Памідорныя дыета для пахудання: водгукі, меню

Памідорныя дыета - гэта правільны выбар для тых, хто хоча аздаравіць свой арганізм і пазбавіцца ад лішняга вагі. Дыетолагі рэкамендуюць таматы таму, што яны не толькі валодаюць нізкай каларыйнасцю, але і могуць хутка прывесці ў норму парушым абмен рэчываў. Гэта асноўная прычына, па якой вельмі папулярная памідорныя дыета для пахудання. Водгукі лекараў толькі станоўчыя, супрацьпаказанняў практычна няма.

Трохі пра карысць

Памідоры - гэта сапраўды унікальная культура. У складзе ёсць усё неабходнае для нармальнага функцыянавання арганізма: арганічныя кіслоты, вітаміны, мінералы, калій, жалеза, ёд.

На 100 грам прадукту прыпадае прыкладна 20 Ккал. Багаты вітамінавы склад і неверагодна маленькая каларыйнасць робяць памідоры ідэальным дыетычным прадуктам. Памідорныя дыета для пахудання спрыяе выводзінам з арганізма лішкаў халестэрыну, стымулюе правільную працу кішачніка і дае мочэгонный эфект, што дазваляе пазбавіцца ад лішняй вады.

разгрузныя дні

Разгрузныя дні неабходна ўладкоўваць кожнаму чалавеку. Асноўная іх задача - гэта ачысціць арганізм. Калі вы маюць намер скінуць трохі лішняга вагі, то разгрузны дзень вам проста неабходны. Як мінімум гэта трэба рабіць адзін раз на тыдзень.

Застаецца пытанне, чым жа харчавацца на працягу сутак так, каб гэта было і карысна, і сытна? Памідоры - выдатны варыянт. На працягу дня трэба з'есці прыкладна 1,5 кілаграма пладоў, каб не адчуваць голаду. Абавязкова ўжыванне вады ці зялёнага гарбаты.

Самае прыемнае тое, што дазваляецца трохі падсольваць памідоры таму, што змяшчаюцца ў складзе вітамінныя комплексы так значна лягчэй засвойваюцца арганізмам.

Памідорныя дыета для хуткага пахудання дапаможа вам на працягу дня пазбавіць як мінімум ад аднаго кілаграма. Усё залежыць ад таго, колькі ў вас ёсць лішніх тлушчавых адкладаў. Чым больш вага, тым хутчэй ён сыходзіць.

таматавы сок

Як ужо згадвалася, вялікай папулярнасцю цяпер карыстаецца памідорныя дыета для пахудання. Варыянты смачных дыет разнастайныя, пры жаданні вы можаце нават прыдумаць нешта сваё. Напрыклад, таматавы сок таксама шырока выкарыстоўваецца, калі гаворка ідзе пра барацьбу з лішняй вагой. Такой дыеты можна прытрымлівацца на працягу 10-14 дзён таму, што меню даволі шырокае, і арганізм не будзе адчуваць знясілення. Складайце самастойна меню на кожны дзень, але памятайце, што спіс дазволеных прадуктаў строга арганічны.

Што можна есці:

• Любыя гародніна ў адварным або свежым выглядзе (бульбу нельга есці ў вялікай колькасці).
• Яечныя вавёркі.
• Варанае мяса ці рыба.
• Садавіна (можна свежыя або запечаныя).
• Тварог нізкай тлустасці.

З напояў:

• Таматавы сок.
• Вада.
• Чай без цукру, пажадана зялёны.

Абавязковае правіла - перад тым як прыступіць да сняданку або іншаму прыёму ежы, трэба выпіваць невялікая колькасць таматнага соку. Ён зніжае апетыт і каларыйнасць стравы. Дадзеная памідорныя дыета для пахудання вельмі эфектыўная, за тыдзень такога рацыёну харчавання сыходзіць як мінімум 3-4 кілаграма.

трохдзённая дыета

Дадзеная дыета дазваляе ўжыванне ўсіх прадуктаў, як і ў выпадку з таматавым сокам. Паводле яе заканчэнні сыходзіць 2-3 кілаграма. Гэта вельмі эфектыўная памідорныя дыета для пахудання. 3 дні трэба абавязкова ўжываць перад ежай свежыя таматы. Вынік вас сапраўды здзівіць.

