Першы дзень на працы: як сябе паводзіць? парады псіхолага

Доўгія пошукі адпаведнага працоўнага месца і гутаркі нарэшце-то ззаду. Здавалася б, займеўшы запаветную пасаду, можна забыцца пра перажыванні. Тым не менш вы ўвесь час перажываеце пра тое, як пройдзе першы дзень на працы. Гэта хваляванне цалкам вытлумачальна, але не варта занадта баяцца. Дбайная падрыхтоўка, самавалоданне і парады псіхолагаў дапамогуць вам вырабіць добрае ўражанне на новых калегаў.

Пачынайце рыхтавацца загадзя

Калі па выніках сумоўя вы былі прынятыя на працу, не варта адразу ж ўцякаць, рассыпаючыся ў падзяках, і спяшацца адзначаць сваю перамогу з сябрамі і блізкімі. Глыбока ўздыхнем, вазьміце сябе ў рукі і задайце некалькі важных пытанняў кіраўніку. Для таго каб ваш першы працоўны дзень прайшоў як мага лягчэй, удакладніце наступную інфармацыю:

• з кім вы сустрэнецеся, хто будзе курыраваць вашу працу і да каго вы можаце звярнуцца па дапамогу і параду;
• удакладніце графік работы;
• абавязкова просіце, ці ўсталяваны ў арганізацыі дрэс-код;
• складзіце спіс дакументаў, якія вам трэба мець пры сабе для афармлення;
• даведайцеся, з якімі праграмнымі прадуктамі вам прыйдзецца працаваць, каб дома як след іх вывучыць;
• абавязкова запішыце ўсю інфармацыю ў нататнік, каб нічога не забыць.

Ніколі не перашкодзіць дадаткова прошерстить афіцыйны сайт арганізацыі, у якой вы збіраецеся працаваць. Там вы можаце знайсці дадатковую інфармацыю, а таксама замацаваць у памяці ўжо атрыманыя звесткі.

Што рабіць напярэдадні

Першы дзень на новай працы - гэта, безумоўна, моцны стрэс. Каб мінімізаваць перажыванні, варта старанна падрыхтавацца напярэдадні. Лепш за ўсё правесці гэты дзень у сваё задавальненне - сыходзіце з сябрамі ў кіно ці адпраўляйцеся на прыроду з сям'ёй. Вы павінны атрымаць максімум станоўчых эмоцый, каб не пакінуць месца хваляванню. Абавязкова крыху раней кладзецеся спаць.

Для таго каб у спешцы нічога не забыцца, з вечара трэба зрабіць наступнае:

• вызначыцеся са сваім рабочым гардэробам і падрыхтуйце ўсе рэчы, каб раніцай вам засталося толькі апрануцца;
• складзіце спіс неабходных дакументаў і адразу складзеце іх у сумку;
• складзіце сцэнар дзеянняў на раніцу, каб не разгубіцца;
• сплануйце, як вы будзеце дабірацца на працу, улічваючы ўсе непрадбачаныя абставіны, каб выключыць спазненне.

Ніколі не адкладайце зборы на раніцу. Паверце, вам будзе не да гэтага. Лепш паспаць лішнія паўгадзіны, прыгатаваць смачны сняданак і надаць час прычосцы або макіяжы.

Першы дзень на працы - парады псіхолага

Усё новае - гэта стрэс, а тым больш калі гаворка ідзе аб працы. Вы павінны будзеце асвоіцца ў незнаёмым калектыве і хутка разабрацца са сваімі абавязкамі. Натуральна, непадрыхтаваны чалавек можа разгубіцца ці нават выйсці з сябе. Менавіта таму варта вельмі адказна падыходзіць да такой падзеі, як першы дзень на працы. Як сябе паводзіць, падкажуць псіхолагі:

