Вялікія сцягна - з недахопу ў годнасць

У эпоху Рэнесансу вялікія жаночыя сцягна лічыліся прыгожымі. Сёння масавыя глянцавыя выданні ўпарта навязваюць нам зусім іншыя ідэалы. Сучасная жанчына, на іх думку, проста абавязана мець не сцягна, а ўсяго толькі намёк на іх. Паглыбляцца ў гісторыю гэтага пытання мы не станем, але ў тым, што анорексичная фігура не можа быць прывабнай, сумнявацца не прыходзіцца. Вядома, аб'ёмныя сцягна з застарэлым целлюлітом таксама, наўрад ці, ўпрыгожаць дзяўчыну. А вось спартыўная, падцягнутая постаць з развітой мускулатурай - якраз тая залатая сярэдзіна да якой трэба імкнуцца. Дамагчыся добрых вынікаў можна толькі займаючыся рэгулярна. Хай гэта будуць найпростыя практыкаванні на працягу 10 ці 15 хвілін, але штодня. Не чакайце, што вашыя сцягна стануць менш ужо заўтра. Для хуткіх вынікаў адных толькі практыкаванняў недастаткова, прыйдзецца выдаткавацца на салонныя працэдуры. Калі ж вы хочаце вялікія сцягна скарэктаваць самастойна, у хатніх умовах, вынік стане прыкметны не раней, чым праз пару месяцаў.

Як прыбраць вялікія сцягна? Топ лепшых спартыўных заняткаў

Лічыцца, што лепшы спосаб скарэктаваць вялікія сцягна гэта язда на ровары. Спалучэнне аэробнай і сілавы нагрузкі, сапраўды, дае прыкметныя добрыя вынікі. Пры яздзе на ровары асноўная нагрузка ідзе на пярэднюю і заднюю паверхню сцёгнаў.

Стэп-аэробіка таксама выдатны спосаб карэкцыі жаночай фігуры. Падчас заняткаў найбольшая нагрузка прыпадае на ікроножные мышцы, ягадзіцы, перадпакой і заднюю паверхню сцягна. Пры гэтым павелічэння аб'ёму цягліц не адбываецца, затое тлушчавая праслойка растае літаральна на вачах.

Калі вашы праблемныя месцы - гэта бакавая і ўнутраная паверхня сцёгнаў, звярніце ўвагу на заняткі па харэаграфіі. Разнастайныя плие і батманы выдатна прапрацоўваюць як раз гэтыя зоны. Займацца ў станка можна ў адзіночку ці з групай. Нядрэнную нагрузку цягліцам ног забяспечыць любы танц-клас. Выбірайце. што вам больш па душы: запальная сальса, гарачае танга або дынамічны хіп-хоп.

Фітнэс-ёга або пілатэс забяспечаць вашым ножкам не толькі прывабны знешні выгляд, але і здароўе. Сёння з'явілася яшчэ адна модная сістэма карэкцыі фігуры - бодзіфлекс. Яе эфектыўнасць ужо пацверджана шматлікімі водгукамі.

Сілавыя практыкаванні досыць эфектыўна карэктуюць постаць, але заняткі лепш праводзіць пад наглядам інструктара. Уся справа ў тым, што практыкаванні дадуць неабходны вынік толькі пры бездакорным выкананні. Не забывайце пра дыеце, у адваротным выпадку, вы рызыкуеце атрымаць эфект прама процілеглы. І без таго вялікія сцягна яшчэ дададуць ў аб'ёмах.

Як схаваць вялікія сцягна

Візуальна скарэктаваць вялікія сцягна не так ужо складана. Таму разумней за ўсё не хаваць жаноцкія формы пад бясформеннымі Балахонаў, а эфектна падкрэсліць гэтую пікантную дэталь.

Дзяўчатам, у якіх пышныя сцягна спалучаюцца з тонкім станам, можна парэкамендаваць вопратку полуприлегающего сілуэту з спадніцамі, ўмеранага аб'ёму. Аматаркі джынсаў у гэтым выпадку знаходзяцца ў больш выгадным становішчы, паколькі класічныя цёмна-сінія мадэлі робяць ногі візуальна зграбней і даўжэй. Верх пры гэтым не павінен быць занадта доўгім. Аптымальны варыянт - туніцы або кардіганы, якія даходзяць да сярэдзіны сцягна.

