Кожная будучая мама павінна ведаць як знізіць ціск

Цяжарнасць - адзін з самых прыемных і, разам з тым, адзін з самых адказных момантаў у жыцці жанчыны. За гэты кароткі перыяд жанчына праходзіць досыць вялікі аб'ём выпрабаванняў ад эмацыйных да фізіялагічных.

Адным з такіх выпрабаванняў з'яўляецца падвышаная нагрузка на далікатную сардэчна-сасудзістай сістэму.

Гэта адбываецца з-за таго, што:

1. Фармуецца новае маткавай-плацентарного судзінкавае рэчышча.
2. Павялічваецца агульная маса цела.
3. Адбываецца павелічэнне аб'ёму цыркулявалай крыві.
4. Павышаецца ўнутрычэраўным ціск.

Аб'ём крыві да канца цяжарнасці павялічваецца да шасці з паловай літраў. Гэта стварае дадатковую нагрузку на працу сэрца і сасудзістай сістэмы. У адносна здаровых жанчын гэты працэс праходзiць без асаблівых цяжкасцяў, аднак у большасці цяжарных з'яўляецца такая сур'ёзная праблема як падвышаны ціск.

Як знізіць ціск пры цяжарнасці?

Многія цяжарныя імкнуцца выключыць прыём лекавых прэпаратаў, каб не нашкодзіць малому ў перыяд яго развіцця. Але як знізіць ціск без прыёму лекаў?

Перш чым вырашыць пытанне: «як знізіць ціск?», Варта выключыць або паменшыць ўжыванне тых прадуктаў, якія спосабы правакаваць павышэнне ціску.

Да такіх прадуктаў адносяцца:

• соль - гэта адно з самых сур'ёзных рэчываў, якія павышаюць ціск. Соль ўтрымлівае ваду ў арганізме, а таксама спрыяе спазму сасудаў;
• вада;
• прадукты, якія змяшчаюць кафеін - кава, шакалад, дужы чай;
• тоўстая ежа;
• вострая ежа;
• чырвонае мяса (як сцвярджаюць дыетолагі, таксама спрыяе павышэнню ціску).

Задумваючыся пра тое, як знізіць ціск, варта ўлічыць яшчэ адзін фактар, які можа выклікаць гіпертанію - гэта эмацыйны стан. Любы бурны ўсплёск эмоцый здольны падняць крывяноснае ціск. Перажыванне, неспакой, страхі, сваркі - усё гэта прыводзіць да павышэння ціску. Да гэтага ж выніку можа прывесці і падвышаная фізічная нагрузка.

Іншыя прычыны падвышанага ціску пры цяжарнасці:

• спадчыннасць;
• цукровы дыябет;
• атлусценне;
• нерухомы лад жыцця;
• алкаголь;
• курэнне.

Як знізіць ціск пры дапамозе акупунктуры?

• У месцы злучэння пазваночніка з галавой існуе патылічная ямка, націснуўшы на якую падушачкай вялікага пальца (правай рукі), ўтрымліваць на працягу 10 сек. Паўтарыць два разы.
• Сярэдні палец левай рукі здаючы і расцягваць (выконваць правай рукой), таксама з іншай рукой.
• Паверхню шыі думках падзяліць на тры роўныя часткі (па гарызанталі, з боку спіны). Сіметрычна адносна хрыбетніка вызначыць тры парныя кропкі. Паслядоўна націскаць на кожную пару вялікімі пальцамі абедзвюх рук па 10 сек.

Як знізіць ціск народнымі сродкамі?

• панізіць ціск здольныя гіпотензівные сокі. Да іх адносіцца бярозавы сок, які можна прымаць раз у дзень па адным шклянцы. А таксама бурачны сок, прыгатаваны загадзя ў адкрытай пасудзіне (за 3 гадзіны да прыёму). Піць 0,5 шклянкі два - тры р. у дзень;
• мус з журавін: выціснуць сок з 50 гр. журавін, заліць шклянкай кіпеню. Варыць 5 мін., Усыпаць 1 арт. лыжку манкі, варыць яшчэ 20 мін., памешваючы. Дадаць цукар па гусце, астудзіць;
• чай з каркаде, чай з лімонам;
• гарбузовы адвар з мёдам.

Ну, і напрыканцы, як знізіць ціск, калі нічога не дапамагае?

На гэтае пытанне вам адкажа толькі ваш лекар, так як высокі ціск можа быць прыкметай больш сур'ёзных захворванняў, таму не варта зацягваць, звярніцеся да спецыяліста.

Самае важнае памятаць, што выношванне дзіцяці з'яўляецца вельмі адказным працэсам і патрабуе адмысловага стаўлення да свайго здароўя, як самой жанчыны, так і блізкіх людзей.

Беражыце сябе і свайго маляняці, своечасова звяртайцеся да ўрача і не лянуецеся праходзіць неабходныя (ці не вельмі) абследавання.