Як перастаць параўноўваць сябе з іншымі людзьмі: эфектыўныя спосабы і рэкамендацыі прафесіяналаў

Параўноўваць сябе з навакольнымі мы прывыклі з дзяцінства. Мабыць, кожны памятае, як бацькі не раз спрабавалі ўкалоць яго поспехамі ці нейкімі выбітнымі якасцямі аднагодкаў, падкрэсліваючы, што яму да іх далёка? Сталеючы, мы і самі па звычцы працягваем займацца параўнаннем сябе з іншымі людзьмі. І далёка не заўсёды яно аказваецца на нашу карысць.

І калі ў дзяцінстве мы проста крыўдзіліся на старэйшых і ўнутрана супраціўляліся такому параўнанні, то стаўшы дарослымі, пакутуем ад уласнай звычкі вымяраць свае вартасці поспехамі іншых, міжволі апускаючы сваю самаацэнку.

Калі падобныя параўнання ўсё часцей замінаюць радавацца жыццю, трэба пачынаць з гэтым змагацца. Як перастаць параўноўваць сябе з іншымі? Спосабы існуюць розныя.

Ці варта наогул змагацца з звычкай параўноўваць

Як перастаць параўноўваць сябе з іншымі і пачаць жыць паўнавартасна? І ці магчыма гэта наогул, бо такая звычка маецца ў кожнага? Цалкам пазбавіцца ад яе, мабыць, і не атрымаецца, а вось паспрабаваць зрабіць так, каб яна не атручвала нам жыццё, проста неабходна. Але як?

Для пачатку трэба проста свядома прыняць рашэнне адмовіцца ад параўнанняў. Ніхто, акрамя самога чалавека, не зможа гэта зрабіць за яго. Толькі пабораў звычку параўноўваць сябе з больш паспяховымі і удачлівымі, чалавек зможа па-сапраўднаму адчуць шчасце і свабоду. І гэта варта таго, каб даведацца, як перастаць параўноўваць сябе з іншымі і назаўсёды пазбавіцца ад гэтай звычкі.

Ня дзеля таго параўноўваем?

Як перастаць параўноўваць сябе з іншымі? Прычыны такой звычкі крыюцца не толькі ў выхаванні. Нам пастаянна навязваюць штучныя стэрэатыпы прыгожага жыцця праз рэкламу па тэлебачанні, у сетцы інтэрнэт. І мы часта апыняемся непадрыхтаванымі супрацьстаяць гэтаму, забываючы, што рэклама мае на мэце прадаць, а не паказаць з экранаў рэальнае жыццё.

Пачуццё другога гатунку часта ўзнікае пры параўнанні сябе з больш паспяховымі або больш прыгожымі рэальнымі людзьмі. Напрыклад, пры праглядзе фатаграфій сваіх сяброў і знаёмых у сацыяльных сетках. Пасьпяховыя, на першы погляд, людзі любяць выстаўляць сэлф, зробленыя ў замежных падарожжах, у багатых дамах, прэстыжных рэстаранах.

І так крыўдна бывае ўсведамляць, што свая жыццё зусім не такая яркая ... У параўнанні з усім гэтым пышнасцю ўласныя шчаслівыя моманты нібы цьмянеюць.

А ці не прыходзіла вам у галаву думка, што людзі, якія выстаўляюць у інтэрнэт гэтыя фота, проста ствараюць ілюзію дабрабыту? І не факт, што «паспяховыя» і «бліскучыя" не пазайздросцілі б вашаму утульнаму і простаму шчасце ...

Толькі навучыўшыся шанаваць тое, што мае, і быць удзячным лёсу за гэта, чалавек зможа па-сапраўднаму адчуць смак жыцця!

Займацца самабічаваннем дурному

Калі ў дзяцінстве мы «мераемся» з аднагодкамі правільным, з пункту гледжання дарослых, паводзінамі ці добрымі ацэнкамі, прэстыжнымі цацкамі, то ў больш старэйшым узросце ўжо пачынаем параўноўваць машыны, ўборы, фігуры, кар'ерны рост, месцы адпачынку, ўдачлівасць і паспяховасць ...

Калі такое параўнанне усё часцей аказваецца на карысць іншых, чалавека грызе расчараванне, ён пачынае сумнявацца ў сабе і адчуваць сябе недасканалым. Няўпэўненасць ва ўласных сілах зусім не стымулюе дамагацца большага, а наадварот, спрыяе таму, што апускаюцца рукі ...

Псіхолагі сцвярджаюць - такое самабічаванне бессэнсоўна і нават па-дурному. Бо сусвет стварыла кожнага чалавека унікальным. Любы з нас непаўторны. Камусьці дадзены талент у адной вобласці, камусьці - у другой; адны атрымалі ад бога незвычайную знешнюю прыгажосць, а іншым дадзена выдатная душа; трэція быццам бы не маюць ні прыгажосці, ні асаблівых здольнасцяў, але ў жыцці настолькі ўдачлівыя, што ім шматлікія зайздросцяць ...

Вось чаму не трэба параўноўваць сябе з іншымі людзьмі - такімі ж унікальнымі стварэннямі. Параўноўваць лагічна толькі ... з сабой, але іншым, у іншых абставінах ці ў іншы час.

Як параўноўваць сябе ... з сабой

Навошта мерацца вартасцямі і поспехамі з выдатнымі спартсменамі або артыстамі? Значна больш карысна параўнаць сябе з сабой жа, але нейкі час таму. Напрыклад, успомніць пра тое, што яшчэ зусім нядаўна было недаступна, а сёння - ужо стала рэальнасцю. Такое параўнанне матывуе самаўдасканальвацца, станавіцца лепш.

