Як перастаць мацюкацца? Некалькі крокаў да культурнай прамовы

Прыгожая і культурная размова не павінна ўтрымліваць у сабе обсценной лексіку, прасцей кажучы - мацюкі. Аднак так склалася, што ў нашай краіне іх можна пачуць паўсюль. Офіс, грамадскі транспарт, гарадскі парк, школьны двор, універсітэт - недрукаваныя словы атачаюць нас, даносяцца літаральна адусюль. Аднак калі вы ўжо задаліся пытаннем аб тым, як перастаць мацюкацца, вы зрабілі першы, няхай і вельмі маленькі крок. Але ці магчыма гэта?

Перш за ўсё трэба знайсці прыдатную матывацыю для гэтага. Магчыма, у вашым доме жывуць маленькія дзеці, і вы не хочаце, каб яны брыдкасловілі, пераймаючы вам. Ці вы проста жадаеце падтрымліваць вобраз выхаванага, адукаванага чалавека, у які зусім не ўпісваюцца мацюкі.

Гісторыкі і мовазнаўцы мяркуюць, што літаральна ўсе вядомыя нам мацюкальныя словы паходзяць ад старажытных язычніцкіх загавораў. Прычым накіраваны гэтыя заклінанні былі ня на нешта добрае і светлае, а на разбурэнне і знішчэнне роду чалавечага. Іх выкарыстоўвалі, каб наклікаць бяду (у прыватнасці - бясплоддзе) на цэлыя народы. Не выпадкова бо большасць з іх тым ці іншым чынам звязаныя з палавымі органамі. Фактычна цяперашні прызначэнне дадзеных слоў - гэта своеасаблівае праклён.

Аднак мала разумець, што выкарыстоўваць ненарматыўную лексіку - дрэнна. Што раяць псіхолагі тым, хто шукае спосаб таго, як перастаць мацюкацца?

Існуе мноства літаратурных слоў, якія могуць стаць выдатнай заменай для нецэнзуршчыны. Заўважце: звычайна мацюкі зрываюцца з мовы тады, калі мы перажываем прыліў эмоцый (часцей за ўсё негатыўных). А ўсё таму, што нам лянота (ці наш слоўнікавы запас не дазваляе) адшукаць прыдатную літаратурную замену таму ці іншаму слову.

Нярэдка мы выкарыстоўваем мацюкальныя слоўцы самі таго не заўважаючы. Проста ідэальна будзе, калі ў вашым асяроддзі адшукаецца чалавек, гатовы дапамагаць вам і «кантраляваць» паток слоў, якія вы кажаце. Гэты чалавек павінен цярпліва рабіць вам заўвагі кожны раз, калі вы ў чарговы раз будзеце адступаць ад свайго рашэння перастаць лаяцца.

Некаторым людзям, якія шукаюць спосабы таго, як перастаць мацюкацца, дапамагае нешта накшталт «сістэмы штрафаў». Такія метады можна выкарыстоўваць як у сямейным коле, так і на працы (у другім варыянце вы зможаце «акультурыць» цэлы калектыў!). Сутнасць простая. Вы купляеце небудзь робіце сваімі рукамі скарбонку і ўсталёўваеце памер штрафу. Ён можа быць мінімальным - 5, 10 рублёў. Аднак расставацца з імі з-за такой дробязі неахвота, праўда? «Правіннасць» павінен папрасіць прабачэння перад усімі, пасля чаго пакласці грошы ў скарбонку.

Калі вы шукаеце спосабы таго, як перастаць мацюкацца, паспрабуйце зразумець, што кожны чалавек аднаўляе інфармацыю менавіта ў тым выглядзе, у якім яе атрымлівае. Старайцеся чытаць як мага больш газет, кніг, навін, дзе мацюкальныя словы не ўжываюцца зусім. Дарэчы, класічная літаратура, акрамя ўсяго іншага, дапаможа вам пашырыць свой слоўнікавы запас.

Задумваючыся пра тое, як адвучыўшыся мацюкацца, некаторыя людзі заводзяць цэлую сшытак, у якую кожны дзень запісваюць інфармацыю пра тое, колькі нецэнзурных слоў было сказана імі. Лепш за ўсё, калі такая сшытак, таблічка або нататнік пастаянна будуць у вас на ўвазе. Усвядомленасць дапаможа вам перастаць лаяцца, а ў сярэднім на выпрацоўку звычкі кантраляваць сябе сыходзіць каля 3-х тыдняў.

Для многіх самым эфектыўным метадам з'яўляецца пакаранне. Тут спрацоўвае прынцып рэфлексаў. Да прыкладу, можна надзець на руку, падобна бранзалета, гумку для грошай. Кожны раз, як з вашага рота вырвецца баявая слова, трэба адцягваць яе і рэзка адпускаць, каб гумка балюча ўдарыла па руцэ. З часам ваш мозг пачне баяцца выдаваць мацюкальныя словы.

Няма нічога складанага ў тым, як перастаць мацюкацца дзяўчыне або хлопцу. Не патрабуйце ад сябе немагчымага: спачатку прызвычаіць сябе да таго, што брыдкія словы павінны прамаўляцца вельмі ціха, амаль нячутна. Затым можна недагаворваць, скарачаць іх, і гэтак далей, пакуль яны цалкам не знікнуць з вашай прамовы.

І, вядома ж, старайцеся ставіцца да ўсяго з пазітывам - тады і патрэбнасць у «праклёнах» з часам цалкам отпадёт.