Ўзровень тэстастэрону

Тэстастэрон - асноўны мужчынскі гармон, які таксама прысутнічае і ў жаночым арганізме, але ў меншых колькасцях. Выпрацоўваецца палавымі залозамі і ўчасткамі кары наднырачнікаў.

Дадзены андроген забяспечвае правільнае функцыянаванне палавых органаў мужчыны, павышае яго сэксуальнасць, фармуе характар. Навукова даказана, што мужчыны з высокім узроўнем дадзенага гармона больш напорыстыя, ініцыятыўныя і дзейныя, смела выказваюць сваё меркаванне, паспяхова рухаюцца па кар'ернай лесвіцы. Апошняе ўласцівасць гармона і дало яму неафіцыйную назву «гармону паспяховасці».

Зрэшты, тэстастэрон ўплывае не толькі на гэтыя аспекты мужчынскага здароўя і характару. Ўвесь арганізм мужчыны падпарадкоўваецца законам, якія дыктуюцца гэтым гармонам. Усе сістэмы і органы арганізма залежаць ад яго дзеяння.

Павысіць ўзровень гармону дапамагае якаснае харчаванне. Прадукты, якія падвышаюць узровень тэстастэрону, багатыя пратэінамі і вугляводамі: мяса, арэхі (лясныя). Для выпрацоўкі гармона патрэбныя таксама і тлушчы, але ў абмежаваных колькасцях. Карыснымі будуць бананы, рыба, малако, арахісавае і ільняное масла, яечныя жаўткі.

Правераным сродкам, гарантавана якія дапамагаюць павысіць ўзровень тэстастэрону, з'яўляюцца спартыўныя трэніроўкі, асабліва на трэнажорах з абцяжарваннем. Дадзены гармон робіць мускулатуру больш трывалай і прадухіляе пашкоджанне мускульных клетак пры высокіх нагрузках, спрыяе хуткаму гаенню мікратраўмаў, стымулюе засваенне бялковых злучэнняў, стабілізуе нервовую сістэму.

Ўзровень тэстастэрону наўпрост залежыць ад якасці сну. Недасыпанне прыводзіць да значнага зніжэння гармона. Ён, вядома, аднаўляецца натуральным чынам, але калі недасыпанне прыме хранічны характар, то аднавіць ранейшы ўзровень гармону будзе значна цяжэй. Таму рэкамендуецца спаць не менш за 8 гадзін.

Не менш сур'ёзнае значэнне, чым сон, мае і паказчык вагі. Лішнія кілаграмы згубна адбіваюцца на здольнасці арганізма выпрацоўваць тэстастэрон. Сёння атлусценне сярод мужчын - даволі распаўсюджаная з'ява. Піва, каларыйная ежа, слабая рухальная актыўнасць дзякуючы наяўнасці асабістых аўтамабіляў - усё гэта набліжае гадзіну мужчынскі неплацежаздольнасці. Тлушчавая тканіна - пышная асяроддзе для ператварэння мужчынскіх гармонаў ў жаночыя. Выяўляецца гэта ператварэнне ў змене фігуры, якая набывае круглявыя рысы.

Фізіялагічна закладзена, што ўзровень тэстастэрону паступова зніжаецца, у сярэднім пачынаючы з 45 гадоў. Да скарачэнні гармона прыводзяць і хранічныя захворванні: артэрыяльная гіпертэнзія, цукровы дыябет, ішэмічная хвароба і інш.

Недахоп тэстастэрону праводзіць да таго, што ў першую чаргу парушаюцца палавыя функцыі, а затым пачынаюцца саматычныя засмучэнні (памяншэнне масы цягліц, болі ў спіне, павелічэнне грудных залоз, праблемы з мачавыпусканнем) і псіхаэмацыянальныя парушэнні (няўпэўненасць у сабе, падвышаная трывожнасць). Зніжаецца гармон пры нырачнай недастатковасці, хранічным прастатыце, слабой функцыі палавых залоз.

Каб пазбегнуць падобных непрыемнасцяў, неабходна змяніць рацыён, адмовіцца ад салодкага, тлустага, вострага, мучнога, вэнджанага, кінуць паліць, менш ужываць спіртное, пачаць займацца спортам. Спатрэбіцца таксама пастаянна сачыць за ўзроўнем гармона.

Даведацца свой узровень тэстастэрону можна, здаўшы адпаведны аналіз. Ён здольны паказаць магчымыя адхіленні. Нормай гармона для мужчын лічыцца 5,76- 28,14 нмоль / л. Гэты ж паказчык для жанчын складае 0,45-3,75 нмоль / л.

Пры неабходнасці ўзровень тэстастэрону можна павысіць ці панізіць з дапамогай спецыяльных прэпаратаў. Павысіць гармон магчыма з дапамогай прэпарата "Кломифен", антыспастычнае, барбітуратаў, аральных кантрацэптываў, эстрагенаў, гонадотропіна (для мужчын), сродкі "Даназол", спецыяльных біялагічных дабавак да ежы. Калі ёсць жаданне панізіць узровень, то варта выкарыстоўваць прэпараты "Ципротерон", "дексаметазон", "дыгіталісу", "Диэтилстильбестрол", "Дигоксин" (для жанчын), глюкокортикостероиды, глюкозу і інш.