Прыблізнае меню:

• На сняданак рэкамендуецца з'есці адзін тамат і яечны бялок.
• Другі сняданак: памідор і кавалачак сыру.
• Абед: памідорныя салата, кефір, курыная грудка (адварная).
• Падвячорак: тамат і сыр.
• Вячэра: трохі тварагу, памідорныя салата з аліўкавым алеем.

Такі рацыён харчавання дае арганізму усё неабходнае для таго, каб ён нармальна функцыянаваў і падсілкоўваецца неабходнымі вітамінамі і мікраэлементамі. Гэта сапраўды эфектыўная памідорныя дыета для пахудання. Меню можна разнастаіць і іншымі прадуктамі. Самае галоўнае - выключыце хлебныя вырабы і прысмакі.

Дыета на 4 дні

Першы дзень

• Сняданак: невялікі кавалачак жытняга хлеба з маслам, сыр, кава без цукру і свежы тамат.
• Абед: невялікая порцыя спагецці, запраўленая зелянінай і таматам.
• Вячэра: запяканка з макарон, шпінату і памідораў.

другі дзень

• Сняданак: адзін тамат, трохі тварагу нізкай тлустасці.
• Абед: адзін тамат, вараная грудка.
• Вячэра: халодны памідорныя суп.

трэці дзень

• Сняданак: трохі тварагу і адзін тамат.
• Абед: гарачы салата з памідораў, гарбузы і спагецці. У якасці запраўкі выкарыстоўваць абястлушчаны ёгурт.
• Вячэра: спагецці з сырам, шпінатам і свежымі таматамі.

чацвёрты дзень

• Сняданак: жытні хлеб з сырам і памідорамі, кубачак несалодка кавы.
• Абед: сэндвіч з сырам, лісцем салаты і памідорамі.
• Вячэра: спагецці, запраўленыя базілікам, памідорамі і протушенные морквай.

Прадстаўленая памідорныя дыета для пахудання за 4 дні выводзіць з арганізма лішнюю вадкасць і дазваляе пазбавіцца ад 3-4 кілаграм.

двухтыднёвая дыета

Прадстаўленае ніжэй дыетычнае меню разлічана не больш чым на два тыдні. Пры жаданні вы заўсёды можаце замест соку з'есці свежы агурок. Практыка паказвае, што калі разам з таматамі ўжываць яшчэ некалькі гародніны, то вынік будзе больш адчувальным. Галоўнае - гэта не забываць асноўнае правіла. Усе гародніна трэба ўжываць перад асноўным прыёмам ежы.

Арыентыровачны меню:

• Сняданак: чорны хлеб (два невялікіх кавалачка), садавіна, таматавы сок (або агурок).
• Праз дзве гадзіны выпіць шклянку таматнага соку.
• Абед: адварной мал без дадання солі, салата з памідорамі і агуркамі.
• Праз дзве гадзіны зноў сок з свежых таматаў.
• Вячэра: трохі адварнога рысу з паравымі катлетамі (або рыбай), шклянку таматнага соку.

Вельмі часта выкарыстоўваецца менавіта дадзеная памідорныя дыета для пахудання. Водгукі дзяўчат, якія яе ўжо спрабавалі, толькі станоўчыя. Арганізм не высільваецца, вы атрымліваецца ўсё карысныя мікраэлементы. Больш за тое, нармалізуецца абмен рэчываў, крэсла становіцца рэгулярным, памяншаецца колькасць тлушчавых адкладаў.

супрацьпаказанні

Перад тым як сесці на памідорныя дыету, трэба пераканацца ў тым, што яна для вас падыходзіць, што не ўзнікне пабочнага дзеяння.

Памідорныя дыета для пахудання проціпаказаная ў наступных выпадках:

• Пры захворваннях жоўцевай бурбалкі.
• Пры рэўматызме.
• Пры язве дванаццаціперснай кішкі і страўніка.
• Пры артрыце.
• Пры мачакаменнай хваробы.
• Пры гастрыце.

Не варта забываць тое, што таматы ставяцца да спісу тых прадуктаў, якія спрыяюць праявы алергічнай рэакцыі. Менавіта з гэтай прычыны не рэкамендуецца сядзець на дадзенай дыеце ў перыяд цяжарнасці і груднога гадавання. У астатніх выпадках гэта выдатная магчымасць палепшыць сваё здароўе і скінуць некалькі лішніх кілаграм.