Ці можна рабіць масаж пры шыйным астэахандрозе: адказ спецыяліста

У людзей, чыя праца звязана з кампутарам, з цягам часу могуць з'яўляцца галаўныя болі, дрымотнасць і іншыя непрыемныя адчуванні. Нярэдка гэтую праблему аддаюць перавагу вырашаць з дапамогай прыняцця таблетак або выпітага кавы. І часта гэта дапамагае, так як можа быць звязана толькі з недахопам кіслароду або дрэнным кровазваротам. Аднак прычынай апісанага стану можа служыць і астэахандроз шыйнага аддзела.

Што за гэта хвароба?

Астэахандроз шыйнага аддзела - гэта разрастанне касцяной тканіны ў пазванка, якое прыводзіць да дыстрафіі межпозвонковых дыскаў, парушэння цэласнасці звязкаў, траўміравання цягліц, зашчымленне нерваў, што выклікае хваравітыя адчуванні і з'яўленне межпозвоночных кіл.

Хвароба спачатку абвастраецца перыядычна, тады боль адчуваецца як у шыі, так і ў іншых галінах. Яе сімптомы прыўносяць немалы дыскамфорт у жыццё чалавека. Таму важна, каб сітуацыя не даводзілася да крытычнага стану. Як толькі з'яўляюцца сігналы, варта прадпрымаць меры, якія пачынаюць з правядзення даследавання прычын непрыемных адчуванняў.

Як лячыцца?

Боль у плячах і шыі, слабасць цягліц верхніх канечнасцяў, іх перыядычнае здранцвенне, шум у вушах, пагаршэнне зроку і слыху - гэта сімптомы, якія паказваюць на тое, што ў пацыента развіўся шыйны астэахандроз. Ці можна рабіць масаж пры гэтым, залежыць ад фазы захворвання.

Так, у перыяд абвастрэнняў адзіным спосабам лячэння з'яўляецца прыём медыкаментаў, якія спрыяюць ліквідацыі прычын ўзнікнення астэахандрозу. Ну а калі болей не адчуваецца, то робяць масаж шыйнага аддзела. Ім аднаўляюцца пасля таго, як абвастрэнне захворвання праходзіць.

Пры гэтым варта прымаць да ведама супрацьпаказанні, пры якіх працэдуру праводзіць забараняецца:

• болевыя адчуванні, якія сведчаць аб фазе абвастрэння;
• гіпертанія;
• сардэчна-сасудзістая недастатковасць;
• ліхаманка, якая ўзнікла з прычыны траплення ў арганізм інфекцыі.

масаж спецыяліста

Масаж пры астэахандрозе шыйнага аддзела хрыбетніка павінен праводзіцца толькі сапраўдным спецыялістам сваёй справы. Яго робяць у спецыяльным крэсле або на стале. Пацыенту масажуюць вобласці шыі, патыліцы, а таксама воротніковой зоны. Мышцы абавязкова павінны быць расслабленыя, а галаву пры гэтым нахіляюць наперад:

1. Масаж пачынаюць з пагладжваць рухаў ад патыліцы да плячах. Сіла пры гэтым павінна быць мінімальнай.
2. Наступнае рух павінен нагадваць выцісканне. Яго робяць фалангамі пальцаў па некалькі разоў на адну, а затым іншы бок.
3. Пасля гэтага мышцы размінаюць, як бы перабіраючы скуру. Руху вырабляюць таксама фалангамі пальцаў па крузе. Спачатку іх выконваюць ўздоўж хрыбетніка, а потым пераходзяць на бакі. Гэта ж расціранне паўтараюць падушачкамі вялікіх пальцаў, робячы масаж надплечя і трапецападобнай мышцы.
4. У канцы працэдуры масаж шыі пры шыйным астэахандрозе вырабляюць пагладжвальнымі рухамі. Пачынаюць з вобласці шыі, а затым ссоўваюцца да патыліцы. Тут пальцамі вырабляюць кругавыя рухі, выціскання і расціранне патылічнай вобласці.

