Як запамінаць прачытанае з першага разу: эфектыўныя спосабы і рэкамендацыі

Пакуль дачытаў параграф - палова вылецела з галавы ... Знаёма? З гэтай праблемай сутыкаюцца амаль усе школьнікі і студэнты. Справа ў тым, што мозг чалавека не запраграмаваны на зубрёжку, а большую частку таго, што напісана ў падручніку, ён наогул успрымае як шум - бескарысную інфармацыю, якую не варта захоўваць у памяці. Але калі вы ведаеце, як працуюць гэтыя механізмы, то зможаце навучыцца кантраляваць гэты працэс і зразумееце, як запамінаць прачытанае з першага разу.

навука памяці

Перш чым нейкая інфармацыя трапляе на наш "вінчэстар", яна праходзіць складаны шлях і падвяргаецца шматузроўневай апрацоўцы. Першым гэтыя механізмы вывучыў і апісаў нямецкі вучоны Герман Эббингауз. Ён вылучыў 4 асноўных працэсу памяці: запамінанне, захаванне, узнаўленне і забывання.

Як лепш запомніць прачытанае? У гэтай справе ключавое значэнне маюць першыя два этапы. Таму менавіта іх варта разгледзець падрабязней.

Запамінанне - гэта міжвольнае захаваныя таго, што паўплывала на органы пачуццяў. Пры гэтым нейкі час у кары галаўнога мозгу захоўваецца нейкі след ад ўзбуджэння, выкліканага электрычнымі імпульсамі. Кажучы простай мовай, усё, што мы бачым, чуем і адчуваем, пакідае фізічныя сляды ў нашым мозгу.

Гэта можа адбывацца па-рознаму. Яшчэ ў раннім дзяцінстве ў дзіцяці актывізуецца працэс міжвольнага запамінання. Усе мы захоўваем моманты і факты, якія ня спрабавалі запомніць: шпацыр у парку ў 5 гадоў, першае спатканне, кадры з каханага фільма ... Цікавы феномен заключаецца ў тым, што не ўсё мы памятаем аднолькава добра. Чаму так адбываецца?

Усё залежыць ад сілы электрычных імпульсаў, таму лепш за ўсё мы запамінаем толькі вызначаныя віды інфармацыі:

• тое, што мае жыццёва важнае значэнне (боль, калі падносіш руку да агню);
• незвычайныя, яркія падзеі і вобразы (яркі касцюм акцёра на карнавале);
• інфармацыя, якая звязана з нашымі інтарэсамі і патрэбамі (рэцэпт смачнага стравы);
• каштоўныя веды, неабходныя для нашай дзейнасці і ажыццяўлення мэтаў (правільныя адказы тэсту).

На 90% то, наколькі добра нейкая інфармацыя фіксуецца ў памяці, залежыць ад нашага ўспрымання. У першую чаргу аддрукоўваецца тое, што выклікала моцныя эмоцыі (як пазітыўныя, так і негатыўныя) або цікавасць.

Акрамя таго, існуе наўмыснае запамінанне - як раз той працэс, пры якім мы свядома стараемся "запісаць" пэўную інфармацыю, напрыклад даты з падручніка гісторыі ці важны нумар тэлефона.

Захаванне - гэта працэс апрацоўкі, пераўтварэння і замацавання новай інфармацыі ў пэўных аддзелах мозгу.

Спярша ўсе звесткі трапляюць у нейкі "буфер", аператыўную памяць. Тут матэрыял захоўваецца на працягу кароткага часу ў першапачатковым выглядзе. А вось на наступным этапе інфармацыя падвяргаецца апрацоўцы, звязваецца з ужо вядомай, спрашчаецца і пераходзіць у доўгатэрміновую памяць. Складаней за ўсё не дапусціць скажэнняў, не даць мозгу дадаць неіснуючыя факты ці "выкінуць" ключавыя моманты. Ведаючы ўсё гэта, значна прасцей зразумець, як запамінаць прачытанае з першага разу.

