Ці можна цяжарным шакалад? Карысць і шкоду шакаладу

Цяжарным жанчынам пастаянна хочацца чаго-небудзь смачнага, напрыклад, шакаладу. Сёння можна сустрэць шмат яго відаў: малочны, белы, цёмны. Яго ўжываюць нават у гарачым выглядзе. Ці можна цяжарным шакалад? Здароўе будучага малога нашмат важней жадунак, але часам так хочацца сябе папесціць. Ніжэй пойдзе гаворка пра карысць і шкоду шакаладу.

карысць

Гэты салодкі прадукт змяшчае трипофан, які дзейнічае падобна антыдэпрэсанты (паляпшае настрой). Таксама ў ім ёсць какава-бабы - яны павышаюць імунітэт, паляпшаюць стан памяці і нервовай сістэмы. Акрамя таго, нармалізуецца ціск (пры гіпатаніі) і запускаецца абмен рэчываў.

Калі ўвесь час ужываць шакалад у невялікіх колькасцях, то можна папоўніць запас мікраэлементаў у арганізме. У ім утрымліваецца кальцый, фосфар, фтор і тианины. Гэтыя рэчывы дапамагаюць умацаваць зубы і пазбавіцца ад налёту на іх. Гэтае пытанне вельмі актуальны для будучых мам.

Так ці можна цяжарным есці шакалад? Можна, але толькі пры яго выбары варта надаць увагу складу. У якасным прадукце не павінна быць кандытарскіх тлушчаў і соевага алею. Усім вядома, што ў ім утрымліваецца кафеін, але яго доля не так ужо вялікая (10-30 мг на 100 г).

шкоду

У склад шакаладу ўваходзяць не толькі карысныя какава-бабы, але і малако, глюкоза (з падвышанай каларыйнасцю). Празмернае ўжыванне можа прывесці да залішніх дадатак у вазе. Кафеін, якога хоць і не шмат, аказвае ўзбуджальны эфект на нервовую сістэму, павышае ціск (небяспечна для гіпертонікаў).

Адна з галоўных небяспекаў прысмакі - алергія, якую правакуюць розныя кампаненты (напрыклад, раслінныя тлушчы, алею). Пры гэтым алергічная рэакцыя можа ўзнікнуць і ў дзіцяці. Самым "чыстым" лічыцца горкі шакалад, а вось ад ужывання белага аналага лепш устрымацца. У апошнім ўтрымліваецца вельмі шмат дадаткаў.

Усе, каго хвалюе пытанне: "Ці можна цяжарным шакалад?", Павінны ведаць, што ён можа справакаваць пякотку. Некаторыя спецыялісты сцвярджаюць, што яго празмернае ўжыванне памяншае кровазабеспячэнне маткі. У выніку пакутуе плод, бо ён атрымлівае менш карысных рэчываў.

Правілы ўжывання

1. Максімум карысці для цяжарнай будзе ад шакаладу з вялікай колькасцю какавы. А вось ад прадуктаў, прыгатаваных іх сухога парашка, варта ўстрымацца.

2. Гарачы прадукт з аўтаматаў нельга піць усім людзям, а прыгатаваны ў хатніх умовах напой занадта калорый.

3. Найбольш карысным лічыцца шакалад у выглядзе бруска, а не звыклай пліткі.

4. Памыляюцца тыя, хто лічыць, што ласунак з садавінай, арэхамі і рознымі бурбалкамі прынясе карысць.

5. Малочны шакалад не такі карысны, як пра яго кажуць у рэкламе. Яго варта ўжываць у мінімальных колькасцях.

6. Перш чым купляць салодкую прадукцыю, неабходна азнаёміцца са складам. У "карысным" шакаладзе не павінна быць фарбавальнікаў, кансервантаў або араматызатараў.

горкі шакалад

У дадзеным выглядзе ласунку змяшчаецца больш за 60% какава. Чым больш яго будзе, тым менш шкоды яно прычыніць. Ці можна цяжарным горкі шакалад? Можна, бо ён багаты карыснымі мікраэлементамі: кальцыем, магніем, каліем, фосфарам і т. Д. Горкі шакалад ўратуе арганізм ад старэння, бо ў яго склад уваходзяць антыаксіданты. Яны забяспечваюць нармальную працу сардэчна-сасудзістай сістэмы і затарможваюць старэнне клетак. Акрамя таго, прадукт павышае тонус, паляпшае працаздольнасць і цягавітасць.

Ад горкага шакаладу варта ўстрымацца жанчынам з парушаным абменам рэчываў. Аднак гэта тычыцца ўжывання занадта вялікіх доз (больш за 25 г у суткі). Пры пераяданні слодыч папаўняе запасы тлушчу ў арганізме. Шмат шкоды цяжарнай прынясе прадукцыя, прыгатаваная з нізкаякаснага сыравіны. У выніку можа абвастрыцца гастрыт і іншыя страўнікавыя захворванні.

