Прафілактыка варыкозу вен на нагах. Практыкаванні для ног. Компрессіонные бялізну пры варыкозе

Хваробы сасудаў ўсё часцей дзівяць маладых людзей. Яшчэ некалькі дзесяцігоддзяў таму з варыкозам ніжніх канечнасцяў да лекараў звярталіся асобы пераважна сталага веку. Цяпер жа паталогія можа быць выяўленая нават у школьніц.

Хвароба (варыкоз) дзівіць звычайна прадстаўніц слабага полу. Перадумовамі да яе ўзнікнення становяцца няправільны лад жыцця, спадчынная схільнасць, нашэнне нязручнай абутку і цеснай адзення, сядзячая праца. Немалаважны ўклад у развіццё паталогіі ўносяць цяжарнасць і наступныя роды. Прафілактыка варыкозу вен на нагах павінна праводзіцца усімі жанчынамі. Розніца толькі ў тым, што адным прадстаўніцам прыгожага полу будзе дастаткова практыкаванняў, а іншым спатрэбіцца медыкаментозная тэрапія.

Варыкознае пашырэнне вен

Дадзеная паталогія дзівіць ніжнія посуд. Варыкоз з'яўляецца вельмі небяспечным захворваннем. Яно прагрэсуе на працягу многіх гадоў і можа прывесці да смерці. Менавіта таму так важна пры першых трывожных сімптомах звяртацца да ўрача. У залежнасці ад ступені хваробы спецыялісты прызначаюць адпаведныя прэпараты і сродкі для барацьбы з ёй. Стадыі варыкозу вылучаюцца наступныя:

• пачатковая (на ніжніх канечнасцях не выяўляюцца відавочныя змены, аднак пацыент адчувае нязначную цяжар, якая з'яўляецца да вечара);
• першая (праява сімптомаў ўзмацняецца: ацёк, сверб па ходзе здзіўленага пасудзіны, паленне і боль у вобласці галёнкі);
• другая (ніжнія канечнасці часткова здзіўлены судзінкавымі зорачкамі, ёсць і ўчасткі вытыркае вен, сімптомы захоўваюцца);
• трэцяя (скура галёнкі перажывае самыя моцныя змены, яна становіцца цёмнай, узнікаюць язвы, а пры аглядзе выяўляюцца тромбы).

Ужо пры першых прыкметах паталогіі пацыенту варта звярнуцца да лекара. Мужчынам звычайна не прызначаюць прафілактыку варыкозу. Усё з-за таго, што верагоднасць захворвання сярод прадстаўнікоў мужчынскага полу вельмі нізкая. Жанчынам ж варта паклапаціцца пра здароўе і прыгажосці сваіх ног.

Прафілактыка варыкознай хваробы

Прадухіліць развіццё паталогіі можна некалькімі спосабамі. Метады прафілактыкі падзяляюцца на першасныя і другасныя. Першыя прымяняюцца тады, калі яшчэ няма імклівага развіцця хваробы або выяўленая пачатковая стадыя паталогіі. Другасныя метады эфектыўныя ў больш запушчаных сітуацыях.

Варта заўважыць, што прафілактыка варыкозу вен на нагах не зможа ліквідаваць паталогію. Прадстаўленыя вашай увазе метады могуць толькі нязначна палегчыць сімптомы і прадухіліць далейшае развіццё хваробы. Першасныя метады прафілактыкі ўключаюць у сябе гімнастыку, лёгкія фізічныя практыкаванні, карэкціроўку харчавання і ладу жыцця. Другасныя маюць на ўвазе прымяненне лекавых сродкаў, компрессіонные трыкатажу і народных рэцэптаў. Разгледзім больш падрабязна, як праводзіцца прафілактыка варыкозу вен на нагах.

Рэгулярныя кансультацыі лекара

Калі вы хочаце абараніць свае ножкі ад такой паталогіі, як варыкоз, то перш за ўсё неабходна рэгулярна наведваць кабінет флеболога. Доктар зможа весці назіранне за станам сасудаў. Часта лекары прызначаюць ўльтрагукавую дыягностыку і доплерографіі. Названыя даследаванні дазваляюць выявіць змененыя структуры вен ўжо на самых ранніх этапах. Варта адзначыць, што часцяком пацыент пры гэтым не адчувае яшчэ ніякіх сімптомаў.

