Ачышчэнне арганізма пасля адмовы ад курэння. Аднаўленне арганізма пасля курэння

Такая шкодная звычка, як курэнне, наносіць аглушальны ўдар па здароўі і знешнасці чалавека. Не дзіва, што многія курцы з часам адмаўляюцца ад цыгарэт. Перыяд аднаўлення арганізма пасля курэння заўсёды няпросты, бо за час блізкай дружбы з нікацінам пад удар трапляюць практычна ўсе органы і сістэмы. Чалавек пасля таго, як кінуў паліць, падвяргаецца стрэсу, закранае ўвесь арганізм. У нашых сілах зрабіць аднаўленчы перыяд максімальна простым і кароткім.

Што адбываецца з арганізмам падчас курэння

Таксіны і канцерогены, гадамі атручвае арганізм заўзятага курца, парушаюць працу эндакрыннай, нервовай, дыхальнай, крывяноснай і імуннай сістэм. Нават пяцігадовы стаж курэння не можа прайсці бясследна. Органы папросту прывыкаюць да атрутных нагрузак, і прызвычаіць іх працаваць па-новаму не так лёгка, як здаецца чалавеку, кінуць паліць. Эндакрынная сістэма перастае паўнавартасна абясшкоджваць таксіны, дыхальная сістэма губляе здольнасць пастаўляць неабходную колькасць кіслароду да органаў, а крывяносныя пасудзіны абрастаюць адкладамі канцерогенов. Ачышчэнне арганізма пасля адмовы ад курэння - працэс працяглы, і з гэтым неабходна змірыцца.

Чым пагражае курэнне

Акрамя праблем з лёгкімі, сэрцам, посудам, печанню злоснае курэнне здольна стаць прычынай развіцця анкалагічных захворванняў. Курцы нярэдка пакутуюць ад праблем з дзёснамі, рызыкуюць зарабіць рэўматоідны артрыт, узнікаюць складанасці пры зачацьці і выношванні дзіцяці. Прычым апошняе тычыцца не толькі жанчын, але і мужчын. Курэнне перашкаджае дзеяння некаторых медыцынскіх прэпаратаў, тым самым павялічваючы тэрмін лячэння пры розных хваробах. Прычым усё гэта тычыцца не толькі актыўных, але і пасіўных курцоў, якім часцяком дастаецца львіная доля канцерогенов і іншых шкодных рэчываў.

Як аднаўляецца арганізм

• Бронхі і лёгкія пасля курэння пачынаюць аднаўляцца ўжо на другі дзень. Але ачышчэнне ад таксінаў можа заняць і паўгода. Праверыць, наколькі эфектыўная работа лёгкіх, можна праз шэсць месяцаў, прайшоўшы абследаванне, якое дазваляе ўбачыць аб'ём гэтых органаў. На жаль, такімі, як да курэння, яны не стануць ніколі. Ачышчэнне лёгкіх пасля курэння - адзін з самых складаных этапаў аднаўленчага перыяду.

• Нервовую сістэму пасля апошняй выкінутай цыгарэты раздзірае нікацінавая ломка. Важна вытрымаць першы месяц. За гэты час нервы адновяцца, і цяга да нікатыну рэзка аслабее.
• Сэрца і сасуды пачынаюць прыходзіць у норму ўжо праз пару гадзін пасля адмовы ад курэння. Усяго праз тры тыдні сэрца пачынае працаваць практычна паўнавартасна, а эластычнасць сасудаў павышаецца.
• Печані спатрэбіцца каля пяці месяцаў, каб выйсці на доникотиновый ўзровень. Унікальны орган здольны аднаўляцца, калі вы можаце дапамагчы яму, адмовіўшыся ад алкаголю і шкоднай ежы. Ужо праз год печань будзе цалкам здаровай.
• Курцы нярэдка пакутуюць ад гастрыту з-за парушэння сакрэцыі страўнікавага соку. Адмовіўшыся ад цыгарэт, вы зможаце наладзіць працу страўнікава-кішачнага гасцінца за паўгода. Аднаўленне арганізма пасля курэння дазволіць пазбавіцца ад шэрагу праблем з страваваннем.

Каб даведацца, наколькі добра праходзіць працэс адмовы ад курэння, неабходна прайсці медыцынскае абследаванне праз паўгода-год. Гэта дазволіць выявіць існуючыя праблемы і прызначыць лячэнне пацярпелых ад курэння органаў і сістэм.

