Дыета пры варыкозе: што можна ёсць?

Кожная чацвёртая жанчына і кожны дзясяты мужчына сутыкаюцца з адчуваннем цяжару ў нагах, ацёкамі, пачуццём палення і пашырэннем ікроножных вен. Усё гэта сімптомы развіваецца вянознай недастатковасці, сур'ёзнага захворвання, небяспечнага сваімі ўскладненнямі. Якімі павінны быць дыета і харчаванне пры варыкозе, каб пазбегнуць цяжкіх наступстваў?

Трохі пра захворванне

Вены, посуд, якія нясуць кроў да сардэчнай цягліцы, забяспечаныя адмысловымі клапанамі, якія дазваляюць транспартаваць вадкасць ва ўсіх напрамках, у тым ліку і вертыкальна ўверх. Пасля выкіду крыві яны, як маленькія вароты, трывала закрываюць свае дзверцы, не дазваляючы кровопотоку зноў скіраваць уніз. Але, знаходзячыся ў стане спазму, клапаны становяцца незаможнымі, і частка крыві свабодна пранікае назад, пашыраючы вены і ствараючы цяжар у ніжніх канечнасцях.

Пра пачатак захворвання сведчаць сасудзістыя зорачкі на нагах, так як першымі пачынаюць пакутаваць дробныя посуд пад скурай, з'яўляюцца прыкметныя грудкі і, нарэшце, боль і ацёкі, якія дастаўляюць чалавеку пакуты. Дыета пры варыкозе ніжніх канечнасцяў не здольная цалкам ліквідаваць праблему, але ў комплексе з нашэннем компрессіонные бялізны, штодзённай зарадкай для стоп і нажнымі ваннамі можа значна палепшыць стан, зняўшы небяспека ускладненняў. Найбольш сур'ёзнымі з іх з'яўляюцца флебіт (запаленне вен), утварэнне на скуры язваў і ўзнікненне тромбаў - згусткаў крыві, смяротна небяспечнага захворвання.

Асноўныя прычыны хваробы

Генетычная схільнасць - адна з галоўных прычын варыкознай хваробы. Больш схільныя да яе жанчыны. Гэтаму спрыяе няправільна падабраная гарманальная кантрацэпцыя і цяжарнасць. Пры ёй ствараецца ціск на органы малога таза, у якім таксама можа развіцца варыкоз. Маларухомы лад жыцця, знаходжанне доўгі час у статычным вертыкальным становішчы, залішняя вага ствараюць падвышаны ціск на вены ног, правакуючы захворванне.

У групе рызыкі людзі сталага ўзросту, якія пакутуюць заваламі, работнікі, падымалыя цяжкія грузы, а таксама асобы, якія маюць хранічныя захворванні, спалучаныя з частым чханне і доўгім кашлем. Чалавеку, які мае схільнасць, ужо паказана дыета пры варыкозе вен, каб мінімізаваць рызыку развіцця хваробы.

Што неабходна выключыць з рацыёну

Зыходзячы з вядомых прычын захворвання, з ужывання варта выключыць прадукты:

• якія спрыяюць загусцення крыві;
• выклікаюць паслабленне перыстальтыкі кішачніка і вядучыя да завал;
• якія ўплываюць на павелічэнне вагі;
• вядучыя да патанчэння сценак вен.

У пераліку непажаданых страў тоўстыя гатункі мяса і рыбы і дужыя наварыстыя булёны з іх, вяндліну і кансервы, вострая, салодкая і салёная ежа, алкаголь, газаваныя напоі, кава і натуральнае малако. Дыета пры варыкозе патрабуе адмовы ад ужывання вырабаў з мукі вышэйшага гатунку, халадца, тушонкай і марынадаў. Ежа з серыі паўфабрыкатаў, фастфуд і іншыя стравы хуткага прыгатавання, прадукты з фарбавальнікамі, ГМА і ўсе, якія змяшчаюць кадыроўку «Е», павінны быць катэгарычна выключаны з меню.

абмежаванне калорый

Людзям з залішняй вагой неабходна кантраляваць расход калорый, памятаючы, што памяншэнне масы цела нават на 10% здольна прывесці да значнага паляпшэнню стану. Каб марнаваць калорый больш, чым прымаць з ежай, неабходна:

• скараціць рацыён;
• ўжываць нізкакаларыйныя прадукты ;
• павялічыць пасільныя фізічныя нагрузкі.

Зніжэнне каларыйнасці ежы на 900 ккал у дзень здольна прывесці да памяншэння вагі на 500 г за тыдзень. Галадаць і пакідаць арганізм без неабходных вітамінаў і мінералаў нельга. Гэта прывядзе да зніжэння ўзроўню гармонаў, запаволення метабалізму і разбурэння тканіны цягліц. Дыета пры варыкозе на нагах патрабуе пяціразовае паўнавартаснага харчавання, які дазваляе выключыць перакусы з выкарыстаннем мучных вырабаў і салодкіх напояў, ужывання ў дзень вады (да 2 літраў) у перапынках паміж прыёмамі ежы і разнастайнасці насычанага полівітамінамі і абалонінай меню.

