Асвяжальны напой з цытрыны і мяты

Асвяжальны напой з цытрыны і мяты не толькі дорыць радасць густу і дазваляе здаволіць смагу, але і ў цэлым станоўча ўплывае на арганізм. Цытрусавы настой дорыць энергію на ўвесь дзень і змяшчае шмат вітаміна C. Галоўная перавага ліманаду складаецца ў тым, што ён дазваляе знізіць вага, а таксама вызваляе арганізм ад дзындраў і таксінаў, робіць лепш колер скуры, амалоджвае яе знутры.

Карысць асноўных кампанентаў напояў на аснове цытрыны і мяты

Цытрус, які ўваходзіць у склад асвяжальнага напою, дазваляе павысіць імунітэт і ачысціць кроў, спрыяльна ўплывае на страўнікава-кішачны тракт, змяшчае антыаксіданты, дапамагае знізіць тэмпературу пры грыпе або прастудзе. У цытрыне змяшчаецца шмат вітамінаў C, B, фосфару, вугляводаў і невялікая колькасць пратэінаў.

Мята вядомая сваімі болесуцішальнымі, заспакаяльнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Яна аказвае спрыяльнае ўздзеянне на страваванне, а менавіта паляпшае апетыт, душыць млоснасць, пякотку. Таксама мята шырока выкарыстоўваецца ў падрыхтоўцы напояў для пахудання, бо яна прытупляе пачуццё голаду.

Агурок на 90 адсоткаў складаецца з карыснага для арганізма соку і на 10 адсоткаў - з абалоніны, якая станоўча ўплывае на страваванне і аказвае станоўчы ўплыў на кішачнік.

Імбір, наадварот, прыводзіць страўнікава-кішачны тракт у тонус і паскарае адбываюцца ў ім працэсы, што спрыяе пахуданню. Корань гэтай расліны змяшчае шмат вітамінаў групы B, C, жалеза, цынку, магнію, калія і іншых мікраэлементаў. Таксама ён аказвае агульнаўмацавальнае дзеянне на чалавечы арганізм. Напой з імбіра, цытрыны і мяты не толькі аказвае астуджальнае і танізавальнае дзеянне, але і вызваляе арганізм ад дзындраў і таксінаў, паскарае абмен рэчываў.

Ужываючы асвяжальныя напоі, прыгатаваныя з вышэйпералічаных кампанентаў рознымі спосабамі і ў розных прапорцыях, можна не толькі атрымліваць асалоду ад чарадзействам густу і спаталяць смагу, але і клапаціцца аб сваім арганізме, скідаць лішнія кілаграмы. У барацьбе з лішняй вагой асабліва эфектыўны напой з імбіра, цытрыны, агурка і мяты.

Таксама можна прыгатаваць дзіцячыя напоі, у якіх будуць прысутнічаць толькі натуральныя кампаненты. Да прыкладу, гэта можа быць напой з цытрыны і мяты, рэцэпт якога прадстаўлены ніжэй.

Напой з цытрыны з мятай

інгрэдыенты:

• цытрына - 2 штукі (буйныя);
• цукар - ½ шклянкі;
• мята свежая - 4 галінкі;
• мёд - 1,5 сталовыя лыжкі.

Як прыгатаваць напой з мяты і цытрыны:

1. У рондаль наліць 3 літры вады, дадаць мяту (цалкам), закіпяціць. Пакінуць астужать.
2. Цэлыя лімоны заліць кіпенем на пяць хвілін. Пасля вымыць цытрусы, прыбраць хвосцікі. Разам са скуркай нарэзаць іх на кавалкі, прыбраўшы костачкі.
3. Нарэзаныя лімоны, цукар і мёд з дапамогай блендера давесці да стану кашыцы.
4. Атрыманую сумесь выкласці ў шкляны трохлітровай банку і заліць астуджанай да 40 градусаў вадой з мятай (галінкі трэба дастаць). Пакінуць напой з цытрыны і мяты ў халадзільніку да наступнай раніцы. Перад ужываннем працадзіць. Піць у астуджаным выглядзе.

Асвяжальны цытрынава-мятный напой

Інгрэдыенты для адной порцыі:

• вада газаваная;
• цытрына - палоўка;
• цукар - 2 чайных лыжкі;
• мята свежая - 1 галінка;
• лёд.

падрыхтоўка:

1. Высыпаць на дно шклянкі цукар.
2. Запоўніць шклянку кубікамі лёду.
3. Дадаць сок паловы цытрыны і галінку мяты.
4. Даліць у шклянку газаваную ваду. Ўпрыгожыць мятай і долькай цытрыны.

Хатні ліманад з мятай, які зніжае апетыт

Жадаючы скінуць некалькі лішніх кілаграмаў, можна ўжываць гэты напой з мяты і цытрыны для пахудання.

