Миофасциальный масаж: тэхніка і водгукі

Напэўна, немагчыма знайсці чалавека, які б не марыў падоўжыць сваю маладосць. Да якіх толькі выкрутаў ня звяртаюцца людзі: робяць падцяжкі, касметычныя аперацыі, і мала хто ведае, што выдатным сродкам для гэтых мэтаў з'яўляецца миофасциальный масаж. Вам ужо цікава, што гэта за працэдура?

Даведаемся, што такое фасцыя

Гэта тонкая злучальная тканіна, якая пакрывае ўсё цела і з'яўляецца забеспячэннем яго падтрымкі. Стан фасцыі вызначае форму мышцы. Дзякуючы ёй утвараецца узаемазвязаная сістэма цела, якая спрыяе аб'яднанню ўсіх тканін.

Існуюць групы миофасций, яны падобныя на нацягнутыя стужкі і ствараюць миофасциальные мерыдыяны. Менавіта апошнія і адказваюць за выправу, рух, а таксама за функцыянальныя парушэнні і болевыя адчуванні.

Існуе мноства спосабаў, якія ўздзейнічаюць на мышцы і дапамагаюць зняць боль, спазмы. Адным з іх з'яўляецца миофасциальный масаж. Водгукі, якія будуць прыведзены ніжэй, кажуць пра тое, што гэтая працэдура не толькі прыемная, але і дзейсная.

Хоць часам боль пакідае чалавека на некаторы час і зноў вяртаецца. Гэта адбываецца ў тым выпадку, калі нагрузка на мышцы арганізма нераўнамерная. Фасцыя пачынае патаўшчаецца і становіцца карацей. Прывесці яе ў першапачатковы стан можна пры дапамозе масажу.

Супрацьпаказанні і паказанні для правядзення працэдуры

Вы вырашылі аддаць сябе ў рукі спецыялістаў і зрабіць миофасциальный масаж асобы? Водгукі станоўчага характару падштурхнулі да дзеяння? Сярод паказанняў да дадзенага выгляду масажу наступныя:

• Друзласць скуры.
• Нізкі тонус цягліц.
• Маршчыны.
• Шырокія пары.
• Астэаартоз суставаў.
• Захворванні нервовай сістэмы.

Маюцца і супрацьпаказанні:

• Экзэма.
• Герпес.
• Піядэрмія і іншыя алергічныя і інфекцыйныя захворванні.
• Радзімкі, папіломы.
• Парушэнне цэласнасці скурнага покрыва
• Купероз.
• Судзінкавыя зорачкі.
• Падвышаная ломкасць сасудаў.
• Праведзеныя напярэдадні пілінгі і іншыя падобныя працэдуры.
• Траўмы апорна-рухальнага апарата.

Як бачыце, перш чым адправіцца на масаж, варта абавязкова пракансультавацца з лекарам. Ён ацэніць стан вашай скуры, дасць дабро на правядзенне працэдуры або параіць пачакаць. Толькі пасля гэтага можна рабіць миофасциальный масаж асобы і чакаць ад яго станоўчага эфекту.

Асаблівасці працэсу

Тэхніка працэдуры - гэта ўздзеянне на абалонку, якая пакрывае мышцы, сухажыллі. Для кожнага пацыента яна Жабруе індывідуальна, улічваюцца ўсе паказанні і супрацьпаказанні. Працэс складаецца з некалькіх этапаў:

• Размінаніе цягліц.
• Ўдыхі і выдыхі.
• Рух вачэй.

Миофасциальный масаж дапамагае вырашыць сур'ёзныя задачы, бо фасцыя - орган трывалы, але пластычны, значыць, з ім можна працаваць, змяняць ступень яго напружання і форму.

Перш чым прыступіць да масажу, спецыяліст павінен высветліць, як размяшчаюцца миофасциальные мерыдыяны. Толькі ў гэтым выпадку атрымаецца збалансаваць ўсё цела, выправіць выправу, хаду, скрыўленне хрыбетніка. Пры правільным уздзеянні на фасцыю можна надаць целе прыгожую форму.

За аснову масажу ўзята вынаходніцтва фізіёлага з Германіі Іды Рольф - рольфинга. Пасля яго ўдасканалілі, дзякуючы гэтаму працэдура стала менш балючай і пераносіцца лягчэй. Але ўздзеянне адбываецца па тых жа адзінаццаці миофасциальным мерыдыянам, якія Томас Майерс назваў «анатамічнымі цягнікамі».

масаж асобы

Працэдура дапаможа скарэктаваць авал твару, разгладзіць маршчыны, прыбраць лішнюю вадкасць. Але гэта адбудзецца толькі ў тым выпадку, калі з вамі працуе прафесіянал, які дасканала ведае тэхніку выканання масажу і можа рукамі адчуваць стан кліента.

Этапы працэдуры:

• Робіцца демакияж.
• Наносіцца тальк або алей.
• Наступных крок - размінка і скручванне скуры пад падбародкам.
• Затым адбываецца павольны пераход да злучальным тканінам каля вушэй, праводзяцца прыёмы скручвання.
• Масаж вушной ракавіны вырабляецца наступным чынам: адсоўваецца яе задняя паверхню. З дапамогай вялікіх пальцаў рук яны масажуюць.
• Пасля вышэйпералічаных этапаў праводзіцца масажаванне і расцяжка ў галіне ілба і скул.

Миофасциальный масаж асобы дапамагае ўсім яго тканінам правільна працаваць. Здымаецца нервовасць, паляпшаецца настрой, надыходзіць агульнае паслабленне. Цягліцавае напружанне заўсёды звязана з унутраным самаадчуваннем.

