Увесь час млявасць: прычыны. Прычыны пастаяннай стомленасці і дрымотнасці

Калі чалавека хіліць у сон у любы час сутак і ў самых нечаканых месцах, пачынаючы ад офіса і заканчваючы трэнажорнай залай, можна сцвярджаць, што ў яго ёсць праблема - увесь час млявасць. Прычыны гэтага непрыемнага з'явы могуць быць самымі разнастайнымі: недасыпанне, захворванні, няправільны лад жыцця, прыём лекавых прэпаратаў і многае іншае. У любым выпадку з пастаянным станам дрымоты мірыцца нельга, трэба знайсці і выкараніць яго крыніца.

Цукровы дыябет

Шматлікія лекары рэкамендуюць людзям, у якіх пастаянная падвышаная дрымотнасць і стомленасць, наведаць эндакрынолага. Праблема можа заключацца ў цукровым дыябеце. Інсулін служыць пастаўшчыком глюкозы для клетак. Калі жаданне адправіцца ў ложак суправаджае чалавека на працягу ўсяго дня, гэта можа быць сігналам паніжанай або падвышанай канцэнтрацыі глюкозы ў арганізме.

Адразу падазраваць у сябе цукровы дыябет, сутыкнуўшыся з пастаянным пачуццём разбітасці, не варта. Насцярожыцца варта толькі тады, калі з'яўляюцца спадарожныя сімптомы, уласцівыя гэтай хваробы. Асноўныя праявы:

• нізкі ціск;
• скурны сверб;
• рэгулярнае галавакружэнне;
• няспыннай смага;
• адчуванне сухасці ў роце;
• хранічная слабасць.

Гэтыя сімптомы паказваюць на неабходнасць неадкладнага візіту да эндакрынолага. Лекар прызначыць даследаванне крыві на цукар, аналіз мачы.

апноэ

Пералічваючы асноўныя прычыны пастаяннай дрымотнасці, нельга забыць пра апноэ. Гэта сіндром, з якім у першую чаргу сутыкаюцца асобы сталага веку, гладкія людзі. Гаворка ідзе пра кароткачасовай прыпынку дыхання, якая адбываецца ў сне. Храп чалавека раптам перарываецца. Дыханне спыняецца. Затым зноў раздаецца храп. У такіх умовах арганізм не атрымлівае неабходнага адпачынку і таму робіць спробы кампенсаваць недаатрыманае днём.

Сімптом, які паказвае на апноэ, - раптоўнае абуджэнне, адчуванне недахопу кіслароду. На працягу ночы гэта можа паўтарацца некалькі разоў. Зранку ля хворага назіраецца падвышаны ціск. У падобных выпадках варта запісвацца на прыём да ўрача-сомнологу - гэты спецыяліст працуе з засмучэннямі сну.

Прычына хваробы усталёўваецца пры дапамозе адмысловага даследавання - полисомнографии. Пацыент праводзіць ноч у бальніцы, на час сну яго падключаюць да прыбора, фіксуе ўсе змены ў арганізме.

Праблемы з ціскам

Частыя прычыны пастаяннай дрымотнасці - гіпертанія або гіпатанія. З павышаным ціскам (гіпертаніяй) часцей за ўсё сутыкаюцца мужчыны ад 40, поўныя людзі, хворыя на цукровы дыябет, уладальнікі шкодных звычак (алкаголь, цыгарэты). Мае месца і спадчынная схільнасць.

Гіпертанія заяўляе пра сябе не толькі дрымотнасцю, хвалюючай чалавека днём, і ціскам, ўзнімальным вышэй 140 у спакойным стане. Яе асноўныя сімптомы:

• безуважлівасць;
• начная бессань;
• пастаяннае узбуджэнне, нервовасць;
• пачырваненне вачэй;
• галаўныя болі.

Яшчэ адзін патэнцыйны крыніца, які ўваходзіць у прычыны пастаяннай дрымотнасці, - гіпатанія. Калі ціск знаходзіцца ў стабільна зніжаным стане, парушаецца кровазабеспячэнне мозгу, узнікае недахоп кіслароду, што прыводзіць да слабасці і жаданні адправіцца ў ложак. На гіпатанію могуць паказваць такія праявы, як млявасць і разбітасць, галаўны боль, галавакружэнне. Абавязкова варта звярнуцца да тэрапеўта, калі ціск пастаянна зніжана.

