Як павысіць лактацыю

Як толькi малы з'яўляецца на свет, перад мамай узнікае наступнае пытанне: як яго накарміць. Паціху жанчына і нованароджаны немаўля прынараўлівалася адзін да аднаго, і ўсё, здавалася б, ідзе выдатна: маляня добра бярэ грудзі, з задавальненнем смокчет малачко, і раптам жудасная навіна: малака прабывае недастаткова. Усе мы ведаем, што ні адна "самая-самая" сумесь не зможа замяніць грудное малако, таму маладыя мамы усімі магчымымі спосабамі спрабуюць павялічыць яго паступленне.

Як узмацніць лактацыю? Думаю, кожная мама хоць бы аднойчы задумвалася над гэтым пытаннем. Што выкарыстоўваюць у такіх выпадках: п'юць спецыяльныя напоі, ужываюць таблеткі для лактацыі (апилак, млекоин) і г.д. Існуе так шмат спосабаў, якія дазваляюць узмацніць прыток малака, што часам цяжка аддзяліць міфы і праўду. Прааналізаваўшы змесціва некалькіх артыкулаў, напісаных для маладых мам, атрымліваем наступнае.

Як павысіць лактацыю. Ўдзяляем належную ўвагу рацыёну харчавання.

Лекары раяць паступова пашыраць свой рацыён, уключаючы разнастайныя карысныя прадукты, садавіна і гародніна, інакш малаку няма з чаго будзе выпрацоўвацца. Любыя галадоўкі выключаюцца! Адмовіць сабе можна толькі ў ласунках і хлебабулачных вырабах. Што тычыцца рыбы, мяса і малочных / кісламалочных прадуктаў, то яны штодня павінны быць на стале (у невялікіх колькасцях).

Акрамя таго, важна выпіваць не менш за два літраў вадкасці на працягу сутак. Рэкамендуецца піць кубак любімага напою (толькі не каву і не моцнага гарбаты) за паўгадзіны да кармлення маляняці і праз паўгадзіны пасля.

У продажы маюцца спецыяльныя гарбата для ўзмацнення лактацыі - выдатны сродак пры ўмове, што мама добра сілкуецца і адпачывае. Акрамя таго, можна выкарыстоўваць напоі, якім прыпісваюць ўласцівасць павялічваць выпрацоўку малака. Да іх ставяцца травяныя адвары, узвары з светлых пладоў, адвар шыпшынніка, гарбата з малаком (зрэшты, медыкі скептычна ставяцца да гарбаты з малаком як сродку, стымулююць выпрацоўку малака).

Як павысіць лактацыю. Ўдзяляем належную ўвагу догляду за вобласцю грудзей.

Добрыя водгукі маладых мам зафіксаваныя пра такія працэдурах, як масаж грудзей і кантрасны душ. Душ варта прымаць двойчы ў дзень - раніцай і ўвечары, чаргуючы цёплую струмень і халаднаватую, прычым заканчваць абліваць грудзі трэба цёплай вадой. Спачатку праводзім кантраснае абліванне адной грудзі, затым іншы, пасля рэкамендуецца здзяйсняць абліваць рух воднай бруёй па гадзінны стрэлцы, а затым перамясціць "дожджык" (не забываючы чаргаваць цёплую і прахалодную ваду) у вобласць лапатак на некалькі хвілін.

Завяршальная працэдура - масаж грудзей з маслам. Масажныя руху здзяйсняюцца па гадзінніку і не ахопліваюць вобласць саска і Ареола.

Як павысіць лактацыю. Ўдзяляем належную ўвагу сабе каханай.

Нават пры ўмове, што мама будзе правільна харчавацца, ужываць кантрасны душ і масаж, выконваць спецыяльныя практыкаванні для грудзей, малако можа прыбываць усё ў тым жа невялікай колькасці. Цэнтральная ролю ў павелічэнні лактацыі адводзіцца адпачынку. Колькі звычайна спіць мама? А колькі часу яна прысвячае сабе? Як часта яна ходзіць на свежым паветры? Вось то-то же, шануеце і любіце сябе, надавайце больш увагі, і арганізм адкажа ўзаемнасцю.

Зараз некалькі слоў пра сцэджвання і частым прыкладанні. З нагоды гэтых метадаў адзінага меркавання няма, у кагосьці сцэджвання сапраўды стымулюе выпрацоўку малака, у кагосьці няма. Лекары кажуць, што эфектыўны гэты метад толькі ў тым выпадку, калі сцэджвацца задняе малако.

Пераважней ў гэтых адносінах частае прыкладанне - колькі дзіця высосет, столькі і прыбудзе. Гэта ў тэорыі, а на практыцы не заўсёды выходзіць менавіта так.

Як павысіць лактацыю. Ўдзяляем належную ўвагу фізічным практыкаванням.

Кожную раніцу праробліваць наступныя практыкаванні:

· Развесці прамыя рукі ў бакі. На дзесяць рахункаў крыжаваліся рукі перад сабой, з кожным разам падымаючы рукі ўсё вышэй, каб пры ліку "10" рукі апынуліся над галавой. Паўтарыць 10-15 раз.

· Сагнуць рукі ў локцях і злучыць далоні, каб кончыкі пальцаў знаходзіліся на ўзроўні грудзей. На два рахункі ціснем далонямі адзін на аднаго, расслабляючы далоні яшчэ на адзін момант, не апускаючы іх, паўтараем практыкаванне яшчэ 6-9 разоў.

Акрамя таго, ёсць меркаванне, што павелічэнню лактацыі спрыяюць гомеапатычныя сродкі, ўжыванне бярозавага соку, грэцкага арэха, паглынанне кавуноў. На гэта лекары глядзяць, мякка кажучы, няўхвальна.