Ставім выразныя мэты

Нават калі вы чытаеце вельмі ўважліва і ўдумліва, перелистнув старонку, вы ці ледзь зможаце падрабязна пераказаць тое, пра што толькі што даведаліся.

Яшчэ ў XIX стагоддзі югаслаўскі псіхолаг П. Радоссавлевич правёў цікаўны эксперымент. Задача, якая стаяла перад падыспытным, заключалася ў завучванні бессэнсоўных складоў. Звычайна для гэтага патрабавалася некалькі паўтораў. Затым мэта змянілася - цяпер трэба было проста чытаць напісанае. Падыспытны зрабіў гэта цэлых 46 (!) Разоў, але калі эксперыментатар папрасіў паўтарыць шэраг на памяць, ён не змог гэтага зрабіць. Затое як толькі зразумеў, што іх трэба было вывучыць - спатрэбілася ўсяго 6 разоў прабегчыся поглядам па складах, каб беспамылкова пераказаць іх. Пра што гэта кажа?

Каб зразумець, як чытаць, каб прачытанае запаміналася, трэба абавязкова ставіць перад сабой выразную мэта - запомніць матэрыял.

Тут таксама ёсць свае хітрасці. Асноўную мэту трэба разбіваць на больш спецыялізаваныя задачы. Прасцей кажучы, вы выбіраеце, на чым канцэнтравацца. У адным выпадку досыць вылучыць асноўныя факты, у іншым - іх паслядоўнасць, а ў трэцім - запомніць тэкст даслоўна. Тады мозг ужо пры чытанні пачне ствараць "гаплікі", якія дапамогуць запомніць патрэбную інфармацыю.

Ствараем камфортную абстаноўку

А мы працягваем абмяркоўваць, як запомніць прачытаны тэкст з першага разу. У першую чаргу варта азірнуцца па баках у пошуках "раздражняльнікаў". У шумнай аўдыторыі ці грамадскім транспарце увага рассейваецца, і часам вы нават не ўсведамляе, што напісана ў падручніку.

Для таго каб цалкам акунуцца ў працэс, пажадана размясціцца ў ціхай пакоі або знайсці адасобленае мястэчка дзе-то на прыродзе - там, дзе вас нішто не будзе адцягваць.

Займацца пажадана ў ранішнія гадзіны, калі галава яшчэ максімальна чыстая і новая інфармацыя засвойваецца значна хутчэй.

Абмяркоўваем з сябрамі

Хаця многія не любяць пераказы на школьных уроках літаратуры, гэта - адзін з самых эфектыўных спосабаў, як лепш запомніць прачытанае. Калі вы прамаўляе тое, пра што нядаўна чыталі, мозг задзейнічае адразу два канала запамінання і прайгравання - візуальны і аўдыяльнага (слыхавы).

А яшчэ лепей, калі ў вас знойдзецца суразмоўца, гатовы падтрымаць дыскусію. Падчас абмеркавання ключавыя факты і аргументы быццам "забіваюцца" ў памяць, застаючыся там надоўга. У некаторых краінах распаўсюджаныя клубы аматараў чытання, удзельнікі якіх збіраюцца менавіта для таго, каб абмеркаваць прачытанае і падзяліцца ўражаннямі.

Вучымся правільна чытаць

Калі вы хочаце ведаць, як навучыцца запамінаць прачытанае з першага разу, перш за ўсё варта папрацаваць над тэхнікай чытання. Не забывайце, што вялікую ролю ў запамінанні мае зрокавая памяць: вы ў думках "фатаграфуеце" старонку, а калі не можаце нешта ўспомніць - варта толькі ўявіць яе, і патрэбная інфармацыя сама ўсплыве ў галаве. Але як гэтага дамагчыся?

