Практыкаванні ад другога падбародка

Кожнай жанчыне хочацца як мага даўжэй заставацца прыгожай і прывабнай. Але для гэтага трэба, не пакладаючы рук, сачыць за сабой і сваім харчаваннем і дастатковы час надаваць фізічным нагрузак. Але як быць з праблемай другога падбародка? Няўжо для яго ліквідацыі ўсё-такі давядзецца легчы пад нож аднаго з пластычных хірургаў? Зусім не. Сёння існуе цэлая дысцыпліна фітнесу для асобы, якая носіць назву «фейсформинг». Практыкаванні ад другога падбародка могуць эфектыўна выкарыстоўвацца не толькі жанчынамі з вяне скурай, але і маладымі з мэтай прафілактыкі з'яўлення другога падбародка. Праўда, фейсформинг запатрабуе ад вас істотных выдаткаў часу - для таго каб дасягнуць адчувальнага выніку, вам спатрэбіцца праводзіць заняткі не менш за пяць разоў на тыдзень на працягу трох месяцаў.

Як пазбавіцца ад другога падбародка хутка

Ніжэй прыведзены практыкаванні ад другога падбародка, якія валодаюць максімальнай эфектыўнасцю. Ляжце на спіну, але галаву трымаеце на вазе. Прыпадыміце галаву настолькі, наколькі вы можаце і паглядзіце на ступні сваіх ног. Кожны дзень паўтарайце такое практыкаванне мінімум дваццаць разоў. Аднак такі занятак мае супрацьпаказанні: калі вы пакутуеце хваробамі сасудзістай сістэмы ці ў вас хворы пазваночнік, то не рэкамендуецца выконваць дадзенае практыкаванне.

Практыкаванні ад другога падбародка, якія даюць працяглы эфект

Сядзьце насупраць люстэрка, локцямі ўпрыцеся ў стол. Падбародкам пры гэтым трэба закрануць пальцаў. Выконваючы дадзенае практыкаванне, вы павінны максімальна сціснуць зубы, а падбародак высунуць наперад. Сутнасць такога заняткі ў тым, каб вы пальцамі рук паляпвалі сябе па падбародку, прычым не менш за трыццаць разоў. У дзень рабіце два-тры падыходы, выконваючы зададзенае колькасць паляпванняў.

Як прыбраць двайны падбародак: практыкаванні з нагрузкай

Сучасныя касметолагі сцвярджаюць, што калі вы кожны дзень будзеце даваць цягліцам асобы нагрузку, то ні аб якім другім падбародку гаворкі не можа ісці зусім. Але тым, хто ўжо сутыкнуўся з дадзенай праблемай, можна парэкамендаваць наступнае практыкаванне. Сядзьце за стол і расслабьте цела. Рот павінен быць зачынены. Спачатку прыпадыміце падбародак ўверх і як бы выставіце наперад. Пастаўце на стол локаць правай рукі і пакладзеце падбародак кулаком. Ніжнюю губу выцягніце так, каб не было відаць верхняй. У такім становішчы палічыце да пяці, затым расслабьте мышцы асобы, толькі вельмі павольна. Паўтарыце практыкаванне ад трох да пяці разоў.

Практыкаванні ад другога падбародка з кнігай

Практыкаванні з кнігай вельмі простыя, але таксама эфектыўныя. Выберыце ў сваёй хатняй бібліятэцы томік патаўсцей і кожны дзень кладзіце яго сабе на галаву. Хадзіце з кнігай на працягу 10-15 хвілін. Пры гэтым спіна павінна заставацца роўнай ідэальна. Дзякуючы гэтаму практыкаванні вы не толькі пазбавіцеся ад другога падбародка, але і створыце сабе звычку хадзіць з прамой спіной.

Практыкаванне для другога падбародка «Жыраф»

Устаньце, выпрастаць грудную клетку. Пакладзеце абедзве рукі на плечы і пачынайце максімальна выцягваць шыю ўверх. А рукамі падчас гэтага націскайце на плечы. Выцягванне шыі ажыццяўляйце на ўдыху, лічачы да дзесяці. А на выдыху расслабляйцеся. Самі ж плечы не павінны падымацца або апускацца, калі вы выконваеце дадзенае практыкаванне. Паколькі яно ўніверсальнае, яго можна выконваць у дзень столькі разоў, колькі вы самі пажадаеце.

Практыкаванні для прафілактыкі з'яўлення другога падбародка

Усім вядома, што праблему прасцей прадухіліць, чым яе потым выпраўляць. Так і з другім падбародкам. Кожную раніцу, пасля таго, як прачнецеся, памыйцеся цёплай вадой, а тыльным бокам далоні злёгку похлопывайте па падбародку.

Яшчэ адно прафілактычнае практыкаванне выконваецца наступным чынам. Сядзьце і выпрастаць спіну. Запрокиньте галаву назад і ў такім становішчы пачынайце злёгку адкрываць і закрываць рот. Выкананне дадзенага практыкаванні дазволіць папярэдзіць не толькі з'яўленне другога падбародка, але і маршчын на шыі.