Знешнія змены пасля адмовы ад курэння

Курцы пакутуюць ад праблем з зубамі і скурай, пальцы набываюць характэрны пах. Пазбавіцца ад непрыемных наступстваў курэння досыць проста - адмоўцеся ад шкоднай звычкі, і ўжо праз некалькі месяцаў ваша скура пазбавіцца ад жаўтлявага адцення і сухасці, зубы пабялеюць, а пах з рота цалкам знікне. Некаторыя былыя курцы адзначаюць з'яўленне вугроў пасля адмовы ад курэння. Гэта не што іншае, як ачышчэнне арганізма ад таксінаў, і дадзеная праблема хутка пройдзе. Целлюліт - адна з непрыемнасцяў, пагаршаюць курэннем. Кінуўшы цыгарэту, ужо праз некалькі тыдняў вы ўбачыце пазітыўныя змены на скуры сцёгнаў і ягадзіц. Ямкі разгладзяцца, а скура стане маладзей і эластычней. Часам вонкавыя змены становяцца галоўнымі стымуламі для адмовы ад курэння. Аднаўленне арганізма пасля курэння зробіць вас не толькі здаровымі, але і прыгожымі.

Дапамогу ў ачышчэнні арганізма

Лекары раяць у перыяд аднаўлення прымаць мочегонные прэпараты, якія дапамагаюць хутчэй вывесці таксіны з арганізма, а таксама вітамінныя комплексы, якія ўмацоўваюць імунную сістэму. Акрамя медыкаментаў, закліканых аднавіць арганізм, існуюць і простыя, даступныя кожнаму рэкамендацыі. Хатняе ачышчэнне арганізма складаецца ва ўжыванні комплексу мер, якія дапамагаюць справіцца са згубнай звычкай без шкоды для здароўя. Перш за ўсё варта паклапаціцца пра сваю асяроддзі пражывання.

У доме павінна быць чыста, пры гэтым ад шкодных хімічных рэчываў, якія выкарыстоўваюцца пры ўборцы, неабходна адмовіцца. Аслабелы арганізм можа не справіцца з высокім утрыманнем хімікатаў і атрутных пахаў. Хто-небудзь з вашых хатніх працягвае паліць? Зрабіце ўсё магчымае, каб мінімізаваць сваю прысутнасць у кампаніі курца. Можна, напрыклад, папрасіць які паліць сваяка часова пераехаць. У гэтым выпадку ачышчэнне арганізма ад нікаціну пойдзе хутчэй, а вы зноў не паддадзімся шкоднай звычцы.

дапаможныя фактары

Ачышчэнне арганізма пасля адмовы ад курэння - працэс досыць нервовы, таму варта папярэдзіць сваіх калег і блізкіх пра тое, што вашы перапады настрою - гэта не следства вашага дрэннага стаўлення, а нармальная рэакцыя нервовай сістэмы на складаны працэс. Паспрабуйце на час адмовіцца ад наведвання шумных вечарынак і святкаванняў, на якіх прысутнічае шмат курцоў. Абавязковая ўмова здаровага выхаду з рэжыму шматгадовага курэння - пасільныя фізічныя нагрузкі. Гэта можа быць і наведванне трэнажорнай залы, і паўгадзінныя прагулкі перад сном у бліжэйшым парку. Чалавек пасля таго, як кінуў паліць, становіцца мацней і больш актыўна. Яму па сілах становяцца практыкаванні, якія раней былі недаступныя. Выкарыстоўвайце гэты час, для таго каб не толькі ачысціцца знутры, але і прывесці ў парадак сваю фігуру.

Харчаванне пры адмове ад курэння

Асобнай увагі патрабуе рацыён ўчорашняга курца. Ачышчэнне арганізма пасля адмовы ад курэння немагчыма без захавання прынцыпаў правільнага харчавання. Нярэдка пасля адмовы ад шкоднай звычкі людзі дадаюць у вазе. Гэта звязана з тым, што абменныя працэсы, больш не падсцёбваць нікацінам, на час запавольваюцца. Выйсце ёсць! Не варта замяняць жаданне папаліць жменяй ледзянцоў і шакаладку, лепш, наадварот, сесці на зберагалую дыету. Адмова ад цяжкай, тоўстай, салодкай ежы, фастфуду, газаваных напояў і алкаголю дапаможа хутка ачысціць арганізм ад таксінаў, атрутных органы і сістэмы.

