Здароўе, Дабаўкі і вітаміны
Вітаміны для росту
Адказныя і клапатлівыя бацькі часта сутыкаюцца з пытаннем, ці патрэбныя іх дзіцяці дадатковыя вітаміны для росту і развіцця, акрамя тых, якія ён атрымлівае з ежай. Давайце разбярэмся з гэтым падрабязней, а заадно дакладней даведаемся, якія вітаміны патрэбныя для росту дзяцей.
Дзіцячы арганізм - гэта далікатная, тонкая, далёка недасканалая сістэма, якая функцыянуе па найскладанейшым законах. Таму той, хто лічыць дзіцяці ўсяго толькі паменшанай копіяй дарослага, абсалютна не мае рацыю. Маляня пастаянна ў той ці іншай ступені развіваецца і расце. Але часцяком спажываная ім ежа не ўтрымлівае належнай колькасці карысных рэчываў. Віной таму і адсутнасць у многіх сем'ях звычкі харчавацца здаровай ежай, і невыкананне правілаў захоўвання і апрацоўкі прадуктаў з мэтай захавання ў іх карысных рэчываў, і павальная хімізацыя сельскай гаспадаркі, і павялічваецца ступень таксічнасці навакольнага асяроддзя і іншае. Асабліва недахоп вітамінаў і іншых патрэбных рэчываў адчувальны ў перыяды бурнага росту, пасля перанесенага захворвання, падчас вясновага авітамінозу і г.д. А калі ўлічыць, што далёка не ўсе неабходныя рэчывы могуць паступіць звонку або прайграць арганізмам, то сапраўды прыдатныя вітаміны для росту трэба шукаць яшчэ і ў аптэцы. А вось тут нельга памыліцца. Ведаючы, у чым ёсць патрэба ў канкрэтнага дзіцяці і якія ўласцівасці асобных вітамінаў, трэба падабраць найбольш адпаведны полівітамінныя комплекс.
Успомнім, што нам дае кожны вітамін:
- вітамін А - дапамагае вырашыць праблему павольнага росту, частых захворванняў, хуткага стомы; ён умацоўвае зрок і станоўча ўплывае на стан скуры і слізістых абалонак;
- вітаміны групы В - садзейнічаюць росту, павышаюць разумовую актыўнасць і цягавітасць;
- вітамін С - таксама добры для росту, павышае ўстойлівасць арганізма да розных захворванняў, садзейнічае добраму засваенню жалеза і кальцыя, дапамагае выводзіць таксічныя рэчывы з арганізма;
Вітамін Д таксама можа быць выдзелены ў групу «вітаміны для росту», ён пазітыўна ўплывае на засваенне фосфару і кальцыя, што спрыяе павышэнню цягліцавага тонусу;
- вітамін Е - акрамя садзейнічання актыўнаму росту, забяспечвае нармальную згусальнасць крыві, якасную працу нервовай сістэмы, паскарае працэс гаення ран і надае сіл чалавеку;
- вітамін Н - гэта адзін з найбольш важных для дзіцяці вітамінаў росту, так як менавіта ён зараджае мышцы неабходнай энергіяй.
Вітаміны для росту для падлеткаў тыя ж, што і для малых, выдатная толькі дазавання. Таму калі ў полівітамінныя комплексы ўтрымліваюцца ў належнай колькасці усе вышэйпералічаныя карысныя рэчывы, то які расце арганізм будзе паўнавартасна падмацаваны і падтрыманы.
Хацелася б яшчэ ўдакладніць ўзроставыя перыяды, калі дадатковая падсілкоўванне вітамінамі жыццёва неабходная абсалютна ўсім дзецям. Перш за ўсё, гэта час, калі ідзе актыўны рост шкілета і / або змена малочных зубоў:
- 3 гады;
- 5 - 7 гадоў;
- 11 - 15 гадоў.
Неабходнасць атрымліваць вітаміны для росту ў астатнія перыяды павінны ацэньваць самі бацькі. Калі дзіця актыўны, вясёлы, цікаўны, няўрымслівы, калі ён практычна не хварэе і развіваецца згодна з узростам, а на стале пастаянна якасныя прадукты і ў дастатковай колькасці разнастайныя гародніна і садавіна, то, хутчэй за ўсё, у перыяды павольнага росту шкілета ён не будзе мець патрэбу ў вітамінных комплексах з аптэкі.
Сочачы за харчаваннем сваіх дзяцей, у тым ліку ў іх рацыён толькі здаровую ежу і выключаючы шкодную (газаваныя напоі, чыпсы і іншы фаст-фуд, лішак прысмакаў), своечасова падсілкоўваючы дзіцячы арганізм вітамінамі, мы гарантуем ім здароўе і выдатны настрой на доўгія гады.
Здароўя вам і вашым дзецям!
Similar articles
Trending Now