Што рабіць, калі на вас абрынуўся крызіс сярэдняга ўзросту?

Многія мужчыны праходзяць праз перыяд, які цалкам змяняе іх погляды на жыццё. Яны думаюць, што маглі б быць больш шчаслівымі. І калі яны збіраюцца кардынальна змяніць сваё жыццё, то адчуваюць неабходнасць заняцца гэтым неадкладна.

Такія думкі могуць выклікаць крызіс сярэдняга ўзросту. Калі вы зможаце рэалізаваць сябе ў гэтай фазе, а затым зрабіць разумны выбар, то хутчэй аберацеся з крызісу і пачнеце шчаслівае жыццё.

Як распазнаць крызіс сярэдзіны жыцця

«Самы сапраўдны крызыс, як правіла, выклікае жаданне неадкладна змяніць сваё жыццё», - кажа Кальвін Коларусо - доктар медыцынскіх навук і прафесар клінічнай псіхіятрыі ў універсітэце Каліфорніі. Ён прыводзіць прыклад са сваёй практыкі, калі мужчына напісаў запіску сваёй жонцы, зняў усе грошы з рахунку і пасяліўся ў іншым горадзе без папярэджання.

Гэты тып крызісу сярэдзіны жыцця сустракаецца досыць рэдка. У большасці выпадкаў мужчыны пачынаюць з нязначных зменаў, а крызіс займае працяглы час. Вы, да прыкладу, можаце сказаць сваёй жонцы, што хочаце звольніцца з працы, а таксама робіце гэта. Альбо ж вы кажаце, што вам не падабаецца ваш шлюб, і можаце нават вырашыцца на развод. Але вы не можаце змяніць усяго і не робіце адчайных учынкаў. І многія мужчыны пасля такой пакутлівай пераацэнкі вырашаюць заставацца з тым, што ў іх ёсць.

Галоўныя прыкметы пачатку крызісу

Існуюць прыкметы, па якіх можна зразумець, што вы збіраецеся прайсці праз фазу крызісу сярэдняга ўзросту, і яны ўключаюць у сябе наступнае:

• Вам нядаўна споўнілася 40 гадоў. Часцей за ўсё мужчыны сутыкаюцца з крызісам сярэдняга ўзросту ў 40 або 50 гадоў.
• Вы турбуецеся з нагоды ключавых элементаў вашай жыцця. Вы можаце быць не задаволеныя сваім кар'ерным ростам, сям'ёй, здароўем і адчуеце жаданне зрабіць што-небудзь, каб усе выправіць.

• Вы адчуваеце, што ў вас не засталося шмат часу для змен. Многія мужчыны пачынаюць адчуваць вострую неабходнасць ўносіць змены ў сваё жыццё. Часта гэта адбываецца, калі мужчына заўважае, што яго знешні выгляд мяняецца, а цягавітасць ўжо не тая, што была раней. Таксама гэта можа здарыцца, калі мужчына становіцца дзядулем, альбо ж калі памірае яго сябар або бацька. Тым не менш нельга сказаць, што крызіс сярэдняга ўзросту - гэта непазбежнасць, калі адбываюцца падобныя рэчы.

• Вы прымаеце незвычайныя для сябе рашэнні. Мужчыны могуць прайсці праз «бунтарскі падлеткавы ўзрост» у гэты перыяд свайго жыцця. Дакладная прыкмета крызісу заключаецца ў тым, што вы адчуваеце сябе ў пастцы, і ў вас ёсць вялікая спакуса паводзіць сябе такім чынам, каб падарваць сваё жыццё. У такіх выпадках мужчыны пачынаюць злоўжываць спіртным, знаходзяць палюбоўніц, кідаюць сям'ю, адчуваюць, што іх жыццё больш ім не падыходзіць. Яны больш занепакоеныя сваёй знешнасцю, у іх з'яўляецца цяга да рызыцы і вострых адчуванняў.

Як вы можаце перажыць крызіс

Крызіс сярэдзіны жыцця можа прывесці як да росту, так і да самазнішчэння. Вы можаце шукаць прычыны таго, чаму адчуваеце сябе няшчасным, а затым прыдумаць рашэнне па іх ліквідацыі. Гэта рост.

З іншага боку, калі вы прымаеце імпульсіўныя рашэнні, да прыкладу, змяняеце сваё жыццё дзеля адносін з маладой партнёркай, якія хутка заканчваюцца, ці купляеце аўтамабіль, які не можаце сабе дазволіць, гэта прыводзіць да разбурэння.

Як зберагчы сябе ад памылак

• Вашы пачуцці не з'яўляюцца камандай да дзеяння. Тое, што вы адчуваеце, быццам бы павінны кінуць працу, сям'ю або дом, не значыць, што вы на самой справе павінны рабіць гэта. Гэтыя пачуцці, магчыма, сапраўды паказваюць на праблемы, якія неабходна вырашыць. Але яны таксама могуць знікнуць або змяніцца з цягам часу.
• Будзьце удзячным за добрыя рэчы. Звярніце ўвагу на тыя часткі вашай жыцця, якія робяць вас шчаслівым. Спытаеце сябе, былі б вы шчаслівыя, калі б зрабілі тое, што прымусіла б вас страціць іх.

• Абмяркуйце гэта. Калі вам трэба будзе прыняць важныя рашэнні, паспрабуйце абмеркаваць іх з чалавекам, чыім радам вы будзеце давяраць. Сябар, сваяк альбо ж прафесіянал у сферы псіхічнага здароўя дапаможа вам з другога боку паглядзець на тое, ці робіце вы правільны выбар.
• Спытаеце сябе, рэальныя ці вашыя жаданні. Мужчыны могуць рабіць шмат паспяховых рэчаў як у 40 гадоў, так і пазней: вяртанне ў каледж, падарожжа па свеце альбо ж адкрыццё ўласнага бізнесу. Пераканайцеся, што новыя мэты, якія вы преследуете, практычныя, і вам пад сілу іх дасягнуць.

І самае галоўнае ...

Пазбягайце разрыву адносін са сваімі блізкімі. Зразумейце, вам не трэба крута змяняць сваё жыццё, каб стаць шчаслівым. Але калі вы сапраўды хочаце гэта зрабіць, вазьміцеся за гэта з розумам, каб такія змены былі менш разбуральнымі для навакольных вас людзей.