Рэжым падгадаванага дзіцяці: парады педыятра

Як павінен харчавацца дзіця? Калі і колькі ён павінен спаць? Даведайцеся пра гэта і іншыя асаблівасці ў дзіцячым рэжыме дня.

Навошта патрэбен рэжым?

Рэжым дня карысны дзіцяці ў развіцці. Малы павiнен спаць і ёсць у адно і тое ж час. Гэта неабходна арганізму. Так ён прыстасоўваецца да пэўнага часу і пачынае зладжана працаваць. У патрэбны момант карапуз будзе з задавальненнем прымаць ежу, будзе заўсёды гатовы да сну або да гульняў і шпацыраў. Таксама рэжым падгадаванага дзіцяці (па гадзінах ў дакладнасці да хвіліны яго складаць зусім не абавязкова, але пэўныя рамкі нужны) дазваляе размеркаваць час, дзякуючы чаму мамы могуць у большай меры паспяваць рэалізоўваць планы, вылучыць хвілінку на сябе. Калі вы вынікаеце рэжыму дня, вы заўсёды будзеце ўпэўнены, калі трэба прыгатаваць ежу драбку, калі пачаць падрыхтоўваць яму ложак, што вы можаце паспець зрабіць для сябе.

Што будзе, калі не прытрымлівацца рэжыму?

Пастаянныя капрызы і плач, нездаволенасць, дрымотнасць, пагаршэнне увагі, паслабленне інтэлектуальных здольнасцяў - вось што можа быць, калі не выконваць рэжым падгадаванага дзіцяці.

Калі вы захочаце змяніць або пазбавіцца ад звыклага распарадку дня, вам будзе складана гэта зрабіць, паўстане мноства праблем з малым. Прывучаны да рэжыму арганізм будзе патрабаваць ежы і сну ў пакладзены час, а вы не будзеце гатовыя да гэтага. Вы будзеце старацца супакоіць малога, каб ён дачакаўся іншага часу, але ён будзе пастаянна незадаволены.

рэжым харчавання

Карапуз павінен прымаць ежу ў вызначаны час, каб арганізм падрыхтоўваюць да яе пераварвання. Рэжым кармлення падгадаванага дзіцяці варта вызначаць, зыходзячы з вашых планаў і асаблівасцяў сыходу за драбком. Галоўнае - арганізоўваць прыём ежы ў адно і тое ж час. Звычайна малы павiнен ёсць 4-5 раз у дзень.

Прыкладны распарадак дня па гадзінах

1. Раніца 09:00. Ўздым, мыццё і сняданак. На сняданак варта даваць падгадаванаму малышу малако або малочную кашу, калі ў яго няма на гэта алергіі. Важна даваць яйка ці хаця б вараны курыны жаўток, фруктовае пюрэ, нямоцны чай і белы хлеб.
2. Прагулка з 10 да 11 раніцы.
3. Пасля прагулкі заняткі і гульні з малым. У гэты час драбок лепш засвойвае новую інфармацыю і яшчэ не занадта стаміўся.
4. Падвячорак 12:00. Слабы чай, узвар, кісель або шклянку цёплага малака. Дзіцячае печыва, тварог ці ёгурт.
5. Шпацыр.
6. Дзень, 14:00. У абед давайце дзіцяці нятлусты курыны суп, агародніннае пюрэ, кампот і белы хлеб.
7. Сон.
8. Падвячорак 16:00. Добры варыянт для перакусу - кефір, ёгурт або малако, тварог ці фруктовае пюрэ, а таксама печыва.
9. Вячэру - 18:00. Давайце ў гэты час маляню пюрэ з мясным фаршам, кісель і белы хлеб.
10. Водныя працэдуры а 19:30. Не змяшчайце маляняці адразу пасля ежы або незадоўга да сну.
11. Вячэра перад сном - 20:00. Давайце дзіцяці прадукты, якія ўтрымліваюць малако - кефір, малочную кашу, ці пакарміць яго грудзьмі.
12. 20:30. Нядоўгая прагулка.
13. 21:00. 12-гадзінны сон.

сон

Рэжым сну падгадаванага дзіцяці не сканчаецца на адпачынку ноччу. Каб маляня адчуваў сябе бадзёра у той час, калі ён павінен чым-небудзь займацца, ён павінен спаць і ў перапынку паміж прыёмамі ежы.

