Масаж галавы. Тэхніка і асаблівасці правядзення

Масаж галавы вельмі карысны, ён актыўна дзейнічае не толькі на скуру галавы і валасы, але і дапамагае зняць боль, а таксама неабходны для агульнага расслаблення. Бо гэта вельмі важна ў паўсядзённым рытмічнай жыцця, калі на адпачынак застаецца так мала часу. Такі масаж мае шэраг пераваг, якія заключаюцца, у першую чаргу, у выгодзе правядзення. Няма неабходнасці здымаць адзенне, ужываць розныя крэму і масла. Да таго ж, масаж галавы робіцца без намаганняў, толькі лёгкім націскам пальцам. Менавіта таму, праводзіць яго можа кожны самастойна, у хатнім становішчы, на працы, на адпачынку і ў любых іншых месцах.

Паказанні да правядзення масажу

Падчас правядзення масажу, напружаныя мышцы галавы расслабляюцца, што прыносіць заспакаяльны эфект, сон становіцца моцным і здаровым, павышаецца настрой. Вынік прыкметны і на разумовых здольнасцях, паляпшаецца памяць, аднаўляецца працаздольнасць, нармалізуецца ціск. Усяго гэтага можна дамагчыся, калі масаж праводзіць рэгулярна, пры любой зручнай магчымасці.

тэхніка правядзення

Цяпер варта пагаварыць пра тое, як рабіць масаж галавы. Адразу варта адзначыць, што праводзіць яго можна самастойна, аднак лепш звярнуцца да чыёй небудзь дапамогі, каб дамагчыся максімальнага эфекту і паслаблення. Мыць валасы перад масажам не варта, гэта можа стаць прычынай выпадзення валасоў. Выкарыстоўваць можна бальзамы, асабліва калі скура і валасы сухія. Калі ж валасы тоўстыя і ёсць перхаць, тады можна ўжыць аптэчнае сродак, распрацаванае спецыяльна для такіх мэтаў.

Пачынаць трэба з разагрэву скуры і яе паслаблення. Павялічваць націск варта з часам правядзення працэдуры. Па-над валасоў трэба ажыццяўляць пагладжвання далонямі. Затым пальцы запусціць у валасы і рабіць граблеподобные руху, а таксама падушачкамі пальцаў масажаваць валасяную частку. Усе руху трэба ажыццяўляць кругавым метадам, абапіраючыся пры гэтым на вялікі палец, а астатнімі праводзіць масаж.

Пасля гэтага трэба ажыццяўляць вібруе ўздзеянне, якое заключаецца ў лёгкім паляпванні паверхні галавы пры дапамозе кончыкаў пальцаў. Сілу неабходна мяняць, але не дапускаць пры гэтым балючых удараў. Масаж галавы ажыццяўляецца, пачынаючы з ілба, затым да патыліцы і заканчваючы шыяй і плячыма. Па заканчэнні працэдуры варта адпачыць, а лепш паляжаць на працягу паўгадзіны.

Масаж пры галаўным болі

Масаж галавы пры галаўнога болю не моцна адрозніваецца ад звычайнага масажу. Ўздзейнічаць трэба на кропкі, размешчаныя на лбе і патыліцы. Праводзіць трэба мяккія, пагладжваць руху ад сярэдзіны галавы да бакоў. Праводзіцца масаж на той частцы, дзе адчуваюцца болевыя адчуванні. Калі ж адчуваецца боль адразу ў некалькіх месцах, тады і масажаваць трэба ўсю галаву.

Калі ў чалавека галаўны боль, галоўны акцэнт павінен ісці на расслабленне цягліц. Таму падчас правядзення масажу варта прыняць зручную позу і паслабіць каўнер на вопратцы, каб шыю нічога не здушвала.

супрацьпаказанні

Як такіх супрацьпаказанняў няма, масаж галавы карысны ўсім. Адзінае, неабходна ўлічваць узрост чалавека і яго агульны стан. Не варта рабіць масаж пры болях, выкліканых інфекцыйнымі захворваннямі. Проціпаказаная працэдура дзецям і пажылым людзям. Розныя пашкоджанні скуры галавы, таксама з'яўляюцца прычынай адмовы ад масажу.

Пажаданая кансультацыя спецыяліста, калі нядаўна былі пашкоджанні галавы, калі чалавек пакутуе нутрачарапнога ціску, а таксама моцным выпадзеннем валасоў. У гэтых выпадках масаж будзе проціпаказаны, ці ж дапушчальна ажыццяўленне мяккіх, ня моцных рухаў. Аднак і эфект ад такога масажу будзе менш прыкметны.