Самаацэнка ў псіхалогіі - гэта што? Віды і паняцце самаацэнкі ў псіхалогіі

Кожны чалавек схільны пастаянна ацэньваць сябе, свае паводзіны і ўчынкі. Гэта неабходна для гарманічнага развіцця асобы і пабудовы адносінаў з навакольнымі людзьмі. Здольнасць даць сабе правільную ацэнку аказвае вялікі ўплыў на тое, як грамадства ўспрымае чалавека, і на яго жыццё ў цэлым.

Паняцце самаацэнкі ў псіхалогіі

Усе людзі час ад часу аналізуюць свой характар, шукаюць у сабе плюсы і мінусы. Паняцце самаацэнкі ў псіхалогіі - гэта здольнасць свядомасці чалавека складаць ўяўленне пра сябе і сваіх дзеяннях, а таксама ацэньваць сваіх навыках, уменнях, асабістых якасцях, вартасцях і недахопах. Самаацэнка дазваляе людзям крытычна ставіцца да сябе, ставіць розныя мэты і дасягаць іх, сувымяраць свае магчымасці з патрабаваннямі ў тых ці іншых жыццёвых сферах, абдумваць дзеянні і прымаць узважаныя рашэнні.

Здольнасць да самааналізу аказвае вялікі ўплыў на фарміраванне паводзін людзей. Такія якасці асобы, як няўпэўненасць і рашучасць, актыўнасць і стрыманасць, таварыскасць і замкнёнасць напрамую залежаць ад самаацэнкі. Меркаванне чалавека пра сябе вызначае і стаўленне да яго навакольных.

Віды самаацэнкі ў псіхалогіі

Якія ж тыпы існуюць? У залежнасці ад таго, наколькі правільна сябе ацэньвае чалавек, можна вылучыць наступныя асноўныя віды самаацэнкі ў псіхалогіі: адэкватную і неадэкватную.

Калі меркаванне чалавека пра сябе супадае з тым, які ён у рэчаіснасці, то яна лічыцца адэкватнай. Яна павінна быць ўласцівая ўсім дарослым людзям. Адэкватная самаацэнка ў псіхалогіі - гэта здольнасць індывіда больш-менш аб'ектыўна фармаваць меркаванне аб сваёй персоны.

У людзей з неадэкватнай самаацэнкай ўяўленне пра сябе рэзка разыходзіцца з тым, што пра іх думаюць навакольныя. Пры гэтым такое меркаванне можа быць завышаных або прыніжаных.

У залежнасці ад схільнасці ўплыву знешніх фактараў вылучаюць стабільную і плавае самаацэнку. Стабільная самаацэнка ў псіхалогіі - гэта нязменнае меркаванне чалавека пра сябе ў любой сітуацыі. У тых выпадках, калі ўяўленне пра сябе змяняецца ў залежнасці ад настрою, поспехаў або паражэнняў, адабрэння або асуджэння асяроддзя, яна з'яўляецца якая плавае.

Што ўплывае на фарміраванне самаацэнкі

Кожны чалавек схільны параўноўваць сябе з нейкім ідэальным чынам, з тым, кім ён хацеў бы быць. Супадзенне рэальнага ўяўлення пра сябе з жаданым адыгрывае вялікую ролю ў фарміраванні самаацэнкі. Чым далей праўдзівы вобраз ад здзейсненага, тым ніжэй меркаванне чалавека пра сябе.

Істотны ўплыў на фарміраванне самаацэнкі аказвае стаўленне да індывіду навакольных. Асаблівае значэнне маюць думкі самых блізкіх людзей: бацькоў, сваякоў і сяброў.

Рэальныя дасягненні чалавека ў той ці іншай сферы дзейнасці таксама ўплываюць на самаацэнку. Чым вышэй асобасныя поспехі, тым лепшай думкі пра сябе чалавек.

Як прышчапіць дзіцяці станоўчую самаацэнку?