інгрэдыенты:

• цытрына - 1 штука;
• лайм - 2 штукі;
• цукар - 150 грамаў;
• мята свежая - пучок;
• лёд.

падрыхтоўка:

1. Закіпяціць два літры вады, трохі астудзіць.
2. Выціснуць сок з цытрусаў і ўліць яго ў кіпячоную ваду.
3. Усыпаць палову цукру і добра змяшаць да яго поўнага растварэння.
4. Здрабніць мяту, расцерці з пакінутым цукрам і дадаць у ліманад. Добра змяшаць.
5. Даць настаяцца на працягу 15-20 хвілін. Потым працадзіць і астудзіць.
6. Наліць гатовы напой у шклянку, дадаць лёд і ўпрыгожыць цэлымі лісцікамі мяты.

Напой з цытрыны, мяты і імбіра

інгрэдыенты:

• цытрына - 1 штука;
• мёд - 1 сталовая лыжка;
• корань імбіра - кавалачак даўжынёй у 2 сантыметры;
• мята - невялікі пучок.

падрыхтоўка:

1. Нарэзаць імбір тонкімі слайсе.
2. Цытрына парэзаць кружочкамі.
3. Закіпяціць паўтара літра вады. Не здымаючы з агню, дадаць імбір. Варыць на працягу 10 хвілін.
4. Дадаць нарэзаны лімон, мёд і мяту. Давесці да кіпення і адставіць у бок, накрыўшы вечкам.
5. Праз паўгадзіны напой працадзіць. Перад ужываннем яго рэкамендуецца астудзіць.

Ледзяной імбірны чай з даданнем цытрыны і мяты

інгрэдыенты:

• чай чёрный - 5 пакуначкаў;
• цытрына - 1 штука;
• цукар па гусце;
• корань імбіра - кавалачак памерам з вялікі палец;
• мята - 2-3 галінкі.

Працэс падрыхтоўкі:

1. Пакласці ў заварник гарбатныя пакуначкі, мяту, імбір і цэдру цытрыны.
2. Заліць паўтара літра кіпеню.
3. Пасля заварвання дастаць пакуначкі з гарбатай. Дадаць цукар і сок цытрус да спадобы.
4. Астудзіць да пакаёвай тэмпературы, выняць імбір, мяту і цэдру цытрыны. Паставіць напой у халадзільнік.
5. Падаваць напой з імбіра, цытрыны і мяты з лёдам і лустачкай цытрус.

Напой з агурком, лімонам, імбірам і мятай

інгрэдыенты:

• агурок - 1 штука;
• цытрына - 1 штука;
• лісце мяты свежыя - 6 штук;
• корань імбіра здробнены - ½ сталовай лыжкі.

падрыхтоўка:

1. Вычышчаны агурок нарэзаць тонкімі слайсе.
2. Цытрына парэзаць кружочкамі.
3. У збан скласці ўсе кампаненты, дадаць два літры халоднай вады і паставіць на ноч у халадзільнік. З раніцы працадзіць. Напой з агурка, цытрыны і мяты з імбірам рэкамендуецца ўжываць у астуджаным выглядзе.

Напой «Формула свежасці»

інгрэдыенты:

• корань імбіра - кавалачак даўжынёй у 3 сантыметра;
• лісце мяты свежыя - 12 штук;
• цытрына - 1 штука;
• агурок - 1 штука;
• мёд.

падрыхтоўка:

1. Дробна нацерці імбір, пакласці яго ў банку са шкла.
2. Дадаць мяту і сок паловы цытрыны.
3. Заліць адным літрам крутога кіпеню і пакінуць на 20 хвілін.
4. Працадзіць настой.
5. Вычышчаны агурок парэзаць на кружочкі і пакласці на дно гарлача.
6. Пакінуты цытрына парэзаць дзелькамі і дадаць да агурку.
7. Заліць агурок і цытрус імбірным настоем і адправіць у халадзільнік.
8. Па заканчэнні двух гадзін напой трэба працадзіць.
9. Падаваць у шклянках, упрыгожыўшы долькай цытрыны і лісцем мяты. Можна дадаць мёд па гусце.

Напой з цытрыны і мяты не толькі выдатна асвяжае і здавальняе смагу, але і аказвае станоўчы ўплыў на ўвесь арганізм, танізуе і чысціць яго. Пры даданні ў цытрусавыя-мятный настой кораня імбіра і агурка атрымаецца сродак, якое дапаможа скінуць лішнія кілаграмы. Ліманад хатняга прыгатавання вельмі падабаецца дзецям. А яго натуральны склад выгадна адрознівае гэты напой ад салодкай газіроўкі ці крамных сокаў.