лекавыя прэпараты

Калі ў чалавека увесь час млявасць, прычыны могуць заключацца ў прыёме пэўных лекаў. У першую чаргу гэта псіхатропныя прэпараты (антыдэпрэсанты, нейралептыкаў, транквілізатары). Іх дзеянне можа працягвацца і на наступны дзень пасля прыёму. Таксама дрымотнасць могуць выклікаць наступныя прэпараты:

• анцігістамінные;
• заспакаяльныя;
• снатворныя;
• сродкі ад ўкалыхванні;
• абязбольвальныя;
• супрацьпрастудныя.

Калі чалавек, які пакутуе дрымотнасцю, прымае прэпарат, які належыць да адной з гэтых груп, пачаць варта з ўважлівага вывучэння інструкцыі. Магчыма, былі парушаныя правілы прыёму, перавышаная рэкамендавана доза. Калі пастаянная цяга да сну значыцца сярод пабочных эфектаў, можна звярнуцца да лекара з просьбай замяніць прэпарат іншым. Таксама нельга захапляцца снатворнымі сродкамі, якія адпускаюцца без рэцэпту, «прапісваючы» іх сабе самастойна.

жэлезодэфіцітная анемія

Выпрацоўка гемаглабіну, які забяспечвае забеспячэнне органаў кіслародам, парушаецца, калі арганізм пакутуе ад нястачы жалеза. Чалавечы мозг у гэтым выпадку «задыхаецца», вынікам чаго становіцца слабасць, цяга да сну. Якія сімптомы дрымотнасць мае, якія паказваюць на анемію:

• галавакружэнне;
• парушэнне густу;
• выпадзенне валасоў;
• бледнасць;
• дыхавіца;
• слабасць.

Падазраючы ў сябе жалезадэфіцытнай анеміі, у першую чаргу трэба здаць аналіз крыві. Калі вынікі паказваюць зніжэнне канцэнтрацыі гемаглабіну, варта неадкладна запісацца да тэрапеўта. Лекар прызначыць железосодержащие прэпараты і падбярэ курс вітамінаў. Таксама варта змяніць рацыён харчавання, уключыўшы гранаты, яблыкі, моркву, чырвонае мяса. Усе гэтыя прадукты служаць дзейсным прафілактычным сродкам.

дэпрэсія

Вас турбуе увесь час млявасць? І яе прычыны, і працягласць падобнага стану могуць быць звязаныя з дэпрэсіяй. Калі ў чалавека стрэс, арганізм можа адрэагаваць на яго пастаяннай дрымотнасцю. Зацяжное стрэсавы стан прыводзіць да бясконцых перажыванняў, з якімі не можа справіцца мозг. Пачынаць барацьбу са слабасцю ў падобнай сітуацыі варта з вызначэння праблемы, якая спарадзіла стрэс, і пошукаў аптымальнага рашэння. У гэтым можа дапамагчы добры псіхолаг.

З дэпрэсіяй змагацца эфектыўна дапамагаюць вітаміны. Лепш за ўсё падабраць іх з дапамогай лекара. Таксама рэкамендаваныя частыя прагулкі, заняткі спортам і вялікая колькасць прыемных эмоцый.

гарманальны збой

Калі назіраюцца пастаянная стомленасць і дрымотнасць, прычыны могуць заключацца ў гарманальным збоі. Гармоны шчытавіцы кантралююць вялікую колькасць функцый: вага, абмен рэчываў, жыццёвы тонус. Калі гармоны вырабляюцца ў недастатковай колькасці, гэта прыводзіць да парушэння абменных працэсаў і пастаяннага жаданні легчы спаць. Звярнуцца да эндакрынолага мэтазгодна пры наяўнасці наступных сімптомаў:

• пагаршэнне памяці;
• сухасць скурных пакроваў;
• з'яўленне лішняга вагі;
• падвышаная стамляльнасць;
• ломкасць пазногцяў.

Лекар прызначыць аналіз на тіреоідных гармоны, прапіша эфектыўнае лячэнне.

Калі дрымотнасць суправаджаецца сталым голадам, гэта можа паказваць на толькі што насталую цяжарнасць. Так арганізм будучай маці абараняецца ад ператамлення і стрэсаў. У барацьбе з дрымотнасцю дапамогуць вітаміны, часты адпачынак, паўнавартасны сон, у тым ліку і дзённай, рэгулярныя прагулкі.

