Разбіраемся, чым карысны абрыкос

Духмяны і сакавіты абрыкос добры як свежым, так і ў выглядзе варэння або соку. У краінах, дзе гэтыя садавіна даступныя ў неабмежаваных колькасцях, людзі могуць пахваліцца зайздроснай працягласцю жыцця і моцным здароўем. Дык чым карысныя абрыкосы?

Што ўтрымліваецца ў абрыкосы?

Плён поўныя аскарбінавай кіслаты, вітамінаў А, У, Р, а таксама мінеральных рэчываў - жалеза, срэбра, каратыну і біяфлаваноіды. У сушаных садавіне шмат цукру, таму ў харчовым і лекавым сэнсе яны маюць вялікае значэнне, але пры дыябеце ці залішняй вазе такая іх асаблівасць становіцца супрацьпаказаннем. Чым карысныя костачкі абрыкоса? У іх прысутнічаюць вітамін В15 і тоўстыя алею, карысныя для скуры і валасоў. Атрутнымі костачкі робіць глікозід амигдалина, які надае горыч, таму гэта больш за дваццаць грамаў у дзень не варта.

Як ўжываць гародніна?

Каб захаваць усё тое, чым карысны абрыкос, найбольш поўна, лепш за ўсё ёсць фрукт свежым. Плён смачныя і духмяныя, досыць пажыўныя, так што для перакусу і кампанента фруктовага салаты падыходзяць ідэальна. Для таго каб атрымаць сутачную норму аскарбінавай кіслаты, трэба проста выпіць крыху менш шклянкі свежевыжатого соку. Высушаныя плады добрыя як замена прысмакаў для тых, хто сядзіць на дыеце, але з-за вялікага ўтрымання цукру ўсё, чым карысны абрыкос, можа прайграваць лішкам каларыйнасці. Таму злоўжываць сухафруктамі не варта. Для тых, у каго праблемы з крыватвору, штодзённыя сто грамаў свежага фрукта стануць незаменным крыніцай жалеза. Недахоп вітамінаў у дзяцей і дарослых таксама можна ліквідаваць з дапамогай рэгулярнага ўжывання абрыкосаў. Усё, чым карысны абрыкос, мае вялікае значэнне і для пажылых людзей. Для цяжарных гэты фрукт таксама будзе добрым крыніцай вітамінаў, асабліва ў выглядзе соку або курагі. Сушаныя плады добрыя для хворых з сардэчна-судзінкавымі захворваннямі з-за высокага ўтрымання калія. Яго колькасць дазваляе лічыць урук і курагу прыроднымі эквівалентамі штучных медыкаментаў для сардэчнікаў. З'ядаючы па пяцьдзесят-сто грамаў курагі ў дзень, вы зможаце падтрымаць здароўе сэрца і забяспечыць прафілактыку такіх захворванняў, як сардэчная недастатковасць, хранічная ішэмічная хвароба, недахоп кровазвароту, стэнакардыя і нават інфаркт міякарда.

Сушаныя плады абрыкоса стабілізуюць сардэчны рытм, зніжаюць болі ў сэрцы і дыхавіцу, нейтралізуюць ацёкі канечнасцяў, якія спадарожнічаюць сардэчнай недастатковасці. Пры моцнай азызласці можна прыгатаваць спецыяльнае лекі. Раз у тыдзень з'ядайце трыста грамаў размоченной сухафруктаў, падзяліўшы іх на некалькі прыёмаў ежы, а таксама выпівайце ў гэты ж дзень паўлітра соку. За два-тры тыдні ўсе, чым карысны абрыкос, дапаможа арганізму справіцца з ацёкамі. Для дасягнення максімальнага выніку варта працягваць курс лячэння на працягу некалькіх месяцаў. Паўтараць гэты спосаб можна некалькі раз у год. У спалучэнні з адварамі з барвинка, астрагал, диоскореи абрыкос дапаможа таксама абараніцца ад атэрасклерозу сасудаў сэрца, мозгу і ніжніх канечнасцяў.