Так што, калі пытанне, як перастаць параўноўваць сябе з іншымі, актуальны для вас, карысна навучыцца праводзіць такое параўнанне з сабой учорашнім, каб даць рэальную ацэнку свайму руху наперад і пачаць ганарыцца сённяшнімі поспехамі. Як?

Не забываць аб уласных вартасцях

Звычайна мы параўноўваем сябе з іншымі па нейкім пэўнаму паказчыку. Але ж камусьці ад нараджэння дадзены адны годнасці, а камусьці - іншыя ... У кожнага маюцца і моцныя бакі, і слабыя.

Але вось парадокс: чужыя поспехі мы заносься да нябёсаў, яны здаюцца нам цудоўнымі і непаўторнымі. А вось пра ўласныя дасягненнях мы чамусьці вельмі хутка забываем. Яны грэюць душу толькі спачатку, а праз некаторы час пачуцця гонару і радасці змяняюцца шэрай паласой засмучэння.

Людзям з нізкім самаацэнкай псіхолагі раяць усе дасягненні, нават самыя маленькія, запісваць. Для гэтага рэкамендуецца завесці адмысловы дзённік. І як толькі паўстане адчуванне, што ў чарговы раз пасля параўнання сябе з іншымі самаацэнка зноў катастрафічна падае, трэба проста перачытаць свае запісы ў дзённіку дасягненняў. Вельмі важна не забываць спіс сваіх поспехаў пастаянна папаўняць!

Але і не быць пыхлівымі

Адваротны бок медаля - параўнанне сябе з тымі, хто ў чымсьці не дацягвае да вашай планкі. Такое таксама ні да чаго добрага не прывядзе. Толькі на першы погляд можа здацца, што, параўноўваючы сябе з тымі, хто ў нейкай вобласці менш паспяховы, чалавек падымае сваю самаацэнку. На самай справе гэта прыводзіць да з'яўлення ганарыстасці. А галоўнае, тармозіць ўласнае самаразвіццё, не дае зазнаўся асобы расці. Бо навошта станавіцца лепш, калі ты і так кагосьці ў чымсьці пераўзыходзіш?

У любым выпадку, параўноўваць сябе з іншымі шкодна. Бо такое параўнанне робіць чалавека альбо няшчасным, альбо славалюбным. І адно, і другое нічога станоўчага ў сабе не нясе.

кантраляваць сябе

Кантралюйце моманты, калі пачынаеце параўноўваць сябе з іншымі: як толькі ў галаву прыйдзе думка пра ўласнай перавазе або непаўнавартасці, адразу ж ганіце яе адтуль! Пазбавіцца ад ганарыстасці або горкай зайздрасці лягчэй ў самым іх зародку.

А паралельна не перашкодзіць заняцца прапрацоўкай сваіх комплексаў. Можа быць, трэба не зайздросціць іншым, а паспрабаваць падцягнуць тую вобласць жыцця, у якой вы крыху адстаяце?

Да прыкладу, вам далёка да ідэальнай фігуры знаёмай ці кінаакторкі? Не спяшаецеся хвалявацца з гэтай нагоды - лепш адпраўляйцеся ў фітнес-клуб! А калі адчуваеце, што вашыя поспехі на працы значна саступаюць дасягненням калегаў, варта заняцца самаразвіццём ці запісацца на курсы перападрыхтоўкі.

Калі ж вы, наадварот, адчуваеце ў чымсьці сваю перавагу над іншымі - дапамажыце ім падцягнуцца да вашага ўзроўню. Ваша самаацэнка ад гэтага толькі ўзрасце.

Як перастаць сябе параўноўваць з іншымі жанчынамі

Часцей за ўсё пакутуюць ад параўнання сябе з іншымі прадстаўніцы слабага полу. Пачынаючы з вонкавых дадзеных і заканчваючы поспехамі ў асабістым жыцці і кар'еры. Вырашэнне пытання, як перастаць параўноўваць сябе з іншымі дзяўчатамі, часцяком становіцца для іх адным з важных умоў таго, каб адчуваць сябе шчаслівымі.

Псіхолагі сцвярджаюць, што параўноўваюць сябе з больш прыгожымі або паспяховымі тыя, хто пазбаўлены ў жыцці любові. Сапраўднай, бескарыслівай, якая не за что-то, а "проста так". Такі комплекс непаўнавартасьці мімаволі выхоўваецца ў дзяўчынак бацькамі яшчэ ў дзяцінстве, калі хваляць, цалуюць або дазваляюць нешта прыемнае за добрыя адзнакі, дапамога па дому і г.д.

І калі гэта цалкам няправільнае ўяўленне пра каханне трывала замацавалася ў свядомасці, яго трэба выкараняць. Для пачатку кожная дзяўчына павінна навучыцца любіць сябе такой, якой яе стварыў Бог. У кожнага ёсць свае недахопы, але ж ёсць і годнасці, за якімі дробныя недасканаласці проста не бачныя! Важна памятаць, што, толькі пакахаўшы сябе і прыняўшы сваю недасканаласць, жанчына можа здабыць гармонію.

Як перастаць параўноўваць сябе з іншымі людзьмі. заключэнне

Усе мы з дзяцінства параўноўваем сябе з іншымі, але ад гэтай шкоднай звычкі трэба пазбаўляцца.

Свядома адсочвайце і спыняць кожнае жаданне параўноўваць.

Захапляючыся вартасцямі іншых, не забывайце аб сваіх уласных моцных баках.

Пакахаеце сябе такімі, як ёсьць. Прыміце сваю недасканаласць. Памятаеце, што ідэальных людзей не існуе.

Так робячы, вы і не заўважыце, што перад вамі больш не стаіць задача, як перастаць параўноўваць сябе з іншымі.