СамаўдасканаленнеПсіхалогія

Эмацыйнасць - гэта што такое?

Чалавек мае ў сваім арсенале мноства якасцяў, якія выгадна адрозніваюць яго ад прадстаўнікоў жывёльнага свету. Адно з такіх уласцівасцяў - эмацыйнасць. Гэта здольнасць адлюстроўваць ўтрыманне настрою, перажыванняў, характару. Не ўсе людзі аднолькавыя ў плане эмацыйнасці. Адны залішне шчодра дзеляцца з светам сваім настроем, не хаваючы нічога. Ці добра гэта, ці лёгка жывецца такім людзям? Іншыя здаюцца зачыненымі, лядоўнямі, безэмацыйныя. Халоднасць таксама не падабаецца грамадству, яе прыраўноўваюць да закрытасці. А людзей неэмоциональных цураюцца. У гэтым артыкуле мы пагаворым аб эмацыянальнасці, яе разнавіднасцях, аб тым, як яе развіць тым, каму не хапае.

выхад эмоцыям

Вы напэўна маглі чуць такую фразу: "Дай выхад эмоцыям!" Гэта не выпадковае выраз, яно устойліва замацавана ў нашай мове. Мы не пасіўныя трэскі ў рацэ жыцця, а пастаянна абмывала яе хвалямі, часам вольна ці мімаволі ўдзельнічаем у сапраўдных штармах. Кожны дзень мы перажываем масу эмоцый, і настрой мяняецца ад мажорнага да цалкам мінорнай. Каб не сысці з розуму ад усіх гэтых перажыванняў, чалавек мае магчымасць дзяліцца імі са светам - гэта і ёсць яго эмацыйнасць. Адсюль узнікае пытанне: чаму не ўсе людзі аднолькава эмацыйныя? Паспрабуем разабрацца ў гэтым ніжэй.

Што перашкаджае выхаду эмоцый

Нават сарамлівыя дзеці паводзяць сябе натуральна і не саромеюцца дэманстраваць тое, што адчуваюць. Пагадзіцеся, што ні адзін малы не будзе стрымліваць слёзы, калі балюча, або смех, калі весела. Адсюль вынікае, што закрывацца мы пачынаем з усведамленнем сябе як асобы, гэта значыць з узростам. Часцей за ўсё гэта адказ на жыццёвыя абставіны. Дзіця не саромеецца выказваць свае эмоцыі, пакуль яго не пасарамаціць бацька або выхавальнік: «Не смейся так гучна, гэта непрыстойна!" Або: "Ды што ты нюні распусціў, ну прама як дзяўчынка!" Некалькі такіх заўваг ад чалавека, які лічыцца аўтарытэтным, і сапраўды ўплываюць на эмацыйнасць. Дзіця пачынае сябе паводзіць стрыманей і разумее, што спакойныя паводзіны не выклікае ніякіх нараканняў з боку дарослых. "Цішэй едзеш - далей будзеш", і малы прывыкла да таго, каб хаваць свой настрой ад свету.

Халоднасць як вынік крыўд ў мінулым

Часам эмацыйнасць (экспрэсіўнасць, іншымі словамі) можа хавацца і па іншай прычыне. Напрыклад, жорсткая рэакцыя на адкрытасць выкліча жаданне больш не праяўляць эмоцый. Уявіце сабе маладога чалавека, які пераступіў праз сарамлівасць і палка прызнаецца ў каханні дзяўчыне. Замест прыняцця і ўзаемнасці ён адпрэчваецца выдатнай дамай, яшчэ і падвяргаецца насмешцы. Ці будзе ў яго жаданне ў далейшым быць шчырым? Хутчэй за ўсё, ён надзене маску цыніка і будзе паводзіць сябе холадна з процілеглым падлогай раз і назаўжды. Усе мы сутыкаліся з негатыўнай рэакцыяй канкрэтнага чалавека ці грамадства на адкрытасць, і прыводзіць гэта заўсёды да аднолькавага выніку. Мы становімся больш стрыманымі, разумеем, калі дарэчы быць натуральным і адкрытым, а калі варта адлюстроўваць "покер фэйс", нават калі хочацца крычаць.

Чалавек не пасіўны, і рэакцыі яго на свет не з'яўляюцца чымсьці стабільным. Таму хаваць свае эмоцыі - гэта хутчэй ахоўная рэакцыя, чым адметная асаблівасць характару.

Неэмоциональность як маска

Не варта дзяліць людзей на "эмацыйных" і "неэмоциональных". Трэба прыняць як факт, што за маскай халоднага чалавека можа хавацца палкасць і адкрытасць, але менавіта з-за гэтых сваіх чорт, магчыма, і пацярпела калісьці асобу. Ці можна неяк гэтую маску прыбраць?

Сілком паўплываць на тэмперамент і эмацыянальнасць чалавека складана. У асобы павінна быць уласнае жаданне стаць больш адкрытай свету, не баяцца паказваць свае эмоцыі і перажыванні. Пасля гэтага праява экспрэсіўнасці - усяго толькі пытанне часу.

развіваем эмацыйнасць

Высокая эмацыянальнасць мае ўсё ж больш пераваг, чым нізкая. Менавіта па гэтай прычыне, калі вы адчуваеце, што недастаткова тэмпераментныя, можаце развіць у сабе такое якасць. Ніжэй мы прывядзем тры сапраўды эфектыўных і нескладаных спосабу развіцця такога важнага якасці, як эмацыянальнасць. Ўзроўні пасіянарнасці, безумоўна, бываюць розныя, і з ціхоні вы не ператварылася ў раптоўна ў душу кампаніі. Але стаць адкрыццём і больш эмацыйным атрымаецца досыць хутка, калі трэніравацца і не грэбаваць нескладанымі практыкаваннямі.

