Апарат Фралова. Інструкцыя па ўжыванні трэнажора Фралова

Паветра - аснова жыцця кожнага чалавека. Аднак сёння мала хто ведае, што асаблівыя дыхальныя тэхнікі могуць не толькі аздаравіць арганізм, але і дапамагаюць справіцца з рознымі захворваннямі. У дадзеным артыкуле хочацца расказаць пра тое, што такое апарат Фралова, як ім трэба правільна карыстацца.

Што гэта такое?

У першую чаргу трэба разабрацца, з чым жа мы сутыкнуліся. Такім чынам, што такое апарат Фралова? Так, ён мае сваё кароткая назва - ТДИ-01. У аснове ляжыць асаблівая тэхніка дыхання. Падчас выкарыстання гэтага трэнажора чалавек пераходзіць з асноўнага дыхання на эндагенныя. Чым і дапамагае свайму арганізму раскрыць схаваныя рэзервы і справіцца з існуючымі праблемамі. Гэты метад нярэдка называюць ёгай для лянівых, бо вынік вельмі падобны. Але прынцып працы ўсё ж нашмат прасцей.

Ліцэнзію дадзены апарат атрымаў ў 1995 годзе загадам Міністэрства аховы здароўя РФ №311.

Некалькі слоў пра дыханне

Варта сказаць пра тое, што ў канцы 80-х гадоў стварыў дадзены трэнажор навуковец В.Ф. Фралоў. Эндагенных дыханне - гэта аснова, прынцып яго працы. Калі сказаць дакладней, то, выкарыстоўваючы дадзенае прыстасаванне, чалавек мяняе тэхніку дыхання.

• Звычайнае дыханне. У такім выпадку чалавек дыхае грудной клеткай. Але гэта, на думку вучонага, няправільна, бо ў гэты час клеткі пакутуюць ад энергадэфіцытам. Таксама дзівяцца дробныя крывяносныя пасудзіны, артэрыі і лёгачныя альвеолы. Адбываецца паступовае напластоўванне ўсіх гэтых працэсаў, з прычыны чаго арганізм пакутуе ад дэградацыі тканін, атэрасклерозу. Таксама гэта ўсё ўключае працэсы старэння чалавека.
• Эндагенных дыханне - діафрагмальное. У такім выпадку дыхаюць клеткі арганізма. Павышаецца іх актыўнасць, яны атрымліваюць дастатковы ўзровень энергіі для свайго функцыянавання. Гэта ўсё ўплывае не толькі на стан тканін, але і на імунную сістэму арганізма. Яна становіцца больш моцнай, устойлівай. Навуковец кажа пра тое, што людзі, якія засвоілі эндогенные тэхніку дыхання, могуць разлічваць на доўгае жыццё без хвароб і хвароб.

Паказанні для выкарыстання: парады Міністэрства аховы здароўя

У якіх сітуацыях можна выкарыстоўваць апарат Фралова? Так, Міністэрствам аховы здароўя ён рэкамендаваны ў наступных выпадках:

1. Для лячэння і прафілактыкі самых розных захворванняў.
2. Для павышэння адаптацыйных і імунных сіл арганізма.
3. Для рэабілітацыйных мэтаў пры неспрыяльных кліматычных, прафесійных, экалагічных і іншых умовах.

Паказанні для выкарыстання: парады дактароў

Аднак медыкі значна пашыраюць гэты спіс. Так, яны лічаць, што дыхальны апарат Фралова можна выкарыстоўваць для лячэння хвароб сэрца, сасудаў, лёгкіх, імуннай сістэмы, а таксама апорна-рухальнага апарата і нават абмену рэчываў. Так, асабліва эфектыўны ён пры наступных праблемах:

