Што такое хранічная стомленасць? Сімптомы і лячэнне

Многія схільныя ўспрымаць гэтую праблему як звычайнае ператамленне: трэба пераключыцца, перадыхнуць - і ўсё пройдзе. Але не варта змешваць адно з адным. Калі простую стомленасць можна лёгка пераадолець, то зусім іншыя праявы мае хранічная стомленасць. Сімптомы і лячэнне захворвання - а гэта менавіта захворванне - таксама маюць свае асаблівасці.

Хто больш схільны гэтай хваробы?

Як ні дзіўна, часцей за ўсё праблемы ўзнікаюць у людзей актыўных, пазітыўных, пагружаных ў працу. Працаваць на знос, не даваць сабе ніякіх патуранняў, адным словам, не шкадаваць сябе - гэта доля не тых, хто флегматычна і рытмічна выконвае свае абавязкі і не выходзіць за намечаны круг. Адзначана, што жанчыны схільныя падобным збояў часцей, чым мужчыны, у якіх проста сіл пабольш, ды і псіхічны склад мае вырашальнае значэнне.

Таксама і па іншых прычынах можа назірацца хранічная стомленасць. Сімптомы і лячэнне зусім іншых хвароб - грыпу, ВРВІ ці іншых вірусных хвароб - могуць суправаджацца згаданым сіндромам з-за агульнага зніжэння імунітэту.

Прыкметы сіндрому хранічнай стомленасці

Перш за ўсё гэта, вядома, дэпрэсія, абыякавае стаўленне да ўсяго навакольнага. Часта праяўляюцца і іншыя формы псіхічных расстройстваў: апатыя, неўратычныя рэакцыі, пастаянныя галаўныя болі, галавакружэнне, анемія, агульная цягліцавая слабасць. Нярэдкія болю і сутаргі ў цягліцах, амаль заўсёды назіраецца парушэнне сну. Пагаршаецца ўвагу і памяць, з'яўляецца адчуванне золкасць. Нярэдка ўзнікаюць страўнікавыя засмучэнні: млоснасць, ваніты без папярэдніх прычын - гэта таксама часцяком хранічная стомленасць. Сімптомы і лячэнне наступстваў без уліку прычыны, у дадзеным выпадку псіхалагічнага фону, звычайна не даюць ні правільнай карціны, ні выніку. У больш цяжкіх выпадках у чалавека ўзнікаюць болі ў сэрцы, у горле, дыхавіца, могуць здарыцца непрытомнасці. На яго дрэнна дзейнічаюць усе знешнія раздражняльнікі: гучныя гукі, яркае святло, чыесьці галасы або крокі.

Як вылечыць хранічную стомленасць

Вышэй ужо сказана, што проста перадышкаю тут не абысціся, спатрэбіцца больш грунтоўная і паслядоўны падыход да праблемы. Хутчэй за ўсё, будзе неабходны візіт да псіхатэрапеўта і курс лячэння антыдэпрэсантамі, вітамінатэрапія. А ў астатнім чалавеку трэба самому прыкласці намаганні, каб не упівацца сваімі пакутамі, а пастарацца прывесці сябе ў парадак і жыць далей.

Вядома ж, блізкія павінны зразумець яго і засцерагчы ад раздражняльных момантаў - ад непажаданых гасцей, шуму, нервовасці ў сям'і і іншых стрэсаў. Калі ў наяўнасці хранічная стомленасць, сімптомы і лячэнне ўзаемаабумоўлены, і першыя крокі на шляху вылячэння павінны пачацца з адпачынку. Толькі не на канапе, не за наглуха зачыненымі шторамі, а пажадана на свежым паветры - у рэчкі, у гарах, у лесе. Нішто так не лечыць, як прырода!

Пасля спакойнага баўлення часу і сузірання трэба паступова пераходзіць да больш актыўнага адпачынку - плаванні, прабежак, гімнастыцы. І не забываць пры гэтым аб смачнай і здаровай ежы: што б там ні казалі дыетолагі, а ежа - гэта адно з галоўных задавальненняў ў жыцці, якія спрыяюць выпрацоўцы ў гіпофізе эндорфінов - гармонаў радасці. А без іх як справіцца з хранічнай стомленасцю? У абарону дыет варта ўсё-ткі заўважыць, што цяжкая ежа можа даць зваротны эфект. Перавагу трэба аддаць малочных прадуктах, гародніне і садавіне. Шклянку цёплага малака з лыжкай мёду перад сном - вялікая рэч. Смачны чай з мелісай ці мятай і з тым жа мёдам - таксама.

Жыццё па-ранейшаму прыгожая, як сказаў паэт.