Як насенне лёну ўжываць правільна?

Насенне лёну маюць вялікі набор карысных уласцівасцяў. Іх выкарыстоўваюць у медыцыне, касметалогіі і ў якасці прадукту харчавання. Да гэтага часу вывучаюцца і раскрываюцца ўсе сакрэты насення. Каб дамагчыся станоўчага выніку ад выкарыстання прадукта, трэба ведаць, як насенне лёну ўжываць.

карысныя ўласцівасці

У гэтых маленькіх раслінных плёне сканцэнтравана шмат вітамінаў і карысных рэчываў. Аднаго калію ў семені значна больш, чым у бананах. А велізарны набор рэчываў, неабходных для паўнавартаснага функцыянавання, дазваляе ўжываць збожжа ў якасці прафілактычнага сродкі ў лячэнні атэрасклерозу, інфаркту, інсульту і цукровага дыябету.

Жанчыны, выпрабавалі мноства дыет, ведаюць, як ужываць насенне лёну для пахудання. Раслінная клятчатка, якая знаходзіцца ў дадзеным прадукце ў багацці, здольная актывізаваць працу кішачніка і ачысціць яго ад назапашваных дзындраў.

Адвар насення лёну пазбаўляе ад фурункулаў, вылечвае апёкі і здымае запалення ротавай паражніны.

штодзённае ўжыванне

Як жа насенне лёну ўжываць, каб гэта было максімальна эфектыўным? Самы даступны спосаб для кожнага - дадаваць штодня пяць грамаў у любую страву: кашу, ёгурт, булачкі.

Настоі з насення

Як правільна ўжываць насенне лёну? Можна рабіць з іх адвары і настоі. Ёсць некалькі простых рэцэптаў. Ўзяць адну сталовую лыжку насення лёну, дадаць два шклянкі кіпеню і даць пастаяць змесціва 8 гадзін. Піць па сто грамаў тры разы на суткі за паўгадзіны да прыёму ежы.

адвар

Як насенне лёну ўжываць? Напрыклад, можна зрабіць адвар. Сталовая лыжка льнянога семені заліваецца шклянкай кіпеню і варыцца на працягу паўгадзіны на невялікім агні на посудзе з зачыненым вечкам. Перыядычна сумесь трэба памешваць. Прымаць гэтак жа, як і настой насення. Любы рэцэпт, які будзе абраны тымі, хто вырашыць ўключыць дадзены кампанент у свой рацыён, будзе падобны на прыведзеныя прыклады.

пахуданне

Цікава даведацца, а як правільна ўжываць насенне лёну для пахудання. Ніякіх спецыяльных дыет не існуе. Ўжываецца насеньне ў сырам выглядзе і запіваецца вялікай колькасцю вады. Насеньне павінна разбухнуть. Пасля чаго яно мякка ахінае сценкі кішачніка і бязбольна яго ачышчае, паскараючы абмен рэчываў у арганізме. Насеньне лёну паспяхова змагаецца з заваламі, а бо гэта з'ява часта суправаджае многія дыеты. Для таго каб павольна, але дакладна скінуць лішнія кілаграмы, варта паспрабаваць піць адвар з насення лёну. Узяць іх трэба дзве сталовыя лыжкі, заліць адным літрам кіпеню, накрыць вечкам, каб вада не выпаралася, і варыць дзве гадзіны. Неабходна пастаянна памешваць адвар. Гэта неабходна, каб кожнае семечка праварыць і аддало свае гаючыя ўласцівасці. Рыхтаваць такі адвар трэба адзін раз у суткі, каб ён увесь час быў свежым. Гэта забяспечыць захаванасць ўсіх вітамінаў і каштоўных рэчываў у атрыманым напоі. Прымаць на галодны страўнік па палове шклянкі за паўгадзіны перад ежай.

Калі хочацца зрабіць адвар з лёну прыемней для ўжывання, можна зварыць кісель з ягад і ільнянога насення. Піць два разы на дзень. Голад не будзе турбаваць працяглы час, а арганізм атрымае ўвесь камплект карысных рэчываў. Прымаць такія адвары для пахудання трэба па наступнай схеме: дзесяць дзён піць, дзесяць дзён - адпачынак.

Меркаванне людзей з нагоды насення

Зараз зразумела, як ужываць насенне лёну для пахудання. Водгукі аб такой методыцы толькі станоўчыя. Пасля другога тыдня ўжывання насення лёну жанчыны адчулі палёгку, пазбавіліся ад замка, паўтара кілаграма сышлі беззваротна.