• Адкіньце ў бок лішнія перажыванні. Ўсе праходзяць праз складаны працэс адаптацыі персаналу. Настройцеся на тое, што з кожным днём вам будзе ўсё лягчэй.
• Звяртайцеся з калегамі максімальна ветліва. Пры гэтым ваша асоба павінна выпраменьваць дружалюбнасць. Так вы хутка ўсталюйце кантакт з супрацоўнікамі і знойдзеце сяброў.
• Выяўляйце удзел. Суперажыванне няўдачам і радасць за поспехі калег - гэта важны момант у наладжванні кантактаў. Тым не менш дакучлівасць праяўляць не варта.
• Свае праблемы і непрыемнасці не варта рабіць здабыткам грамадскасці. Акрамя таго, ні ў якім разе не дэманструйце асабістую непрыязнасць да калег.
• Ні ў якім разе не гаспадарылі на чужым працоўным месцы. Нават калі на фірме ў парадку рэчаў скарыстацца чыім-то тэлефонам, стэплерам або друкаркай, у першы працоўны дзень гэтага рабіць не варта.
• Не кажыце занадта шмат пра сябе, не хваліцца сваімі навыкамі і талентамі. У першую чаргу варта праявіць зацікаўленасць у працы.
• Першы дзень на працы прысвяціце назіраннях. Гэта тычыцца не толькі працоўнага працэсу, але таксама і паводзін калегаў. Ведаючы іх рысы характару, вам будзе лягчэй адаптавацца ў калектыве.
• Не чакайце, пакуль начальства выкліча вас з мэтай зрабіць заўвагу. Першы час лепш самастойна даваць справаздачу перад кіраўніцтвам з мэтай кантролю правільнасці выканання да працы.
• Ганіце прэч негатыў і роспач. Ўяўляйце сабе, якіх поспехаў вы зможаце дасягнуць сёння, праз тыдзень, праз месяц, праз год. Думкі матэрыяльныя, а таму яны павінны быць пазітыўнымі і светлымі.
• Карыстайцеся статусам пачаткоўца і не імкніцеся адразу праявіць бліскучыя вынікі. Для пачатку паспрабуйце глыбей разабрацца ў дэталях працы.

Галоўнае правіла, якім трэба кіравацца, пачынаючы новую справу - гэта пазітыўнае настрой. Заходзіце ў офіс з ўсмешкамі і пажаданнямі ўдалага працоўнага дня. Вельмі важна рабіць гэта шчыра. Калі ж у вас няма настрою, то не трэба нацягнутых грымас. Дастаткова абмежавацца ветлівым прывітаннем.

Чаго рабіць нельга

У першы дзень на працы многія дапускаюць памылкі, якія могуць перашкодзіць далейшай адаптацыі ў калектыве. Каб знаёмства з калегамі прайшло гладка, ні ў якім разе не варта рабіць наступнага:

• спазняцца (нават калі гэта адбылося не па вашай віне, у вачах калег і начальства вы будзеце непунктуальностью чалавекам);
• забываць імёны (здавалася б, гэта дробязь, але яна можа пакрыўдзіць, а таму запісвайце, калі вы не ўпэўненыя ў сваёй памяці);
• ліслівіць як начальству, так і супрацоўнікам;
• выхваляцца (лепш даказаць сваю перавагу выдатнай працай);
• распавядаць аб сваёй папярэдняй працы (магчыма, калегі выслухаюць вас з цікавасцю, але начальству гэта можа не спадабацца);
• ўсталёўваць свае парадкі ў офісе; браць на сябе занадта шмат абавязацельстваў як у плане працы, так і на аснове адносін з калегамі;
• настойваць на чым-то, калі вы не разбіраецеся ў пытанні;
• афішаваць сяброўства або сваяцтва з начальствам або высокапастаўленымі асобамі (асабліва калі вы атрымалі месца па іх пратэкцыі);
• адразу ж навязваць сваё сяброўства ці больш блізкія адносіны.

Вядома, ніхто не застрахаваны ад памылак, але першы час лепш трымаць сябе пад кантролем. Калі вам атрымаецца добра зарэкамендаваць сябе і стаць каштоўным супрацоўнікам, то з часам вам будуць дараваць некаторыя хібы.

