Што галоўнае ў карысць чарніцы для здароўя чалавека?

Чарніцай называецца шматгадовы невысокі ягадны хмызняк, які пераважна расце ў вільготных змешаных і іглічных лясах Расіі. Чарнічныя плён ўяўляюць сабой сіне-чорныя ягады круглявай формы, якія ў дыяметры могуць дасягаць 8 міліметраў. Чарніцу карысна ўжываць у кансерваваным і свежым выглядзе. Найбольш часта з яе рыхтуюць варэнне, якое з'яўляецца вельмі эфектыўным сродкам ад многіх захворванняў. Варта адзначыць, што карысць чарніцы для арганізма чалавека заключаецца не толькі ва ўжыванні яе пладоў, але і зялёных лісця, хоць ягады ўсё ж ўтрымліваюць больш карысных кампанентаў.

Склад і каларыйнасць чарніцы

Чарніца з'яўляецца нізкакаларыйным прадуктам, таму яе можна ўжываць практычна ў неабмежаваных колькасцях. Свежыя ягады расліны багатыя мінераламі і вітамінамі, асабліва аскарбінавай кіслатой. Акрамя гэтага, карысць чарніцы заключаецца ў вялікім змесце марганца, жалеза, калія, дубільных рэчываў, каратыну, фруктозы, пектіном, а таксама бурштынавай, хинной, яблычнай і малочнай кіслот. Наяўнасць такой вялікай колькасьці карысных кампанентаў робіць чарніцу выдатным прафілактычным і лекавых сродкам. Далей разгледзім, якая карысьць ад чарніцы для арганізма чалавека.

Карысныя ўласцівасці чарніцы

Часцей за ўсё плён чарніц выкарыстоўваюць для прафілактыкі захворванняў органаў зроку, паколькі спалучэнне карысных кампанентаў, якія ўтрымліваюцца ў ягадах, спрыяе паляпшэнню і частковага аднаўленню вочных функцый. Карысць чарніцы для чалавека вельмі вялікая, рэгулярнае ўжыванне ў ежу яе пладоў дазваляе своечасова зняць глядзельную стомленасць пры працы за кампутарам, а таксама палепшыць начны бачанне. Акрамя гэтага, свежыя чарнічныя ягады спрыяюць паляпшэнню кровазвароту ў вочных посудзе і ў сятчатцы, а таксама нармалізацыі абменных працэсаў.

Шматлікія даследаванні паказалі, што чарніцы дапамагае аднавіць і ўмацаваць імунную сістэму арганізма шляхам стабілізацыі ўтрымання калагена - рэчывы, які абараняе тканіны сасудаў. Вялікая карысць чарніцы ў барацьбе са старэннем. Яе плады ўтрымліваюць антыаксіданты і флавоноіды, якія павышаюць настрой, дапамагаюць арганізму супрацьстаяць інфекцыям і прадухіляюць развіццё злаякасных новаўтварэнняў. Гаючы чарнічны сок паказаны пры розных запаленчых працэсах, стаматыце, ангіне, заложенность носа. Больш за тое, чарніца нармалізуе працу страўнікава-кішачнай сістэмы, асабліва яна дапамагае пры метэарызме.

Карысць чарніцы заключаецца ў падвышаным утрыманні марганца, які жыццёва неабходны для нармалізацыі працэсу крыватвору. Не варта забываць і пра чарнічных лісці, прымяненне якіх істотна палягчае стан, звязанае з мачакаменнай хваробай. Настой з зялёнай часткі расліны нярэдка прызначаюць для лячэння рэўматызму і падагры, а таксама выкарыстоўваюць у народных рэцэптах для барацьбы з дыябетам.

супрацьпаказанні чарніцы

Як і любое лекавае расліна, чарніца мае некаторыя супрацьпаказанні, аднак іх не так шмат. Па-першае, не варта ўжываць свежыя чарнічныя плён пры ускладненай Мачакаменная захворванні, а таксама пры індывідуальнай непераноснасці некаторых кампанентаў гэтай расліны. Па-другое, пры злоўжыванні ягадамі чарніцы часам могуць назірацца завалы, таму ўсім трэба ведаць меру і больш уважліва ставіцца да свайго здароўя.