Лекар пасля агляду і праведзеных даследаванняў зможа падабраць для вас самыя прыдатныя прафілактычныя мерапрыемствы. Калі ўжо ёсць пачатковыя змены ў пасудзінах, то такія агляды павінны быць рэгулярнымі. Яны дазволяць своечасова выявіць прагрэсаванне хваробы і прыняць адпаведныя меры.

Падтрыманне нармальнай масы цела і правільнае харчаванне

Прафілактыка варыкозу вен на нагах ўключае ў сябе захаванне правільнага харчавання. Спажываная ежа павінна быць багатая вітамінамі і мінераламі. Стравы павінны ўтрымліваць дастатковую колькасць абалоніны. Яна спрыяе наладжванню стрававання і рэгулярнага крэсла.

Варта сказаць, што ў людзей з залішняй масай цела варыкозная хвароба выяўляецца ў некалькі разоў часцей. Усё з-за таго, што на ніжнія канечнасці ўзнікае наймацнейшая нагрузка. Ужо першыя сімптомы паталогіі павінны прымусіць пацыента змяніць свой рацыён. Спажыванне чыстай вады не павінна быць менш за паўтары літраў у суткі. Багатае пітво дапамагае разрэджваць кроў. Яно ўскосна ўплывае на працу вен і сасудаў ніжніх канечнасцяў.

Правільная адзенне - залог здаровых сасудаў

Прафілактыка варыкозу вен на нагах мяркуе выкарыстанне правільнай адзення. Флеболога настойліва не раяць насіць утягивающее бялізну і вопратку. Так, вобласць ніжэй таліі павінна быць апранутая ў вольнага крою рэчы. Нельга насіць вузкія джынсы, асабліва сур'ёзна парушае кровазварот у малым тазе прыніжаная стан. Калготкі і панчохі павінны выбірацца па памеры.

На працягу дня носіце толькі зручны абутак. Па магчымасці варта адмовіцца ад абцасаў і цесных туфляў. Ўздым пяткі не павінен перавышаць 3-4 сантыметры. Калі ёсць неабходнасць у мадэльнай абутку, то паспрабуйце не праводзіць у ёй цэлы дзень. Перыядычна Разуваеў і давайце сваім ножкам адпачыць. Пры наяўнасці магчымасці на працягу дня выконвайце згінанне ног і простыя практыкаванні, якія будуць прадстаўлены вашай увазе ніжэй.

Сядзячы лад жыцця - прамы шлях да варыкозу

Сродак ад варыкозу можа быць рознае. Аднак яно вам не дапаможа, калі вы не зменіце свой лад жыцця. Адмоўцеся ад пастаяннага сядзення. Падчас такога становішча кроў у ніжніх канечнасцях застойваецца. Наяўныя клапаны пачынаюць працаваць на знос. Гэта прыводзіць да іх пашкоджання і пашырэнню сасудаў. Пагаршаецца сітуацыя тады, калі вы кладзе нагу на нагу ці падгінае адну канечнасць. У гэтым выпадку кроў папросту закаркоўваецца ў пасудзіне. Яна не можа не толькі выйсці, але і не паступае ў яго.

Безумоўна, для прафілактыкі варыкознай хваробы не варта мяняць працу і адмаўляцца ад любімых заняткаў. Аднак старайцеся больш рухацца. Калі ў вас ужо ёсць перадумовы да развіцця хваробы, то праз кожную гадзіну на працягу дзесяці хвілін неабходна здзяйсняць пешыя прагулкі і прафілактычныя практыкаванні. Па вяртанні дадому размесціце ногі вышэй за ўзровень цела. У такім стане варта знаходзіцца не менш за пятнаццаць хвілін. Пасля гэтага можна заняцца хатнімі справамі, адначасова выконваючы элементарныя практыкаванні.

Правільны сон і адмова ад цеплавых працэдур

Што яшчэ дапамагае ў прафілактыцы супраць варыкозу? Флеболога і сасудзістыя хірургі кажуць пра тое, што пры першых сімптомах захворвання варта назаўсёды адмовіцца ад гарачай ванны, лазні або сауны. Справа ў тым, што паталогія прагрэсуе пры такіх працэдурах. Вены пад дзеяннем высокіх тэмператур моцна пашыраюцца і траўміруюцца. Варта адзначыць, што здаровыя пасудзіны цалкам шчасна вытрымліваюць цеплавыя працэдуры.

