Памяць: развіццё памяці. Агляд лепшых методык

Штодня мы атрымліваем навіны. Яны паступаюць да нас ад знаёмых, са старонак кніг, газет і з навакольнага свету. Большую частку гэтай інфармацыі мы хацелі б запомніць. Але часта здараецца так, што ў самы патрэбны момант мы не ў стане ўспомніць тое, што даведаліся раней. Каб як мага радзей сутыкацца з гэтай цяжкасцю, варта звярнуць увагу на развіццё памяці. Для гэтага псіхолагамі і навукоўцамі было створана шмат методык, якія дапамагаюць трэніраваць свой мозг і вучыцца запамінаць.

віды памяці

Каб запомніць музыку, колькасці, асобы, месца размяшчэння прадметаў, парадак дзеянняў і гэтак далей, мы карыстаемся рознымі відамі памяці. Яна дзеліцца на некалькі разнавіднасцяў:

1. Глядзельная.
2. Слыхавая.
3. Маторная або рэфлекторная.
4. Славесна-лагічная.

Рэгулярныя трэніроўкі дазваляюць палепшыць памяць. Развіццё толькі аднаго яе выгляду (напрыклад, глядзельнага) не паляпшае аўтаматычна і слыхавога. Даказана, што за кожны асобны тып памяці адказваюць розныя вобласці мозгу. Таму важна вызначыць свае слабыя бакі і пачаць іх развіваць.

глядзельная памяць

Каб чалавек мог пазнаваць людзей, падзеі, мясцовасць, яму патрэбна добрая зрокавая памяць. Развіццё яе сапраўды дае перавагі, паколькі гэта дапаможа стаць больш уважлівым і, напрыклад, прайграваць на паперы важныя нумары і даты. У людзей, у якіх прафесія звязана з малюнкамі, гэтая вобласць мозгу развіта значна лепш, чым у іншых. Да ліку такіх шчасліўчыкаў ставяцца мастакі, дызайнеры, мультыплікатары. Гэтыя людзі рэгулярна свядома запамінаюць дэталі, рысы і нюансы, каб адлюстраваць іх на паперы. Тым, хто хацеў бы натрэніраваць сваю памяць, варта ўважліва разглядаць фатаграфіі, малюнкі, партрэты. Развіццё памяці мае на ўвазе не проста бяздумнае разглядванне. Трэба імкнуцца запомніць рысы асобы, міміку і іншае. Спачатку мы складаем агульнае ўяўленне пра ўбачанае вобразе, пасля чаго акцэнтуем увагу на дробязях. На кожнае фота трацім не больш за 15 секунд, пасля чаго пераходзім да наступнага партрэта. Мы імкнемся запомніць больш дэталяў. З часам пры рэгулярных трэніроўках мозг зможа засвойваць больш дробязяў за меншы час.

Глядзельная памяць у паўсядзённым жыцці

Яна можа нам быць карысная пры выкананні штодзённых спраў, розных даручэнняў. Для гэтага трэба падключыць ўяўленне. Напрыклад, вам сёння трэба вынесці пакет са смеццем, але вы звычайна пра гэта забываеце. Каб дадзенае заданне ня вылецела з галавы, можна заплюшчыць вочы і ўявіць, як велізарны смеццевы пакет весела маршыруе па лесвіцы ў бок кантэйнера. Сутнасць у тым, што такую незвычайную карціну забыцца складаней, чым проста сухое штодзённае заданьне. Сапраўды гэтак жа можна прадстаўляць іншыя вобразы, якія будуць дапамагаць трымаць у памяці паўсядзённыя справы.

Слыхавая памяць: развіццё і навучанне

Інфармацыя, якую мы атрымліваем праз вушы, вельмі важная ў нашым жыцці. Так мы даведаемся важныя звесткі, якія дапамагаюць вызначыць, як трэба паступіць, што зрабіць, каго запомніць. Таму развіццё памяці ў гэтай галіне дапаможа зрабіць наша жыццё больш якасную, нам не прыйдзецца марнаваць плойму часу на тое, каб успомніць важную інфармацыю. Для трэніроўкі можна скарыстацца наступным метадам. Па дарозе ў краму ці на працу мы можам чуць урыўкі гутарак мінакоў. Паспрабуйце ўлавіць гэтыя словы і фразы і ўтрымаць іх у памяці некалькі секунд. Увечары паспрабуйце ўспомніць гэтыя прапановы або для пачатку хаця б іх змест.

Практыкаванне на трэніроўку слыхавы памяці

Уключыце аўдыёзапіс якога-небудзь верша. У першы дзень праслухоўваецца адзін радок, пры гэтым імкнецеся ў галаве яе ўявіць, нібы гэтая фраза напісаная перад вашымі вачыма. Старайцеся запомніць слова. Калі не атрымалася паўтарыць радок, слухайце спачатку. Усе словы павінны быць зразумелымі і знаёмымі вам. Пасля таго як запомнілі радок, паўторыце ўсе словы ў зваротным парадку. Напрыклад, «начавала хмарка залатая на грудзях скалы волата" і наадварот - «волата скалы на грудзях залатая хмарка начавала».