Калі вы аддаеце перавагу спадніцы, выбірайце тканіны не занадта тонкія, добра захоўваюць форму ў вырабе. Халодныя тоны візуальна памяншаюць аб'ёмы. Зусім не абавязкова апранацца ў чорныя адзення. Яркі сіні колер зробіць для вашай фігуры ня менш. У тым, што датычыць сілуэтаў, прамая спадніца-аловак даўжынёй да сярэдзіны ікры - аптымальны варыянт для шырокіх сцёгнаў. Глыбокія застроченные зморшчыны таксама выдатна падыдуць для такога выпадку. А вось ад модных мадэляў да калена, плісэ ці гофре лепш адмовіцца. Першыя зробяць постаць квадратнай, а другія дададуць пару лішніх сантыметраў.

Моднае максі проста створана для жаноцкай фігуры. Акрамя таго, што доўгая спадніца вельмі паспяхова хавае ўсё лішняе, яна яшчэ стварае ідэальныя прапорцыі, візуальна падаўжаючы ніжнюю частку цела.

Ўладальніцы вялікіх сцёгнаў могуць насіць нават белыя штаны, але яны павінны мець свабодны, які ляціць сілуэт. Лішнія аб'ёмы з поспехам схавае прыдатнай даўжыні туніцы, жакет або кардіганы. Модная тканіна "деграде" з плыўным пераходам колеру ад больш цёмнага да светлай проста створана для маскіроўкі залішніх круглявасць.

Дзяўчыны з фігурай у форме пясочных гадзін знаходзяцца, бадай, у самым выйгрышным становішчы. Складаней прыходзіцца спадарычнам у якіх пышныя сцягна спалучаюцца з выступоўцам жывоцікам. У гэтым выпадку правільным рашэннем будуць модныя сукенкі і тунікі з завышаным станам. Выдатнае рашэнне для такога выпадку - сукенка з пахам. Яго крой ўдала акцэнтуе ўвагу на вобласці дэкальтэ, адцягваючы ад пышных сцёгнаў. Каб пераключыць увагу з ніжняй частцы на верхнюю, выбірайце мадэлі з арыгінальнымі каўнярамі, прыгожыя шалікі або калье. Падыходзіць усё, што можа прыцягнуць увагу да асобы і вобласці грудзей. Яркая біжутэрыя буйнога калібра і прыкметныя аксэсуары - як раз тое, што вам трэба.

Калі прырода надзяліла вас фігурай у форме грушы, перад вамі стаіць задача ўраўнаважыць прапорцыі. Вузкія плечы візуальна пашыраць арыгінальныя рукавчики тыпу ліхтарык або крылцы. Такі крой выглядае вельмі жаноцкі, да таго ж падкрэслівае прыгожыя рукі. Жакеты і кардіганы з невялікімі падплечнікаў таксама выраўноўваюць прапорцыі, да таго ж робяць выправу больш прыгожай. Разнастайныя рушы, жабо, валаны, выраз-вадапой здольныя зрабіць невялікую грудзі больш аб'ёмнай, гэтак жа як і накладныя кішэні на палічках.

Падабраць ніжнюю частка камплекта для фігуры тыпу "груша" даволі складана. Катэгарычна не падыходзяць для гэтага выпадку спадніцы максі і доўгай па калена. Крой годе - варыянт больш выгадны, але выбірайце такія мадэлі ў якіх пашырэнне кліну пачынаецца на ўзроўні сярэдзіны сцягна. Самы выгадны сілуэт для фігуры з цяжкай ніжняй часткай, вядома ж, трапецыя. Гэта тычыцца не толькі спадніц, але і кардиганов або жакетаў.

Існуе некалькі агульных правілаў, якія маюць дачыненне да любога тыпу фігуры з вялікімі сцёгнамі.
Аддавайце перавагу прыбіральняў, складзеным з некалькіх рэчаў, але не захапляйцеся многослойность. Трыо - максімум, што вы можаце сабе дазволіць.

Буйныя кветкі або арнаменты створаны для стройных, вам лепш выбраць тканіны аднатонныя або з дробным малюнкам. Палоскі, ромбы, графічнасцю прынты хоць і выглядаюць арыгінальна, але занадта скажаюць лініі жаночай фігуры, таму імі таксама лепш не захапляцца.

Зважайце не толькі на прапорцыі ў вопратцы, але і на каляровую гаму. Улічыце, што не прыдатны да вашага цветотипу адценне ўбору здольны звесці на нішто ўсе намаганні. Бо ў першую чаргу, адзенне павінна вас упрыгожваць, а ўжо потым хаваць лішнія сантыметры.

І апошні савет. Не спадзявайцеся, што як толькі вашы вялікія сцягна паменшацца ў аб'ёме, ваша жыццё ў адзін момант зменіцца да лепшага. Шчаслівай і прыгожай можна быць з любой фігурай. Не зацыкляйцеся на ўяўных праблемах - пачынайце жыць на поўную катушку ўжо цяпер.