Сон таксама можа стаць добрым сродкам для прафілактыкі варыкозу. Размесціце свой ложак пад невялікім вуглом. Вобласць ног павінна быць злёгку прыпаднятая. Гэта дапаможа палепшыць адток застаялай крыві. Таксама вы можаце выкарыстоўваць звычайную падушку, якая падкладаецца пад ніжнія канечнасці.

Компрессіонные бялізну пры варыкозе

Выдатным сродкам для прафілактыкі з'яўляюцца панчохі або калготкі. Аднак яны павінны быць не звычайнымі. Компрессіонные бялізну пры варыкозе павінна быць прапісана лекарам. Менавіта спецыяліст вызначае, якая ступень эластычнасці падыдзе ў дадзеным выпадку. Калготкі і панчохі ад варыкозу могуць быць некалькіх відаў. Усе яны аказваюць розны ціск на пэўныя ўчасткі ног. Так, лёгкая ступень кампрэсіі закранае выключна лодыжкі. Чым вышэй значэнне разнавіднасці такога бялізны, тым большы лячэбны эфект яно мае.

Варта сказаць, што такія вырабы неабходна апранаць правільна. Раніцай, не ўстаючы з ложка, прыпадыміце ніжнія канечнасці уверх на паўхвіліны. Пасля гэтага збярыце панчоха гармонікам і пачынайце акуратна нацягваць яго. Калі ўзнікае неабходнасць надзець выраб пасля знаходжання ў вертыкальным становішчы, то перад гэтым варта паляжаць з паднятымі нагамі на працягу некалькіх хвілін. Памятаеце, што компрессіонные бялізну патрабуе адмысловага сыходу. Сціраць яго трэба штодня пры дапамозе падыходных мяккіх мыйных сродкаў.

Першая ступень кампрэсіі

Дадзеныя панчохі ад варыкозу прызначаюцца ў прафілактычных мэтах. Яны маюць адносна невялікі ціск на шчыкалатку, якое знаходзіцца ў дыяпазоне ад 18 да 21 міліметра ртутнага слупа.

Асноўнымі сведчаннямі для такой прафілактыкі з'яўляюцца цяжар у нагах, паленне па ходзе паталагічных сасудаў, а таксама невялікі ацёк, які ўзнікае да вечара. Таксама выраб можа выкарыстоўвацца пры вымушаным сядзячым ладзе жыцця. Часцяком панчохі першай ступені кампрэсіі прызначаюцца работнікам гандлю і іншаму абслуговаму персаналу. Гэтыя людзі вымушаныя доўгі час праводзіць у адным і тым жа становішчы, яны ўваходзяць у групу рызыкі.

другі клас

Калготкі для прафілактыкі варыкозу другой ступені кампрэсіі часта прызначаюцца пасля лячэння. Пры гэтым паталогія магла быць скарэкціравана хірургічным шляхам або малаінвазіўныя метадамі. Часта другі клас кампрэсіі прызначаецца жанчынам для прафілактыкі варыкозу падчас цяжарнасці і родаў. Пры гэтым нашэнне панчоха і калготак можа быць кругласутачным.

Варта адзначыць, што другі клас кампрэсіі мае ціск ад 25 да 32 міліметраў ртутнага слупа. Пры выбары вырабы неабходна правільна вызначыцца з памерам. Менавіта таму варта звярнуцца па дапамогу да спецыяліста.

Трэці і чацвёрты клас

Гэтыя віды компрессіонные бялізны маюць не прафілактычны, а ўжо лячэбны характар. Прызначаюцца яны ў асабліва цяжкіх сітуацыях - пры слановасці ног, язвах і ў выпадку немагчымасці правядзення хірургічнага лячэння.

Трэці клас компрессіонные бялізны мае ціск ад 36 да 46 міліметраў ртутнага слупа. Пры гэтым ён утягивает не толькі шчыкалатку і ікры, але і ўчасткі, размешчаныя на сцягне. Чацвёрты клас кампрэсіі прадугледжвае ціск вышэй 59 міліметраў. Такі выраб досыць рэдка сустракаецца ў вольным продажы. Звычайна яго прыходзіцца атрымліваць у рецептурный аптэцы.

