Хуткасць - гэта што за якасць?

Цяперашні свет нам адусюль кажа пра тое, каб умеў чалавек быць хуткім. Але што такое шпаркасць? Гэта набор псіхалагічных, фізічных характарыстык, якія дазваляюць яму выконваць пэўную задачу ў максімальна кароткія тэрміны. Уласна, з гэтым нічога складанага няма. Некаторыя людзі блытаюць дадзенае паняцце са паспехам. У дадзеным артыкуле мы разгледзім больш дэталёва з'ява псіхалагічнай і фізічнай шпаркасці, а таксама параўнальны яго са паспехам. Аказваецца, што часам марудлівасць значна лепш шпаркасці. Цікавая ў нас тэма наспявае. Паехалі!

Што такое шпаркасць?

Хуткасць - гэта здольнасць чалавека ў кароткія тэрміны выконваць пастаўленыя задачы. Мала хто разумее, што дадзеная здольнасць з'яўляецца следствам не толькі прыроджаных асаблівасцяў чалавека, але і таго, што ён натрэніраваў. Такім чынам, хуткасць - гэта яшчэ і навык. Менавіта гэта з'яўляецца трактоўкай дадзенай з'явы з псіхалагічнага пункту гледжання. Якія ўласцівасці мае шпаркасць?

• Дынамічнасць. Гэта значыць, яна можа з часам як павялічвацца, так і змяншацца. Ад чалавека і ўмоў навакольнага асяроддзя залежыць тое, наколькі хутка чалавек будзе спраўляцца з пастаўленымі задачамі. Да фактараў, якія залежаць ад чалавека, ставяцца намаганні і жаданне. Знешнія ўмовы - гэта надвор'е, фізічны стан, працаздольнасць і шэраг іншых.
• Автоматизированность. Хуткасць - гэта прыкмета таго, што быў здабыты нейкі навык ў пэўнай ступені. Немагчыма рабіць нешта хутчэй, чым будзе набыты нейкі навык. Гэта азначае, што няма сэнсу імкнуцца развіваць хуткасць у адрыве ад навыку. А прыкметай здабыцця якога-небудзь навыку з'яўляецца автоматизированность. Менавіта дзякуючы таму, што чалавек робіць нешта не задумваючыся, залежыць хуткасць і якасць выкананай задачы. А з гэтых параметраў складаецца эфектыўнасць.
• Адаптыўнасць. Гэта азначае, што хуткасць нам патрэбна для таго, каб мы маглі адаптавацца да ўмоў навакольнага асяроддзя. Менавіта для гэтага прыродай быў закладзены механізм навыку.

Дадзеныя ўласцівасці з'яўляюцца асноўнымі для такой з'явы, як шпаркасць, незалежна ад таго, якога яна выгляду. Гэта можа быць шпаркасць рухаў (гэта здольнасць чалавека на працягу кароткага тэрміну мяняць становішча пэўных частак свайго цела ці ж шпаркасць думкі, пра якую цяпер мы пагаворым.

псіхалагічная шпаркасць

Наогул, калі глядзець на чалавечы огранизм, то ўсё ў ім ўзаемазвязана. Чым часцей мы паўтараем нейкае фізічнае дзеянне, тым хутчэй наш мозг апрацоўвае звязаную з ім інфармацыю. Тое ж самае тычыцца і нашай псіхалогіі. Ад хуткасці нашага мыслення залежыць фізіялагічная рэакцыя ў нашым арганізме.

Вось яна якая шпаркасць. У фізкультуры нервовай сістэме, аказваецца, надаецца не менш увагі, чым у біялогіі, як бы дзіўна гэта ні гучала. І наогул, немагчыма абстрагавацца фізічнае і псіхічнае. Але мы паспрабуем гэтыя з'явы разгледзець паасобку. Што сабой уяўляе псіхалагічная шпаркасць?

• Хуткая хуткасць мыслення. Гэта значыць чалавек у пэўных аспектах думае значна хутчэй, чым робіць. Гэта вельмі карысна ва ўсіх сітуацыях, з якімі чалавек можа сутыкнуцца.
• Шпаркасць рэакцыі. Гэта хуткасць, з якой чалавек можа правільна апрацаваць тое, што адбываецца ў свеце падзея і прыняць правільнае рашэнне, звязанае з ім.
• Шпаркасць фарміравання навыкаў. Яна напрамую звязана з хуткасцю мыслення. Наогул, любы навык мае дзве часткі: тэарэтычную і практычную. Напрыклад, тэарэтычнай часткай бегу з'яўляецца інфармацыя пра правільнае становішча ступні, выправу і шэраг іншых параметраў. Таксама сюды ўваходзіць прэзентацыя чалавека аб тым, як трэба бегчы. А да практычнай часткі адносіцца непасрэдна цягліцавая рэакцыя пры з'яўленні гэтых думак.
• Хуткасць нервовай сістэмы. Гэта індывідуальны паказчык, які быў успадкаваны. Усяго існуе чатыры тыпу нервовай сістэмы: халерычны, сангвінічны, флегматычнага і меланхалічна, дзе самай хуткай з'яўляецца першая, а самай павольнай - апошняя.

