Што такое здаровы чалавек і як гэта вызначыць?

Паняцці адэкватнага існавання і ўспрымання навакольнага свету гуляюць у нашым жыцці немалаважную ролю. Але над тым, што такое па-сапраўднаму здаровы чалавек (як фізічна, так і псіхічна), рэдка хто задумваецца сур'езна. Яно і зразумела: людзям, якія адчуваюць сябе добра, гэта не так ужо і неабходна, а хворыя, як правіла, думаюць толькі пра сваю хваробу. Таму, напэўна, і само паняцце «здаровы чалавек» выглядае некалькі размыта. Паспрабуем у дадзеным артыкуле сфармуляваць ўсяго толькі некаторыя прынцыпы, па якіх гэта можна вызначыць.

здаровыя людзі

Дакладна прыкмечана: здароўе - гэта тое, пра што ўспамінаюць, калі яно сыходзіць. На самой-та справе - гэта адзін з найважнейшых крытэрыяў паўнавартаснага жыцця людзей, па-за залежнасці ад іх дабрабыту і расавай прыналежнасці, веравызнання і значнасці. Прычым здароўе і хвароба як паняцці нельга разглядаць па-за залежнасці адзін ад аднаго. Дакладнай і абсалютнай мяжы знайсці не ўяўляецца магчымым. Таму, напэўна, у многіх медзаключениях прафесійныя лекары пішуць: «Практычна здаровы».

асновы

Безумоўна, не ўсе людзі свету выглядаюць аднолькава. Існуюць розныя формы і тыпы цела, вага, рост, нацыянальныя асаблівасці і іншыя немалаважныя прыкметы. Што карысна для аднаго, можа апынуцца шкодным для іншага. Але ўвогуле можна ўзяць за аснову нейкія асноўныя агульныя крытэры, па якіх вызначаецца здаровы чалавек. У фізічным кантэксце гэта індывід, які не мае шкодных звычак, рэгулярна які выконвае спартыўныя мерапрыемствы. У псіхалагічным - пазітыўнае стаўленне да быцьця, здольнасць да зносін з сабе падобнымі, захаванне маральных і рэлігійных законаў. Здаровыя людзі, як правіла, адразу распазнаюцца ў шэрай натоўпе, ад іх зыходзіць прыемная і досыць магутная аўра дабрабыту. Да іх і астатнія як бы цягнуцца, неўсвядомлена (ці свядома) імкнучыся падзарадзіцца энергіяй гармоніі. У гэтым кантэксце можна казаць пра тое, што здаровы чалавек - той, у якога фізічныя здольнасці, сілы, эмацыйныя пачуцці, духоўнае развіццё знаходзяцца ў гармоніі паміж сабой.

Крытэрый медычнай праверкі

Усё можа здацца вельмі проста: калі ты не хворы, значыць, ты здаровы. Але часам гэта не так, і чалавек не падазрае аб якая жыве ў ім хваробы. Пра гэта становіцца вядома зусім выпадкова, у выніку здачы планавых аналізаў або бягучага абследавання. Таму вельмі важна не толькі адчуваць сябе добра, але і прыслухоўвацца да меркавання лекараў. І калі пры гэтым лекар кажа вам, што вы здаровыя, то гэта сапраўды так.

добрае самаадчуванне

На фізіялагічным узроўні добрае самаадчуванне індывіда можа складацца з канкрэтных праяў.

• Маецца досыць (і нават з лішкам) энергіі, каб ажыццяўляць паўсядзённае дзейнасць: хадзіць на працу, займацца хатнімі і сямейнымі справамі, гаспадаркай. І, што характэрна і асабліва важна, не адчуваць сябе пры гэтым няшчасным!
• Здаровы і спакойны сон. Прачынацца лёгка, без напружання і разварушвання прыступаючы да паўсядзённых справах, адчуваючы бадзёрасць і прыліў сіл пасля начнога адпачынку.
• Прысутнічае рэгулярныя (хоць бы раз у дзень) апаражненне кішачніка. Часам гэтаму фактару ня надаецца належнай увагі, а дарма! Бо нерэгулярнасьць - залог атручвання арганізма прадуктамі жыццядзейнасці, а зашлакованностью (асабліва пасля сарака) ні да чаго добрага прывесці не можа: чалавек пачынае хварэць, зніжаецца імунітэт, з'яўляецца заняпад сіл, які сведчыць аб агульнай і рэгулярным атручванні цела.

знешнія прыкметы

Вобраз здаровага чалавека, як правіла, складаецца з знешніх прыкмет, характэрных для выгляду: целасклад, ня перагружанае залішнімі кілаграмамі, колер асобы і скуры, ўсмешка - і многіх іншых нюансаў. Разгледзім некаторыя з іх.

• Пры ўсмешцы дзясны і зубы прыемнага здаровага колеру. Гэта само па сабе ўжо кажа аб многім: што чалавек правільна сілкуецца, адсутнічаюць кішачныя захворванні. Здаровыя дзясны не павінны быць цёмна-чырвонага або фіялетавага колеру. У адваротным выпадку гэта можа сігналізаваць аб схаваных існуючых хваробах.
• Валасы чалавека таксама могуць пра многае распавесці ў кантэксце здароўя і правільнага харчавання. Калі ў чалавека ломкі і тоўстыя валасы, то гэта можа гаварыць пра якія пачынаюцца праблемы. У здаровага яны бліскучыя і ня ломкія, без бачных пашкоджанняў. А празмерна сухія кажуць пра недахоп вітамінаў і амінакіслот ў харчаванні.
• Мова таксама можа падказаць, які чалавек - здаровы ці не. Нездарма ж доктара просяць на прыёме паказаць язык! У здаровага чалавека гэты орган характэрнага ружовага колеру, без белага (або жаўтлявага) налёту.

Што трэба рабіць, каб быць здаровым?

Многае залежыць у гэтым плане ад збалансаванага харчавання. Калі вы адчуваеце сябе не зусім здаровым, паспрабуйце пачаць менавіта з гэтага. Прааналізуйце, ці правільна разлічаны ваш рацыён, ці хапае ў ім гародніны і садавіны, вітамінаў і мікраэлементаў. Не лішнім будзе прыкінуць, колькі кілакалорый у дзень вамі расходуецца, а колькі вы спажываеце пры харчаванні. Шмат у каго, нават выглядаюць здаровымі, людзей усе гэтыя параметры не вытрымліваюць ніякай крытыкі. Наладзьце свой распарадак дня. Сон павінен быць працяглым, у патрэбны час - але не празмерным (прыкладна 7-8 гадзін). І не забывайце аб фізічных практыкаваннях: іх неабходна выконваць штодня, асабліва людзям, якія вядуць маларухомы лад жыцця.