1. Хранічным бранхіце. Калі выкарыстоўваць дадзены апарат, то лягчэй адыходзіць мокрота, адбываецца нармальная вентыляцыя лёгкіх, знікае удушша і дыхавіца.
2. Бранхіяльнай астме. Апарат Фралова пры гэтай праблеме паляпшае бранхіяльную праходнасць, восстановливает газаабмен, ачышчае лёгкія. Дадзеная тэхніка дапамагае хворым істотна скараціць прыём гарманальных прэпаратаў, а таксама перыяд выкарыстання інгалятарам.
3. Очаговая сухотах. У гэтым выпадку дадзеная тэхніка карысная для павышэння ахоўных сіл арганізма, а таксама для паляпшэння абмену рэчываў.
4. Атэрасклерозе. Дадзены апарат паляпшае цыркуляцыю крыві, што спрыяе паляпшэнню работы хворых органаў (сэрца, сасудаў, мозгу).
5. Ішэмічнай хваробы сэрца. Гэтая тэхніка істотна паляпшае каранарны крывацёк, а таксама абменныя працэсы ў сардэчнай цягліцы.
6. Вегетососудістой дістоніі. Дыхальная тэхніка па Фралову здольная ў такім выпадку спыніць галаўныя болі і палепшыць кровазварот у канечнасцях.

Спецыялісты кажуць яшчэ і аб тым, што дадзены апарат выдатна дапамагае справіцца з язвавымі хваробамі, рознымі неўратычнымі засмучэннямі, дыябетам, атлусценнем, астэахандрозам.

Прынцып дзеяння апарата

Значэнне і прынцып дзеяння апарата Фралова - гэта вельмі важная інфармацыя, пра якую абавязкова трэба распавесці. Як жа ўсё адбываецца? Так, у дадзены трэнажор папярэдне трэба заліць ваду (максімум - 23 мл). Гэта неабходна для самой тэхнікі, так як будзе адбывацца гідраўлічны супраціў на выдыху і ўдыху. У працэсе трэніроўкі будзе ўтворана нейкая паветраная сумесь. У яе складзе будзе знаходзіцца вуглякіслы газ (падвышанае ўтрыманне) і кісларод (паніжаны ўтрыманне). Пры гэтым падчас дыхання задзейнічаецца ня грудная клетка, як звычайна, а дыяфрагма пацыента (г.зн. дыханне будзе брушным). Пры гэтым сам ўдых будзе вельмі актыўным (павінен займаць прыкладна 3 секунды), а вось выдых - павольным, плыўным (максімальна доўгім, да 50 сек). Пра што казаў В.Ф. Фралоў? Трэнажор трэба выкарыстоўваць штодня, гэта не зойме шмат часу. Усе трэніроўкі павінны праходзіць у становішчы седзячы. Сам прынцып працы і методыка простыя, так што іх можа асвоіць любы чалавек ва ўзросце ад трох гадоў.

Рэжымы дыхання на апараце

Як правільна выкарыстоўваць апарат Фралова? Інструкцыя да яго ўжывання пра гэта ўсё і раскажа. Так, пачаць трэба з таго, што існуюць дзве асноўныя тэхнікі дыхання на дадзеным трэнажоры:

1. Бесперапынны рэжым. У такім выпадку чалавек дыхае на гэтым трэнажоры без перапынку ўсе занятак.
2. Інтэрвальныя. За ўвесь занятак чалавек пройдзе некалькі дыхальных цыклаў. У такім выпадку парадак дыхання будзе наступным: пяць хвілін трэба дыхаць праз апарат, затым - дзве хвіліны адпачынку.

Які ж рэжым лепш абраць? Так, навуковец раіць дыхаць інтэрвальныя метадам. А ўсё таму, што за першыя 5 хвілін дыхання цела чалавека дасягае піка актыўнасці (адносна дыхання клетак), за наступныя дзве хвіліны адбываецца адпачынак, вяртанне. Лічыцца, што гэта больш эфектыўна, калі трэба насыціць арганізм энергіяй.

падрыхтоўчы рэжым

Як правільна трэба выкарыстоўваць дыхальны апарат Фралова? Так, варта памятаць пра тое, што далёка не ўсім людзям можна пачынаць працаваць з гэтым трэнажорам без боязі. У тым выпадку, калі пацыент сур'ёзна хворы і не можа ўставаць (прызначаны пасцельны рэжым) ці ж не можа самастойна перасоўвацца, яму спатрэбіцца адмысловы падрыхтоўчы этап. Галоўнае яго адрозненне ў тым, што ўдых тут трэба будзе рабіць праз нос. Пры гэтым таксама будзе іншым аб'ём вады, заліваюць у апарат, даўжыня выдыху і час самога заняткі.

