З чаго пачаць падрыхтоўку да цяжарнасці. Падрыхтоўка да цяжарнасці: вітаміны, харчаванне

Перыяд планавання цяжарнасці ў жанчыны называюць предгравидарной падрыхтоўкай. Прыстаўка "перад" у гэтым тэрміне азначае папярэднічае чагосьці. А лацінскае слова gravida перакладаецца як "цяжарная". Далей у артыкуле разгледзім асноўныя моманты, якія ўваходзяць у планаванне. Як пачаць падрыхтоўку да цяжарнасці?

асноўныя элементы

У пачатку планавання неабходна ў першую чаргу спрагназаваць тэрміны. Предгравидарную падрыхтоўку да цяжарнасці звычайна праводзяць прыкладна за паўгода да зачацця. Яна складаецца з такіх мерапрыемстваў:

1. Абследаванне абодвух мужа і жонкі.
2. Падрыхтоўка да зачацця.
3. Прагназаванне спрыяльных дзён для наступу авуляцыі.

наведванне лекараў

З чаго пачаць падрыхтоўку да цяжарнасці? Вядома ж, з візіту да спецыялістаў. Першым доктарам, якога абавязана наведаць кожная жанчына, якая плануе цяжарнасць, павінен стаць тэрапеўт. Звярнуцца да яго варта для абследавання арганізма і выяўлення некаторых магчымых хранічных захворванняў (анеміі, нырачных хвароб, гіпертаніі). Перад тым як пачаць падрыхтоўку да цяжарнасці, неабходна здаць мачу і кроў на аналіз, вымераць артэрыяльны ціск, зрабіць флюараграфію. Калі якія-небудзь хранічныя захворванні ўжо існуюць, трэба звярнуцца да адпаведнага спецыяліста. Галоўнае, не дазваляецца здзяйсняць зачацце пры абвастрэнні такіх хвароб. Пры выкарыстанні якіх-небудзь прэпаратаў трэба спыталася пра гэта доктара, так як некаторыя лекі катэгарычна проціпаказаныя пры цяжарнасці. Асноўным лекарам, які правядзе даследаванне палавых органаў да зачацця, з'яўляецца гінеколаг. Гэты спецыяліст зможа не толькі растлумачыць неабходнасць тых ці іншых мерапрыемстваў, але і дапаможа прадухіліць верагодныя складанасці, з якімі можа быць спалучаная падрыхтоўка да цяжарнасці (пасля якая замерла або аборту, напрыклад).

Акрамя таго, варта правесці аналіз на наяўнасць інфекцый і вызначыць неабходнасць абследавання крыві на герпес, краснуху, гепатыт, сіфіліс, таксаплазмоз. Гэтыя захворванні могуць знаходзіцца ў арганізме, ніяк пры гэтым сябе не выяўляючы. Таксама не трэба забываць пра стаматолагаў, так як зубы падчас цяжарнасці падвяргаюцца разбурэння з-за недахопу кальцыя ў арганізме. Каб інфекцыя не патрапіла да дзіцяці, варта правесці іх лячэнне перад авуляцыяй.

Для жанчын, узрост якіх перавышае 35 гадоў, і для тых, у каго ў родзе былі генетычныя анамаліі або апраменьвання, кансультацыя ўрача-генетыка павінна быць неад'емным элементам, які ўключае ў сябе падрыхтоўка да цяжарнасці.

вітаміны

Для правільнага фарміравання і развіцця дзіцяці арганізм маці павінен утрымліваць пэўную колькасць карысных злучэнняў. На жаль, не ўсе іх можна атрымаць з ежай. Таму, разважаючы, з чаго пачаць падрыхтоўку да цяжарнасці, жанчына не павінна забываць і пра мікраэлементах. Асабліва гэта тычыцца тых, чый арганізм падвяргаўся доўгім дыетам, курэння, вегетарыянства і іншым уплывам. Сутачную дозу гэтых рэчываў павінен прызначыць лечыць лекар. Ні ў якім разе не трэба слухаць сябровак, якія ў перыяд цяжарнасці выкарыстоўвалі тыя ці іншыя вітаміны. Дазавання прызначаецца індывідуальна і залежыць ад канкрэтнага арганізма. У адваротным выпадку можа адбыцца перанасычаным дадзенымі рэчывамі, што вядзе да негатыўных наступстваў.

фалійная кіслата

Гэта рэчыва прызначаецца практычна ўсім жанчынам на этапе падрыхтоўкі да цяжарнасці. Фалійная кіслата прымае актыўны ўдзел у росце нервовай тканіны. Працягласць яе прыёму складае тры месяцы да планаванага зачацця. Таксама фоліевую кіслату можна прымаць і ў першым трыместры цяжарнасці, так як яна зможа зберагчы плод ад паталогій ў развіцці ЦНС.