Ці можна рабіць масаж пры шыйным астэахандрозе?

Масаж - гэта выдатны спосаб лячэння дадзенага захворвання. Дзякуючы яму павялічваецца ток крыві да канчаткаў нерваў, цягліцы расслабляюцца, і напружанне здымаецца. Таксама сыходзіць і спазм. Таму названая працэдура пры астэахандрозе шыі з'яўляецца вельмі карыснай.

Але, як кажуць, не заўсёды яго праводзіць дапускаецца. Неабходна ўлічваць шэраг супрацьпаказанняў, у лік якіх уваходзіць, акрамя вышэйзгаданых, наяўнасць болевых адчуванняў, а таксама ран, высыпанняў і іншых захворванняў скуры.

На пытанне аб тым, ці можна рабіць масаж пры шыйным астэахандрозе, з упэўненасцю можна сказаць, што ён дапаможа лепш за ўсё ў перыяды рэмісіі. Калі вырашана правесці курс мануальнай тэрапіі, то яго варта рабіць пасля кансультацыі з які лечыць лекарам.

Акрамя класічнага масажу, пры дадзеным захворванні часам рэкамендуюць праводзіць і альтэрнатыўныя працэдуры, якія здымаюць запаленне і якія спрыяюць акрыянню. Да іх можна аднесці:

• кропкавы масаж;
• прымяненне масажора;
• прымяненне мёду.

кропкавы масаж

Метад асабліва падыходзіць у перыяды абвастрэння, калі адчуваецца ныючы або моцная боль. Працэс заключаецца ў націсканні пальцамі на спецыяльныя кропкі, якія дапамагаюць зняць запаленне, павялічыць крывацёк і ліквідаваць боль. Кропкі для націскання знаходзяцца ў некаторым выдаленні ад месца болю. Па меры таго як боль слабее, працягласць масажу памяншаюць. Максімальны час націскання складае пяць хвілін, а затым яно скарачаецца да трох хвілін і менш.

масажор

Спецыяльны апарат, які робіць масаж шыі пры астэахандрозе шыйнага аддзела хрыбетніка, здольны паляпшаць працэсы абмену ў гэтай галіне. У цяперашні час на рынку існуе нямала прыладаў падобнага прызначэння. У адпаведнасці са сваімі функцыямі, яны маюць зусім розную вартасць. Танны апарат, зрэшты, не абавязкова з'яўляецца неэфектыўным. Добрым прыкладам можа служыць аплікатара Кузняцова, ролік або рэмень з спражкамі. Такія масажоры апранаюць на шыю на ноч, а на раніцу боль, як правіла, істотна сьціхае ці праходзіць зусім.

Аднак не варта пачынаць карыстацца тым ці іншым апаратам без папярэдняй кансультацыі лекара. Лепш параіцца з ім, якую мадэль абраць.

Мёд для масажу

Выдатнае дзеянне аказвае і праведзены з мёдам масаж. Шыйны астэахандроз ў хатніх умовах можна палегчыць і гэтым спосабам. Аднак мёд трэба выкарыстоўваць правільна. Спачатку яго размяркоўваюць на абранай зоне раўнамерна, а затым робяць масаж, намаганнямі далоняў націскаючы на шыю і адрываючыся ад яе. Такая працэдура доўжыцца максімум дзесяць хвілін. Добра, калі яе праводзіць спецыяліст, які дакладна будзе ўздзейнічаць на патрэбныя кропкі. Пры самастойным выкананні дасягнуць такога эфекту не атрымаецца.

самамасаж

Найбольш распаўсюджаным спосабам, як рабіць масаж пры шыйным астэахандрозе, з'яўляецца самамасаж. Яго лёгка можна рабіць дома, не мог наведваць спецыяліста і не марнуючы дадатковага часу і сродкаў. Акрамя таго, самамасаж рэалізуюць у любы зручны прамежак часу. Аднак пры гэтым яго варта рабіць вельмі асцярожна, і для пачатку трэба ўважліва вывучыць тэхніку яго правядзення. Бо няслушныя руху могуць прывесці да негатыўных наступстваў.

