Аффирмации для пахудання: дзейсны дадатак

У сучаснай Амерыцы худзізна лічыцца прыкметай прыналежнасці чалавека да вышэйшага сацыяльнаму класу. Не адзіным, але неабходным. У Штатах пры паступленні ў каледжы і універсітэты часта вырашальнае значэнне мае інтэрв'ю з патэнцыйным студэнтам. А прадузятасць супраць поўных людзей такая вялікая, што часта гэтую пуцёўку ў жыццё паўнаваты амерыканец проста не атрымае. У Расіі, дзякуй Богу, гэта не так важна, але пры прыёме на высокааплатную працу хутчэй возьмуць стройнага кандыдата. Ёсць лішні вага? Не хвалюйцеся, гэта папраўная.

Псіхалогія пахудання павінна ўлічвацца пры распрацоўцы комплекснага плана удасканалення ліній свайго цела. Часта кажуць аб цудадзейных сцвярджэннях, якія дапамагаюць схуднець. Гэтыя фразы і ёсць славутыя аффирмации для пахудання. Вядома, ад паўтарэння сцвярджэнняў вага не пачне па чараўніцтве зніжацца на сур'ёзныя лічбы. Аффирмации для пахудання - гэта толькі дапаможныя сродкі пры выкананні дыеты і прытрымліваньню плане фізічных практыкаванняў.

Лепш за ўсё аффирмации для пахудання ствараць самому. Справа ў тым, што не ваша аффирмация не зможа вам доўга дапамагаць. Правільная асабіста для вас аффирмация павінна пэўным чынам накладвацца на ваша ўспрыманне свету і спосаб мыслення. У гэтым вам можа дапамагчы добры эксперт па навуцы соционике, якая вывучае тое, якая менавіта інфармацыя прыцягвае кожны з апісваных ёю 16 тыпаў асобы. Таксама эксперт ўлічыць вашыя асабістыя каштоўнасці, якія дазволяць зразумець, навошта ўсё-такі вы худнееце.

Добрага эксперта ў сваім горадзе знайсці не заўсёды магчыма, таму разгледзім больш падрабязна, як можна сфармуляваць аффирмации для пахудання самастойна. Сапраўды працуюць сцвярджэння можна падзяліць на 2 групы. Першая група - аффирмации, якія апісваюць вынік. Другая - аффирмации, матывіровачную заставацца «ў працэсе». Першая група дапаможа даць вам першасны штуршок да пачатку пахудання. Аднак другая група больш важная, так як яна будзе падтрымліваць вас у цяжкія моманты. Можна ствараць таксама камбінаваныя аффирмации.

Перад стварэннем саміх аффирмаций неабходна стварыць у мозгу ачаг узбуджэння, гэта значыць стварыць моцны вобраз выніку. Для гэтага можна знайсці сваё партрэтнае фота ў самым маленькім вазе і знайсці праз замежны інтэрнэт "зорку", падобную на вас. (Беларуская інтэрнэт прапаноўвае гэтую паслугу платна, так што шукайце бясплатны сэрвіс па-ангельску). Знайдзіце фота гэтай знакамітасці з усмешкай і змесціце ў якасці фону на працоўны стол кампутара. Далей падумайце, што менавіта дасць вам пахуданне. Напрыклад, жанчына хоча выйсці на працу пасля адпачынку па догляду за дзіцём. Яна можа сабе ўявіць, як худнее і атрымлівае прэстыжную працу, дзе будзе выдатная зарплата. Можна ўзяць альбом і наляпляць у яго выразкі ўпадабанай адзення і рэчаў з часопісаў - усіх тых выгод, якія можна купіць за грошы. Яны з'явяцца ў вашым жыцці пасля пачатку працы. Такім чынам, вы стварылі моцны вобраз, да якога можна звяртацца ў хвіліны слабасці. Што рабіць далей?

Трэба сфармуляваць сваю мару ў словах. Напрыклад, хачу выбіраць у краме адзежу не больш 44го памеру. Або хачу больш гарачага сэксу, ці хачу прыцягваць увагу любога ўпадабанага мужчыны. Або хачу падабацца сабе ў люстэрку. Сфармулявалі? А цяпер адкрыйце альбом з марай, паглядзіце на сваю «зорную» копію і скажыце сабе: «Сёння я на крок бліжэй да 44 памеру, надзвычайнаму сэксу, увазе вунь таго бландына або узрушаючай прыгажосці лініях ў люстэрку». Гэтыя аффирмации для пахудання часта даводзіцца мяняць, так як яны маюць ўласцівасць станавіцца звыклымі і менш дзейснымі.

Пахуданне на значную колькасць кілаграмаў непазбежна звязана з доўгачасовымі непрыемнымі адчуваннямі. Таму трэба працаваць са сваім свядомасцю, карыстаючыся аффирмациями, якія дапамагаюць ня кінуць усё пры першых нязручнасцях. Але такімі аффирмациями можна пачынаць карыстацца толькі пасля тыдня працы без іх на фоне захавання дыеты. Інакш яны не дапамогуць. Пачуццё голаду непазбежна, таму можна, напрыклад, выкарыстоўваць такія аффирмации, як «Кожныя 10 хвілін голаду прыбіраюць грам ненавіснага тлушчу». Або «кожны кіламетр, які я прабягаю, патрабуе спальвання 7 г тлушчу». Так, гучыць не так уражліва, як рэклама хуткіх сістэм пахудання, але на хуткіх сістэмах мала хто худнее надоўга.

Як наладзіцца на пахуданне? Любыя аффирмации трэба паўтараць не менш за 60 разоў пра сябе ці ўслых, утрымліваючы ў свядомасці яркі вобраз выніку. Можна таксама камбінаваць два тыпу аффирмаций, напрыклад, «Сёння я буду бліжэй да 44му памеры, таму што я прабегу 5 км і пацярплю без ежы 6 гадзін паміж абедам і вячэрай, а сам вячэру пройдзе па плане».

Худнеюць не за кошт аффирмаций, але аффирмации дапамогуць вам пачаць і ня кінуць. Паспрабуйце - і пераканайцеся.