Рэцэпты для ачышчэння арганізма

• Для таго каб ачышчэнне лёгкіх пасля курэння было максімальна эфектыўным, выкарыстоўваюцца і правераныя гадамі народныя метады. Гэта інгаляцыі з ужываннем лаванды, падтынніка, мяты, палыну і ліпы. Іглічныя настойкі таксама дапамагаюць аднавіць лёгкія. Акрамя інгаляцый вышэйпаказаныя расліны можна выкарыстоўваць у якасці дабавак у цёплую ванну, якая дапаможа расслабіцца і не думаць аб цыгарэтах.
• Лазня і травяной чай - выдатны прагулянка для былога курца. Таксіны выводзяцца разам з потаадлучэннем, а гаючая сіла травы робіць арганізм мацней і ўстойлівей да рознага роду захворванняў.

• Аромалампы з заспакаяльнымі водарамі лаванды, мяты або эўкаліпта дапамогуць паскорыць працэс "выздараўлення" ад шкоднай звычкі.
• Ачышчэнне арганізма пасля адмовы ад курэння аўсом дапаможа пазбавіцца ад кашлю і дыхавіцы ўсяго за тыдзень. Шклянку аўсяных зерняў заліваецца паўлітраў малака, даводзіцца да кіпення і упаривается да паловы. Сумесь праціраецца праз сіта (павінна атрымацца каля паловы шклянкі кашыцы). Выпіваецца напой у цёплым выглядзе тройчы ў дзень за паўгадзіны да прыёму ежы.
• Чай з фіялкі і мацярдушкі дапаможа ачысціць лёгкія ад смол, не выклікаючы пры гэтым адхарквальнага эфекту. Дзве сталовых лыжкі сумесі заліваюцца паўлітраў кіпеню, настойваецца настой на працягу гадзіны. Піць замест гарбаты тройчы ў дзень без цукру. Такія простыя рэцэпты ачышчэння арганізма зробяць адмова ад курэння лягчэй і хутчэй.

Колькі доўжыцца аднаўленчы перыяд

Тэрміны аднаўлення заўсёды індывідуальныя. Яны залежаць як ад стажу курэння, так і ад колькасці выкурвае за дзень цыгарэт, агульнага стану арганізма. Адзін чалавек спраўляецца з сімптомамі, якія ўзнікаюць пасля адмовы ад курэння, за некалькі месяцаў, іншаму можа спатрэбіцца і больш за год. Як жа заўважыць, што арганізм спраўляецца і аднаўляецца? Перш за ўсё, прыкметамі з'яўляюцца кашаль і адыходжанне мокроты. Так лёгкія ачышчаюцца ад шкоднасных адкладаў і вучацца зноўку дыхаць. Многія адзначаюць рэзкія перапады настрою, справіцца з якімі можна пры дапамозе медыкаментаў або травяных настояў.

У ліку станоўчых момантаў - нармалізацыя апетыту і лёгкасць абуджэння па раніцах. Нюх і смакавыя ўспрыманні пачынаюць вяртацца ў норму ўжо на другія суткі пасля апошняй скуранай цыгарэты. Нарэшце-то вы можаце адчуць смак здаровага жыцця, атрымаць асалоду ад забытымі водарамі. Некаторыя курцы пачынаюць ламаць галаву над тым, як яны маглі на гады пазбавіць сябе элементарных задавальненняў, даступных кожнаму. Цаніце кожны плюс адмовы ад курэння. Гэта дазволіць не сарвацца і не пабег у краму за чарговай порцыяй атруты.

Як прымусіць сябе кінуць паліць

Кінуць паліць можа кожны! Досыць правільна самога сябе матываваць. Адзін чалавек адмаўляецца ад шкоднай звычкі, проста палічыўшы, колькі грошай выкідвае на вецер ўсяго за год курэння. Іншым прасцей кінуць пасля таго, як яны даведаюцца пра шкоду, які прычыняецца цыгарэтамі арганізму. Немалаважныя і знешнія фактары - курыць становіцца нямодна. Асабліва гэта тычыцца прадстаўніц прыгожага полу, нярэдка пачаткоўцаў паліць "за кампанію".