Усе бацькі хочуць бачыць свайго дзіцяці маюць поспех і шчаслівым. Тое, наколькі вялікіх вынікаў зможа дасягнуць у жыцці чалавек, наўпрост залежыць ад самаацэнкі. Каб прышчапіць дзіцяці станоўчае ганарлівасць, неабходна прытрымлівацца рэкамендацый, якія дае псіхалогія. Самаацэнка чалавека пачынае фармавацца ў самым раннім дзяцінстве. Для маляняці важна адабрэнне і заахвочванне з боку дарослых і сваіх аднагодкаў. Калі такога няма, у дзіцяці складваецца прыніжаная самаацэнка.

Дзеці вельмі выразна ўлоўліваюць ўвагу да іх з бакоў дарослых. Калі дзіця заўважае, што яго ігнаруюць, у яго складваецца ўражанне, што ён нецікавы навакольным. У сваю чаргу, гэта негатыўна адбіваецца на яго самаацэнцы. Такім чынам, каб сфармавалася станоўчае меркаванне дзіцяці пра сябе, ён павінен пастаянна адчуваць абароненасць, значнасць і важнасць.

Да якіх праблемах прыводзіць неадэкватная самаацэнка?

Калі людзі не ўмеюць правільна ацэньваць сябе, адэкватна меркаваць аб сваіх вартасцях і недахопах, у іх можа паўстаць нямала праблем. Як нізкая, так і завышаная самаацэнка негатыўна ўплывае на жыццё чалавека.

Пры нізкай самаацэнцы людзі схільныя заўсёды рабіць выбар ў горшы бок, лічачы, што іншага яны не вартыя. Гэта тычыцца пошуку партнёра, працы і шмат чаго іншага. У выніку людзі адчуваюць пастаянную нездаволенасць, але пры гэтым баяцца распачаць рашучыя крокі, каб неяк змяніць сітуацыю.

Завышаная самаацэнка ў псіхалогіі - гэта калі чалавек лічыць сябе значна лепш, чым ён ёсць на самой справе. Гэта таксама вялікая праблема для чалавека. Перш за ўсё, яна ўплывае на ўзаемаадносіны з навакольнымі. Людзям цяжка мець зносіны з тымі, хто пастаянна ставіць сябе вышэй за іншых, хваліцца і узносіць сваю персону. Як правіла, у чалавека з залішне завышанай самаацэнкай вельмі мала сяброў.

Падвышаная самаацэнка: прыкметы і прычыны

Для любога чалавека важна адчуваць упэўненасць у сабе. Аднак занадта высокае меркаванне аб сабе часцей наносіць шкоду, чым карысць.

Вылічыць чалавека з завышанай самаацэнкай досыць лёгка. Гэтыя людзі вельмі эгаістычныя. Свае інтарэсы яны заўсёды ставяць вышэй за чужых. Яны любяць расказваць пра сябе, часта перабіваюць і пераводзяць тэму размовы, калі яна ім не цікавая. Яны не хочуць ведаць меркаванні іншых людзей, лічаць свой пункт гледжання па любым пытанні адзіна дакладнай. Чалавек з завышанай самаацэнкай з задавальненнем бярэцца за складаную, часам невыканальныя працу, а ў выпадках няўдачы ўпадае ў адчай і дэпрэсію.

Што ж прыводзіць да фарміравання завышанай самаацэнкі ў людзей? У першую чаргу гэта няправільнае выхаванне. Калі бацькі ва ўсім патураюць свайму дзіцяці, ні ў чым не абмяжоўваюць і гатовыя выканаць па першай жа просьбе ўсе яго жадання, у дзіцяці фарміруецца меркаванне, што ён самы галоўны чалавек у свеце, а ўсе павінны яго абагаўляць і пакланяцца яму.

Як навучыцца адэкватна ацэньваць сябе?

