Хочаце ведаць, колькі павінен спаць дзіця?

Многіх маладых бацькоў небеспадстаўна хвалюе, колькі павінен спаць дзіця. Якасць і працягласць сну маляняці можа быць адным з крытэраў ацэнкі яго агульнага стану. У той жа час, ведаць, колькі павінен спаць дзіця, трэба і для таго, каб скласці правільны рэжым дня, бо сон моцна ўплывае на рост і развіццё немаўлятаў і дзяцей як ранняга, так і дашкольнага ўзросту. Вядома, кожны малы індывідуальны, але прытрымлівацца сярэдняй колькасці гадзін сну для таго ці іншага ўзросту ўсё ж варта: гэта пойдзе на карысць і падрастаючаму чаду, і яго бацькам. Пастараемся разабрацца, колькі павінен спаць дзіця ў кожным з узроставых перыядаў дашкольнага ўзросту і як правільна арганізаваць здаровы сон малюткі.

Сон нованароджанага малога

Здаровы нованароджаны малы спіць практычна пастаянна, прачынаючыся (а часам нават маладой маме даводзіцца яго будзіць) толькі для таго, каб паласавацца грудным малаком. У сярэднім атрымліваецца, што прыблізна 20 гадзін з 24 у такога малюткі прыпадае на сон, падчас якога ён актыўна расце і аднаўляецца пасля заканамернай змены «месца, дзе». Працягласць і якасць сну ў гэтым узросце моцна залежыць ад тэрміну цяжарнасці, на якім быў народжаны дзіця, былі то натуральныя роды ці планавая / экстраная аперацыя, стану маляняці пасля нараджэння.

Таксама ў любым узросце на сон будуць уплываць такія характарыстыкі, як:

• Стан здароўя, настрой і ступень ўзбуджэння дзіцяці;
• Наяўнасць або адсутнасць пастаяннага адэкватнага рэжыму дня;
• Захаванне асаблівых рытуалаў адыходу да сну (ціхія гульні перад сном, спакойная музыка, сказкотерапия, спевы калыханкі і інш.);
• Тэмпература і вільготнасць паветра ў спальні;
• Якасць ложку дзіцяці і да т.п.

Колькі спіць дзіця ў 1-2 месяцы

Звычайна такія дзеці спяць каля 18 гадзін у суткі з 3-4 перыядамі дзённага сну. Малышы ў гэтым узросце некалькі разоў за ноч абуджаюцца для таго, каб паесці. Падсілкаваўшыся, як правіла, яны адразу засынаюць.

Сон малога з 3 да 6 месяцаў

Такое дзіця спіць у сярэднім 16 гадзін у суткі (частка прыпадае на 3 дзённых сну). Паспрабуйце прызвычаіць малога з першых месяцаў жыцця да правільнага здароваму сну без ўкалыхванні, калі дзіця паступова навучаецца засыпаць сам, без дадатковага ўздзеяння з боку дарослых.

Колькі павінен спаць дзіця ў 7 месяцаў

Дзеці пасля паўгоду звычайна спяць толькі два раз днём, і сярэдняя сутачная патрэба ў сне складае 14-15 гадзін.

Сон дзіцяці ад 8 месяцаў да года

Сон такога дзіцяці не можа быць менш 13-14 гадзін. Асноўную частку складае, вядома, начны сон, які бліжэй да паўгода можа станавіцца бесперапынным. Дзённы сон варта падзяляць на два прыблізна роўных перыяду.

Сон маляняці ад 1 да 1,5 гадоў

Падгадаваныя малыя спяць каля 13 гадзін з 24, начны сон складае прыкладна 10 - 11 гадзін, а астатні час прыпадае на два дзённых сну. Часам падрос актыўнага дзіцяці вельмі складана абкласці днём двойчы, адарваўшы ад гульняў і зносіны з блізкімі людзьмі. Таму калі часцей ваш малы аддае перавагу адзін дзённы сон, то перагледзьце рэжым дня: хай спіць аднойчы ва ўсталяваны вамі час, але гэты сон будзе працяглым (не менш за 2,5 гадзін).

Колькі павінен спаць дзіця ў 2 гады

Да двух гадоў усе дзеці спяць адзін раз у дзень 2-3 гадзіны, ноччу, у сярэднім, 10 гадзін. Такі рэжым сну захоўваецца аж да 3 гадоў.

Сон дашкольніка і малодшага школьніка

Дзіця ва ўзросце 3-7 гадоў спіць днём прыкладна 2 гадзіны, а ўначы яму пры гэтым досыць 9-10 гадзін.

Навапаказанаму першакласніку пажадана яшчэ адпачываць днём хоць бы на працягу 1,5 гадзін, каб дзіцячаму арганізму было прасцей справіцца з праблемамі, што ўзніклі дадатковымі нагрузкамі. Дзецям старэйшага ўзросту ўжо неабавязкова спаць днём, але пры гэтым начны сон павінен быць як мінімум 8-9 гадзін.