Ежа і напоі, Галоўны курс
Вы хочаце даведацца каларыйнасць прасянай кашы на малацэ?
Кітайцы першымі заўважылі, што проса забяспечвае арганізм чалавека ўсім неабходным, і пачалі выкарыстоўваць проса для вытворчасці мукі. Прайшоў час, і сьвет даведаўся пра прасянай кашы. У Расеі яна 200 гадоў таму была галоўным стравай сялянскай ежы.
Сёння прасяная каша не ва ўсіх прысутнічае на стале, яе пачалі есьці менш. Мы нават не ўсе ведаем, што ёсць просяной хлеб, а ён да гэтага часу распаўсюджаны на Усходзе. Але хоць бы адзін раз у жыцці не перашкаджала паспытаць пірагі і супы з просам. Лічыцца, што прасяная каша - гэта ежа для дзяцей. А бо яна вельмі смачная і пажыўная. Змяшчае вітаміны і амінакіслоты, так неабходныя нашаму арганізму. Малочная прасяная каша з даданнем разынак і курагі - проста былі смакатой. Каларыйнасць прасянай кашы на малацэ - 93 ккал. Яна нізкакаларыйная, а значыць карысная тым, хто знаходзіцца на разгрузнай дыеце. Можна зладзіць сабе раз на тыдзень дзень на проса і страціць на працягу месяца 1 кілаграм. Каша прасяная рэкамендуецца як дыетычнае харчаванне людзям, якія хварэюць дыябетам, і алергікам.
Рэцэпты прыгатавання кашы з проса
Падрыхтоўка прасянай кашы на малацэ і на вадзе аднолькавае. Дарэчы, каларыйнасць прасянай кашы на вадзе - 90 ккал. Для падрыхтоўкі кашы бярэцца малако або вада, а таксама проса ў прапорцыі адзін да аднаго, каб каша атрымалася рассыпістай. Для больш вадкай і вязкай кансістэнцыі трэба павялічыць колькасць вадкасці, але ў любым выпадку ў страву дадаюць соль, цукар, сухафрукты і сметанковае масла.
Як гаварылася вышэй, каларыйнасць прасянай кашы на малацэ і на вадзе амаль аднолькавая, таму не прынцыпова, як менавіта яе варыць. Прасяная каша добра зварыўшыся. З 1 шклянкі проса атрымліваецца прыкладна 4 порцыі кашы.
Проса ў пакеціках
Ёсць варыянт набыць прасяныя кашу ў пакеціках. Варыцца яна да гатоўнасці 10 хвілін, затым пакецік трэба выкласці на талерку, каб шклы вада. Выявіць пакецік, выкласці кашу на талерку, дадаць алей сметанковае, соль і цукар па гусце. Пакуначка хопіць на 2 порцыі.
Даведаўшыся сёння шмат цікавага аб кашы, вас больш не павінен хваляваць пытанне аб тым, якая каларыйнасць прасянай кашы на малацэ і вадзе. Ваша постаць пры ўжыванні гэтай стравы не сапсуецца, а стане зграбней.
Similar articles
Trending Now