Што трэба паспець у першы дзень

Першы дзень на новай працы - гэта сур'ёзнае выпрабаванне. Тым не менш трэба адкінуць паніку і ўключыць рацыянальнае мысленне. Каб у далейшым праца давалася вам лёгка, у першы дзень трэба выканаць наступную праграму-мінімум:

• Праявіце ініцыятыву ў знаёмстве з калегамі. Памятаеце, што вы патрапілі ва ўжо які склаўся калектыў, а каб заняць у ім пэўную нішу, трэба прыкласці намаганні.
• Адразу ж займіцеся арганізацыяй свайго працоўнага месца. У далейшым у вас можа проста не быць на гэта часу. Да таго ж так вы зможаце стварыць уражанне дзейнага і працавітага чалавека.
• Паспрабуйце як мага глыбей паглыбіцца ва ўсе асаблівасці працы ў дадзеным калектыве і зразумець яго атмасферу. Праявіце назіральнасць.
• Разбярыцеся ў спецыфіцы сваёй працы, а таксама ў асаблівасцях рэжыму. Збярыце і вывучыце ўсю дакументацыю, дзе ўтрымліваецца інфармацыя аб вашых правах, абавязках і іншых істотных умовах.

Калі вы кіраўнік аддзела

Парой начальніку адаптавацца на новым працоўным месцы бывае нашмат складаней, чым радавому супрацоўніку. Калі вы - кіраўнік аддзела, то ў першы дзень і ў сваёй далейшай працы варта кіравацца такімі правіламі:

• ні ў якім разе не крытыкуйце падначаленага ў прысутнасці яго калегаў;
• пакіньце пры сабе сваё асабістае ўражанне пра чалавека - вы маеце права казаць толькі пра яго прафесійных якасцях;
• выразна і канкрэтна выказвайце свае думкі, раздаючы даручэння або робячы заўвагі;
• крытыка павінна спрыяць паляпшэнню паказчыкаў работы, а не быць сродкам самавыяўлення;
• у нефармальным зносінах з падначаленымі будзьце шануйце ветлівасць і будзьце прыязныя;
• будзьце ўважлівыя да сваіх супрацоўнікам - заўсёды спраўляюцца аб іх самаадчуванні, а таксама поздравляйте з святамі.

Праца пасля водпуску

Першы дзень на працы пасля водпуску можа стаць сапраўдным катаваннем. Нават заўзятыя працаголікі да канца заслужанага адпачынку могуць ўпасці ў дэпрэсію ад неабходнасці зноў прыступаць да сваіх руцінным абавязкаў. Як запэўніваюць псіхолагі, гэты стан цалкам нармальна і з часам праходзіць. Тым не менш да заканчэння водпуску лепш рыхтавацца загадзя.

Плануйце выццё адпачынак такім чынам, каб адпачынак заканчваўся за 2-3 дні да выхаду на працу. У гэты час варта адрэгуляваць рэжым сну - зноў прывыкнуць рана класціся і рана прачынацца. А вось з галавой апускацца ў бытавыя справы не варта, бо вы яшчэ ў законным адпачынку.

Варта адзначыць, што дастаткова цяжка вытрымаць паўнавартасную працоўны тыдзень пасля адпачынку. Менавіта таму паспрабуйце спланаваць адпачынак так, каб прыступіць да сваіх абавязкаў, напрыклад, у сераду або чацвер. Так, вы паспееце ўліцца ў працоўны рытм перад выходнымі і не пасьпееце занадта стаміўся.

Каб першы дзень на працы пасля адпачынку прайшоў лёгка і спакойна, прытрымлівайцеся такім рэкамендацый:

• заахвочвайце сябе за ўдала праведзеную працу (напрыклад, смачны вячэру або паход у кіно);
• каб вяртанне да ранейшага рытму прайшло бязбольна, пачніце з найбольш цікавых спраў, а руціну пакіньце на потым;
• праз кожныя 30-40 хвілін рабіце невялікія перапынкі, каб пазбегнуць перанапружання (у гэты час можна перагледзець фатаграфіі з адпачынку або падзяліцца ўражаннямі з калегамі);
• адразу пачніце весці штодзённік, у якім будуць устаноўлены дэдлайн самых важных спраў;
• абавязкова перакусваць на працягу дня (прастымуляваць працу мозгу і забяспечыць добры настрой могуць бананы і чорны шакалад).

Прыкметы і забабоны

Для многіх людзей адначасова жаданай і жахлівай з'яўляецца фраза "Выходжу першы дзень на новую працу!" Прыкметы і забабоны шырока распаўсюджаны не толькі ў бытавым жыцці, але таксама і ў офісах. Часам, жадаючы дамагчыся размяшчэння начальства або павышэння зарплаты, супрацоўнікі салідных кампаній могуць звяртацца да дапамогі экстрасэнсаў, варажбітак і нават здзяйсняць магічныя абрады.