Медыкаменты для перорально прыёму

Сродак ад варыкозу можа мець таблеціраванай форму. Такія прэпараты спрыяюць умацаванню сценак сасудаў. Таксама яны аказваюць супрацьзапаленчае дзеянне на вены. Боль, ацёк, курчы і сверб часцяком праходзяць пасля курсу ўжывання такіх сродкаў. Варта адзначыць, што некаторыя прэпараты разрэджваюць кроў. Гэта неабходна ўлічваць пры выбары медыкаменты.

Усе лекі для перорально прыёму павінны прызначацца лекарам. Кожнаму пацыенту індывідуальна падбіраецца дазоўка прэпарата і курс яго прыёму. Некаторыя лекавыя склады могуць прымацца пад час цяжарнасці. Аднак пры грудным гадаванні праводзіць такую прафілактыку забараняецца. Усе таблетках прэпараты дзеляцца на некалькі груп:

• Антыаксіданты (вітамін Е, «Гинкор-Форт»). Спрыяюць ачышчэнню арганізма, у тым ліку і вен, ад таксінаў і дзындраў.
• Дезагреганты і антыкаагулянты ( «Аспірын», «Вазобрал», «Фраксипарин», «Куранты»). Разрэджваюць кроў і садзейнічаюць паляпшэнню іх складу.
• Флеботоники ( «Дэтралекс», «Флебодиа», «Антистакс»). Ўмацоўваюць вянозную сценку, здымаюць ацёк і перашкаджаюць запаленчых працэсаў.

Усе прэпараты маюць свае супрацьпаказанні і абмежаванні. Перад выкарыстаннем тых ці іншых сродкаў трэба пракансультавацца з лекарам. У некаторых выпадках для прафілактыкі прызначаецца адразу некалькі медыкаментаў. У гэтым выпадку комплексная тэрапія вырабляе больш выяўлены станоўчы эфект.

Сродкі для мясцовага нанясення

Крэм ад варыкозу таксама можа прымяняцца ў мэтах прафілактыкі. Часта гэтыя медыкаменты прызначаюць сумесна з компрессіонные трыкатаж. Варта адзначыць, што гэтыя склады больш бяспечныя, чым капсулы і таблеткі. Аднак пры выяўленых сімптомах варыкознай хваробы яны могуць апынуцца нямоглымі. Найбольш папулярнымі прэпаратамі з'яўляюцца наступныя: «Лиотон», «Венолайф», «гепарыну», «Троксевазин» і гэтак далей. Любы крэм ад варыкозу павінен наносіцца лёгкімі ўціраць рухамі. Пры гэтым кірунак павінен быць знізу-уверх. Многія склады патрабуюць паўторнага выкарыстання на працягу дня. Гэта можа апынуцца не вельмі зручным.

Эфект ад такой прафілактыкі можа быць прыкметны не ўсім. Пералічаныя прэпараты паказваюць станоўчы вынік пры адначасовым прыёме пероральных лекавых сродкаў.

Практыкаванні для прафілактыкі варыкознай хваробы

Звычайнае згінанне ног можа стаць добрай прафілактыкай варыкознай хваробы ніжніх канечнасцяў. Аднак усе практыкаванні павінны быць падабраныя правільна. Выконваць іх трэба рэгулярна. Толькі ў гэтым выпадку будзе атрыманы эфект ад маніпуляцый. Калі ж у вас ужо пачаўся варыкоз, водгукі медыкаў кажуць аб эфектыўнасці комплекснай карэкцыі. У гэтым выпадку варта выкарыстоўваць компрессіонные бялізну сумесна з медыкаментознай тэрапіяй. Фізічныя практыкаванні таксама прынясуць немалую карысць.

бег

Добра трэніруе мышцы ног і аказвае прафілактычнае дзеянне звычайны бег. Пры гэтым вы не павінны развіваць вялікую хуткасць. Проста бегайце ў сваё задавальненне. Пры жаданні практыкаванні можна выконваць дома. Для гэтага вам спатрэбіцца дарожка.

Альтэрнатывай бягу могуць стаць высокім падыманнем каленаў. Стойце на адным месцы, рукі на поясе. Па чарзе падымайце адну і другую нагу так, каб калена ўтварала кут у 90 градусаў.

