Дыета Пугачовай - тое, што вам трэба

За ўсё сваё жыццё Але Барысаўне як нікому іншаму прыйшлося выпрабаваць на сабе мноства розных дыет, каб падтрымліваць сябе ў форме. Намаганні прымадоны не апынуліся марнымі, ёй удалося распрацаваць унікальную праграму па барацьбе з лішнімі кілаграмамі. Таксама яна стала аўтарам травяной дыеты, якая многім вядомае як дыета Пугачовай.

За плячыма зоркі немалы практычны вопыт у тым, што тычыцца дыет. Але самымі дзейснымі апынуліся два спосабу пахудання, якія не патрабуюць ні асаблівых затрат, ні шмат часу. Калі за кароткі прамежак трэба пазбавіцца ад лішняга вагі, то дыета Пугачовай стане лепшым памочнікам у гэтым працэсе.

Не выключана, што травяной дыетай зорка расійскай эстрады карыстаецца і ў цяперашні час, бо доўгія гады менавіта гэты спосаб дапамагаў Пугачовай быць у форме. Такі метад пахудання даволі просты і эфектыўны, усе неабходныя прадукты практычна заўсёды ёсць у наяўнасці ў кожнага. Яго таксама можна выкарыстоўваць для разгрузных дзён.

Дыета Пугачовай складаецца з наступных прадуктаў: абястлушчаны кефір, зеляніна і агуркі. Прыгатаваць кефірны напой вельмі проста. Дзённая порцыя складаецца з паўтары літраў кефіру, у які дадаецца здробнены на тарцы агурок і дробна нарэзаная зеляніна - кроп, пятрушка, кінза. Усё гэта старанна змешваецца і ўжываецца на працягу дня, калі ўзнікне пачуццё голаду.

Варта ўлічыць, што на наступны дзень гэты кактэйль ўжываць нельга, неабходна прыгатаваць свежы. Доўжыцца дыета не павінна больш трох-чатырох дзён. У дзень можна страціць ад 1 да 1,5 кілаграмаў.

Дыета з выкарыстаннем кефірнай напою спрыяе не толькі пахуданню, але і аказвае карыснае ўздзеянне на арганізм. А аматарам гэтага кісламалочнага прадукту яна будзе толькі ў задавальненне.

Прымадона ў сваёй практыцы ўжывала і іншыя віды дыет, напрыклад, агароднінную, яблычную, малоуглеводную і японскую.

Таксама поспехам карысталася і вугальная дыета Пугачовай. Яна набыла не меншую папулярнасць, чым папярэдняя. Нават пасля вельмі знясільваючых дыет, калі перад канцэртам або важным мерапрыемствам неабходна было падцягнуць фігуру і пазбавіцца ад некалькіх лішніх кілаграмаў, актыўна выкарыстоўвалася дыета Пугачовай, вугаль у якой з'яўляўся неад'емным элементам.

Ёсць яшчэ адна эфектыўная дыета Пугачовай, часта выкарыстоўваная зоркай, гэта огуречная. У яе аснове - салата з агуркоў з зелянінай. Для яго прыгатавання спатрэбіцца 1 кг агуркоў, якія трэба нарэзаць буйнымі кавалачкамі, нятлустая смятана. Можна дадаць зеляніну - салера, кроп, базілік, пятрушку або тархун, належачы на свой густ. Саліць ня варта. Салата трэба ўжываць тры разы на дзень у вызначаны час:

- 1-ы раз - у прамежак ад 12 да 14 гадзін;

- 2-й - ад 16 да 17 гадзін;

- 3-й - ад 19 да 20 гадзін.

Працягласць такой дыеты - не больш за 10 дзён. У тыдзень можна скінуць да 4 кілаграмаў.

Ала Барысаўна рэкамендуе пры кожным прыёме ежы дадаць да салаты кавалачак чорнага хлеба. Увечары можна таксама з'есці апельсін або яблык. У гарбаце ці кава з цукрам на сняданак зорка эстрады сабе таксама не адмаўляе.