Карысныя практыкаванні для развіцця адкрытасці

  1. Кантактуйце. "Халодныя" людзі часцей за ўсё не вельмі таварыскія, ім не па душы шумныя кампаніі, выпадковыя знаёмствы. Але менавіта тут трэба сябе перасяліць. Няма неабходнасці лезці знаёміцца да мінакоў на вуліцы і наведвальнікам забаўляльных устаноў, пачніце з таго, што не адштурхвайце тых, хто хоча з вамі пазнаёміцца. Людзі не будуць нават спрабаваць пазнаёміцца, калі ў вас будзе на твары "кіслая міна", а вось лёгкая ўсмешка адназначна размяшчае да зносін.
  2. Яшчэ раз ўсміхайцеся. Калі вы адчуваеце, што з'едлівасць, што вам цяжка даецца просты размова з іншымі людзьмі, то вазьміце сабе за правіла проста ўсміхацца. "Апранайце" на твар усмешку з раніцы, калі ляжыце яшчэ ў ложку. Хай у вас няма падставы для шчырай усмешкі, ледзь вы адкрылі вочы, але расцяг вуснаў як проста механічнае дзеянне дазволіць цягліцам асобы прывыкнуць да гэтага стану. Звычка выпрацоўваецца 30 дзён, і 90 павінна прайсці, каб яна замацавалася. Спачатку прыйдзецца ўсміхацца праз сілу, але з кожным днём нязмушаная ўсмешка будзе давацца вам усё прасцей і прасцей. І хай вы не будзеце гіперактыўнасці ў зносінах, ветлівае выраз твару будзе прыцягваць да вас людзей як магнітам.
  3. Дынамічная медытацыя. Гэты спосаб разняволіцца і раскрыцца можа здацца дзіўным, але ён не проста дзейсны - вы зразумееце яго эфектыўнасць адразу пасля заканчэння медытацыі. Эмацыйнасць - гэта якраз такія адкрытасць свету. А дынамічная медытацыя дазволіць вам раскрыць унутраныя рэзервы пачуццёвасці і даць выхад назапасілі. У чым сутнасць такога спосабу, які ўзмоцніць развіццё эмацыйнасці? Вам не трэба запісвацца на спецыяльныя курсы, можаце правесці сеанс дынамічнай медытацыі самастойна і не менш вынікова. Для гэтага неабходна адасобіцца ў якім-небудзь бязлюдным месцы на прыродзе. Вы павінны быць упэўнены, што вас ніхто не чуе і не бачыць, што за вамі ніхто не назірае, - гэта абавязковая ўмова. Пасля чаго пачніце паводзіць сябе вар'яцка - крычыце, танцуйце ў дзікім стылі, рабіце ў фізічным сэнсе ўсё, што вам прыйдзе ў галаву. Спачатку будзе складана, але як толькі вы пачнеце, вы разумееце, што вам падабаецца, а такое выйсце эмоцый даецца ўсё прасцей і прасцей.

Карысныя ці празмернае праява эмоцый?

Падвышаная эмацыйнасць з'яўляецца другім бокам празмернасці ў пытанні аб праявах пачуццяў і ступені адкрытасці. Напэўна вы ведаеце такіх людзей - кашуля-хлопец у калектыве, свой у дошку чалавек, які не мае таямніц і сакрэтаў ні ад каго. Ці добра быць такім, ці такі тэмперамент - гэта хутчэй недахоп?

Перш за ўсё, пагаворым аб перавазе, якім валодае чалавек, чыё ўласцівасць характару - вялікая эмацыйнасць. Гэта наяўнасць шырокага круга знаёмых, лёгкасць у знаёмстве з новымі людзьмі, магчымасць не нудзіцца ў адзіноце. На першы погляд можа здацца, што і сапраўды лепш быць адкрытым чалавекам, чым эмацыйна абмежаваным.

Але ёсць і свае мінусы ў жыцці такіх людзей. З прычыны такой адкрытасці грамадскасць ведае пра жыццё гэтага чалавека ў літаральным сэнсе ўсё. Высокая эмацыянальнасць - гэта менавіта той фактар, які не пакідае месца для таямніц, сакрэтаў. Акрамя таго, такі чалавек можа лічыцца псіхічна няўстойлівым, бо ён не будзе хаваць сваёй радасці ці дрэннага настрою.

Як стаць больш спакойным?

Вялікая эмацыйнасць можа прынесці асобы ня менш цяжкасцяў, чым халоднасць і отстраненность. Няма ніякіх практыкаванняў для таго, каб стаць менш пасіянарныя, тут вам дапаможа звычайны здаровы сэнс. Празмерная экспрэсіўнасць дарэчная на тэатральных падмостках або ў хатняй асяроддзі з людзьмі, якія добра вас ведаюць. Але моцнае праява вашага настрою і ўнутраных перажыванняў не ўхваліць калегі або шэф. "Фільтр", што і як вы кажаце, як сябе вядзеце.

Станьце назіральнікам самога сябе, так як ператварыцца з вельмі адкрытага чалавека ў разважлівага нават больш складана, чым наадварот.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 be.birmiss.com. Theme powered by WordPress.