1. Не пачынайце адразу ўчытвацца ў кожнае слова, а паспрабуйце ахапіць поглядам ўсю старонку цалкам.
2. Падвышайце хуткасць чытання. Даказана, што чым хутчэй чалавек вывучае тэкст, тым больш эфектыўна засвойваецца інфармацыя. Старайцеся пашыраць вобласць факусоўкі, каб "выхопліваць" поглядам не адно, а хаця б 2-3 словы. Акрамя таго, можна запісацца на курсы скорочтения, дзе вас навучаць чытаць па дыяганалі.
3. Калі заўважаеце, што адцягнуліся і прапусцілі нейкі фрагмент, ні ў якім разе не вяртайцеся да яго, каб перачытаць. Такія "скокі" перашкаджаюць цэласнаму ўспрыманню матэрыялу. Лепш вывучыць параграф да канца, а затым перачытаць яшчэ раз цалкам.
4. Адвучыўшыся ад звычкі думках прамаўляць прапановы або варушыць вуснамі. З-за гэтых дзіцячых звычак мозг не можа засяродзіцца на тэксце, а марнуе частка рэсурсаў на падтрымку вашага "ўнутранага дыктара".

У першыя 3-4 гадзіны будзе нязвыкла і цяжка. Але як толькі вы перабудуюць, павялічыцца не толькі хуткасць чытання, але і колькасць інфармацыі, якую вы будзеце запамінаць ўжо з першага разу.

пішам канспекты

Яшчэ адзін варыянт, як запамінаць прачытанае з першага разу. Калі не проста прабегчыся вачыма па тэксце, а прапрацаваць матэрыял і хоць бы коратка запісаць асноўныя моманты, пасля па гэтым паметкай вы лёгка адновіце ў памяці патрэбную інфармацыю.

Аднак важна ведаць, што і як канспектаваць, бо без пэўнай сістэмы вы проста заблытацца ў кучы обрывочных фактаў. Вось некалькі методык, якія вы можаце выкарыстоўваць:

• Групоўка. Увесь матэрыял разбіваецца на невялікія фрагменты, якія затым аб'ядноўваюцца па нейкіх прыкметах (тэматыцы, часоваму перыяду, асацыяцыям і т. Д.).
• План. Для кожнай часткі тэксту (абзаца, кіраўніка або раздзела параграфа) ствараюцца кароткія пазнакі, якія выступаюць у якасці апорных пунктаў і дапамагаюць аднавіць поўнае ўтрыманне. Фармат можа быць любым: ключавыя тэзісы, загалоўкі, прыклады або пытанні да тэксту.
• Класіфікацыя. Афармляецца ў выглядзе схемы або табліцы. Дазваляе размеркаваць розныя аб'екты, з'явы або паняцці па групах і класах на аснове агульных прыкмет.
• Схематызацыя. З дапамогай тэкставых блокаў, стрэлачак і простых малюнкаў дэманструюцца сувязі паміж рознымі прадметамі, працэсамі і падзеямі.
• Асацыяцыі. Кожны пункт плана або тэзіс суадносіцца са звыклым, зразумелым ці проста запамінальным чынам, які дапамагае "ўваскрэсіць" у памяці астатняе.

Пры гэтым паспрабуйце не захапляцца. Памятаеце, што гэта не паўнавартасны канспект, а невялікія паказальнікі, якія накіруюць думкі ў патрэбнае рэчышча.

5 лепшых тэхнік актыўнага запамінання

А цяпер пяройдзем да самога "смачнаму" і пагаворым пра тое, як запамінаць прачытанае з першага разу нават без падрыхтоўкі. Магчыма, вы ўжо сутыкаліся з паняццем мнемотехники - гэта разнастайныя прыёмы, якія дазваляюць засвоіць вялікі аб'ём інфармацыі ў сціснутыя тэрміны.

1. Візуалізацыя

Пры чытаньні вы павінны як мага ярчэй ўявіць сабе ўсе падзеі і з'явы, апісаныя ў тэксце. Чым больш "жывымі" і эмацыйнымі будуць карцінкі, тым лепш.