правільнае ўжыванне

Здаўна лён вырошчвалі і ставіліся да гэтай расліны вельмі паважліва. Да гэтага часу адзенне з яго лічыцца экалагічна бяспечнай. Насенне ўжываліся з асноўнымі прадуктамі харчавання. З іх атрымлівалі алей, якое цалкам магло замяніць раслінны.

Самы час высветліць, як ужываць насеньне лёну ў ежу.

Адзначым, што ў яго густ падсмажанага арэха. Дададзены ў кашу насеньне лёну надасць ёй навізну. А ягады зробяць яе непаўторнай. У цеста для выпечкі хлеба, бліноў і кексаў можна ўсыпаць здробненыя насенне лёну. Іх можна ўключыць у любімае цеста ў колькасці чвэрці шклянкі. Можна прыгатаваць смачнае печыва з насення лёну, дадаўшы іх у сумесь арэхаў і сухіх садавіны. Ўжываць можна ў выглядзе парашка, алею і ёсць цалкам.

ачышчэнне арганізма

Крыху раней было расказана пра тое, што льняныя насенне дапамагаюць схуднець, вызваляючы кішачнік ад шкодных рэчываў. Значыць, трэба распавесці падрабязней аб тым, як ужываць насеньне лёну для ачышчэння. Вось некалькі спосабаў, якія простыя і ў падрыхтоўцы, і ва ўжыванні. Лён трэба перамалоць у кавамолцы, змяшаць з мёдам. Можна дадаць у суп. Адна порцыя складае крыху больш за два сталовых лыжак у дзень. Іх трэба запіваць вялікай колькасцю вады. Так выкарыстоўваюць насенне ў натуральным стане.

сібірскі адвар

Наступны спосаб - адвар ільнянога насення. Як яго зрабіць, ужо ішла гутарка, а вось пра сібірскім варыянце падрыхтоўкі варта пагаварыць асобна. Сто грамаў здробненых насення трэба заліць адной чацвёртай часткай літровай бутэлькі сланечнікавага алею. Настойвацца змесціва павінна ў цёмным месцы на працягу тыдня. Атрыманую сумесь не працаджваць і піць дзесяць дзён па адной сталовай лыжцы да ежы. Алкаголь, салодкае і хлебабулачныя вырабы варта выключыць. Такі настой нельга прымаць пры панкрэатыце, халецыстыце і гепатыце. Людзі павінны быць ўважлівыя да тых прадуктах і прэпаратаў, якія збіраюцца прымаць.

Наступны рэцэпт незвычайны, бо ў сваім складзе мае некалькі нестандартных інгрэдыентаў. Трэба змалоць па адной чайнай лыжцы лёну, фенхеля і каляндры. Заліць кіпенем, настаяць трыццаць хвілін і выпіць. Рабіць такую працэдуру два тыдні. Піць за паўгадзіны да ежы два-тры разы на дзень. Злучаць насенне лёну можна яшчэ і з кефірам.

Варта памятаць, што гэтыя ядра дапамагаюць нармальнаму функцыянаванню нырак і наднырачнікаў, працы шчытападобнай залозы.

супрацьпаказанні

Зараз зразумела, як можна ўжываць насеньне лёну. Але рабіць гэта трэба з асцярожнасцю, бо маюцца супрацьпаказанні. Людзі, якія пакутуюць ад алергіі, павінны быць асцярожнымі з гэтымі ядрамі. Па гэтай жа прычыне і гіпотонікам павінны ведаць, як насенне лёну ўжываць. Пры гэтым ільняныя насенне зніжаюць і прыводзяць у норму артэрыяльны ціск, што вельмі важна для пацыентаў з гіпертаніяй. Якія пакутуюць метэарызмам і частымі ганьбілі павінны ведаць, што сімптомы іх захворванняў могуць абвастрыцца пры прыёме насення. Цяжарным жанчынам таксама варта ўстрымацца ад прыёму ўнутр прэпаратаў, адвараў і настояў, якія змяшчаюць ільняное насенне. Гэта можа выклікаць заўчасныя роды.

заключэнне

Вывучыўшы ўсе паказанні і супрацьпаказанні, можна дакладна вызначыць, як насенне лёну ўжываць, каб яны дабратворна паўплывалі на арганізм. Усё гэта варта рабіць па рэкамендацыях лечаць лекараў. Але адно варта памятаць напэўна: калі ўсё ж такі, нягледзячы на ўсе папярэджанні, чалавек пачынае прымаць прэпараты з семем лёну, і ў яго ўзнікаюць балючыя адчуванні ў печані, варта адразу спыніць прымяненне. Пажадана звярнуцца неадкладна да лекара за кансультацыяй.