Дзве тэорыі, чаму пасля ежы хочацца спаць.

Арганізм чалавека падобны на скрыначку, поўную таямніц і загадак. Колькі б ні трацілі навукоўцы часу на тое, каб адказаць на пытанні, якія цікавяць іх пытанні, якія тычацца чалавека, ім не заўсёды ўдаецца прыйсьці да адзінага вернаму думку. Адзін з самых цікавых пытанняў, па гэты дзень хвалюючы вялікія розумы, - гэта чаму пасля ежы хочацца спаць. Бо сапраўды, напэўна, кожны з нас не адзін раз звяртаў увагу на такую фізіялагічную асаблівасць, як жаданне прылегчы адпачыць, якое ўзнікае адразу пасля шчыльнага абеду. Многія, напэўна, таксама заўважалі, як іх хатнія гадаванцы, насыціўшыся, кладуцца адпачываць. Адразу ўспамінаецца знаёмая ўсім фраза: «паелі - можна і паспаць». Так давайце ж паспрабуем разабрацца, чаму пасля абеду хочацца спаць.

Да нядаўняга часу існавала адзінае непахіснае меркаванне пра тое, што пераварванне ежы гэта досыць працяглы і працаёмкі для арганізма працэс. Таму пасля ежы, для таго каб забяспечыць нармальнае страваванне і забяспечыць унутраныя органы патрабаваным колькасцю энергіі, кроў пачынае прылівае ад галаўнога мозгу да страўніку і кішачніку. У сувязі з гэтым колькасць кіслароду, якое атрымліваецца мозгам, становіцца значна ніжэй за норму. Менавіта гэтым тлумачыцца тое, што пасля ежы хочацца спаць. Некаторыя лекары нават рэкамендуюць легчы паспаць ці хаця б проста адпачыць на працягу нейкага часу пасля прыёму ежы. За кошт кароткага адпачынку арганізм хутка прыйдзе ў норму і стан дрымотнасці пройдзе.

Аднак, у выніку таго, што пытанню, чаму пасля ежы хочацца спаць, надавалася шмат увагі, з'явіўся яшчэ адзін адказ на яго. Брытанскія навукоўцы з Манчэстэрскага універсітэта высветлілі, што адказваюць за працэсы няспання клеткі галаўнога мозгу значна зніжаюць сваю актыўнасць пасля таго, як усе з'едзенае вамі трапляе ў страўнік. Адначасова з гэтым зніжаюцца рэакцыі арганізма і запавольваюцца працэсы разумовай дзейнасці. Растлумачыць гэта можна тым, што пасля прыёму ежы ў арганізме чалавека рэзка павялічваецца ўтрыманне глюкозы, а гэта, у сваю чаргу, парушае працэс нармальнай перадачы галаўным мозгам нервовых імпульсаў ва ўсе астатнія часткі цела. У звычайным стане ў чалавека выпрацоўваецца орексин - гармон бадзёрасці. Яго колькасць залежыць ад колькасці якая змяшчаецца ў крыві глюкозы. Калі ўзровень глюкозы ніжэй звычайнага, то орексин пачынае выпрацоўвацца ў вялікіх колькасцях. Менавіта таму чалавеку цяжка заснуць, калі ён галодны. У сытага чалавека глюкоза ў крыві павышана, таму арганізм не выпрацоўвае з такой інтэнсіўнасцю гармон бадзёрасці. Як следства - чалавека «хіліць» да сну.

Цікава ведаць, што пасля таго, як навукоўцы больш дакладна патлумачылі, чаму пасля ежы хочацца спаць, у Японіі і некаторых іншых краінах Азіі была ўзаконена неабходнасць сну пасля абеду. У сувязі з прынятым рашэннем працоўныя месцы сталі абсталяваць адмысловымі месцамі для невялікага послеобеденное адпачынку, дзе кожны работнік можа крыху паспаць. Яшчэ адным добрым прыкладам з'яўляецца Іспанія са сваёй сусветна вядомай сіесты. У гэтай краіне пасляабедзенным сон - гэта даўняя традыцыя, якая сыходзіць каранямі ў глыбокую старажытнасць.

Увогуле, як бы там ні было, зусім не абавязкова імкнуцца адказаць на пытанне, чаму пасля ежы хочацца спаць. Варта ўспрымаць гэта проста як фізіялагічную патрэбнасць арганізма. І калі ёсць магчымасць адпачыць пасля абеду, то не варта ёю грэбаваць. Калі ж такой магчымасці няма, то проста дбайней выбірайце ежу на абед. Зрабіце яго больш простым і лёгкім. Так, напрыклад, замест мяса і бульбы аддайце перавагу супчык і салаты. Больш лёгкая ежа спрыяе лепшаму самаадчуванню і не выклікае такога дрымотнасць стану.