Гарачы шакалад

Што можа быць смачней салодкага падбадзёрлівага напою, ўжытнага раннім халодным раніцай? Ці можна цяжарным гарачы шакалад? Спецыялісты сцвярджаюць, што можна, і толькі ў першым трыместры. Гэты напой таксама паляпшае настрой, бадзёрыць, стымулюе мазгавую дзейнасць і т. Д. Аднак цяжарным жанчынам варта памятаць пра яго каларыйнасці, якая адаб'ецца на дадатак у вазе. У адной гуртку гэтага салодкага гарачага пітва змяшчаецца каля 500 кал - гэта вельмі шмат.

Яго лепш рабіць сваімі сіламі, таму што ў гатовых парашках шмат шкодных рэчываў. Рыхтуем яго так: награваем малако на пліце (не кіпяцім), дадаем крыху цукру і ванілі, змешваем. Шаруе чорны шакалад і дадаем яго да астатніх інгрэдыентаў. Пры неабходнасці дадаем свежы фрукт (напрыклад, банан). Так ён будзе больш смачным і карысным.

малочны шакалад

Галоўнае адрозненне малочнага шакаладу ад горкага - невялікая колькасць какава (максімум 40%). Акрамя таго, у ім утрымліваецца малако (звычайна - у сухім выглядзе). Ці можна цяжарным шакалад малочны? Дзякуючы какава гэты прадукт таксама карысны, але ў меншай ступені. Затое і кафеіну ў ім менш, што можа быць важна для цяжарных.

Прыемны густ і пэўная карысць малочнага прысмакі азмрочваецца вялікай колькасцю цукру і тлушчаў. З-за гэтых інгрэдыентаў з'яўляецца рызыка з'яўлення лішняга вагі і развіцця цукровага дыябету. Шматлікія вытворцы дадаюць у сваю прадукцыю пальмавае алей, розныя дабаўкі, якія могуць нашкодзіць будучаму маляню. Малочны шакалад не небяспечны для будучых мам у колькасці не больш за 30 г у суткі.

белы шакалад

Як прыемна папіць гарбату разам з белым шакаладам, які мае пяшчотны і прыемны прысмак. Але ці можна цяжарным шакалад дадзенага выгляду? Спецыялісты кажуць, што ад яго будзе больш шкоды, чым карысці. Вядома, у ім няма кафеіну, затое вельмі шмат расліннага тлушчу какава-бабоў. Як вядома, у ім няма нічога карыснага. У выніку прыёму цяжарная атрымае толькі лішні вага, павышаны цукар у крыві і прыстойную дозу шкодных рэчываў.

Нельга сказаць, што ў белым ласунку няма нічога карыснага, бо ў складзе можна знайсці селен і калій. Аднак шкодных рэчываў ўсё-ткі нашмат больш.

Які шакалад выбраць

Сёння на прылаўках часта сустракаецца падроблены шакалад. Пры вырабе ў яго дадаюць танныя гидрожиры і кансерванты. Ўжыванне такога прадукту можа прывесці да сур'ёзных захворванняў. Яшчэ ў падробных ласунках сустракаецца какава-парашок (замест натуральнага), соевыя і розныя бялковыя інгрэдыенты.

Ці можна цяжарным шакалад? Які і як лепш абраць? Пры паходзе ў краму варта агледзець ўпакоўку, на якой указваецца поўны склад. Калі ў прадукце прысутнічаюць раслінныя алею і тлушчы, то гэта не сапраўдны шакалад. Яшчэ адным інгрэдыентам, якога не павінна быць, лічацца кансерванты.

Каб адрозніць якасную прадукцыю ад няякаснай, трэба ведаць некаторыя асаблівасці:
- невялікі кавалачак гэтага шакаладу ў роце хутка растане (гэта не адбудзецца, толькі калі ў ім утрымліваецца какава-алей);
- калі зламаць плітку, то пачуецца сухі трэск;
- прадукт не павінен цягнуцца;
- якасная прадукцыя адрозніваецца аднастайным колерам, гладкасць і бляскам;
- на зломе плітка выглядае матавай;
- у горкім шакаладзе павінна быць больш за 50% какава, у чорным - прыкладна 40%, у малочнай - 35-40%.

Ці можна шакалад цяжарным на ранніх тэрмінах? Можна, але ўсяго некалькі дзелек. Бліжэй да родаў ад яго лепш адмовіцца, каб не перагружаць арганізм непатрэбнымі вугляводамі. Калі ёсць сумневы з нагоды яго прыёму, то варта звярнуцца па кансультацыю да спецыяліста.