Вядома, варыць цудатворныя зелля ці рабіць ці рабіць ляльку-вуду дырэктара не варта. Каб першы дзень на новай працы прынёс вам поспех, запомніце некаторыя офісныя прыкметы:

• па кутах свайго кабінета раскладзеце манеткі, каб прыцягнуць павышэнне зарплаты або прэмію;
• каб кампутары не завісалі, а прынтэр не жаваў паперу, кантактуйце з тэхнікай ветліва і ласкава, дзякуйце за працу (калі вы саромеецеся перад калегамі, то рабіце гэта ў думках);
• старайцеся не прыступаць да працы 13-га дня;
• у першы дзень не варта пакідаць офіс да канца працоўнага дня ні па асабістых, ні па службовых справах (гэта да звальнення);
• не трымайце дзверы кабінета адкрытай, інакш атрымаеце масу даручэнняў;
• у першы ж дзень не заказвайце сабе візітоўкі, бейдж або таблічкі на дзверы, інакш ёсць рызыка, што вы доўга не пратрымаецеся на дадзенай працы.

Асаблівасці працэсу адаптацыі

Праца ў новым калектыве абавязкова пачынаецца з працэсу адаптацыі. Прычым важна разумець, што гэта тычыцца не толькі пачаткоўца. Калектыў таксама павінен прывыкнуць да з'яўлення новага звяна і ўсяляк дапамагаць яму ўліцца ў працоўны працэс. Можна вылучыць чатыры паслядоўных этапу, з якіх складваецца адаптацыя:

• Для пачатку новы супрацоўнік ацэньваецца з пункту гледжання прафесійных і сацыяльных навыкаў. На падставе атрыманых дадзеных можна скласці праграму па адаптацыі. Варта адзначыць, што прасцей за ўсё ўліцца ў новы калектыў тым супрацоўнікам, якія маюць досвед працы на аналагічнай пасады. Тым не менш нават такі чалавек не адразу прывыкае да новых умоў і распарадку дня.
• Арыентацыя на ўвазе азнаямленне пачаткоўца са сваімі службовымі абавязкамі, а таксама пералікам патрабаванняў, якія вылучаюцца як да яго прафесійным, так і асабістым якасцям. З гэтай мэтай могуць праводзіцца гутаркі, спецыяльныя лекцыі ці падрыхтоўчыя курсы.
• Дзейсная адаптацыя адбываецца ў той момант, калі работнік пачынае ўлівацца ў калектыў. Ён можа праявіць сябе як у працы, так і ў зносінах. Можна сказаць, што ў гэты перыяд работнік прымяняе на практыцы атрыманыя веды.
• Стадыя функцыянавання мае на ўвазе пераход да стабільнага выкананню службовых абавязкаў, у адпаведнасці з устаноўленым графікам. У залежнасці ад таго, як арганізавана праца на прадпрыемстве, дадзены этап можа працягнуцца ад некалькіх месяцаў да паўтара года.

высновы

Першы дзень на працы прыносіць масу перажыванняў і новых уражанняў. За кароткі час трэба паспець не толькі разабрацца ў працы, але таксама пазнаёміцца з супрацоўнікамі і заваяваць іх сімпатыю. Галоўнае - гэта не панікаваць ў выпадку ўзнікнення цяжкасцяў і аб'ектыўна ўспрымаць крытыку. Варта адзначыць, што першы дзень працы новага супрацоўніка - гэта пераломны, але далёка не вырашальны момант. Нават калі ўсё прайшло гладка, вам яшчэ трэба будзе працяглы перыяд адаптацыі.

Варта адзначыць, што ў Заходняй практыцы выпрабавальны тэрмін доўжыцца каля паўгода. За гэты час трэба не толькі праявіць свае веды і навыкі, але таксама адаптавацца ў новым калектыве. На айчынных жа прадпрыемствах пачаткоўцу на гэта даецца не больш двух тыдняў (у рэдкіх выпадках - месяц), а таму трэба рыхтавацца да першага працоўнага дня загадзя. Паспрабуйце даведацца як мага больш аб арганізацыі, а таксама азнаёмцеся з рэкамендацыямі вядучых псіхолагаў. Каб надаць сабе дадатковую ўпэўненасць, прытрымлівайцеся народнымі прыкметамі.