агульныя рэкамендацыі

Паўнавартасны сон, які працягваецца не менш за 8 гадзін, - эфектыўныя лекі ад такіх з'яў, як пастаянная стомленасць і дрымотнасць. Прычыны іх могуць быць натуральнымі. Пажадана адпраўляцца спаць да 23 гадзін, бо менавіта ў гэты час арганізм настроены на максімальную выпрацоўку сонных гармонаў. Таксама варта дамагчыся ўстанаўлення рэжыму сну, кожны дзень ўкладвацца ў ложак і абуджацца ў аднолькавы час.

Свежае паветра - правераны сродак ад дрымотнасці. На вуліцы пажадана праводзіць хаця б 2-3 гадзіны штодня. Вітаюцца рэгулярная гімнастыка, рацыён, багаты усімі важнымі мікраэлементамі і вітамінамі. Нельга дапускаць ўжывання алкаголю, курэння перад сном. У ідэале варта ўвогуле адмовіцца ад шкодных звычак.

Кажучы пра канкрэтныя прадуктах, праганяе дрымотнасць, у першую чаргу варта згадаць рыбу. Скумбрыя, фарэль, сардзіны, тунец - гэтая ежа насычана тлустымі кіслотамі Амега-3. Разагнаць сон дапамагаюць памідоры, грэйпфруты, ківі, зялёныя яблыкі. Карысныя салодкі перац і спаржа.

народныя рэцэпты

Многія травяныя чаі аказваюць арганізму неацэнную дапамогу ў барацьбе з дрымотнасцю. Вядомыя сваёй эфектыўнасцю напоі з пералікам пакамечанай, цыкорыем, лімоннік. Яны аказваюць ўмацоўвае ўздзеянне, заспакаяльна ўплываюць на нервовую сістэму і забяспечваюць бадзёрасць. Правераны сродак - бологодская трава. На шклянку кіпеню трэба прыкладна 15 грамаў травы. Напой настойваецца на працягу 30 хвілін. Прымаць варта тройчы ў суткі, ужываючы па сталовай лыжцы.

Вырашыць праблему з пастаяннымі прыступамі сну ў дзённы час дапамогуць і лісце дурману. Неабходна заварыць 20 грамаў у шклянцы кіпеню, вытрымаць каля 30 хвілін. «Лекі» прымаецца за паўгадзіны да трапезы па палове шклянкі. Як два разы на суткі дастаткова. Таксама карысныя інгаляцыі на аснове травы дурману.

Напой, зараджаючы бадзёрасцю на ўвесь дзень, рыхтуецца з соку цытрыны, невялікай колькасці мёду (досыць чайнай лыжкі) і летняй вады (каля 200 мл). Сродак прымаецца адразу пасля абуджэння, працуе ані не горш кава, у адрозненне ад апошняга не мае пабочных эфектаў.

Трэба памятаць, што народныя сродкі эфектыўныя толькі ў тым выпадку, калі назіраецца натуральная увесь час млявасць. Прычыны не павінны быць звязаныя з захворваннем.

Таблеткі ад дрымотнасці

Сучасныя фармаколагі надаюць максімальную ўвагу дрымотнасці, адно з іх апошніх дасягненняў - прэпарат «Модафинил». Гэтыя лекі аказвае актывізуюцца ўплыў на галаўны мозг, пры гэтым не спараджаючы бессані. Ролю паддоследных пры яго выпрабаванні выканалі салдаты амерыканскай арміі, якія змаглі эфектыўна супраціўляцца сну на працягу 40 гадзін.

Прэпарат каштоўны не толькі адсутнасцю пабочных эфектаў і прывыкання. Ён таксама станоўча ўплывае на памяць і інтэлект, робіць чалавека больш цягавітым. Часта медыкі прапісваюць яго пры наступных хваробах:

• ўзроставыя праблемы з памяццю;
• хвароба Альцгеймера;
• постнаркозное стан;
• дэпрэсія.

Акрамя таго, з млявасцю і дрымотнасцю дапамагаюць змагацца амінакіслоты. Гэта гліцын, глютаміновая кіслата, якія прымаюцца ў залежнасці ад вагі па 1-2 таблеткі ў суткі.

Пакідаць хранічную слабасць і безупынны цягу да сну па-за ўвагай небяспечна. Вас перасьледуе увесь час млявасць? Прычыны, сімптомы і лячэнне вызначыць і прызначыць лекар.