Дзённы сон. Лепшы варыянт для маляняці днём - па 2 сну працягласцю па адной гадзіне або на паўгадзіны больш. Або другі час сну можа быць менш - 30-40 хвілін. Калі ваш малы праводзіць ноччу ў сне больш за 12 гадзін і можа днём праседзеўшы ад 4 гадзін, то яму падыдзе адзін дзённы сон працягласцю ў 2 гадзіны або трохі даўжэй. Гэта павінна абавязкова ўваходзіць у рэжым падгадаванага дзіцяці. Парады па распарадку і колькасці сноў вам могуць не спатрэбіцца. Вам дастаткова самой прасачыць за станам маляняці пры пэўным колькасці сну ноччу і днём і вызначыць яго рэжым.

Начны сон. Дзеці да 1 года павінны спаць па 11-12 гадзін ноччу. Гэта дапамагае ім лепш адпачыць і ў поўнай меры назапасіцца энергіяй для цэлага дня.

Увогуле падгадаваны малы павiнен спаць не менш за 13 гадзін у суткі. Ад гэтага залежаць яго самаадчуванне, разумовыя і фізічныя здольнасці.

прагулкі

Дзецям неабходна дыхаць свежым паветрам. Гэта паляпшае іх агульны стан і настрой. У рэжыме дня можна сумяшчаць шпацыр і сон.

Карысна выводзіць дзіцяці на паўгадзінную шпацыр перад сном, у 20:30, гэта як раз пасля другога вячэры. Надыхаўшыся кіслародам, ён хутка засне ўжо на парозе хаты.

развіццё

Каб выкарыстаць усе магчымасці мозгу, трэба яго трэніраваць. З развіццём мозгу паляпшаюцца памяць і ўвага, расце ўзровень інтэлекту. Трэніроўкі мозгу важныя для малых. Самае цікавае занятак для дзетак - гэта гульня. Таму засталося толькі выбраць спецыяльныя заняткі і не абмяжоўваць палёт сваёй фантазіі. У рэжым дня падгадаванага дзіцяці абавязкова павінны ўваходзіць вясёлыя гульні з мамай.

Маляню цалкам можна прапанаваць простыя сортеры і пірамідкі. Для дзетак такога ўзросту выпускаюцца адмысловыя кнігі - кардонныя або тканкавыя, з вялікімі і яркімі малюнкамі і мінімумам тэксту. З іх дапамогай можна пазнаёміць маляня з рознымі жывёламі, кветкамі, прадметамі і т. Д. Але галоўнае, пра што нельга забываць - фізічнае развіццё. З драбком можна і трэба поўзаць, бегаць, скакаць.

Магчыма, у малога не адразу атрымаецца асвоіць развіваючыя гульні, таму трэба яму дапамагаць. Заняткі павінны быць прыемныя дзіцяці, тады ён з задавальненнем будзе прымаць удзел у гульнях, адначасова трэніруючы свой мозг.

Чым карміць?

У рэжым падгадаванага дзіцяці уваходзяць толькі тыя прадукты, якія добра ім засвойваюцца і не робяць шкоды страваванню. Лепш не эксперыментуйце са здароўем свайго драбкі.

Малочныя і кісламалочныя прадукты вельмі важныя ў харчаванні падгадаванага дзіцяці. Тварог, запяканкі, ёгурты, сыры цвёрдых гатункаў, натуральнае сметанковае масла (у пюрэ або кашах) добра разнастаяць рацыён. Выбірайце тыя малочныя прадукты, якімі вырабляюцца па стандартах харчавання для дзяцей. Ні ў якім разе не карміце драбок пратэрмінаванымі прадуктамі, так як шкодныя бактэрыі, якія змяшчаюцца ў іх, могуць нанесці сур'ёзны шкоду яго арганізму.

Першым прадуктам, які павінен уваходзіць у рэжым (меню) падгадаванага дзіцяці, яшчэ доўгі час павінна заставацца каша. Яна ўтрымлівае мноства пажыўных рэчываў, якія будуць падтрымліваць арганізм драбка, дапамагаць яму расці і развівацца. Акрамя грачанай, рысавай і аўсянай, можна даваць кукурузную і пшанічную. Ва ўзросце аднаго года дзіця можа добра пераварваць не толькі пюреобразные кашы, але і добра паразварваныя. Варыце іх на малацэ або на вадзе і падавайце на сняданак. У рэжым падгадаванага дзіцяці гэтыя прадукты павінны абавязкова ўваходзіць.

