Як зніжаць халестэрын у крыві: парады і рэкамендацыі

Немагчыма пераацаніць функцыю халестэрыну ў чалавечым арганізме, бо ён выступае ў якасці выходнага злучэння ў працэсе сінтэзу біялагічна актыўных злучэнняў, такіх як жоўцевыя кіслоты, вітаміны, стэроідныя і палавыя гармоны. Аднак узровень утрымання гэтага рэчыва не рэгулюецца нашым арганізмам, што прыводзіць да яго адкладу на сценках жоўцевай бурбалкі і сасудаў. Дадзеныя халестэрынавых навалы з'яўляюцца прычынамі желчекаменной хваробы і атэрасклерозу. Таму ў выпадку лішку гэтага рэчыва ў арганізме неабходна прыняць меры для яго паніжэння да нормы.

Для таго каб знізіць узровень халестэрыну ў крыві, рэкамендуецца цалкам змяніць свой лад жыцця і перагледзець рацыён харчавання. У адмыслова цяжкіх выпадках патрабуюцца захаванне строгай дыеты з адмовай ад некаторых прадуктаў, а таксама медыкаментозная тэрапія.

Як зніжаць халестэрын у крыві пры дапамозе карысных прадуктаў

Дыетолагамі выяўлены пералік прадуктаў, ўжыванне ў ежу якіх дапаможа хутка і бязбольна вярнуць ўзровень халестэрыну ў норму. Да такіх ставяцца наступныя: чырвонае віно (у ўмераных колькасцях), арэхі, тоўстая рыба, чай, авёс, фасолю, шакалад, авакада, шпінат, часнык, аліўкавы алей і лёгкі маргарын. Ужыванне ў ежу дадзеных прадуктаў не толькі дапаможа вам у барацьбе з халестэрынам, але і забяспечыць арганізм побач найважнейшых вітамінаў і мікраэлементаў.

Як зніжаць халестэрын у крыві: прадукты, што ўяўляюць небяспеку

Калі вы нацэліліся на зніжэнне ўзроўню халестэрыну, то паспрабуйце максімальна абмежаваць сябе ва ўжыванні такіх прадуктаў харчавання, як: сметанковае масла, курыныя яйкі, свініна, ялавічына, бараніна без тлушчу, маянэз, рыбная ікра, сыр цвёрдых гатункаў, малако высокай тлустасці, каўбасныя вырабы , тлусты тварог.

Як зніжаць халестэрын у крыві: заняткі фізкультурай і спортам

Нароўні з захаваннем дыеты для паніжэння ўзроўню халестэрыну рэкамендуецца таксама весці здаровы і актыўны лад жыцця. Лепшым рашэннем стане занятак бегам і інтэнсіўнымі фізічнымі практыкаваннямі, што спрыяе памяншэнню назапашанай ў артэрыях халестэрынавых блакады, дзякуючы чаму зніжаецца ўзровень і самога халестэрыну. Важна разумець, што ў занятках фізкультурай найважную ролю гуляе не інтэнсіўнасць трэніровак, так як магчымасці ва ўсіх людзей розныя, а іх рэгулярнасць.

Як зніжаць халестэрын у крыві: медыцынскія прэпараты

У тых выпадках, калі ўзровень халестэрыну становіцца крытычным, у дадатак да здаровага харчавання і фізічнай актыўнасці лекары дадаюць таксама і тэрапію з выкарыстаннем лекавых сродкаў.

Прэпараты, якія зніжаюць халестэрын у крыві, дзеляцца на наступныя групы:

• Статыны. Дадзеная лекавая група найбольш часта выкарыстоўваецца для барацьбы з высокім узроўнем халестэрыну. Дзеянне статыны заключаецца ў блакаванні выпрацоўкі ферментаў, якія адказваюць за вытворчасць халестэрыну ў арганізме.
• Фиброевые кіслаты. Дадзеныя прэпараты служаць для паскарэння працэсу акіслення тлустых кіслот ў печані, дзякуючы чаму зніжаецца ўзровень халестэрыну.
• Прэпараты, звязвалі з жоўцевай кіслатой. Дзеянне дадзеных лекавых сродкаў заключаецца ў іх здольнасці да злучэння з жоўцевай кіслатой, што дазваляе панізіць актыўнасць выпрацоўкі ў печані халестэрыну.