На другі дзень такім жа чынам праслухоўваецца іншы радок і запамінальным. Паўтарыце матэрыял за гэтыя два дні. Кожны дзень завучваць яшчэ па адным радку, пры гэтым не забываючы прамаўляць па памяці ўжо знаёмыя словы. Наступнае верш пачынайце запамінаць адразу па дзве радка. І гэтак далей. Кожны раз імкнецеся не проста вызубіць матэрыял, а запомніць, не забываючы пра тое, што трэба пракручваць у галаве адпаведныя вобразы.

Тое, дзякуючы чаму мы гаворым правільна

Для чалавека вельмі важная славесна-лагічная памяць. Развіццё гэтага яе выгляду - вельмі цікавы працэс. Такая памяць адказвае за складанне слоў у правільную лагічны ланцуг, адукацыю з іх зразумелых, правільных фраз. Тут асновай з'яўляюцца думкі. Яны перадаюцца чалавечай мовай. Існуе некалькі спосабаў аблегчы свае думкі ў словы. Па-першае, можна перадаць сутнасць у вольным стылі, як ўмеем. Па-другое, можна скарыстацца правіламі слоўнага афармлення. Менавіта тут спатрэбіцца добрая памяць, каб не забыцца канструкцыю прапановы. Але ёсць адзін нюанс: мы не зможам натрэніраваць гэтую вобласць мозгу, калі будзем проста бяздумна завучваць гатовыя правілы. Неабходна думаць аб іх значэнне, разважаць, чаму прапанова павінна афармляцца менавіта так. Толькі ў такім выпадку мы пачнем развіваць лагічную памяць. У якасці трэніроўкі мы можам браць прапанову і імкнуцца якасна яго інтэрпрэтаваць, пры гэтым не забываючы аб правілах выкарыстання лексікі.

Кнігі па трэніроўцы памяці

Створана нямала методык, якія дапамагаюць чалавеку любога ўзросту развіць вобласці мозгу, якія адказваюць за запамінанне. Напрыклад, папулярнасцю карыстаецца кніга, якую напісаў У. Аткінсан - «Памяць і яе развіццё». Амерыканскі пісьменнік і псіхолаг дае канкрэтныя парады па трэніроўцы гэтай здольнасці і з нагоды таго, як выхаваць у сабе ўменне засвойваць патрэбныя дэталі. Аткінсан распавядае пра тое, як хутка запамінаць даты, асобы, ліку і імёны.

дзіцячая памяць

Развіццё памяці ў дзяцей вельмі важна, паколькі ад яе залежыць тое, як яны будуць успрымаць інфармацыю падчас вучобы. Займацца з дзіцем трэба сістэматычна, пачынаючы яшчэ з дашкольных гадоў. У такім узросце ў юнага чалавечка лепш за ўсё працуе памяць, звязаная з выявамі і эмоцыямі. Дзеці горш рэагуюць на знакі ці словы. Але варта вызначыць, якая памяць лепш развіта менавіта ў вашага драбкі. Можа быць, яму прасцей запомніць, калі ён сам малюе, ці, наадварот, калі яму паказваюць гатовыя карцінкі. Ці ж яму ўсё ж такі лепш распавядаць і тлумачыць. У любым выпадку ў такім узросце больш эфектыўна выкарыстоўваць гульні на развіццё. Памяць падчас гэтага працэсу лягчэй засвойвае інфармацыю.

«Адгадай, што гэта!»

У такой гульні можа быць задзейнічана некалькі дзяцей. Кожны малы асобна ад іншых паказваюць прадмет, які ён павінен затым апісаць сваімі словамі, не гледзячы на яго. Адгадваць можна толькі пасля таго, як дзіця назваў істотныя адрозненні зададзенай рэчы. У канцы гульні можна заахвоціць усіх цукеркамі. Каб дзецям было цікава, таму, хто распавядае, можна даваць у рукі сцяжок або каменьчык, які па эстафеце перадаецца наступнаму апавядальніка.

Ёсць і іншыя гульні на развіццё. Памяць (і не толькі) будзе добра трэніравацца, калі праводзіць гэтыя заняткі рэгулярна. Да прыкладу, у наступнай гульні задзейнічаецца яшчэ і логіка дзіцяці. Спатрэбіцца некалькі палачак, штук 20-30. Можна замяніць запалкамі. Дарослы выкладвае фігурку, гэта можа быць елочка, домік, сонейка. Маляня глядзіць на яе да 4 секунд і імкнецца запомніць. Пасля чаго мама накрывае лістом паперы сваю творчасць і просіць драбок зрабіць такую ж фігурку. Няправільна размешчаная палачка - гэта памылка. Паступова можна ўскладняць задачу, раскладваючы адразу некалькі фігур. Вядома, заданне спачатку можа здацца складаным, але з цягам часу ў дзіцяці разаўецца памяць, і ўсё атрымаецца.

Яшчэ адна гульня не менш займальна трэніруе гэтую здольнасць. На паверхню выкладваюць 10 цацак. Кроха павінен пастарацца запомніць, у якой чарговасці яны размешчаны, разглядаючы іх каля 20 секунд. Пасля таго як ён адкруціцца, можна прыбраць дзве цацкі ці памяняць іх месцамі. Задача малога - зразумець, што змянілася, і ўсё аднавіць.