Першы тыдзень. Аб'ём вады будзе не больш за 9 мл, выдыхаць трэба на працягу 4 секунд. Працягласць работы на трэнажоры - 4 хвіліны.

Другі тыдзень. Аб'ём вады павялічваецца да 11 мл, выдых таксама будзе даўжэй і зойме ўжо 6-7 секунд. Займацца трэба прыкладна 5 хвілін.

Трэці тыдзень. Аб'ём вады дасягне 14 мл, даўжыня выдыху павінна быць 10 сек, час дыхання - прыкладна 10 хвілін.

Чацвёрты тыдзень. Аб'ём вады - прыкладна 16 мл, выдыхаць трэба на працягу 15 секунд. Пры гэтым час заняткі можа дасягаць 15 хвілін.

Пятая-шостая тыдня. Аб'ём вады - 17-20 мл, даўжыня выдыху - 16-25 сек. Час працы на трэнажоры можа дасягаць 25 хвілін.

Увага! Калі пры пераходзе на наступны ўзровень чалавек адчуў дыскамфорт (дыхавіцу, удушша, галавакружэнне), варта затрымацца пакуль на папярэднім рэжыме яшчэ хаця б на 7 дзён. Гэта тое дадатковы час, якое па пэўных прычынах можа спатрэбіцца пацыенту.

Агульны рэжым дыхання

Як дыхаць апаратам Фралова ўсім астатнім людзям (каму не патрэбны падрыхтоўчы этап, ці ж ён ужо пройдзены)? Так, трэба памятаць некалькі простых правіл:

1. Аб'ём вады павінен складаць 20 мл (максімум - 23 мл).
2. Ўдыхаць-выдыхаць трэба ротам. Пры гэтым нос трэба заціснуць рукой, каб пазбегнуць нават самага малога подсоса паветра.
3. Падчас удыху - прыкладна 2-3 секунды.
4. Падчас выдыху: у першыя дні - стандартнае, кожны новы дзень - +1 секунда. Пажадана дайсці да 75 секунд, падчас якіх павінен ажыццяўляцца доўгі і мяккі выдых.
5. Час трэніроўкі. Як ужо было сказана, лепш выкарыстоўваць інтэрвальнай тэхніку. У такім выпадку спатрэбіцца ў сярэднім 4-8 падыходаў. Пяць хвілін дыхання праз трэнажор, 2 хвіліны перапынку. Ці ж час трэніроўкі можа складаць ад 10 да 40 хвілін.

Аб павелічэнні выдыху

Пра што яшчэ казаў В.Ф.Фролов? Трэнажор трэба выкарыстоўваць так, каб паступова павялічвалася даўжыня выдыху. Гэта вельмі важна, бо ад гэтага залежыць глыбіня перабудовы арганізма, а таксама ступень і хуткасць акрыяння. У самым пачатку трэніровак выдых будзе вельмі кароткім, аднак з часам ён будзе павялічвацца. Але праз пэўны час большасць пацыентаў сутыкаюцца з пэўнай праблемай: на працягу некаторага часу павялічыць даўжыню выдыху не ўдаецца. Гэта не страшна, трэба далей працягваць трэніравацца. Бо бывае так, што арганізм аказвае пэўны ўнутраны супраціў. Варта памятаць, што ідэальная даўжыня выдыху на дадзеным трэнажоры складае 75 секунд.

Увага!

Разабраліся, як працуе апарат Фралова. Водгукі пацыентаў сведчаць аб тым, што станоўчы эфект трэнажор аказвае толькі ў тым выпадку, калі сама трэніроўка чалавеку ў задавальненне. Нельга дапусціць, каб працэс дыхання быў звязаны з дыскамфортам ці непрыемнымі адчуваннямі. У пацыента не павінна быць дыхавіцы, галавакружэння, удушша. У такім выпадку апарат не прынясе карысці. Калі гэта адбылося, трэба вярнуцца на больш лёгкі ўзровень і скараціць даўжыню выдыху - значыць арганізм проста не паспеў адаптавацца да папярэдняй этапу.