Ўздым на носочках

Каб прафілактыка варыкозу апынулася дзейснай, гэта практыкаванне неабходна абавязкова ўключыць у гімнастыку. Устаньце роўна, ногі павінны шчыльна стаяць на падлозе. Павольна падніміцеся на носочкі так, каб пятка адышла ад падлогі на тры сантыметры. Пасля гэтага гэтак жа павольна вярніцеся ў зыходнае становішча.

Дадзенае практыкаванне можна выконваць нават на працоўным месцы. За адзін падыход трэба здзейсніць 10 уздымаў. На працягу дня можна рабіць ад 5 да 10 падыходаў.

"Ровар" або практыкаванні, якая яго замяняе

Добрай прафілактыкай варыкозу з'яўляецца ровар. Калі ў вас няма дадзенага сродкі перамяшчэння або недастаткова часу для такіх прагулак, то проста зрабіце наступнае практыкаванне.

Размешчаны на цвёрдай і роўнай паверхні, ногі падніміце ўверх. Далонямі ўпрыцеся ў падлогу. Пачынайце выконваць кругавыя руху ступнямі так, як быццам вы круціце педалі. Працягласць такой гімнастыкі можа складаць ад трох да пяці хвілін. На працягу дня можна зрабіць некалькі падыходаў.

плаванне

Вельмі эфектыўнай прафілактыкай варыкознай хваробы ніжніх канечнасцяў і гемарою з'яўляецца плаванне. Аднак гэта задавальненне могуць дазволіць сабе не ўсе. Плаваць можна як заўгодна і дзе заўгодна.

Падчас трэніроўкі працуюць усе мышцы ног, кроў цыркулюе хутчэй. За кошт гэтага ўзмацняецца адток вадкасці ад ніжніх канечнасцяў. Немалую ролю адыгрывае і якая ўзнікае ў вадзе бязважкасць.

хада

Калі ў вас няма магчымасці выконваць усе апісаныя практыкаванні, то проста часцей хадзіце. Паспрабуйце адмовіцца ад грамадскага або асабістага транспарту, рабіце працяглыя прагулкі раніцай і ўвечары. Выходзьце на працу на пэўны прамежак часу раней.

Варта сказаць, што дадзенае практыкаванне будзе эфектыўна толькі пры правільна падабранай абутку. Яна не павінна моцна утягивать ступню. Таксама выключаецца высокі і нязручны абцас. Абутак павінна мець невялікі ўздым і быць абраная па памеры. У адваротным выпадку вы не толькі не атрымаеце станоўчага прафілактычнага эфекту, але і пагоршыць сітуацыю.

Лячэнне паталогіі і наступная прафілактыка

Варыкозная хвароба не можа быць ліквідаваная прафілактычнымі мерапрыемствамі. Нават лекавыя прэпараты не даюць працяглага тэрапеўтычнага эфекту. У цяперашні час самымі дзейснымі спосабамі ліквідацыі варыкозу з'яўляюцца лазерная карэкцыя, склерозірованія і хірургічнае ўмяшанне. Пасля праведзенага лячэння неабходна ўсё жыццё займацца прафілактыкай варыкознай хваробы. У адваротным выпадку паталогія можа закрануць здаровыя вены.

Памятаеце, што чым раней вы звярніцеся да спецыяліста, тым менш спатрэбіцца сіл і сродкаў для барацьбы з варыкозам ніжніх канечнасцяў. Выконвайце рэкамендацыі лекара і выконвайце ўсе прызначаныя вам прафілактычныя мерапрыемствы.

Напрыканцы артыкула, або Падвядзенне вынікаў

Зараз вам вядома, што такое варыкоз. Што рабіць для яго прадухілення, апісана вышэй. Калі ў вас ужо ёсць выяўленыя змены вен, то ўсе названыя дзеянні, хутчэй за ўсё, не дапамогуць. Яны здольныя толькі часткова прыпыніць прагрэсаванне паталогіі. Пры другой і трэцяй стадыях хваробы варта звярнуцца да лекара па лячэнне. Толькі пасля гэтага рэкамендаваныя прафілактычныя мерапрыемствы апынуцца карыснымі.

Здароўя вам, і няхай вашыя ножкі будуць заўсёды прыгожымі!