Самапавага - гэта ... самапавагу і самаацэнка

Самапавага - гэта адно з найважнейшых якасцяў чалавека, якое дазваляе яму змагацца за сваё месца ў соцыюме. Яно дае яму магчымасць адчуць сілу ўласнай годнасці, што дае яму сілы ўпэўнена рухацца да любых мэтам ў сваім жыцці.

складнікі самапавагі

Самапавага - гэта неабходная ўмова для ўстойлівага існавання чалавека ў сучасным свеце. Складаецца з некалькіх складнікаў:

• Эмацыйная - абавязвае індывіда з павагай ставіцца да сябе як да асобы.
• Кампетэнтнаснага - узровень ведаў у пэўных сферах, у якіх ён адчувае сябе ўпэўнена.
• Камунікацыйная - размаўляючы з навакольнымі, чалавек знаходзіць магчымасць для самарэалізацыі. Пры гэтым вельмі важна, калі ён адчувае адабрэнне яшчэ аднаго або некалькіх індывідаў, што павышае яго самапавагу і самаацэнку.

Прыкметы недахопу самапавагі

Нават самую моцную асобу можа пераследваць недахоп самапавагі, які можа выяўляцца ў наступных праявах:

• недавер да навакольных;
• сумнеў у важнасці і патрэбнасці справы, якім індывід займаецца;
• чалавеку здаецца, што іншыя яго недалюбліваюць;
• пастаянныя падазрэнні ў падмане ў адносінах да сябе;
• пачуццё адзіноты ў грамадстве.

Ўстаноўкі, якія фармуюць самапавагу

Самапавага - гэта складаная катэгорыя. Ад яго залежыць, з якіх кропак гледжання сам чалавек бачыць сябе. Назавем іх асноўнымі ўсталёўкамі:

• чалавек павінен быць упэўнены ў тым, што ён з усім справіцца;
• здольнасць прыйсці на дапамогу і ў выпадку неабходнасці самому папрасіць аб дапамозе;
• ўсведамленне таго, што яго дзеянні прыносяць карысць навакольным;
• самапавага - гэта ўменне заўсёды выконваць абяцанае;
• не адмаўляць людзям у просьбе падзяліцца сваімі ведамі;
• паважае сябе асобу заўсёды будзе казаць толькі праўду.

Пакахаеце сябе і ўсвядоміць сваю значнасць

Калі вы хочаце выпрацаваць упэўненасць у сабе, псіхалогія рэкамендуе палюбіць сябе, знайсці ў сабе станоўчыя якасці і ўсяляк дэманстраваць іх. Падумайце, калі вы не падабаецеся самому сабе, то што ў вас павінны ўбачыць іншыя? Толькі адэкватная самаацэнка дапаможа вам выйсці з ценю. Але не варта і перабольшваць сваіх вартасцяў. Гэта не мае ніякага дачынення да самасцвярджэння. Звычайна такія паводзіны накіравана на тое, каб замаскіраваць сваю няўпэўненасць у сабе, а не перамагчы яе.

Што значыць любіць сябе?

Упэўненасць у сабе псіхалогія звязвае з уменнем любіць сябе. Многія людзі баяцца гэтага пачуцця, бо прынята лічыць, што гэта прыкмета нарцысцызма і нават эгаізму. Але гэта не зусім так. Любоў да сябе азначае ўменне не забываць пра свае жаданні і патрэбах, марах і самарэалізацыі. Пры гэтым вы можаце ўсё таксама дапамагаць навакольным, не баючыся быць абвінавачаным у эгаізме.

Для таго каб навучыцца любіць і паважаць сябе, трэба запомніць наступныя моманты:

• Чалавек павінен стаць для сябе самога добрым сябрам. Гэта значыць, што да сябе трэба ставіцца з такой жа любоўю і памяркоўнасцю, клопатам і аддана, як да блізкага сябра або сваяка.
• Не надаваць занадта вялікага значэння таму, што падумаюць пра вас навакольныя. Сцвярджэнне аб тым, што з боку лепш відаць, не заўсёды правільна. Толькі вынікаючы сваім уласным перакананням, можна прыйсці да самапавагі.
• Ня трапляйце ў залежнасць да людзей, звычкам, прадметах. Гэта робіць вас непаўнавартасным чалавекам, які не можа ў поўнай меры выкарыстаць усе магчымасці, якія яму падаюцца.