камплектацыя трэнажора

Вельмі просты ў сваёй зборцы апарат Фралова. Кошт яго таксама прымальная для кожнага, яна складае прыкладна 550-800 рублёў (у залежнасці ад месца куплі). Камплектацыя яго наступная:

• Шклянку з вечкам.
• Унутраная камера з вечкам.
• Дыхальная трубка з муштуком.
• Сеткаватая насадка.

Да апарату абавязкова павінен прыкладацца пашпарт, а таксама інструкцыя па ўжыванні.

водгукі пацыентаў

Варта сказаць пра тое, што клінічныя выпрабаванні дадзенага трэнажора вяліся на працягу 15 гадоў. І за ўвесь гэты час ён зарэкамендаваў сябе як выдатны апарат, які дапамагае справіцца з множнымі праблемамі, а таксама павышае ахоўныя сілы арганізма. Ці можа прыносіць шкоду апарат Фралова? Водгукі адмоўныя можна часам пачуць ці сустрэць сярод пацыентаў. Аднак тут трэба ўдакладніць: усе яны заснаваныя на тым, што дадзены трэнажор успрымаўся імі як адзінае лекі, нейкая панацэя для збавення ад усіх бед. Але дадзены апарат - гэта толькі толькі памочнік, ён не здольны ў адзіночку перамагчы, напрыклад, атэрасклероз. Толькі толькі пры комплекснай тэрапіі ён акажа пазітыўны ўплыў на працягу хваробы і стан пацыента. Што яшчэ можна пачуць ад тых, хто выкарыстаў апарат Фралова? Водгукі адмоўныя нярэдка грунтуюцца на тым, што чалавеку зусім не бачныя вынікі яго намаганняў і працы на трэнажоры. Але гэта не значыць, што нічога не адбываецца. Вядома ж, на першым часе нельга будзе адчуць бачны прыліў сіл і здароўя. Усё будзе адбывацца паступова, павольна. Каб нармальна працаваў арганізм, клеткі яго павінны досыць насыціцца. А гэта не хуткі працэс. Гэта ж тычыцца і часу выздараўлення. Усе не адбудзецца ў лічаныя дні ці нават тыдня. Спатрэбяцца месяцы трэніровак, перш чым хвароба аслабне. І толькі праз пэўны час хворасць пачне адступаць. Але трэба памятаць пра тое, што намаганні таго каштуюць, і час, выдзелены на трэніроўкі, не будзе выдаткавана дарма.

Цяжкасці, з якімі можна сутыкнуцца

Нярэдка бывае так, што чалавек, пачынаючы працаваць з трэнажорам, сутыкаецца з пэўнымі цяжкасцямі. Што ж гэта можа быць?

1. Падсмоктванне паветра праз нос. Зразумела, што дыхаць трэба праз рот. Аднак, каб не было подсоса паветра, нос трэба шчыльна зачыняць рукой або адмысловым заціскам.
2. Трэба памятаць пра тое, што дыхаць трэба толькі брушной часткай. Калі падчас удыху «ўключаецца» грудная клетка, то на наступны раз трэба надзець тугі гарсэт.
3. Хворым і пажылым людзям можна ўдыхаць праз нос. Пра гэта ў 2001 годзе сказаў сам В.Ф. Фралоў. Бо пры досыць малой жыццёвай ёмістасці лёгкіх (што нярэдка назіраецца ў пажылых людзей) гэтак падвышаная канцэнтрацыя ў альвеолярной паветры вуглякіслага газу дастаткова шкодная.

У якасці невялікага вываду хочацца сказаць пра тое, што выкарыстанне дадзенага апарата мае толькі плюсы. І пры правільным яго ўжыванні ён зусім не прыносіць ніякай шкоды.