Ці можна семечкі цяжарным

Цяжарнасць з'яўляецца асаблівым перыядам, калі змяняецца не толькі звыклы лад жыцця, але і многія прыхільнасці. Безумоўна, у першую чаргу гэта тычыцца смакавых пераваг, якія часам могуць здзіўляць сваёй арыгінальнасцю. Камусьці можа захацецца пажаваць сырых макаронных вырабаў, у іншай цяжарнай цякуць слінкі пры выглядзе зеляніны, а хтосьці атрымлівае незямное задавальненне ад паглынання семак. Пытанне - ці можна семечкі цяжарным, хвалюе многіх будучых матуль, бо, нягледзячы на тое, што ў цяперашні час гэты прадукт харчавання актыўна выкарыстоўваецца ў ежу, існуе мноства забабонаў і прадузятасцяў, якія забараняюць яго цяжарным. Некаторыя забабоны абвяшчаюць, што дзіця народзіцца плаксівым і нервовым, іншыя - маляня стане смуглявым, але ні адно з гэтых сцвярджэнняў не мае пад сабой рэальнага падставы.

Семечкі - гэта карысна ці не?

Пры вырашэнні праблемы - ці можна семечкі цяжарным, і карысныя яны наогул, трэба ўспомніць, што ў складзе гэтага прадукту знаходзіцца досыць вялікая колькасць тлушчараспушчальных вітамінаў (А, Е, Д), некаторы колькасць бялку і амінакіслот, без якіх немагчымыя метабалічныя працэсы ў арганізме , а таксама вітамінаў групы В, асабліва пантатэнавай кіслаты і рыбафлавіну. Акрамя таго, у складзе семак маецца дастатковую колькасць клятчаткі, якая выступае як сарбент, і поліненасычаных тоўстых кіслот, без якіх немагчыма пабудова клеткавых мембран у органах і тканінах, а таксама падаўленне свабодных радыкалаў.

Менавіта таму можна сказаць, што гэты прадукт харчавання можа пры жаданні ўводзіцца ў харчовай рацыён будучай мамы, і значыць, адказ на пытанне: «ці можна семечкі цяжарным», будзе станоўчым. Ўжываць семечкі, праўда, лепш у вычышчаным выглядзе - спачатку падсушыць іх няшмат, а потым ўласнымі рукамі ачысціць ад шалупіны, бо менавіта яна пашкоджвае эмаль зубоў, спрыяе развіццю карыесу і становіцца прычынай траўмы дзёсен. Варта памятаць, што падчас чакання маляняці недапушчальна ўжыванне такога досыць папулярнага прадукту, як семечкі вычышчаныя або ядра сланечніку з соллю. Бо ў гэтым выпадку няма ніякай гарантыі мікрабіялагічнай бяспекі прадукту, а дадатковае паступленне паваранай солі ў арганізм жанчыны можа стаць прычынай развіцця позняга таксікозу цяжарнасці.

У якім выглядзе семечкі падчас цяжарнасці карысныя?

Калі запытацца ў лекара: "Можна цяжарным ёсць семечкі, і ў якім выглядзе і колькасці дапускаецца ўжыванне гэтага прадукту ў розныя тэрміны?" Ён адкажа, што чышчанай ядра сланечніка або гарбузовыя семечкі можна ўжываць у іх натуральным выглядзе. Таксама гэты прадукт можна выкарыстоўваць у выглядзе дадатку да розных страў (салатам, соусам), а таксама ў якасці прысыпкі або дадатковага інгрэдыента пры выпечцы хатняга хлеба ці булачак. У гэтым выпадку важна памятаць, што бяспечным па каларыйнасці колькасцю прадукту будзе штодзённая порцыя ў 100 грам вычышчаных ядраў сланечніка або 50 грам насення гарбузы.

Пры вырашэнні праблемы - ці можна семечкі цяжарным, важна арыентавацца на ўласныя адчуванні. Калі сапраўды хочацца, то ўжываць семечкі трэба (асабліва карысна выкарыстоўваць ядра сланечніка для папярэджання пякоткі). У тых жа выпадках, калі жадання ўжываць няма, то прымушаць цяжарную жанчыну ёсць любыя семечкі і арэхі не варта.

Семечкі і кармленне грудзьмі: ці можна гэта спалучаць?

Часта пасля з'яўлення дзіцяці на свет патрэба мамы ў гэтым прадукце харчавання не змяншаецца, але ўзнікае пытанне - ці можна ёсць семечкі пры кармленні грудзьмі. Адназначны адказ на гэтае пытанне даць складана, у гэтай сітуацыі трэба звяртаць увагу на стан жанчыны і дзіцяці, узрост малога, яго рэакцыю на матчына малако.

Трэба памятаць, што ў складзе гэтага прадукту харчавання ёсць вялікая колькасць карысных рэчываў, таму ядра сланечніка карысныя і для мамы, і для яе дзіцяці. Гэтыя прадукты выступаюць у ролі крыніцы карысных ненасычаных тоўстых кіслот, без якіх немагчыма нармальнае развіццё нервовай сістэмы малога.