Самааналіз - шлях да павышэння самаацэнкі

Гонар, самапавагу павінны мець пад сабой цвёрдую глебу. Каб выпрацаваць у сабе гэтыя пачуцці, трэба рэгулярна праводзіць самааналіз і самаўдасканальвацца ў адпаведнасці з яго высновамі. Варта звярнуць увагу на такія пункты:

• Жыццёвы вопыт. Якія менавіта сітуацыі спрыялі асобаснага развіцця?
• Здольнасці. Чалавек павінен знаходзіць у сабе як мінімум 5 талентаў або ўменняў.
• Моцныя бакі і слабасці. Першыя трэба разглядаць з пункту гледжання іх развіцця, а другія - пераадолення.
• Планы і мары. Чаго б вы хацелі дамагчыся ў жыцці і чаму вы да гэтага часу гэтага не зрабілі?
• Стан здароўя. Ці ёсць праблемы з самаадчуваннем? Калі так, то як іх ліквідаваць?
• Пачуццё ўласнай рэалізаваных. Прысутнічае яно? Што дапамагае яго дасягнуць?

Псіхалагічны партрэт чалавека з высокай самаацэнкай

Безумоўна, парады дапамагаюць павысіць самаацэнку і прыйсці да самапавагі. Але нашмат прасцей зарыентавацца, калі ёсць нейкі канкрэтны прыклад. Так, псіхалагічны партрэт чалавека, які валодае высокай самаацэнкай, можна апісаць наступным чынам:

• Ён заўсёды паступае па-свойму. Нават калі гэта ідзе насуперак з грамадскай думкай і прынятымі ўяўленнямі аб прыстойнасці.
• Ён не мае патрэбу ў чужым адабрэнні і глыбокай пашане. Чалавек працуе на рэалізацыю ўласных амбіцый, што абавязкова прыводзіць да павагі з боку навакольных.
• Ён заўсёды з павагай ставіцца да навакольных. Нават з людзьмі, якія займаюць больш нізкае сацыяльнае становішча, такі чалавек трымаецца паважна, не дапушчае пагарды і грубасці.
• У любых сітуацыях ён трымаецца годна. Нават калі становішча пройгрышнае або нявыгаднае, чалавек не губляе самавалодання.
• Ён мае зону недатыкальнасці (або непахіснасці). Гэта значыць, што ў чалавека ёсць шэраг перакананняў і прынцыпаў, якіх ён не змяняе нават у крытычных сітуацыях.

Шукайце настаўнікаў, а не крытыкаў

Галоўная памылка большасці людзей з нізкай ацэнкай - арыентацыя на меркаванне навакольных. Спрабуючы прыслухоўвацца да чужых парад і агульнапрынятай пункце гледжання, чалавек выбірае месца вучобы, працы, спадарожніка жыцця, захапленні і так далей. Пры гэтым чалавек лічыць ганебным адстойваць ўласнае меркаванне. Зыходзячы з гэтага, варта ўлічваць два моманты:

• Асцерагайцеся дарадчыкаў. Калі чалавек, які спрабуе вас крытыкаваць ці вучыць жыццю, не задаволены уласным становішчам, ці ледзь вы зможаце запазычыць ад яго нейкі каштоўны вопыт. Хутчэй за ўсё, ён узлаваны і спрабуе штурхнуць вас на такі ж памылковы шлях.
• Старайцеся вучыцца ў людзей, якія задаволеныя сваім жыццём і шмат чаго дасягнулі. Звычайна яны неахвотна раздаюць парады і не раскрываюць сваіх сакрэтаў. Але такія людзі могуць быць добрымі настаўнікамі, калі вы зможаце заваяваць іх давер.

заключэнне

Патрэба ў самапавазе выказана нават мацней, чым неабходнасць грамадскага прызнання. Прычым першае, як правіла, з'яўляецца магутнай асновай для другога. Чалавек, які імкнуцца да поспеху, павінен навучыцца ўспрымаць сябе станоўча, штодня даказваючы ўласную значнасць сабе і навакольным. Для тых, хто яшчэ не зразумеў важнасці самапавагі і высокай самаацэнкі, варта задумацца над выказваннем Элеаноры Рузвельт. Яна сказала, што ніхто не прымусіць вас адчуць сваю безгрунтоўнасць або непаўнавартаснасць, калі толькі вы самі гэтага не дазволіце.