Калі вы заўважылі, што ў вашага дзіцяці завышаная самаацэнка, неабходна тэрмінова прымаць меры, накіраваныя на тое, каб ён навучыўся фармаваць пра сябе адэкватнае меркаванне, інакш пасля яму будзе вельмі складана пабудаваць адносіны з навакольнымі. Перш за ўсё, варта абмежаваць хвалу малога, старацца растлумачыць, у якіх сітуацыях поспех з'яўляецца яго заслугай, а ў якіх да яго прывялі ўдала склаліся абставіны.

Выправіць завышаную самаацэнку ў дарослага чалавека нашмат больш складана. Такія людзі часцей за ўсё не бачаць ці не жадаюць бачыць праблему, а адпаведна, і змагацца з ёй. Растлумачыць чалавеку, што ў яго неадэкватная самаацэнка, практычна немагчыма.

Калі ж вы разумееце, што ваша ўяўленне аб сабе завышана, неабходна прыкласці немалыя намаганні, каб навучыцца ацэньваць сябе адэкватна. Самае галоўнае, трэба зразумець, што кожны чалавек мае права на сваё меркаванне, і калі яно адрозніваецца ад вашага, то гэта зусім не значыць, што яно няправільнае. Навучыцеся чуць іншых, ісці на саступкі, бескарысліва дапамагаць людзям.

Прыніжаная самаацэнка і яе прыкметы

Прыніжаная самаацэнка ў псіхалогіі - гэта стан, пры якім чалавек думае пра сябе нашмат горш, чым ён ёсць на самой справе. Яна прыводзіць да такіх праблем, як няўпэўненасць у сабе, замкнёнасць, скаванасць, рэўнасць, зайздрасць, крыўдлівасць.

Праблемай многіх індывідаў з'яўляецца нізкая самаацэнка. Псіхалогія такіх людзей такая, што яны, як правіла, імкнуцца ўладкавацца на пасаду, якая патрабуе мінімальнай ступені адказнасці. Пры выбары партнёра яны неўсвядомлена прыцягваюць да сябе людзей, якія толькі ўмацоўваюць іх няўпэўненасць у сабе. Яны схільныя да залішняй самакрытыкі, канцэнтрацыі на сваіх недахопах. Такія людзі часта скардзяцца, лічаць сябе няўдачлівым і бездапаможнымі.

Як павысіць сваю самаацэнку?

Па статыстыцы, мужчыны часцей завышаюць ўяўленне пра сябе. Жанчыны ж больш схільныя да прыніжэння сваіх вартасцяў, яны часцей шукаюць у сабе недахопы - такая іх псіхалогія. Павышэнне самаацэнкі з'яўляецца для іх вельмі складанай праблемай.

Як правіла, прычына прыніжанай самаацэнкі ў жанчын крыецца ў незадаволенасці сваёй знешнасцю або фігурай, а таксама ў схаваных комплексах, выкліканых няўдачамі ў асабістых адносінах ці кар'еры.

Як павысіць самаацэнку жанчыне? Псіхалогія раіць перш за ўсё пачаць канцэнтравацца на сваіх вартасцях. Падумайце, якія вашыя станоўчыя якасці? Чаму вы вартыя ў жыцці лепшага, чым маеце? Кожная жанчына зможа знайсці ў сабе нешта добрае. Напрыклад, хто-то выдатна рыхтуе, хто-то выдатна спявае, танцуе, хтосьці надзелены аналітычнымі здольнасцямі. Спіс сваіх станоўчых якасцяў неабходна паўтараць як мага часцей, каб яны адклаліся на ўзроўні падсвядомасці.

Для павышэння самаацэнкі старайцеся мець зносіны з людзьмі, якія вас паважаюць і падтрымліваюць. Сачыце за сваім знешнім выглядам, апранайцеся так, каб адчуваць сябе камфортна і ўпэўнена. Павысіць сваю самаацэнку бывае вельмі складана, галоўнае, не здавацца і верыць, што ў вас усё атрымаецца.