Масаж асобы і галовы плюс элементы тэрапіі Шіа-цу

Кругавая шлейка асобы, так яшчэ называюць миофасциальный масаж (водгукі захопленых кліентаў - таму пацверджанне) з'яўляецца вельмі дзейснай працэдурай. Разгледзім яе паслядоўнасць:

• Пачынаеце з галавы, прапрацоўваюцца Сухажыльныя шлем і вушныя ракавіны. Менавіта тут заўсёды ў першую чаргу бачныя ўзроставыя сляды.
• Пераходзіце да зоны другога падбародка і асабовым цягліцам. Выкарыстоўваецца метад механічнай счэпкі.

Высакакласны спецыяліст можа адчуваць рукамі ўсё цягліцавыя заціскі, якія прыводзяць да ўзроставых зменаў. Пры працэдуры не выкарыстоўваецца ніякіх прэпаратаў. Адсюль вынікае выснова, што миофасциальный масаж падыходзіць для любых тыпаў скуры.

Эфект бачны адразу ж пасля працэдуры, бо лічыцца, што пры зняцці напружання ў скальпамі мышцы асобы пачынаюць змяняць свой выгляд. Миофасциальный масаж (тэхніка была прапанаваная вышэй) дапаможа зняць цягліцавае напружанне для галавы, шыі і асобы. Гэта дазволіць палепшыць кровазварот і зняць болевыя адчуванні, калі такія маюцца.

Релизинг спіны

Хто можа праводзіць миофасциальный масаж? Навучанне ў дадзеным выпадку абавязкова. Толькі спецыяліст з медыцынскай адукацыяй можа адчуць любыя змены ў пазваночніку.

Лячэбны эфект ад дадзенай працэдуры наступны:

• Расслабляюцца мышцы і злучальная тканіна.
• Здымаюцца заціскі і напружанне ў мышцах.
• Паляпшаецца кровазварот.
• Здымаецца стрэс.

Ўжываецца миофасциальный масаж спіны пры такіх праблемах:

• Балючых адчуваннях у пазваночніку, канечнасцях, шыі.
• Лячэнні астэаартоз суставаў.
• Лячэнні міжрабрыннай неўралгіі.

Праводзіцца масаж наступным чынам:

• Пацыент кладзецца тварам уверх. Спецыяліст вывучае кірунак цягліц.
• Толькі пасля таго як усе лініі і кропкі вызначаны, можна пераварочвацца тварам уніз.
• Скуру змазваюць адмысловым маслам.
• Масаж пачынаецца з шыі, затым вырабляецца плаўны пераход да плячах і паяснічна-крыжавога аддзела.

Падчас працэдуры дыханне пацыента павінна быць рэгулярным і павольным.

Пластыфікуюць миофасциальный масаж

Гэта SPA-працэдура, якая рэкамендавана людзям старэй за трыццаць гадоў. Выкарыстоўваюцца шчыпанне, націску, пагладжвання, расціранне, вібраваннем. Перад пачаткам масажу наносіцца тальк, а не алей.

• Усё пачынаецца з падбародка, масажуйце кропкі па баках, выкарыстоўваецца пошчыпываніе.
• Ад куткоў вуснаў да скул масажаванне адбываецца лёгкімі рухамі уверх і ўніз. Апускаючыся ўніз, узмацняйце напор.
• Перасоўваючыся ад верхняй губы да скроняў, выкарыстоўвайце пошчыпываніе, чаргуючы яго з вібрацыямі.
• Ад знешняга краю вочы да ўнутранага перакочваць скуру, трошкі націскаючы. Памятаеце: расцягваць яе нельга.
• Над вачыма зверху паўтараеце папярэднія маніпуляцыі.
• Ад пераносся да скроняў скура расціраецца і пашчыпваў.
• Перасоўваючыся ад цэнтра ілба да віскі, націскае на скуру вялікімі пальцамі. Вяртаючыся назад, пашчыпваў яе, а ў завяршэнне - пагладжваць.

меркаванні пацыентаў

Водгукі - то, на што людзі звяртаюць больш за ўсё ўвагі. Так што ж можна пачуць аб дадзеным выглядзе масажу?

• Адны лічаць, што миофасциальный масаж вяртае маладосць. Хапае аднаго сеансу, і кудысьці знікаюць «гусіныя лапкі» каля вачэй і куткоў рота.
• Існуе меркаванне, што гэтая працэдура ставіць чалавека на ногі, асабліва калі з'яўляюцца праблемы з хрыбетнікам. Толькі трэба знайсці добрага масажыста.
• Некаторыя кажуць пра тое, што гэты выгляд масажу выдатна здымае стрэс. Пасля працэдуры паляпшаецца кровазварот, з'яўляецца энергія, жаданне працаваць і тварыць.
• Кажуць і пра тое, што пасля наведвання спецыяліста на шчоках з'яўляецца румянец, настрой становіцца выдатным, знікае галавакружэнне, сардэчны рытм паляпшаецца.
• Выдатная палова чалавецтва таксама дзеліцца сваім меркаваннем аб дадзенай працэдуры: маршчыны знікаюць, скура становіцца гладкай і падцягнутай.

заключэнне

Миофасциальный масаж асобы (водгукі - таму доказ) выдатна спалучаецца з любымі касметычнымі працэдурамі і паскарае іх эфект. Вырашыўшыся на гэтую працэдуру, паспрабуйце знайсці высокакваліфікаванага спецыяліста, які будзе не толькі адчуваць рукамі ваша цела, але і ўлоўліваць настрой. Толькі ў гэтым выпадку масаж прынясе карысць, пазбавіць ад лішніх маршчынак і болевых адчуванняў.