І шмат чаго яшчэ ўключае ў сябе психологическяа шпаркасць. А цяпер давайце разгледзім з'ява "шпаркасць".

фізічная шпаркасць

Хуткасць - гэта фізічнае якасць, котрое ўключае вялікі спектр саматычных паказанняў, такіх як пульс, руху цягліц, хуткасць руху і мноства іншых параметраў, звязаных з чалавечым целам. Гэта не зусім вызначэнне, але пры гэтым яно досыць навочнае. Хуткасць - гэта ў фізкультуры здольнасць чалавека выконваць не толькі хутка пэўныя дзеянні, але і выконваць іх без зніжэння эфектыўнасці. Гэта вельмі важны параметр, аб якім людзі часта забываюць, калі хочуць спяшацца. Уласна, эфектыўнасць не можа існаваць без хуткасці.

Гарманічнасць нашага існавання

Але, як ужо мы адзначалі, усё ў нашым арганізме ўзаемазвязана. Нават праводзілі эксперымент, падчас якога было ўстаноўлена, што людзі часцяком схільныя недаацэньваць свае магчымасці. Але пры гэтым максімальны парог ёсць у кожнага. Не факт, што чарговы пастаўлены вамі рэкорд - апошні. Але калі вы не будзеце працаваць і прымушаць сябе псіхалагічна, то высокай хуткасці бегу, напрыклад, вам не дасягнуць. Такім чынам, псіхіка ўсё ж з'яўляецца першаснай, хоць і гарманічна дапаўняльнай наша цела.

Адрозненне паспеху ад хуткасці

Многія людзі імкнуцца рабіць нешта хутка. Як вынік - толькі лішняе запаволенне. Чаму так адбываецца? Прычына вельмі простая. Людзі проста спяшаюцца. Спешка - гэта стан, калі чалавек канцэнтруецца не непасрэдна на працэсе, які ён выконвае, а на хуткасці, якую ён жадае.

Ён нос задзірае аптымальны варыянт рашэння задачы, а на практыцы аказваецца трохі іншае. Таму не варта спяшацца. Падыходзіце да гэтага пытання гранічна разумна. Хуткасць - гэта толькі прадукт навыку. І не больш. Так што вучыцеся нешта рабіць і атрымлівайце ад гэтага задавальненне.

Калі марудлівасць толькі памочнік

Паверце, часам марудлівасць толькі дае вялікую хуткасць. Чаму? Справа ў тым, што нашаму мозгу трэба час, каб цалкам ўключыцца ў працэс на сваёй нармальнай хуткасці. Затое павольна ў яго гэта атрымліваецца рабіць значна лепш. І практыка паказвае, што для аптымальнага развіцця хуткасці трэба спачатку пачынаць бегчы або выконваць любое іншае дзеянне некалькі павольней сваёй стандартнай хуткасці. Такім чынам вы акцентируетесь непасрэдна на ім. І навык трэніруецца такім, якім вам патрэбен.

Як сфармаваць аптымальную хуткасць?

Уласна, у гэтым заключаецца сакрэт аптымальнай для вас хуткасці на дадзены момант. Якія яшчэ парады можна ўжыць?

• Пакахаеце сваю справу. Чым бы вы не займаліся, варта дамагацца таго, каб вам гэта падабалася. Ужо даказана, што пры актывізацыі дофаміновых цэнтраў у мозгу (там, дзе чалавек атрымлівае задавальненне) працэсы навучання таксама значна паляпшаюцца. Калі ж вы не будзеце любіць сваю справу, то гэта можа скончыцца тым, што вы проста эмацыйна сарвецеся. Толькі пры наяўнасці нармальнага ўзроўню дофаміна ў крыві магчымая ўседлівасці дзейнасць.
• Дамагайцеся рытмічнасці. Хуткасць - гэта фізічнае якасць, якое можа развівацца толькі ў выпадку размеранасці. Таму рытмічнасць - гэта ваш варыянт.
• Мяняйце хуткасць інтэрваламі. Шпаркасць чалавека - гэта здольнасць энергазатратных. Для таго, каб павышаць цягавітасць, але пры гэтым істотна павышаць тэмп вашай работы, можна рабіць інтэрвальныя трэніроўкі або задачы. Напрыклад, інтэрвальныя бег дазволіць навучыцца бегчы хутчэй, але пры гэтым яшчэ падвышаючы цягавітасць. Памятаеце - ва ўсім важная залатая сярэдзіна.

Дзе можа спатрэбіцца шпаркасць?

Шпаркасць можа спатрэбіцца ў велізарнай колькасці сфер чалавечага жыцця. Хуткасць - гэта ў фізкультуры фізічнае якасць з псіхалагічнымі элементамі, якое патрабуецца ўсюды. Вось толькі невялікія прыклады: праца, здароўе, адносіны з людзьмі, надзейнасць і шэраг іншых здольнасцяў, якасцяў і ўласцівасцяў непасрэдна звязаны з хуткасцю. Так што трэніраваць хуткасць сэнс ёсць. Толькі рабіць гэта трэба з розумам.