2. Крэатыўныя асацыяцыі

Мала хто ведае, але прыдумляць іх - цэлае мастацтва. Існуе 5 "залатых" правілаў, якіх трэба прытрымлівацца, каб лёгка запомніць любую інфармацыю:

• Не думайце. Выкарыстоўвайце першы вобраз, які прыйшоў на розум.
• Асацыяцыі павінны мець моцную эмацыйную складнік.
• Уявіце сябе галоўным героем (напрыклад, калі цытрына ляжаў на стале - паспрабуйце "з'есці" яго).
• Дадайце абсурду.
• Зрабіце атрыманую "карцінку" смешны.

Як гэта працуе? Дапусцім, вы вывучаеце напрамкі жывапісу і хочаце запомніць, што такое пуантылізм. Сцісла: гэта адна з разнавіднасцяў неоимпрессионизма, дзе карціны складаюцца з мноства яркіх кропак правільнай формы (заснавальнік - Жорж-П'ер Сера). Якую асацыяцыю тут можна прыдумаць? Уявіце балярыну, якая выпацканымі пуанты ў фарбы і, кружачыся ў танцы, пакідае на сцэне карціну з рознакаляровых кропак. Рухаецца далей і выпадкова кранае ножкай слоік з жоўтай шэрай, якая падае з гучным грукатам. Вось і нашы асацыяцыі: пуанты з яркімі плямамі - пуантылізм, а ёмістасць з шэрай - Жорж-П'ер Сера.

3. Метад паўтарэння І. А. Корсакава

Гэты прыём заснаваны на тым, што большую частку інфармацыі мы забываемся практычна маментальна. Аднак, калі паўтараць матэрыял рэгулярна, ён трывала замацуецца ў памяці. Пра што трэба памятаць?

1. Новую інфармацыю трэба паўтарыць на працягу 20 секунд пасля яе ўспрыняцця (калі гаворка пра вялікі фрагменце тэксту - да хвіліны).
2. На працягу першага дня перакажам матэрыял некалькі разоў: праз 15-20 хвілін, затым - праз 8-9 гадзін і, нарэшце, па сканчэнні 24 гадзін.
3. Каб запомніць прачытанае надоўга, неабходна паўтарыць зьмены яшчэ некалькі разоў на працягу тыдня - на 4-й і 7-ы дзень.

Тэхніка вельмі простая, але ў той жа час неверагодна эфектыўная. Рэгулярныя паўтарэння даюць мозгу зразумець, што гэта не проста інфармацыйны шум, а важныя дадзеныя, якія пастаянна выкарыстоўваюцца.

4. Метад Цыцэрона

Карысны прыём для тых, хто хоча ведаць, як запамінаць інфармацыю, прачытаную ў кнігах. Сутнасць даволі простая. Вы выбіраеце нейкую "базу" - напрыклад, абстаноўку вашай кватэры. Ўспомніце, з чаго пачынаецца ваша раніца, што і ў якой паслядоўнасці вы робіце. Пасля гэтага да кожнага дзеяння трэба "прывязаць" нейкі фрагмент тэксту - зноў жа, з дапамогай асацыяцый. Так вы запомніце не толькі сутнасць, але і паслядоўнасць выкладу інфармацыі.

Дапусцім, вывучаючы параграф па гісторыі, можна разумова "намаляваць" сцэны бітваў на прыложкавыя тумбачцы або "адправіць" Калумба баразніць прасторы ваннай.

5. Метад піктаграм

Прыгатуйце чысты ліст і ручку. Адразу ў працэсе чытання трэба думках адзначаць ключавыя словы і моманты. Ваша задача - прыдумаць для кожнага невялікі малюнак-піктаграму, якая нагадае, пра што ішла гаворка. Не трэба рабіць схематычныя або, наадварот, занадта падрабязныя карцінкі, інакш не зможаце засяродзіцца на тэксце і нармальна яго запомніць. Калі дойдзе да канца параграфа або кіраўніка, паспрабуйце, гледзячы толькі на піктаграмы, пераказаць толькі што прачытаны тэкст.