Эфектыўная дыета на кефіры і грэчцы

Дыета, як шмат гэта слова значыць у жыцці кожнай дзяўчыне, якая сочыць за сабой, і клапоціцца пра сваё здароўе. Пастаянны стрэс, нерацыянальнае харчаванне, усе гэтыя факты знішчаюць вітаміны з вашага арганізма, і як вынік - лішні вага, нездаровы выгляд скуры, ламацца пазногці, і.т.д. Усё гэта вам знаёма? Па статыстыцы, больш за палову дзяўчат, а менавіта 63% з 100%, на пытанне, - "Ці гатовыя вы да лета? адказваюць, што на дадзены момант няма, але яны да гэтага імкнуцца. І менавіта таму асабліва востра пытанне аб лішнім вазе і дыеце ўстае бліжэй да наступу вясны, бо набліжаюцца цёплыя дзянькі, і зусім хутка адкрыецца сезон купання. Як заўсёды па традыцыі на пляжы, прыгожыя дзяўчаты будуць дэфіляваць у маляўнічых купальніках і дэманстраваць свае дагледжаныя і падрыхтаваныя да лета цела.

Эфектыўная дыета на кефіры і грэчцы

Дадзеная дыета на кефіры і грэчцы, пра якую мы распавядзем у гэтым артыкуле, падыдзе практычна любому чалавеку, які вырашыў схуднець, але баіцца памыліцца з выбарам падыходнай і эфектыўнай дыеты менавіта для свайго арганізма. Любы чалавек, які спыніў свой выбар на гэтай дыеце, перанясе яе з лёгкость і без якіх-небудзь непажаданых наступстваў. Вялізным плюсам дыета на кефіры і грэчка валодае менавіта таму, што, падчас яе вы не будзеце выпрабоўваць знемагальнае пачуццё голаду, стомы, заняпаду сіл і галавакружэнне. Гэтыя сімптомы характэрныя практычна для ўсіх монодиет, але не для грачанай-кефірнай. А эфект не прымусіць вас чакаць: усе лічбы ў якасці прыкладу прывядзенні з рэальнага жыцця, і вопыту многіх дзяўчат. Выконваючы ўсе стандарты дыеты, вы зможаце схуднець менш чым праз 2 тыдні, больш чым на 10 кг. Гэтай дыеты прытрымліваюцца многія зоркі нашага сучаснага шоу-бізнесу, а чым мы горш зорак?

Дыета на кефіры і грэчцы добрая тым, што гэтыя два прадукту можна ўжываць на працягу дня столькі, колькі захочаце, і ў любы час. Таксама яны ідэальна спалучаюцца паміж сабой, і ў канчатковым выніку, даюць станоўчы і неадкладны вынік.

Спосаб падрыхтоўкі грэчкі: 500 г крупы неабходна старанна прамыць, затым заліць яе халоднай вадой аб'ёмам 500 мл, паставіць на хуткі агонь, давесці да кіпення, паменшыць агонь і накрыць вечкам. Варыць на працягу 12-14 хвілін, пакуль вада цалкам не выпарыцца. Спецыі, соль, цукар, перац не дадаваць ні ў якім разе. Пасля пазначанага часу, зняць рондаль, і не адчыняючы вечка, даць пастаяць 15 хвілін для таго, каб астыць. Адкрыць вечка, і акуратна перашкодзіць - каша атрымаецца рассыпістай і пяшчотнай.

Дыета на кефіры і грэчцы, разлічана на тыдзень, максімум дзве яе прымянення: усё залежыць ад арганізма кожнага чалавека, і да пытання часу варта падыходзіць індывідуальна. Кефір неабходна ўжываць самы нізкакаларыйных, які змяшчае каля 1,5% тлустасці, ён павінен быць не халодным, пажадана пакаёвай тэмпературы. Многімі любімы кефір, аказвае незаменную ролю ў працэсе фарміравання здаровай мікрафлоры нашага кішачніка. Яшчэ адным карысным уласцівасцю кефіру з'яўляецца тое, што ён здольны аказваць противобиотическое дзеянне. Аб карысці, якія прыносяць гэтыя прадукты, можна казаць бясконца.

Снедаць строга неабходна не пазней за 10 гадзін раніцы і выключна грачанай кашай, зваранай па рэцэпце, апісанаму вышэй, бо менавіта ў грэчцы змяшчаецца шмат бялкоў, якія вельмі хутка засвойваюцца ў арганізме. А бялкі - гэта жыццё.

Існуюць мноства розных дыет з гэтай серыі: дыета на грэчцы і яблыках, дыета для пахудання на грэчцы, але яны больш складаныя і знясільваючай, у отличин ад дадзенай дыеты.

Заўвага: перад тым як выбраць дыету для сябе, якая будзе падыходзіць вам па ўсіх параметрах, неабходна пракансультавацца з дыетолагам і падабраць найбольш прыдатную дыету, так як гэта вельмі сур'ёзны крок. Усё гэта робіцца для таго, каб пазбегнуць непажаданых наступстваў, якія могуць адбыцца з вашым арганізмам.
І як той казаў, дасканаласці няма прыбудоўкі, заўсёды ёсць да чаго імкнуцца: скарыўшы адну вяршыню, пачынайце штурмаваць іншую. Любіце сябе, сочыце за сабой!