Важнасць вітаміна З

Вітамін З забяспечвае сінтэз эластіна і калагена, неабходны для добрага стану вен, а таксама паляпшае цыркуляцыю крыві. Яго эфект узмацняецца пры ўзаемадзеянні з вітамінам Е. Дэфіцыт прадуктаў, насычаных дадзенымі вітамінамі, прыводзіць да абвастрэння захворвання ніжніх канечнасцяў. Дыета пры варыкозе павінна ўключаць у сябе такія садавіна, як авакада, у якім акрамя неабходнага эліксіра жыцця прысутнічае глутатион, рэчыва, якое абараняе сардэчна-судзінкавую сістэму.

Вялікая колькасць вітаміна З змяшчаецца ў балгарскім перцы, брусэльскай капусце, кроп, салеры. Гародніна лепш ужываць з раслінным алеем. Лідэрам па ўтрыманні вітаміна З з'яўляецца шыпшыннік, адвар з якога можна піць перад сняданкам, што будзе спрыяць добраму метабалізму. Апельсіны і лімоны, клубніцы і маліна пажаданыя на абеднай стале кожнага чалавека, які знаходзіцца ў групе рызыкі па захворванні.

Ужыванне клятчаткі

Асаблівасць абалоніны складаецца ў адсутнасці пажыўнай каштоўнасці пры велізарнай важнасці для сістэмы стрававання. Умоўна яе можна падзяліць на два віды: растваральную і нерастваральную. Адрозненне ў тым, што першая пры злучэнні з вадой ператвараецца ў гелеобразной масу, а другая не схільная ніякім зменам пры праходжанні праз стрававальны тракт. Растваральныя абалоніна незаменная ў барацьбе з заваламі, так як мяняе кансістэнцыю кала. Дыета пры варыкозе павінна ўключаць прадукты, багатыя клятчаткай.

Лепшыя прадстаўнікі растваральнай абалоніны - бабы, яблыкі, грушы, насенне лёну, авёс і моркву. Нельга недаацэньваць і роля нерастваральнай абалоніны (зеляніна, арэхі, насенне і шалупіна зерняў). Яна, як губка, убірае і ўтрымлівае таксіны, выводзячы іх з арганізма, спрыяючы ачышчэнню кішачніка.

неабходнасць біяфлаваноідаў

Рэчывы, выпрацоўваемыя раслінамі, якія спрыяюць усмоктванню вітаміна З, часта называюць вітамінам С2. Гэта біяфлаваноіды, з якіх добра вывучаны рутын, кверцетін, гесперидин і кацехіны. Яны здольныя ўмацоўваць сценкі капіляраў, прадухіляць крывацёку, паляпшаць цыркуляцыю крыві ў сардэчнай цягліцы, выдатна расслабляць як крывяносныя пасудзіны, так і стрававальныя пратокі. Унікальныя рэчывы выходзяць з арганізма з мочой і потым, не перанасычаны яго. Ужыванне ў ежу прадуктаў, багатых флаваноідамі, уваходзіць у комплекснае лячэнне варыкозу.

Дыета ўключае цытрусавыя, грэчку, скуркі яблыкаў, у якіх маюцца неабходныя рутын і геспередин. Рэпчаты лук, зялёны чай, цёмны вінаград, чырвонае віно і святаяннік ўтрымліваюць кверцетін, наймацнейшы антыаксідант, здольны нейтралізаваць кішачныя таксіны. Зялёны чай, нароўні з яблыкамі, вінаградам і ягадамі, уключае яшчэ і кацехіны, які ўмацоўвае сценкі сасудаў капіляраў.

Важныя прадукты для прафілактыкі варыкозу

З ягад адным з лепшых прадуктаў з'яўляецца чарніца. Будучы крыніцай вітамінаў С і Е, дадаткова яна ўключае ў сябе калаген і антоцианидин, які спрыяе аднаўленню бялкоў, якія фарміруюць сценкі сасудаў. Акрамя гэтага, чарніца - пастаўшчык растваральнай і нерастваральнай абалоніны, што робіць яе незаменнай ў меню. У якасці прыправы да розных страў дыета пры варыкозе павінна ўключаць размарын, які паляпшае цыркуляцыю крыві. Ён змяшчае урсоловая кіслату, здольную ўмацоўваць капіляры.

Пры паразе вен арганізм не спраўляецца з растварэннем фібрына. Гэта робіць іх балючымі і шчыльнымі. Ёсць расліна, здольнае дапамагчы пасудзінах, паляпшаючы іх цыркуляцыю - гэта імбір. Яго называюць суперпродуктом па сваім гаючым уласцівасцям. Па сваёй экалагічнасці вылучаецца спаржа, якая засцерагае посуд ад парываў. Яна незаслужана ці не знаходзіцца ў ліку найбольш ужывальных прадуктаў, што несправядліва. Больш папулярная буракі зніжае ўзровень гомоцистеина ў крыві, які здольны пашкоджваць сценкі сасудаў.

Дыета пры варыкозе і тромбафлебіце

У выпадку цяжкай формы захворвання і ўзнікненні ўскладненні ў выглядзе тромбафлебіту, да сілкавання неабходна паставіцца з асаблівай дбайнасцю, выконваючы яго рэжым і выключаючы непажаданыя прадукты. Прыкладныя меню можа выглядаць наступным чынам:

Дыета пры варыкозе вен ног павінна ўключаць багатае пітво ў перапынках паміж прыняццем ежы: ваду з лімонам, мёдам, шыпшынай, мінеральную, звычайную адфільтраваную і абавязкова пакаёвай тэмпературы.