Пры самамасажу варта кіравацца адмысловымі палажэннямі:

• спачатку садзяцца на крэсла, з прамой спіной, ногі трымаюць пад прамым вуглом, сагнуўшы іх у каленях;
• затым ўстаюць, паставіўшы ногі на шырыню плячэй.

Пачынаюць самамасаж з вобласці шыі на спіне. Тэхніка пры гэтым наступная:

• некалькі хвілін абедзвюма рукамі пагладжваюць шыю;
• затым руху ідуць ад патыліцы да плячах;
• яны павінны быць спачатку без націску, але паступова варта павялічваць сілу да гранічна дапушчальнага значэння;
• каб рукі не стамляліся, іх можна змяняць і вырабляць руху па чарзе.

Наступным прыёмам з'яўляецца выцісканне, якое выконваецца строга па адной траекторыі, напрыклад, з аднаго боку рабром далоні, а з другога - вялікім пальцам.

Далей робяць расціранне з дапамогай кончыкаў пальцаў. Гэты рух пажадана праводзіць двума рукамі адначасова, змяняючы імі траекторыю. Пасля гэтага пераходзяць да расціранне ўздоўж пазваночніка.

Пры гэтым рух робяць некалькімі спосабамі:

• невялікімі спіралямі ад хрыбетніка да баках;
• тое ж самае, толькі прамымі лініямі з націсканнем;
• невялікімі пашчыпваў рухамі, як бы захопліваючы скуру і раздавливая яе паміж пальцамі.

Двума рукамі пры гэтым рухаюцца ў процілеглых кірунках. Далей пераходзяць да бакавых частках. Калі расціранне рабіць адначасова двума рукамі нязручна, то яго вырабляюць па чарзе. Пры гэтым у гэтых частках можна задзейнічаць фалангі пальцаў.

Апошнімі з'яўляюцца пагладжваць руху па траекторыі ад патыліцы да лапатак. Услед за гэтым пераходзяць да самамасажу спераду.

Спачатку далонню акуратна масажуюць паверхню. Затым пагладжвае руху робяць зверху ўніз. Сілу тут не прыкладваюць.

Падрыхтаваўшы такім чынам вобласць, пераходзяць да расціранне, пачынаючы з сосцевидной мышцы. Рухаюцца па спіралі, прыцягваючы ўсё больш пальцаў. Расціранне варта праводзіць толькі па баках, не закранаючы шчытападобную залозу.

Затым пярэднія боку шыі размінаюць. Для гэтага галаву злёгку нахіляюць у бок і пашчыпваў рухамі, захопліваючы цягліцу паміж бокам і шчытападобнай залозай, рухаюцца зверху ўніз спачатку з аднаго, а затым з іншага боку.

У канцы робяць пагладжвання зверху ўніз, закранаючы ўсе мышцы, якія былі задзейнічаныя. Шыю абхапляюць двума рукамі і так працягваюць. Потым павольна нахіляюць яе ў бакі і акуратна робяць нахілы, а затым кругавыя руху.

На гэтым масаж можна лічыць завершаным.

заключэнне

Ці можна рабіць масаж пры шыйным астэахандрозе? Як паказвае практыка, гэта не толькі можна, але і з'яўляецца вельмі карысным. Іншая справа, што пры дадзенай працэдуры павінны быць улічаны ўсе супрацьпаказанні і вырабляць яе павінен кваліфікаваны спецыяліст.

Але як быць, калі такой магчымасці няма? Ці можна рабіць масаж пры шыйным астэахандрозе самастойна? Адказ станоўчы у тым выпадку, калі яго рабіць вельмі акуратна і тымі рухамі, якія апісаны ў артыкуле. Тады эфект ад працэдуры не прымусіць сябе доўга чакаць.