Разгрузачныя дні для цяжарных - карысць ці шкода

Многія будучыя мамы, даведаўшыся пра сваё становішча, адразу пачынаюць вельмі строга сачыць за сваім харчаваннем. Яны цяпер адказваюць не толькі за сваё здароўе, але і за паўнавартаснае развіццё малога. Дзіця атрымлівае ўсе неабходныя вітаміны і пажыўныя рэчывы з арганізма маці. Таму правільнае харчаванне так неабходна будучай маме.

Часам цяжарная жанчына сама, клапоцячыся аб сваёй постаці і здароўе малога, задавальняе свайму арганізму дні адпачынку і садзіцца на зберагалую дыету. Здараецца і так, што лекар рэкамендуе ў адзін з дзён даць арганізму разгрузку. У будучых мам узнікае шмат спрэчак і пытанняў з нагоды таго, ці патрэбныя разгрузныя дні для цяжарных. У спецыялістаў у сферы акушэрства і гінекалогіі сумневаў няма. Яны заўсёды рэкамендуюць разгрузныя дні падчас цяжарнасці, асабліва калі ў жанчыны ёсць праблема з лішнімі кілаграмамі.

Уладкоўваць разгрузныя дні пры цяжарнасці трэба толькі пасля кансультацыі з лекарам. У дадзеным выпадку спецыяліст пацвердзіць мэтазгоднасць разгрузкі арганізма і дасць рэкамендацыі па яго правядзенню. Разгрузачныя дні для цяжарных прынясуць карысць, калі будуць праводзіцца не часцей за адзін раз на тыдзень. Маляню патрабуюцца усе вітаміны і мікраэлементы, якія ён атрымлівае з арганізма мамы. Таму не варта занадта часта пазбаўляць яго гэтага задавальнення, каб не нашкодзіць які расце і развіваецца арганізму.

Разгрузачныя дні для цяжарных не дазваляюць набіраць лішнюю вагу, што добра адбіваецца на стане мамы і дзіцяці. Пасля родаў можна будзе лёгка прыйсці ў норму і вярнуцца да свайго першапачатковага вазе. Праводзіце разгрузку ў пэўны дзень тыдня, так арганізм хутчэй прывыкне да строгага рэжыму. Падчас разгрузкі з арганізма сыходзіць лішняя вада, што памяншае верагоднасць з'яўлення ацёкаў. Тым самым можна пазбавіцца ад 300 - 500 грамаў за дзень.

Не забывайце, што, хоць арганізм і пазбаўляецца ад залішняй вадкасці, у гэты дзень абавязкова неабходна выпіць каля 1,5-2 літраў вады. Яна забяспечвае патрэбны баланс мінеральных соляў. Калі падчас цяжарнасці з'явілася ацёчнасць, то колькасць вадкасці можна і скараціць. Рацыён харчавання ў разгрузныя дні для цяжарных павінен падбіраць лекар.

Калі вы вырашылі зладзіць разгрузны дзень свайго арганізму, каб падтрымліваць яго ў норме, абярыце адзін з варыянтаў харчавання. Для пачатку, каб падрыхтаваць сябе да разгрузнага дню, паспрабуйце зберагалую дыету. Кушайте толькі мяса з гароднінай, морапрадукты з гароднінай, ягады з кісламалочнымі прадуктамі, фруктовыя салаты. Арганізм адчуе пачуццё сытасці, але ежа будзе не каларыйнай і не прынясе вялікай шкоды. Наадварот, гэтыя прадукты багатыя вітамінамі і мікраэлементамі, неабходнымі будучай маме і яе маляню.

Пры больш строгай дыеце можна абмежавацца ужываннем толькі пэўнага віду прадукту. Напрыклад, правесці цэлы дзень, кушая яблыкі ў розным выглядзе: свежым, печаным і г.д. Не забывайце пры гэтым ўжываць патрэбную колькасць вады. Для цяжарных вялікую карысць прынясуць з садавіны і агародніны дыеты. У іх шмат вітамінаў і мікраэлементаў, неабходных як маме, так і малому. Яны нізкакаларыйныя і дазволяць адпачыць стрававальнай сістэме і ўсяму арганізму.

Разгрузачныя дні для цяжарных вельмі важныя. Гэта не толькі вымушаная мера, неабходная для падтрымання здароўя будучай матулі і малога. Гэта таксама трэба самой жанчыне, якая імкнецца не толькі нарадзіць здаровае дзіця, але і захаваць сваю постаць і прыгажосць. Залішняя вага карысці не прыносіць. І будучаму дзіцяці не патрэбна каларыйная ежа. Ён павінен атрымаць з мамінага арганізма толькі карысныя вітаміны і мікраэлементы. У сувязі з гэтым мэтазгодная арганізацыя разгрузных дзён для цяжарных.