Навіны і грамадстваАб'яднаньняў у арганізацыі

Якіх людзей называюць маржамі? Асноўныя правілы карыснага маржавання

У сцюжу і мароз, у дождж і халодны вецер гэтыя людзі адпраўляюцца на рэчку ці возера. Апускаючыся з галавой у полузамёрзший вадаём, яны яшчэ пры гэтым усміхаюцца, дэманструюць усім свае выглядам, што атрымліваюць каласальнае задавальненне ад ледзяной вады. Хто яны, гэтыя экстрэмалы? Прыхільнікі здаровага ладу жыцця ці заўзятыя вар'яты?

Маржы. Хто яны?

Гэта людзі, якія любяць купацца ў халоднай вадзе. Яны лічаць, што, уздзейнічаючы на арганізм, яна робіць яго мацней і вынослівыя. Медыкі пацвярджаюць: такі спосаб правядзення вольнага часу не толькі ўзмацняе імунітэт, але і паляпшае тэрмарэгуляцыю, абмен рэчываў і кровазварот. Адбываецца магутны выкід адрэналіну, пачынаецца выпрацоўка эндагеннага цяпла.

Якіх людзей называюць маржамі? Безумоўна, смелых і адважных, якія валодаюць жалезнай воляй і цвёрдасцю характару. Падумайце, як цяжка на траскучы мароз вырашыцца скокнуць халодную рэчку, калі дома чакае зручны канапа і ваўняная покрыва. Але маржоў ваганні і сумневы хоць бы што. Яны з разбегу скачуць у вадаём і запэўніваюць, што па-сапраўднаму шчаслівыя праводзіць час такім спосабам.

Чаму людзей называюць маржамі? Гэта аналогія з марскім сысунам, якое здольна праводзіць працяглы перыяд часу ў ледзяным моры. Людзі-маржы не заўсёды фізічна моцныя і падкачаў. Па іх жа словам, асноўнае ў гэтым занятку не целасклад, а пазітыўны настрой і ўпэўненасць у сваіх сілах.

Як стаць маржом?

Першае, што трэба зрабіць - гэта пракансультавацца з лекарам. Толькі ён можа вылучыць вердыкт: сядзець дома за маніторам кампутара ці ж падацца насустрач здарэнню, што захоплівае дух. Якіх людзей называюць маржамі? І тых, хто праходзіць паступовую падрыхтоўку да авантуры, і тых, хто з першага разу цалкам апускаецца ў ваду. Які спосаб абярэш ты, залежыць ад фізічнай і маральнай падрыхтоўкі. Галоўнае, не забыцца перад апусканнем разагрэцца: зрабі зарадку, пабегай і паскачы.

Купацца лепш галышом. Сінтэтычная тканіна купальніку на марозе імгненна замярзае і астуджае цела. Калі ты пачатковец, працягласць знаходжання ў палонцы не павінна перавышаць 5 хвілін. Далей можна павялічыць перыяд купання - максімум да 20 хвілін. Пасля працэдуры выйдзі з вады і насуха вытрыце ручніком, апрані цёплыя рэчы. Ня стой на месцы - варушыся. І не забудзься пра гарачы чай.

Калі цябе спытаюць, што ты знаходзіш у гэтым занятку, то раскажы пра пазітыўныя бакі зімовага купання. І растлумач, якіх людзей называюць маржамі. Гэта тыя, хто аддае перавагу здаровы лад жыцця і любіць зараджаць сябе доляй экстрыму.

Супрацьпаказанні і рэкамендацыі

Якіх людзей называюць маржамі? Тых, хто купаецца ў ледзяной вадзе з кастрычніка па красавік, робячы асаблівы акцэнт на хрышчэнні, свяце, на які здаўна было прынята акунацца ў палонку. Каб здзяйсняць такія водныя працэдуры, неабходна выключыць у сябе шэраг хвароб, што стануць перашкодай да маржавання. Гэта хвароба нырак, нефрыт, запаленне лёгкіх, бранхіт, захворванне палавых органаў, гіпертанія, ішэмічная хвароба сэрца і прыроджаная непераноснасць холаду.

Адказваючы на пытанні цікаўных пра карысць падобнага гартавання, растлумач, якіх людзей называюць маржамі. Тых, хто хоча пазбавіцца ад праблем са здароўем. Бо лекары сцвярджаюць, што ледзяное купанне рэкамендавана пацыентам, схільным да прастуды і грыпу, якія маюць астму, мігрэні, праблемы са скурай і апорна-рухальным апаратам. Таксама яны пойдуць на карысць жанчынам, якія пакутуюць ад менопаузы.

Цяпер ты дакладна ведаеш, якіх людзей называюць маржамі. Магчыма, і табе захочацца далучыцца да іх супольнасці. Калі ж ледзяная рэчка цябе палохае, можаш абраць альтэрнатыву маржавання: кантрасны душ, абліванне халоднай вадой, летні купанне ў горнай рэчцы або хаджэнне басанож па расе. Будзь здаровым!

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.