сок, ваду ці чай, так як вадкасць спрыяе ўключэнню актыўнай разумовай дзейнасці. Пасля ритмирования пачынаецца працэс працы з «кнопкамі мозгу».

Эфектыўны міні-комплекс

практыкаванне 1

Паклаўшы руку на жывот, другой рукой стымулюем кропку, якая знаходзіцца ў раёне межрэбере, пад ключыцамі. Адчуваем рукамі мышцы жывата, якія падтрымліваюць раўнавагу ў целе. Гарманічна які функцыянуе вестыбюлярны апарат падрыхтоўвае мозг да ўспрымання і перапрацоўцы інфармацыі. Стымуляцыя цягліц пад ключыцамі актывізуе працу сонных артэрый, такім чынам, мозг насычаецца кіслародам. Практыкаванне дазваляе цалкам сканцэнтраваць увагу на занятках інтэлектуальнай дзейнасцю.

практыкаванне 2

Перакрыжаваная хада на месцы, актывізавальная працу левага і правага паўшар'яў. Пры хадзе на месцы дакранаемся правым локцем левага калена, а левым локцем правага калена, пры гэтым актывізуецца нервовая сістэма мазольнага цела галаўнога мозгу, павышаецца ўзровень лагічнага мыслення, за кошт з'яўлення новых нервовых шляхоў, якія злучаюць паўшар'я. Практыкаванне робіцца вельмі павольна, так як патрабуе ўключэння маторнай каардынацыі і звычайна незадзейнічаных дробных цягліц.

Кинезиология для жадаючых схуднець

З якімі праблемамі яшчэ можа справіцца кинезиология? Практыкаванні з аздараўленчага комплексу распрацаваны для людзей, якія працуюць над змяншэннем вагі цела. Праблема лішняй вагі - гэта тое, што заўсёды хвалюе жанчын і зніжае якасць іх жыцця. Дапамагчы ў дадзеным выпадку можа кинезиология, практыкаванні для пахудання дазваляюць вырашыць гэтую праблему і зрабіць кожную жанчыну прывабнай. Спецыялісты лічаць, што праблема лішняга вагі ствараецца псіхаэмацыйныя фонам, парушаючым баланс у арганізме. Практыкаванні гэтага комплексу дазваляюць зняць стрэс, дэпрэсію, выпрацаваць станоўчы погляд на свет.

худнеем правільна

Жым штангі або гантэлей над галавой, стоячы. Гэта найбольш эфектыўны варыянт для пераходу тлушчавых складак у мышачную тканіна.

Зыходнае становішча: груз размяшчаецца на ўзроўні грудзей, затым падымаецца над галавой на зусім прамых руках. Напружанне павінна адчувацца ў раёне плячэй, грудзі і трыцэпс. Практыкаванне праводзіцца ў чатыры падыходу, кожны падыход па восем ці дзесяць жимов.

Заднія выпады з грузам у становішчы стоячы. Практыкаванне добра зганяе лішнія кілаграмы, паскараючы працэсы метабалізму ў арганізме. Гэтыя рухі выконваць няпроста, трэба ўтрымліваць раўнавагу на выпадах, не адварочваючыся, не нахіляючыся, не дакранаючыся полу каленам. Практыкаванне паўтараецца ў тры падыходы, кожны ўключае да пятнаццаці паўтораў.

прыкладная кинезиология

Асноўны прынцып гэтага навуковага напрамкі: рух - гэта жыццё, спыняецца рух - спыняецца жыццё. Што такое прыкладная кинезиология? Кинезиология (практыкаванні некаторых комплексаў прыведзены вышэй) дапамагае аднавіць энергетычны баланс у арганізме, ухіляючы прычыны захворвання.

Кинезиология дзеліць біялагічныя руху на ментальныя, энергаінфармацыйныя і хімічныя, пераходзячыя з аднаго ў іншае і звязаныя з ўнутранымі органамі, нервамі, суставамі і эмацыйным станам чалавека. Абапіраючыся на спецыфічныя руху цягліц, іх тонус і расцяжымасць, доктар вызначае парушэнні ў працы арганізма і праводзіць лячэнне, прызначаючы пэўныя практыкаванні, дыету, акупунктуру і лячэнне травой, што спрыяе аднаўленню энергетычнага раўнавагі ў арганізме.

Тэставанне ў кинезиологии

Методыкі прыкладной кинезиологии не надта складаныя, іх можна вывучыць і выкарыстоўваць у любы зручны час. Напрыклад, уласны дэтэктар хлусні. Прамовіўшы ўслых: «Мой адказ" так "», - трэба злучыць у кольца першы і другі палец на левай руцэ, запомніўшы сілу злучэння пальцаў. Затым, трэба паспрабаваць раз'яднаць пярсцёнак. Пасля гэтага спрабуем сілу «Не». Сіла сціску раскажа пра сілу жаданні. Любое цягліцавае напружанне стане асабістым дэтэктарам хлусні, калі на яго звяртаць увагу. Спрабуючы ежу, можна па рэакцыі мышачнай сістэмы вызначыць, наколькі арганізм успрымае гэтую ежу, і як у далейшым яна адаб'ецца на стане ўсіх органаў і сістэм. Мышцы напружаныя, не варта эксперементіровать, лепш з'есці што-небудзь звыклае. Гэтак жа тэстуецца касметыка. Наносім крэм на твар або на рукі і прыслухоўваемся да рэакцыі арганізма, мышцы на твары напружваюцца або расслабленыя, пры залішнім напрузе новую касметыку лепш адкласці і скарыстацца ўжо выпрабавалі варыянтам. Такім чынам, прыслухоўваючыся да сваіх адчуваннях, можна зрабіць сваё жыццё больш гарманічнай і пазбавіць сябе ад шматлікіх непрыемнасцяў.

Цела адкажа на любое пытанне. Варта прыслухацца і ўжо не памылішся.