Ці існуе самы лепшы спосаб схуднець, ці Чаму людзі таўсцеюць?

Мара аб пахуданні турзае і мужчын, і жанчын. Толькі вось, калі мужчыны звычайна задумваюцца пра скідванне вагі толькі ў тых выпадках, калі лішнія кілаграмы сур'ёзна адбіваюцца на іх уласным здароўі, то жанчын мучыць гэтае пытанне і днём, і ноччу. Адны толькі шукаюць самы лепшы спосаб схуднець, а адшукаўшы, нават не робяць ніякіх захадаў намеціць мэта і дасягнуць яе. Іншыя адразу ж кідаюцца ў бой і з асаблівым энтузіязмам і настойлівасцю спрабуюць пазбавіцца ад ненавісных кілаграмаў. Ёсць і такія, хто толькі дае парады, як схуднець, а сам пры гэтым ні разу не спрабаваў праверыць іх дзеянне на сабе.

Цікава, ці сапраўды існуе самы лепшы спосаб схуднець, які не толькі падае адчувальныя вынікі, але і дапамагае захаваць паказчыкі на вагах досыць доўгі перыяд. Ці ўсё ж такі барацьба з лішнім вагой - з'ява не часовае, а пастаяннае? Але тады якім чынам стаць уладальнікам стройнай і падцягнутай фігуры?

Каб адказаць на пастаўленыя пытанні, варта для пачатку вызначыць прычыны, чаму людзі таўсцеюць. На самай справе гэтых прычын не так ужо і шмат, а роўна пяць. Гэта ўласная лянота, нелюбоў да сябе, лад жыцця і звычкі (шкодныя і не вельмі), набытыя хваробы і гарманальныя збоі, а таксама схільнасць да паўнаты на генетычным узроўні.

Самае цікавае, што ўсе гэтыя пяць прычын вельмі цесна ўзаемазвязаны адзін з адным. Разгледзім кожную прычыну паасобку. Такім чынам, лянота - самая сур'ёзная прычына, перамагчы і выкараніць яе вельмі цяжка. Прымусіць сябе ў выходны дзень ўстаць рана раніцай з пасцелі і ня ўткнуцца ў тэлевізар, а зрабіць зарадку, напрыклад, або пагушкаць прэс - для многіх гладкіх людзей - злачынства і непатрэбная трата і часу, і энергіі. Прычына другая звязана з першай. Нелюбоў да сябе спараджае лянота. Люстраны адбітак ніяк не бударажыць і ня спараджае думка пра тое, што варта шукаць эфектыўныя спосабы пахудання і тэрмінова прадпрымаць якія-небудзь меры. І вось гэта вельмі страшна. Выхаду два: альбо мяняць погляды, альбо павялічваць дзвярныя праёмы.

Трэцяя прычына крыецца ў вобразе жыцця і ў звычках. Многія тоўстыя людзі (нават тыя, якія мараць скінуць лішняе і шукаюць самы лепшы спосаб схуднець) нават не імкнуцца пазбавіцца ад тых звычак, якія перашкаджаюць дамагчыся жаданага выніку. Напрыклад, алкагольныя напоі, курэнне, паглынанне ежы ў начны час сутак, няправільнае, часам шкоднае прыгатаванне прадуктаў і моцна каларыйная ежа - лютыя ворагі складнасці. Ніякай самы лепшы спосаб схуднець не дапаможа, калі хаця б адна з пералічаных звычак мае права на існаванне.

Чацвёртая прычына часцей за ўсё не залежыць ад самога чалавека, а ўзнікае раптоўна. Хварэюць усе. Вось толькі адны хваробы не пакідаюць слядоў, а іншыя - парушаюць абменныя працэсы, руйнуюць арганізм на гарманальным узроўні, спрыяюць набору вагі. І тут, вядома, без ўмяшання лекараў і кансультацый дыетолагаў не памагчы бядзе.

Нарэшце, пятую прычыну хавае генетычны код. Навукоўцамі даказана, што паўната перадаецца па спадчыне ад продкаў нашчадкам. Калі ёсць такі падарунак па спадчыне, то варта вельмі патрабавальна ставіцца да ўласнай постаці і кантраляваць вагу пастаянна.

Уласна, пералічаныя пяць прычын - асноўныя. Усе астатнія - у нейкай меры пераплятаюцца з пералічанымі раней. Але галоўнае пытанне, адказ на якое хвалюе шмат каго, усё ж тычыцца лепшага і дзейснага спосабу схуднець. І адказ просты і відавочны. Спачатку знайсці прычыну лішняга вагі, а пасля - яе выкараніць. А таксама памятаць, што скінуць вагу адзін раз і назаўжды - немагчыма. Тыя, хто худнее, ведае, што сачыць за сабой, сваім рытмам жыцця, харчаваннем і рэжымам варта ўсё жыццё. Варта адзін раз спатыкнуцца і парушыць правілы, каб пацягнуць вяртанне скінутых кілаграмаў. А паўторна выгнаць іх са свайго цела - задача яшчэ больш цяжкавыканальная.

І, вядома, змяняючы звычкі і спосаб жыцця, варта запоўніць прабелы карыснасці. Напрыклад, штотыдзень хадзіць у басейн або наведваць фітнэс-цэнтры, дома вылучыць месца для спартовага кутка і купіць для сябе трэнажоры. І не проста купіць, а паабяцаць, што яны не будуць пакрывацца пластом пылу. Яшчэ павесіць на халадзільнік замак і штодня замыкаць яго пасля 19.00.

І, вядома, самае галоўнае - захацець. Захацець моцна развітацца з лішнім вагой. А пасля - самы лепшы спосаб схуднець абавязкова адшукаецца.