Сутачная дазоўка фалійнай кіслаты складае 400 мкг. Менавіта столькі яе ўтрымліваюць мультівітаміны прэпараты, прызначаныя для цяжарных. Акрамя фалійнай кіслаты, у іх склад уваходзяць і іншыя карысныя рэчывы. У выпадку пражывання жанчыны ў месцах з дэфіцытам ёду ў комплекс варта дадаць 100 мкг ёдыду калія. Калі за два папярэднія гады ў жанчыны былі аборты або роды, яе арганізму патрабуюцца прэпараты, якія змяшчаюць жалеза.

Падрыхтоўка да цяжарнасці. Харчаванне. Здаровы лад жыцця

За некалькі месяцаў да планаванага зачацця трэба пазбягаць прадуктаў, у якіх прысутнічаюць кансерванты, фарбавальнікі і іншыя шкодныя рэчывы. Таксама неабходна ўвесці строгую забарону на спіртныя напоі.

Разглядаючы пытанне, з чаго пачаць падрыхтоўку да цяжарнасці, варта асаблівую ўвагу таксама надаць і ладу жыцця будучай мамы. Так, у першую чаргу рэкамендуецца абмежаваць знаходжання ў шматлюдных месцах, так як у гэтым выпадку значна павышаецца рызыка заразіцца якой-небудзь інфекцыяй.

Па магчымасці варта пазбягаць пераахаладжэнняў, таму што прастуда на пачатковым этапе цяжарнасці здольная інфікаваць плод. Імунітэт можна ўмацоўваць з дапамогай ужывання ў ежу лука і часныку.

За месяц да зачацця трэба пастарацца не пераграваць арганізм, не наведваць сауну. Рэкамендуюцца рэгулярныя прагулкі на свежым паветры, пажадана далей ад аўтамабільных трас. Такімі месцамі з'яўляюцца скверы, паркі, лясныя масівы і іншыя.

практыкаванні

Істотнае значэнне ў пытанні, з чаго пачаць падрыхтоўку да цяжарнасці, мае фізічны стан жанчыны. Неабходна памятаць, што ў дародавы перыяд ствараецца вялікая нагрузка на пазваночнік. Гэта звязана са значнай дадаткам у вазе. Таму рэкамендуецца загадзя ўмацаваць мышцы жывата і спіны пры дапамозе комплексу практыкаванняў. Таксама іх можна выкарыстоўваць у якасці прафілактыкі плоскаступнёвасці, для павышэння тонусу цягліц тазавага дна і развіцця прыводзяць цягліц сцёгнаў. Выконваючы такія практыкаванні кожны дзень, можна палегчыць цяжарнасць і роды, а таксама паскорыць працэс вяртання ў ранейшую форму пасля нараджэння малога. Фізічная падрыхтоўка дасць магчымасць абысці праблему лішняга вагі бокам, пазбегнуць варыкознага пашырэння вен, расцяжак, разрываў пры родах.

лячэнне хвароб

Пэўная група інфекцый здольная негатыўна ўздзейнічаць на развіццё дзіцяці або працэс цяжарнасці. І хоць практычна ўсе яны не маюць сімптомаў і працякаюць незаўважна, іх наступствы вельмі сур'ёзныя. Напрыклад, краснуха або таксаплазмоз, якія праходзілі ў дзіцячым узросце, амаль не ўяўляюць пагрозы для маці. Аднак інфікаванне такімі хваробамі ў перыяд цяжарнасці з лёгкасцю можа прывесці да заражэння дзіцяці. Герпес і цітомегаловірус, якім схільна большасць людзей, часта не праяўляюць сябе, і іх вірусы не размнажаюцца, але пры абвастрэнні гэтых захворванняў падчас унутрычэраўнага развіцця дзіцяці магчыма заражэнне плёну. Найбольшую небяспеку ўяўляе пранікненне інфекцыі ў першым трыместры цяжарнасці. Таму загадзя неабходна праводзіць абследавання на гэтыя паталогіі і пры іх выяўленні праводзіць адпаведнае лячэнне.

прышчэпкі

Перад зачаццем вельмі важна правесці вакцынацыю ад некаторых захворванняў. Да такіх адносіцца краснуха. У тым выпадку, калі жанчына ёю не хварэла, варта за 2-3 месяцы да прагназуемай цяжарнасці зрабіць прышчэпку, нават калі не выяўлены антыцелы пры даследаванні крыві. У цяперашні час усе вакцыны ад краснухі абсалютна бясшкодныя, даюць практычна стопрацэнтны вынік і выпрацоўваюць імунітэт ад гэтага захворвання больш, чым на 20 гадоў. Калі вакцынацыя не была праведзена загадзя, падчас цяжарнасці яе рабіць забаронена, так як можна заразіць плод гэтым вірусам. У выпадку планавання зачацця на пачатак зімы жанчыне рэкамендуецца прышчапіць сябе і ад грыпу. Усе медыцынскія абследавання, рознага віду ін'екцыі і якія-небудзь маніпуляцыі ствараюць значны рызыка для заражэння гепатытам В. Менавіта таму зусім не будзе лішнім правесці і гэтую вакцынацыю.