Замест жытняга хлеба давайце белы. Ад жытняга могуць паўстаць працэсы закісання ў кішачніку, з-за чаго ў малога разболится жывот.

Можна скласці рэжым дня падгадаванага дзіцяці па гадзінах і днях. Многія рэчы робяцца не толькі кожны дзень у пэўны гадзіну, але і кожны тыдзень у вызначаны дзень. Так, малому можна даваць макароны, але не ў вялікай колькасці - да 30 г не часцей за два разы на тыдзень.

Робячы пюрэ з гародніны, якія змяшчаюць вялікую колькасць клятчаткі, добра перамолвае іх, каб драбку было лягчэй іх пераварваць. Выбірайце для пюрэ садавіна і гародніна, на якія ў дзіцяці няма алергіі. У 1 год можна даваць нямоцныя супы і булёны з гароднінай і нятлустым мясам.

Ня прывучайце дзіця да салодкага. Гэта пачынаецца з таго, што яму даюць спрабаваць цукар. Лепш замяняйце яго фруктозай. Давайце яму свежыя садавіна, якія растуць у дадзены сезон. У многіх ягад і садавіны ёсць шчыльная скурка. Выдаляць яе не варта, паколькі яна змяшчае большую колькасць вітамінаў, чым сама мякаць. Плён лепш здрабнеюць у пюрэ, тады маляня атрымае шмат вітамінаў.

Кожныя новыя садавіна і гародніна ўводзіце ў рацыён паступова, невялікімі порцыямі. Так вы зможаце ўбачыць рэакцыю арганізма дзіцяці на іх і дазволіце яго стрававальнай сістэме падрыхтавацца да новых прадуктаў. Сутачная норма - 200-250 г. У рэжым (меню) падгадаванага дзіцяці гэтыя прадукты павінны ўваходзіць абавязкова.

У якасці напояў падыдуць сокі, слабыя фруктовыя чаі, узвары і кісялі. Іх давайце прыкладна па 100 мл кожны дзень. Але важней для стрававання простая чыстая вада. Лепш яе кіпеціце і не давайце яе ў халодным або гарачым выглядзе. Яна павінна быць цёплай, не вышэй за тэмпературы яго цела.

У 1 год дзіця хутка расце, і таму яму трэба больш "будаўнічых матэрыялаў" - бялкоў. Нятлустае мяса будзе вельмі карысным. Рыхтуйце з яго паравыя катлеты, тэфтэлі і запяканкі. Уключайце ў рацыён драбкі па 60-80 г мяса ў суткі.

Які павінен быць рэжым у падгадаванага дзіцяці ў плане харчавання? Можна даваць стравы з печані - пудынгі, пячоначныя катлеты, паштэты, супы-пюрэ. Такія стравы ўтрымліваюць вялікую колькасць вітамінаў, такіх як A, B, D.

Пару разоў на тыдзень рыхтуйце рыбу ў любым выглядзе (акрамя смажанага). Таксама важныя яйкі, якія звычайна даюць на сняданак, 3 штук на тыдзень дастаткова. Рабіце не толькі вараныя яйкі, але і рыхтуйце з іх амлеты і суфле.

Што нельга даваць падгадаванаму малому?

Не давайце дзіцяці ў 12 месяцаў прысмакаў. Фабрычныя цукеркі, пірожныя і печыва могуць утрымліваць вельмі не карысна рэчывы, якія могуць нанесці шкоду вашаму дзіцяці. Лепш давайце малышу садавіна і ягады, якія добра разнастаяць яго меню.

У меню падгадаванага дзіцяці таксама непажадана ўключаць цытрусавыя ў чыстым выглядзе. Выклікаюць алергічныя рэакцыі і шакаладныя вырабы, у дадатак яны ўзбуджаюць нервовую сістэму малога. Гэта можа дрэнна адбіцца на яго здароўе і развіцці.

У грыбах змяшчаецца бялок, неабходны для росту арганізма, але для драбкі гэты прадукт занадта цяжкі ў страваванні, таму даваць яго не варта ў любым выглядзе. Таксама дрэнна засвойваюцца арэхі. Хоць яны і з'яўляюцца карыснымі, але не ў падгадаваным узросце.

Вам зручней, калі напагатове ўжо ёсць замарожаныя катлеткі і гародніна, каб зрабіць з іх страва для драбкі. Але такія прадукты ўтрымліваюць вялікую колькасць ненатуральных кансервантаў і стабілізатараў. Лепш самі рыхтуйце фаршы і агароднінныя нарыхтоўкі.